足三里的准确位置图片 定位，四花穴的位置？
四花穴是侗族气穴中的一组重要穴位，可分为四花上穴、四花中穴、四花辅助穴、四花外穴、四花下穴和肠器官穴。足阳明胃经上、中、辅、下、肠四穴，靠近胫骨外缘，贴骨取穴。四华里穴位于脾经，四华里穴位于胆囊经外。四花穴在膝前3寸处，靠近足三里，贴骨选穴。
4种食物会加速高尿酸？
高尿酸，被称为“第四高”，是一种代谢性疾病。
提起尿酸高，很多人第一时间想到的就是“痛风”。
然而，尿酸高的危害，不仅仅会诱发痛风，更会严重损害肾脏，诱发肾衰竭！
因为，人体内的尿酸，主要是通过肾脏，经尿液排出体外，过多的尿酸，堆积在肾脏，形成尿酸结晶盐，会损害肾脏，诱发肾绞痛、血尿，甚至肾衰竭、尿毒症等。
人体内的尿酸，分为两类：
尿酸，是嘌呤的代谢终产物，主要分为内源性和外源性.
80%的尿酸，属于内源性，是体内核酸代谢的产物，20%属于外源性，来自于我们摄入的食物。
人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。
4种食物会加速“高尿酸”，劝你少往嘴里塞
食物1，海鲜
海鲜属于高嘌呤食物，如沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鱿鱼等。
一旦摄入过多嘌呤，在体内代谢成过多的尿酸，容易导致尿酸高，损害肾脏健康。
食物2，酒精饮料
无论是饮品，还是食物，只要是含有酒精的，一律要少吃。
酒精在肝脏的代谢过程中会产生乳酸，乳酸含量越高，就越会影响尿酸的排泄，两种物质属于竞争关系，所以尿酸排泄量就会减少。
这个时候，排泄不出去的尿酸进入组织中形成结晶，就会使病情加重。
在几种酒类饮品中，啤酒和白酒的诱发作用是最强的，尤其是白酒，酒精量最高。
食物3，浓汤
如猪骨汤、牛骨汤等浓汤，乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。
而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。
食物4，调味品
调味品虽然味道鲜美，但嘌呤含量却高的吓人，就像蚝油、虾酱、鲍鱼汁等，一定要少碰。
蚝油是用生蚝熬制而成的调味料，即便是加一小勺进入菜中，也相当于一小盘海鲜的嘌呤摄入量；
虾酱和鲍鱼汁，顾名思义都是用虾和鲍鱼加工而成，里面的嘌呤可想而知，高尿酸患者一定要少碰为好。
“睡觉”出现4个异常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，预防肾衰竭
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。2、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
3、困倦口渴
对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。
4、身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀，如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
尿酸高，多喝水，谨记“2喝2不喝”
“3喝”1、喝白开水
尿酸高，多喝白开水，促进排尿，增加尿酸排泄。
此外，多喝白开水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐形成，减少痛风。
尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、喝草药茶水
除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。
用利尿利水的小植物，泡水喝，对于促进尿酸排泄，效果更佳。
金蓝菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，是高尿酸者不错的选择。
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金蓝菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
“二不喝”1、不喝果汁
美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
所以，尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
2、不喝碳酸饮料
碳酸饮料本身，对于人体肾脏健康，就十分不利。
长期喝饮料，容易导致肾结石等，损害肾脏健康。
有研究表明，碳酸饮料，无论含糖与否，如果，一天之内，饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
此外，长期喝饮料，还容易诱发肥胖，肥胖对于肾脏健康，也十分不利。
高尿酸者，减少并发症，要做好这2点：
1、不憋尿，控体重
对于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要隐忍。
此外，尿酸高的人，还要注意控制体重。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人。
若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿。
2、定期检查，莫忽视
很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。
但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
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足阳明胃经的常用俞穴分别在什么位置？
足阳明胃经循行
足阳明胃经，起于鼻旁，上行鼻根，与足太阳经脉相汇合再沿鼻的外侧下行，入上齿龈中，返回环绕口唇，入下唇交会于承浆穴。
再向后沿下颌下缘，至大迎穴处，再沿下颌角至颊车穴，上行到耳前，过足少阳经的下关穴处，沿发际至额颅部。
其支脉，从大迎前下走人迎穴，沿喉咙人缺盆，下横膈，入属于胃，联络于脾。
其直行的经脉，从缺盆沿乳房内侧下行，经脐旁到下腹部的气冲部。
一支脉从胃口分出，沿腹内下行，至气冲部与直行经脉相汇合。
由此经髀关、伏兔穴下行，至膝关节中。
再沿胫骨外侧前缘下行，经足背到第2足趾外侧端（厉兑穴）。
一支脉从膝下3寸处分出，下行到中趾外侧端；一支脉从足背分出，沿足大趾内侧直行到末端。
（二）主治概要
1、胃肠病：食欲不振，胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘等。
2、头面五官病：目赤痛痒，目翳，眼睑动。
3、神志病：癫狂。
4、热病。
5、皮肤病：瘾疹、痤疮、神经性皮炎等。
6、下肢痿痹、转筋。
足阳明胃经的常用俞穴和作用。1、地仓穴
【定位】：在面部，口角旁约0.4寸（指寸）。
【主治】：口咽、流涎、面痛等局部病证。
2、颊车穴
【定位】面部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之凹陷处。
【主治】：齿痛、牙关不利、颊肿、口角㖞斜等局部病证。
3、下关穴
【定位】在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中。
【功效主治】：
①牙关不利、面痛、齿痛、口眼咽斜等面口病证。
②耳聋、耳鸣、等耳疾。
4、头维穴
【定位】在头部，当额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
【主治】头痛、眩晕、目痛、迎风流泪等头目病证。
