怎么治打呼噜，睡觉鼾声大怎么治？
睡觉如果打鼾的声音是很大的，可以考虑一下是什么原因造成的，如果是体型肥胖的人，应该让他在平常的时候减肥，减肥完之后在夜晚睡觉的时候也就不会出现呼吸阻断。打鼾的声音，如果还是很大可以考虑侧睡的姿势来进行睡觉。这样有利于减少打鼾。同时也要看看是不是存在病理性的原因，到医院仔细检查一下。
打呼噜自我治疗小窍门有哪些？
打呼噜自我治疗小窍门有哪些？
打呼噜自我治疗小窍门是保持室内湿润、枕头不宜过高、坚持运动减肥、避免经常熬夜等。
打呼噜自我治疗小窍门具体有以下几条：
保持口咽部湿润，避免室内过于干燥。 抬高上半身，枕头不宜过高，枕头高度控制在10cm上下，不可以过高或是过低。最好是斜坡卧位，支持头部上半身抬高，协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。 坚持运动减肥，限制烟酒、浓茶咖啡、辛辣食物，避免使用镇静剂。要避免经常熬夜、过度疲劳。如果有上呼吸道先天发育异常、鼻中隔偏曲、双下鼻甲肥大、下颌后移、软腭低垂、悬雍垂肥厚下垂、舌根肥厚后坠、腭扁桃体、咽扁桃体肥大等疾病，及时去医院就诊检查治疗。
本内容由中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤外科 主任医师 吴跃煌审核
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打呼噜最佳治疗方法？
打呼噜首先要查找原因，小孩一般为扁桃体肥大、腺样体肥大所致，根据肥大程度及临床症状，可以手术切除治疗。成人打鼾一般为鼻部疾病，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，有的还伴有扁桃体肥大、腺样体肥大、咽腔狭窄等，早期可以保守治疗上述疾病，如果效果差，应手术治疗，平时可以侧卧位睡觉看能否缓解。
如何有效在呼噜声中入睡？
谢谢邀请！
有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法:
1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。
3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。
4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。
5.分房睡！
分房睡。许多打鼾者的伴侣发现分房睡会睡得更好。担心分开睡会影响两人的亲密关系？其实很多人发现他们睡得更好，不那么疲倦，不再因为失眠而脾气暴躁，反而和伴侣更亲密了。如果你选择分房睡，可以在晚上临睡前或早上醒来开始忙碌的一天前，特别抽出时间和他相处。
无论如何都不应该，为了阻止打呼，而用东西盖住伴侣的鼻子或者头，以免造成窒息，尽量不要把呼噜声当成讨厌的噪音，心理上接受它，并采取行动改善自己的睡眠，寻找出折中的解决方案。
有什么好的办法缓解？
一、成因:
睡觉打呼噜，多与肥胖有关，肥胖后悬雍垂肥大下移，咽腔逐渐肥厚，引起咽腔狭窄，夜晚睡觉时，呼吸气道变小，气流受阻，就产生呼噜声音。
二、治疗:
1、非手术治疗:
（1）、减肥，保持标准体重:
少吃油腻食品，多参加运动，咽腔肥大会相对减轻，咽腔相对会增大，呼噜会减轻。
（2）、机械通气治疗：无痛苦，可立即改善睡眠质量。设备昂贵，携带不方便，只能辅助治疗，无法根治，患者每日必须戴着面罩睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。
（3）、选择合适的枕头，枕头软硬要适中；注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒，侧睡。
（4）、有咽炎的治疗咽炎，避免扁桃体发炎引起肿大，堵塞咽腔，引起打呼噜。
2、手术治疗:
行咽腔旋切术，增大咽腔，气流不会再受阻。呼噜会减轻或者消失。
3、打呼噜的危害:会引起呼吸暂停综合症。若呼吸暂停时间过长会引起心、脑缺血缺氧，形成脑梗塞，或者心肌缺血。危害是挺大的。若呼吸暂停时间短，目前问题还算不大，要减肥。
