治失眠偏方，总是失眠怎么办？
您好，我是瞧开心，很高兴能够回答您的问题。
1、养成睡前泡脚的习惯：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
让全身放松。闭上眼睛，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
3、运用音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、采取饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、尝试民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
6、促使自我疲劳可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
除了牛奶还有哪些呢？
大家经常会觉得身体软绵绵的，没什么精神。其实都是晚上时很难入睡，失眠熬夜造成的。
保持精力，养精蓄锐非常重要，那么维持良好的睡眠便是最直接有效的方法。
睡眠不佳者，如果在平时或睡前吃一些助眠的食物，第二天则更有精神迎接挑战。
下面一起来看看，除了牛奶外，还有哪些具有“催眠”的作用食物吧！
香蕉
香蕉是富含丰富松果体的食物，而松果体素是与良好睡眠密切相关的一种物质。松果体素会随着人年龄的增长而减少，补充适量地松果体素是尤为重要的。在日常生活中，常配备此类食物，也可以提高睡眠质量噢。
红枣
红枣具有味甘性温的特点，同时有含有丰富的维生素，营养价值也特别高，是众所周知的滋补良品。不仅如此，红枣还可以和各类的食材搭配，做出对身体有帮助的美食。晚间喝一碗红枣粥，能起到一定安神助眠的作用呢。
苹果
对于心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症，苹果能起到很大的作用。其浓郁的芳香气味，对人的神经具有很强的镇静作用，还可以放在枕边，都能帮助入眠。
核桃
核桃是一种很好的营养滋补食品，对治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状都有神奇的功效，如果配上黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果尤为明显。
蜂蜜
蜂蜜是一种纯天然的食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。经常睡不好的人，可以尝试在睡之前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，会有一定的帮助噢。
莲子
莲子不但寓意美好，而且具有很高的食疗和药用价值。从药用的角度来看，莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃。晚餐的时候，用莲子煮汤或是熬粥，食用之后，可以起到宁心安神的作用。
红酒
可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!
红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。我们都知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力
燕麦片
燕麦片能诱使褪黑素的产生从而帮助睡眠，睡前可以煮一碗，配上蜂蜜或是牛奶皆可，不仅味道很棒，还能放松精神，粗粮还能促进肠胃，真是一举三得！
有没有治失眠的方法？
失眠一般是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，因此失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。那么有好的解决办法吗？以下几点或许能够帮到有此困扰的人。
1、晨跑、晨练
晨练、晨跑不但能使人的身体得到锻炼，而且还能调节人的心理，因此如果能每天坚持个15到30分钟定会有助于睡眠、提高睡眠质量。
2、洗热水澡
在睡觉前洗个热水澡，当然了用热水泡个脚也可以，关键是贵在坚持，养成比较良性的、规律的生活习惯，久而久之会起到有安心、养神的作用。
3、按摩
用手心揉搓脚掌心、耳根等部位，这个属于中医范畴，具体可以咨询中医。
4、中医调理
这个和第3点类似，笼统的讲都属中医治疗，不同的是按摩是针对穴位，而调理偏向于使用中药，打个不恰当的比喻就好比“食疗”，因此专业性很强，建议找个老中医把把脉，好好的治调理一下，毕竟中药副作用很小，经过一番调理应该会有明显改善。
以上希望能给有失眠困扰的人带去帮助！
植物神经紊乱经常失眠应该怎么办？
很多患者的失眠都是心理因素导致，所以这样的患者若是能够调整好心理的状态，疏导好自己的情绪，失眠有可能会自己好起来。
心理因素导致的失眠可以通过自身调节来达到治愈的效果：
学会给自己减压。精神压力太大，往往就是自己的要求和期望太高了，使得自己的大脑和情绪处于高度的紧张之中，甚至产生一些焦虑的情绪。还有一些烦恼事情的刺激，更是雪上加霜。越是紧张，越难以入睡。因此要学会放松，一个人的精力有限，别太苛求自己，不要对一件事情过分地投入。累了就要放下，在睡觉的时候，不要去想什么事情。
1.睡不着的时候，不必勉强自己去睡。不要把失眠想得太过严重以致害怕。可以起来走一走，或在枕边翻翻书，听听音乐，过一会儿就有效果，不知不觉地就会进入梦乡。只要是自己喜欢的事情，做什么都可以。就是不要去想那些会使你心烦的东西。
2.实在无法入睡，最好啥都别想。可以找自己信任的好朋友唠唠嗑。跟朋友唠嗑一会，慢慢地自己就会睡着。多说一些使彼此愉快的话题，多想快乐的事，调节一下心情，放平心态，这就是对付失眠最好的办法。
3.失眠的时候，可以通过饮食来调理自己。比如睡觉前喝一杯蜂蜜醋水，吃根香蕉，或者常吃中药的酸枣仁，效果都不错。
4.人睡觉也是有数的，你这段时间没睡好，早晚都要补回来。一夜不眠，十夜不安！所以不要熬夜，要保证充足的睡眠。心理因素导致的失眠，在睡觉之前可适当地运动一下，让肢体产生一点疲劳感。但不要运动过度搞得自己太累，否则也还是睡不着。
失眠患者做好心理的调节是非常重要，患者平素应该养成良好的睡眠习惯，可以多与周围的家属进行沟通，放松心情、调节好情志，对改善失眠是非常重要。若是失眠仍没有得到改善，建议可以到医院就诊，接受医生的心理健康疏导。必要的时候也可以在医生的指导下加用一些改善睡眠的药物。患者生活习惯上要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激，不要吃油腻，不能喝咖啡，也不能喝茶等。
严重失眠？不得不信的失眠药方，一吃就睡着，一觉到明：哈佛医学院针对严重失眠的研发出的奥-乐-眠，临床证实，可以帮助恢复正常睡眠，目前欧美发达国家很少用安眠药治疗失眠，有依赖性副作用，奥-乐-眠是纯草本制剂，自然调理恢复失眠，让你戒掉安眠药，所以是美国睡眠专家力推的治失眠的首选。日本研究学者发现，奥-乐-眠调理后，失眠者入睡时间缩短为20分钟，睡眠时间达6-8小时，一觉到明，第二天没有宿醉感，是一种纯天然的镇静剂，效果明确，对身体没有副作用，是失眠优选。沈阳王宝明失眠十多年，通过奥后，现在什么失眠药也不吃了，一夜到明的。
失眠怎么治？
失眠是个大问题，要因人而异，要找出导致您失眠的原因，是紧张，学习，工作压力大，考试，还是因为工作倒夜班生活没规律造成的，或者因为其它亚健康疾病导致的……，然后对症治疗，年纪稍大些的老年人失眠可以头睡觉喝杯牛奶，读读书，听听诗歌，散文，睡前泡泡脚，实在不行可以用中药调理改善。