5、天枢穴
【定位】在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
【主治】
①腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证。②月经不调、痛经等妇科疾病。
6、归来穴
【定位】在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。
【主治】
①小腹痛，疝气。
②月经不调、带下、阴挺、闭经等妇科病证。7、
7、足三里
【定位】在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前峭外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
【主治】
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证。
②下肢痿痹；
③心悸、眩晕、癫狂等神志病；
④乳痈、肠痈等外科疾患。
⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。
8、上巨虚
【定位】在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。
【主治】
①肠鸣、腹痛、腹泻、便秘、肠痈等胃肠病证；②下肢痿痹。
9、丰隆穴
【定位】在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口旁开1寸。
【主治】
①头痛，眩晕，癫狂。
②咳嗽、痰多等痰饮病证。
③下肢痿痹。
④腹胀，便秘。
10、内庭穴
【定位】在足背第2、3趾间，趾璞缘后方赤白肉际处。
【主治】
①齿痛、咽喉肿痛、鼻妞等五官热性病证。
②热病。
③胃病吐酸、腹泻、痢疾、便秘等肠胃病证。
④足背肿痛，跖趾关节痛。
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35岁的人停止月经一年多了？
按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。因此，对于月经不调的女性来说，是个既可以调经养阴，又可以保健养颜的秘笈。为此，秋季养生必须懂得调经养阴，下面小编教大家几个穴位按摩以应对气候对经期的侵袭。
一、天柱穴
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力，通气补益，调理经络，帮助身体血液顺利流通，有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。
按摩方法：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。
二、中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺静脉，强化淋巴循环，治脾肺两脏之病、气血不足，腹胀等，是调理内息经脉的一个重要穴位。
按摩方法：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
三、命门穴
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
功能：按摩该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，推迟更年期，恢复青春活力。
按摩方法：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
四、承扶穴
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是神经最为密集的地方，指压时可以用力些。
功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
按摩方法：指压时将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。按摩此穴时以感觉酸胀为度。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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按哪个穴位能排出来？
您好，微医君来为您解答。
胃胀气是指胃内积存太多的气体，出现胀痛、压力及不适等症状，多由消化不良引起。中医学认为，胃胀气多因胃病日久，脾胃失健，或湿浊痰瘀内蕴，阻滞气机所致。通过按揉穴位，不仅可以健运脾胃，还能疏调胃腑气机，和胃止痛，改善胃胀气引起的不适。那么，当胃胀气时，按摩哪些穴位可以快速缓解呢？
1. 中脘穴属奇经八脉之任脉，是任脉上的主要穴道之一，又名“胃脘”、“太仓”。是治疗消化系统常用穴，有和胃气、消食积、化湿滞、理中焦、调升降的作用。按揉中脘穴可促进胃酸分泌消化食物，还可畅通胃肠积气，缓解腹胀。
主治病证：腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、食欲不振、消化不良、吞酸、呕吐、呃逆、便秘、黄疸等胃肠病证；头痛、失眠、精神萎靡、神经衰弱等。
位置：在上腹部，,前正中线，肚脐往上 4 寸（4 寸即一横掌的位置）。操作：仰卧位或站立位，按压时需要配合呼吸，用指端或掌根定位在中脘穴上，深吸气后开始缓慢吐气，同时垂直向下按压，感到酸痛或酸胀时保持约5-10秒，再松开按压的手指。2. 足三里穴2. 足三里穴是强壮全身的重要穴位，也是自古以来养生保健的第一大要穴，有健脾胃、燥脾湿、助消化，益气增力，提高人体免疫功能和防病保健的作用。按揉足三里穴可促进胃肠蠕动，缓解胃胀气，胃部闷胀感。
主治病证：胃肠病证，如胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾等；下肢痿痹、膝痛、脚气等；神志病，如失眠，癫狂，头晕；虚劳诸证，如虚劳赢瘦，水肿；咳嗽气喘，心悸气短等。
位置：在小腿前外侧，外膝眼下四横指（膝盖骨外侧端往下四横指的距离）、胫骨外侧缘一横指。操作：每次用大拇指按揉足三里穴，会有酸痛感觉，每次左右小腿各按揉5-10分钟，每分钟按揉15-20下。3. 太冲穴属足厥阴肝经，有疏肝理气，平肝息风，清热利湿，通络止痛，清利头目的作用。
主治病证：腹胀、呕逆、胁痛、口苦、黄疸等肝胃病证；月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、滞产等妇产科病证；中风、癫狂痫、小儿惊风、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、目赤肿痛、口歪、咽痛等肝经风热病证；下肢痿痹、足跗肿痛等。
位置：位于脚背第一、二趾骨之间，指缝后约两横指处。操作：用拇指指腹按揉该穴，每次左右脚面各按揉5-8分钟，注意按压力度宜逐渐加重至耐受程度，以有酸胀痛感为佳。此外，在按揉穴位的同时，配合一些腹部的推拿按摩手法，缓解胃胀气的效果会更好。
脾胃虚弱引起的胃胀气、消化不良，一般顺时针按摩肚脐为中心的腹部，每天5到10分钟，称之为摩腹揉脐，可以健运脾胃，通畅肠腑；
情志抑郁或焦虑或精神紧张引起的胃胀气，在配合点按脚上太冲穴的同时，采用由上到下沿胸腹部的胁肋方向，持续摩擦两胁肋部，可以疏肝理气，进而达到更好的缓解效果。
微医君温馨提示：如果经常胃胀气，应及时前往正规医院消化内科就医，完善相关检查，以便明确诊断，及时治疗。同时，注意改善生活习惯，如规律作息、清淡饮食、吃饭定时定量、细嚼慢咽等。【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，更多健康知识等你来 微医 了解】
