男人肾虚什么表现，如何自查自己是不是肾虚？
从中医角度看，肾为人的“先天之本”，主五行之水，肾虚，则水多、湿多，身体代谢便受影响。甚至有调查发现，我国约70%的老年人肾虚，有些仅40岁左右便出现肾虚和神经、内分泌功能衰退。
由此可见，呵护好我们的肾，已经是刻不容缓了。那么，有哪些征兆是在告诉我们，肾在开始虚了呢？我们要如何应对呢？
1. 畏寒怕冷
康康身边就有这样的一些人，到了冬天，四肢如冰，穿再多也回不了暖，即便是到了夏天，也不敢吹空调或是吹太久风扇。
这一类人多是肾阳虚，周身无法得到气血的温煦，流通不通畅，所以常常感到寒冷不已。只有在阳光暖和的日子里才能有所缓解。
2. 哈欠连连
“肾主欠”中的“欠”就是哈欠的欠。意思就是当我们偶尔休息不好，身体疲惫时，打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足，也整天哈欠连天，那这可能就是肾虚的一个外观表现了。
3. 面上无光
我们都知道不能经常熬夜，因为经常熬夜的人往往会败坏肾，导致肾虚，而且脸上还会常挂着黑眼圈，面容憔悴又无光，发质干枯，无精打采，看上去衰老了许多。
4. 耳朵干瘪
人的五官通常都是可以反映我们的体内健康状况的，如耳轮就可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，甚至有焦枯迹象，这是典型的肾虚症状。
5. 有气无力
一个人经常低声细语，有气无力，即便他想要大声说话，奈何音量就是提不上去，这种要注意了，实在是肾虚到不行了。
6. 口咸
早在著名的医籍《黄帝内经》中便有所记载：“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。”即五味之中的咸味是与五脏的肾对应的，若是你经常感觉到嘴巴咸咸的，喝水也淡不了咸味，那有可能是肾虚在捣蛋！
7. 恐伤肾
经常受惊或是经常无缘无故感觉到恐惧，这也是肾虚引起的。甚至晚上有时做梦，梦见发大水，在游泳，被水淹了，或是梦见一些恐怖的景象，这也是肾虚所致。切勿迷信不已，还是尽早去看看肾比较妥当。
肾虚有哪些表现？
我们经常听到男人说腰酸啊肾虚啊，心里大概有一个概念，觉得肾虚就是腰酸？其实不然，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。下面说说两者症状的区分。
一、 肾阳虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；
二、肾阴虚的症状：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以要引起重视，结合饮食来调理。营养师丹丹推荐给大家几款补肾的食物，长期坚持食疗定会有很好的补肾疗效。
1.黑色食品
包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好
2.海鲜
海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能
3.板栗
含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用。补肾需要正确辨别阴阳虚，不可乱吃药乱补，需要长期坚持。
男性怎么分辨肾阴虚和肾阳虚？
《黄帝内经》说：“腰者，肾之府。”所以，无论是肾阳虚还是肾阴虚，腰酸乏力、四肢酸软等都是肾虚的共同症状。
什么是肾阳虚？
肾阳又称元阳、真火、命门之火，是人体阳气的根本。阳虚就会生外寒，因此，肾阳虚主要表现为“怕冷”。
【男性症状】性欲减退，性功能下降，阳痿，早泄，尿少或尿频，尿不尽，尿失禁等。
肾阴虚的男性症状为“热”，主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。上半身寒冷的感觉，下肢却热象。特别容易勃起，如果勃起后不萎软（中医叫强中）这样的才是肾阴虚。
还可以从这5个地方判断是肾阴虚还是肾阳虚？
如何鉴别肾阴虚和肾阳虚？
1.观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
2.观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3.观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4.观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
5.观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
肾阳虚的男性应该选择益气助阳的药物，例如鹿茸、淫羊藿。
《本草纲目》："生精补髓，养血益阳，强健筋骨。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。"
鹿茸用于壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。用于阳痿滑精，宫冷不孕，羸瘦，神疲，畏寒，眩晕耳鸣耳聋，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下，阴疽不敛。
肾宝片有哪些作用呢效果怎么样呢？
肾宝片具有温阳补肾，调和阴阳的作用，通常是用来治疗肾虚的，一般男性如果出现阳痿早泄，腰酸腿痛等症状，可以服用肾宝片，按疗程来服用，能够起到补肾的作用，治疗效果还是比较好的，在治疗期间要适当的克制性生活，还要注意饮食的调理。
男人肾虚是什么原因造成的？
感谢邀请，肾虚一直是人们比较关注的话题，不管是男性还是女性，肾虚对于他们来说影响都是非常大的。我们了解一下肾虚的原因有哪些。
这5件事是肾虚的“元凶”，最好别做1. 高盐
很多人的口味重，日常饮食摄入的盐就特别多。
给大家科普一下常识，人类食用的95%的盐都是肾脏代谢出体外的，每天食用的盐过多就会增加肾脏的负担，盐不能正常代谢出去就会出现血压升高的症状，也会引起肾病。
2. 滥用药物
长期服用药物一定会损伤肾脏，但凡是药就有一定的毒性，不是必须吃药的情况就应该避免一下。如果患有冠心病和脑血管病需要长期吃阿司匹林的患者，一定要按时去医院检查血尿。
3. 劳累
现在人们生活节奏快，强大的压力导致身体疲劳，引发肾虚症状。
同时还有一部分人是劳神引起的肾虚，不管工作多忙都要注意，放松精神、劳逸结合，保证充足的睡眠才能有更好的状态工作。特别是已患有肾病的患者，更要避免劳累。
4. 不爱喝水
大家都知道尿液的排出是携带着身体中的废物和毒素的，生活中不爱喝水的人尿量就会变少，毒素和废物就会堆积形成肾结石，引起肾病，不喝水也是伤肾的行为。
5. 香烟
吸烟对肾脏的损伤不比对肝脏少，可大多数人可能都不在意香烟对肾脏的损伤。
吸烟过程中会产生4000多种有害物质，一部分是吐到空气中，一部分则进入血液中，需要通过肾脏来过滤代谢，此时有害物质就在慢慢侵蚀人的肾脏，时间久了就造成肾病。
简单的2个方法养肾补肾，可不要错过(1) 中药食疗
中医典籍记载，人参、黄精、覆盆子、杜仲雄花都是著名补肾健脾、提精益气的食材，其成分中含有丰富的人参皂甙、甾体皂甙、维生素、氨基酸、松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷等，在临床上医学上多用于调理肾虚、早泄、性欲低下等疾病。它们搭配的食方人参黄精酵液，经常喝有助于提高精力体力，调理好肾虚。
(2) 热水泡脚
泡脚可不只是能够缓解疲劳那么简单，在生活中，坚持泡脚还能起到保护肾脏的目的。
我们常说足部保暖是养肾的方法之一，主要是肾经起源于脚底，同时，要知道寒从足生，一旦脚部受到寒气，那么会受到湿邪、寒邪的侵袭，通过泡脚，保护脚部、护理肾脏，达到养肾固精的目的。
