怎么祛斑效果最快最好的方法，喝蛋白粉的最佳时间是什么时候？
我们每一个人都不能缺乏蛋白质，如果缺乏蛋白质，就会导致我们营养不良，免疫力降低，就会得病。
蛋白粉其实跟我们日常饮食中的鸡蛋，牛奶，肉类，豆类成分是一样的。不一样的是，蛋白粉是提取出来的，吸收更好。
蛋白粉吃的时候需要注意，首先不能吃的过多，要依照自身的量服用。其次是吃蛋白粉的时候必须把时间掌握好。就是不能空腹吃蛋白粉，那么什么时候吃效果最好呢？
1早上吃早餐时吃蛋白粉最好
蛋白粉是比较有营养的东西，非常容易消化吸收，但是不能空腹食用蛋白粉。空腹食用很浪费，不能有效的发挥它的最大功效。最好就是吃早餐的时候先吃一点主食，或者喝一点粥，最后把他当汤来喝，可以用牛奶冲泡，也可以用温水冲泡，这样可以发挥它的重大作用。
2一般女性朋友服用蛋白粉，是为了能够紧致肌肤，美白去斑。晚上是睡觉后是皮肤修补最佳时间，所以我们在睡觉前30分钟服用，可以发挥它的最大功效。
3我们的护肤品一般是美白的外用品，而蛋白粉是我们的内用品，内外兼顾，可以很好的营养我们的肌肤。所以蛋白粉需要长期喝才有效果，一般三个月以上就能见到效果。
4对于健美运动员来说，服用蛋白粉也是必须的，一般想练成有腹肌的人也需要蛋白粉的作用，健身后的朋友在锻炼后的30到90分钟里，是蛋白粉需求的高峰阶段，这个时候补充蛋白粉效果最好。如果运动量过大，可以在运动后过20分钟再服用蛋白粉效果最好。
5运动员也可以在健身运动以前服用蛋白粉，或者在运动完过半个小时吃一点容易消化吸收的食物，或者水果，也是比较理想的。
什么东西去痘痘最快？
对于谈恋爱这件事你最在乎的是什么？
小美：当然是有趣的灵魂了！幽默是必须具备的！
小林：有上进心，脾气好，温柔又善解人意！
小王：对我好就够啦！
可惜啊，像小美小林小李这么回答的，基本上都是客套话，并不是内心的真实想法。
有的小主会质疑了，难道内在不重要？
我可没说不重要，但是100个人里面肯定有99个人第一眼看中的都是对方的颜值！要不怎么会有“一见钟情”这个词！王子和公主的故事，都没有丑八怪好伐！更何况现在这个社会，依旧是个看脸的时代，没有一张漂亮或帅气的脸蛋怎么俘获小哥哥小姐姐的芳心？靠内在？
真的不想打击你，如果没有一个能让对方舒心的脸蛋，谁又会愿意去了解你的内在？！
举个例子：假设你是个男生，面前有两个不同类型的女生，左边是拥有漂亮脸蛋、火辣身材的时尚美女；右边是水桶腰、大象腿、拥有200斤的身材和一张满是痘痘的脸，请问你会选择哪位女生交往？
别怪芊儿是个颜值控，如果是我选的话，肯定毫不犹豫选左边的火辣美女！
别问为什么！因为火辣啊！男生又不是傻子，谁不愿意和漂亮小姐姐共度春宵？！
至于右边的女生嘛，如果还有机会，可能会再去看看内在吧......
