喝生姜水可以去湿气吗，身体去湿气的最好方法有哪些？
我原来体内湿气很重，后经调理，身体轻松了很多！事情是这样的。
去年年初时，突然长了眼袋而且身体变得很沉重，食欲不佳，大便时常常粘在马桶壁上冲不走……我意识到自己身体可能出现了问题，于是在翻阅了大量资料后，发现原来是湿气上身了！
正所谓“湿气乃百病之源”，还好我及时为自己制定了一套排湿方案，不然时间久了引发其他疾病那可就麻烦了！
方案由饮食，运动，日常维护这三部分构成。
1.饮食：
1）红豆薏米：每天早餐时喝一碗红豆薏米粥，注意这里的红豆是赤小豆。因其利水除湿，解毒排脓的功效，是除湿气的首选，亲测效果极佳！
2）冬瓜玉米：两天熬一锅冬瓜玉米汤喝。冬瓜利尿解毒，玉米健胃补中，可谓是除湿的好搭档
3）肉量减少：平时少吃肉多吃菜，中医认为潮湿的环境、食肉等都是湿气的来源，要管住嘴哦！
2.运动：
1）原地跑步：在家里原地收腹慢跑35分钟，一周4次即可。适量的排汗有助于湿气加速排出，亲测效果很明显，而且还能减肥哦
2）倒立摸脚：上半身躺平，双腿并拢伸直靠在墙头与身体呈90度直角，用手去摸脚尖，每天2组，每组20下。下半身血液的倒流也能加速新陈代谢，辅于排湿。
3.日常：
1）作息规律：三餐要按时，尤其是晚餐时间不晚于19:00，睡觉时间不晚于22:30
2）喝温开水：早晨起床空腹喝1杯温开水，全天保证至少饮用8杯水，切忌饮用冰冻饮品
3）避开潮湿：衣服一定要晾干后再穿，洗完澡要擦干，不要淋雨，赤脚淌水，尽量远离潮湿的环境，毕竟潮湿的环境也是湿气的主要来源
4）拒食油辣：平时饮食要清淡，少吃或不吃烧烤等辛辣油腻的食物
就这样每天坚持调理，大概到了去年夏天时，身体明显变得轻盈，眼袋消失，排便通畅，而且双腿也变得纤细笔直！
时至今日，为了身体健康，我养成了日常调理的好习惯，从未中断过，湿气就这样彻底跟我拜拜啦！
常喝姜水对减肥有帮助吗？
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要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。
3、生姜水泡澡
在盛满温水（水温约40-42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。
4、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。
参考资料 人民网-冬季减肥 生姜减肥法暖身又瘦身
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我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。季来说是非常适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣！
1、生姜红茶水
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
2、蜂蜜姜汤
姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定
每天喝姜汤水可以减肥。
生姜减肥法在寒冷的冬
生姜片贴脚底能不能排湿气？
是有一定去除湿气的效果的，对于治疗感冒也有用处，因为生姜有散寒气作用，特别是对于一些因为着凉引起的感冒，可以起到一定缓解作用，它还可以去除瘙痒，因为生姜具有杀菌解毒的作用，贴脚心可以消毒止痒。另外也可以起到减少手脚冰凉的效果，生姜也有驱寒的作用，对于改善血液循环，缓解手脚冰凉症状有一定的效果。
中伏用什么水泡脚？
可以选用生姜水泡脚，生姜性温，可以在热水中泡脚，去除体内的寒气和湿气。
生姜本身就是一种温性的东西，长期用生姜泡脚的话，可以去除体内的湿气
用生姜插脚心可以去湿气吗？
感谢邀请。用生姜擦脚心是可以祛除湿气的，但效果要比内服差点。你也可以选择用生姜熬汤或煮水口服，这样也是可以去湿气的。
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