我的朋友青青，微胖体型，满脸都是密集的痘痘，一个个鼓起来，额头和下巴上聚集了密密麻麻的闭口，看起来像月球表面，脸颊上堆满了泛着红头的痘痘，有些都化脓了，粘液都覆盖在周围，平常洗脸都疼，更不用说抹化妆品了，好好的一个姑娘就被一脸可怕的痘痘毁了。
而且青青今年都28了，身边的朋友除了女性还是女性，至今单身，这个单身不是指目前单身，这个单身那可是母胎单身！
活了28年，从来没有谈过一次恋爱！
听青青说她不是不想谈恋爱，而是因为这一脸痘导致每每表白都失败，原因都是对方见到她这张痘痘脸害怕甚至犯恶心。
我顺势又打量了一眼青青，唉！还是那副老样子！如果不是多年情谊在这里，这样的一张脸，估计谁见了都恶寒。
我问她，为什么不治呢？
她说用过很多办法，依然治不好这一脸脓疮痘，久而久之就放弃了，并且肯定会有不注重外表的人喜欢她。
我听了以后有点无奈，生而为人，都有享受爱情的权利，但为什么美女就能拥有美好的爱情，而丑女却不能？
答案就是——第一眼。
你的第一眼就吸引不了对方，还谈什么内在？
当然也不是说内在不重要，即使脸蛋再漂亮但内心丑陋，这样的人不会拥有美好的爱情。
有人又会问，美女都是天生的，我怎么跟人家比？你错了！其实现在一半美女都是后天生成的，整容、化妆、护肤等等都可以将自己打造成美女。
如非迫不得已！谁也不愿意在脸上动刀子，也没有想整天都通过化妆来装扮自己。
都是为了美啊！谁不想让自己的脸光滑平整呢？谁不想拥有无痘的白嫩肌肤？
那为什么你的脸上痘痘密布，严重化脓恶心呢？
归根结底就是因为你的湿气重！
对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，比如我们在说的长痘痘！除此之外，湿气重还会导致头发油腻，满脸油光。面容不好了，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力，而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
湿气重不仅会影响一个人的容貌，还会让你变得水肿肥胖，看起来无精打采，困顿疲劳！
为什么体内会湿气重？怎么别人就没有湿气重这个症状？
回想自己是不是经常熬夜？
偏爱大鱼大肉，嫌弃绿色蔬菜？
偏爱家里那张软塌塌的床，死活都不愿让双脚跑起来？
然后一天天不喝水也不觉得口渴？
这些都是湿气重的表现！不规律的生活饮食习惯，让你的脾胃功能减弱，脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，人体就不能正常的进行水液代谢，垃圾留在体内排不出去，就成了湿。久而久之，你的湿气就会越来越重，看看你的肚子和痘痘，你就明白了！
看看别人跑步锻炼，健康饮食一样都不落，漂亮的脸蛋曼妙的身材就是回报！
有人说我不想运动，太累了，没有别的办法解决湿气重吗？我想享受生活！
当然有！不想体疗那就食疗呗！
比如，咱们的养生花茶。
养生花茶：轻如燕+颜如玉
小主千岁的养生花茶，配方均取自中医权威著作《伤寒杂病论》。
每天3L以上轻如燕，持续恢复脾胃功能，从根本上排除体内寒湿。湿气解决了还怕长痘痘吗？
搭配颜如玉，可以祛痘的同时去痘印！再也不用担心痘痘没了之后，在脸上留下一个个小坑啦！
每天3袋，改变看得见。
除此之外，小主们还可以巧用洁尔阴，中药制剂，祛痘神器！
每天用化妆棉或者棉签蘸取洁尔阴原液涂抹痘痘，按摩5分钟之后，清水洗净即可。坚持一周即可有效改善痘痘的情况。
洁尔阴是通过把郁住的寒湿尽快排出，从而达到消除痘痘的目的。
小主们不妨试试哦！
苦瓜祛斑最快的方法是什么？
苦瓜祛斑最快的方法是什么
苦瓜不能快速祛斑，平常多食用苦瓜可补充维生素C，对于祛斑有一定的辅助效果，还可用苦瓜泥敷脸，但效果因人而异。
苦瓜是日常生活中的常见食物。苦瓜富含蛋白质、糖及维生素A、维生素B、维生素C等营养元素，多食用苦瓜可补充人体所需的营养物质，其中的维生素C对于祛斑有一定的辅助效果。不过要想通过苦瓜达到祛斑的效果，往往并不能如愿。
中医认为，苦瓜具有清暑涤热、明目解毒之功效。可用于治热病烦渴引饮，中暑痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒、恶疮诸症。应用苦瓜泥敷脸，可有一定的祛斑效果，具体的方法是将新鲜的苦瓜洗净去籽后，切成小块打成泥状，并适量添加蜂蜜，均匀涂在脸上，待20分钟后用清水洗干净，每周敷可进行2～3次，对于祛斑有一定的功效，但效果因人而异。
本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 刘青云审核
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白醋加开塞路真的能美白祛斑吗？
我觉着最好不要尝试，因为毕竟是脸，这个风险还是冒不起，关于祛斑，注意，这是一篇简单有效的祛斑攻略！是给用不起小灯泡但又天天做梦都想有张干净脸蛋的有斑人士定制的！
🍀 肌龄：25岁
色斑原因：工作后经常熬夜长期面对电脑，加上办公位置靠窗晒着太阳，平时防晒涂的没那么勤快，就给了斑生长的机会。
20多岁的女孩子每天洗完脸就能看见这些斑，也是够糟心的。为了祛掉这些斑尝试过的方法我可以写一套哈利波特了！ 血泪史不提，今天分享一波我认为效果很好的方法：
✨ 早睡很关键
姐妹们，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！熬夜不仅仅会长痘，还会长斑！斑可是比痘难祛多了！尽量保证在晚上11点前就滚去床上睡觉。
我去看中yi的时候，就被强调过这点：晚上11:00-3:00，是肝的排毒时间。如果这个时间段积存在肝胆的毒素没有排出去，就会堆积在皮肤上，表现出来的就是斑啊！
🌟 平价美白祛斑秘方
我奶奶永葆青春的秘方！竟然是因为自制姜贴！奶奶年轻时候没有斑，老了依旧没有老年斑！那脸比现在很多年轻人的脸都干净！不夸张！
我按照奶奶说的，每天坚持贴一次，差不多快1个月吧，斑真的改善很多！原本褐色的慢慢变粉了，效果是真心好！姜能活血化瘀，敷在脸上会热热的，稳住！别慌！都是正常现象！之后涂上祛斑霜完全能修复！敏感皮最好之前涂一层芦荟胶能减少刺激~做法我放图了~shi难吃，斑难除，一定要坚持！
再说说祛斑霜，众多的祛斑产品，唯一还留在我梳妆台上的就是这款诺菲的，以前试错的就不提了，伤钱伤心！
这个祛斑霜是偏清爽的乳液质地，很好推开也很好吸收，涂完这个祛斑霜，感觉皮肤水润润的，嫩嫩的，保湿补水真的炒鸡棒！我大概用了一个月的时间，脸上的斑就从特别严重慢慢变淡了，期间也没出现过敏的现象，脸上反而变得比较均匀的白！连我妈这种不care我护肤的人，周末早上突然就问我脸怎么变白净了！
还有，我查过了它能祛斑美白主要是因为里边纯天然的熊果苷成分，不是什么乱七八糟的化学作用！放心用！
🌟 增加皮肤抵抗力
皮肤状态健康稳定了，才不会出现各种问题，日常可以通过食补增加皮肤抵抗力！ 每天一颗西红柿和一杯黑枸杞已经是我生活中的习惯了，西红柿含有丰富的维C，能够抗氧化，多吃还能抗初老。黑枸杞里含有丰富的花青素，可以抵抗手机电脑辐射，防止形成辐射斑。
最后我想说，虽然现在主流，效果最快的祛斑方法就是激光祛斑，但是大多数都会反弹，还会伤害皮肤！护肤品内调这些方法还是可以试试的，希望可以帮到同样有斑的仙女儿~
生姜祛脸上斑最快方法？
步骤一 准备
取完整新鲜的生姜一个，去皮后切成3-5毫米的薄片。
步骤二 洗脸
用温度在35-38摄氏度左右的温水洗干净面部，并用洁净毛巾或一次性洗脸巾通过轻轻按压的方式把面部擦干。
步骤三 外敷
先取适量生姜片挤出姜汁均匀地涂抹在在有斑的部位，并轻轻按揉片刻以促进吸收；最后，再另取一块大小合适的生姜片外敷10-15分钟即可完成操作。
