食疗养生网，男人怎样才能让自己更强大？
1：不要花太多时间在女人身上。
2：遇到贤妻先结婚，遇到贵人先立业，遇到富婆既成家也立业～
3：多读书，多考有含金量的证书，提高自己，知识真的可以改变命运。
4：做什么都记得不卑不亢，自卑换不来真心。
5：不要嫖娼，远离少妇。
6：形象干净整齐，嘴巴干净有礼，做事靠谱有度。
7：观察+模仿+学习=变成自己的东西。
8：投资自己，永远不会错。
9：网络可以适当玩，不要当全部。
10：不要在深夜做任何决定。
11：事不能拖，话不能多，人不能作。与你无关的事，别问、别想、别说。
12：不要让自己的脾气大过自己的能力。
13：多听听别人的意见，你可以不用别人的方法，但是一定要倾听。
14：学会表现自己，如果能力不突出，又不善言能语，很难抓住机会。
15：年轻时别纹身就对了。
16：别觉得年轻身体好，平时早睡早起别熬夜，多做运动少应酬。
17：要拥有一颗感恩的心，学会滴水之恩，涌泉相报。
18：做人圆滑世故一点，收起自己身上的刺。
19：每一年给自己买一套体面的衣服，人靠衣装是不变的道理。
20：学会拒绝，不要滥好心。
21：凡事不要贪功冒进，要脚踏实地。
22：好好提升情商，不管哪一行，会做人比什么都强。
23：事情做成之前不要跟别人说，真正要做的事情，连神明也不要告诉。
24：学会自保，隐藏聪明，什么东西只坦诚70%。
25：年轻的时候要有规划，不要任性。
26：要偷偷地卷，然后惊艳所有人。
27：健康第一，尽量少生气。
28：选中一份事业就坚持下去，不要干两年就换，不然容易一事无成。
29：不要找35岁过后的女人。
30：学会管理自己的情绪，喜怒哀乐不要轻易表现出来。
31：定期清理通讯录，没必要的社交就及时停止。
32：就算是穷，也不要天天哭穷，毕竟没人愿意和这样子的人来往。
33：不要在冲动、深夜、喝 酒的时候做决定！
34：适当的运动，不仅可以缓解压力，还能更好地锻炼身体。
35：远离烂人烂事，远离那些负能量的人。
36：伴侣一定要挑选好，家庭后方稳固，才能安心奋斗事业。
37：多去外面的世界看看，眼界真的会开阔。
38：不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的大敌，少刷朋友圈，少刷短视频。
39：坚持阅读并学会独立思考，不要人云亦云。
40：学会理财。学会钱生钱。
41：寄人篱下的时候，要学会顺从。男人要能屈能伸。
42：要保持一颗积极乐观的心，爱笑的人运气都不会差。
43：努力去提升自己的沟通能力。
44：要学会融入群体的能力，也要学会独处。没人能永远陪在你身边。
45：低调做人，高调做事，学会处理关系。
46：学会去夸奖别人，真诚地夸奖别人。
46：保持善良，但你的善良得带点锋芒。
47：远离赌博。
48：懂得适当节欲，把精力多花在挣钱和其他兴趣上面。
49：别让你的不好意思让人当成你的弱点。
50：如果你正处于人生迷茫低谷期，可以好好看看上面的建议，收拾心情，重新出发！
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如果疫情下去估计我今年负债20万？
我们还好，我们做的是跨境电商。
除了出口的物流价格越来越贵之外，到是没有亏损。
只要中国制造一直在，我们就可以一直卖东西。
在微博上看到一个故事：有个因疫情破产的公司老板去送外卖了，他仍保持着创业时的习惯，经常对外卖行业进行分析，跑的单也比别人要多。
面对质疑，他轻松地笑笑，说：我过渡一下，很快还会杀回来的。
我相信，等把这段艰难时刻熬过去，他一定会等来自己的曙光。
无论身处逆境还是顺境，稳扎稳打地提升自己的实力，才是度过危机唯一的“捷径”。生活很难，赚钱很苦，但我们必须坚强，向困难宣战，给自己奖赏。
忍不住掉下眼泪，但下一秒，又对着镜头，露出一个灿烂的笑容。
每个人的人生中，都会有一段至暗时刻，前路没有光亮，身边无人陪伴，唯一能做的，就是熬，熬下去，就赢了。
“困难来袭，希望渺茫，前途未卜，你选择挺住，才会柳暗花明，山河锦绣，春风浩荡。
暗算来袭，身心疼痛，人言可畏，你选择挺住，才能超越自我，抛却幽暗，拥抱丰盈。”
人生没有胜利可言，挺住就意味着一切。今天很残酷，明天更残酷，但后天很美好，希望我们都能够撑过当下的艰难时刻。
已经衰老的皮肤该如何保养？
已经出现衰老的皮肤该如何保养？
当然是要赶紧抗衰老了！
皮肤衰老的表现：皱纹、松弛、斑点等等。
皮肤衰老，多是因为胶原蛋白和弹性蛋白减少、被破坏，而其中的原因不只是因为年龄的增长。
阳光直射、或者抽烟也都会破坏胶原蛋白，导致过早老化。
幸运的是，某些胶原蛋白和弹性蛋白的流失是可以预防的哦！
一，你要做到必涂防晒霜，让皮肤避免阳光的直射。而且是不分季节的涂，不要以为阴天或者冬天见不到太阳，就不用防晒了。
二，如果抽烟的话，一定要戒烟！
三，就要靠护肤产品了。
接触过的一些好的抗老产品推荐给你：
Cellbone胶原肽肌精华
这款精华蕴含最细微的胶原蛋白粒子（胶原肽6%，10%的五胜肽），以及多种亮白成分，能滋养肌肤，有效抗老。
SkinCeuticals修丽可维生素CE复合修护精华露
这瓶精华里包含了天然的15%左旋维生素C和1%维生素E，特别融入的阿魏酸（ferulie acid）成分可以使原来C+E的独特抗氧化能力得到进一步提升。
StrVectin斯佳唯婷修纹紧肤晚霜
美国品牌，以打击妊娠纹为目的，主要抗纹成份是寡胜肽，能促进胶原蛋白与弹力纤维的修复与重生。这款晚霜还含有六胜肽，帮助刺激胶原蛋白生成，预防衰老迹象、减淡皱纹。
Caudalie欧缇丽白藜芦醇紧致提升晚霜
这款晚霜添加了Ceramides脂质、保湿红酒酵母Vinolevure®和滋养肌肤的葡萄籽油，在晚上的黄金睡眠时间为肌肤带来紧致、抗皱和再生护理。
Filorga菲洛嘉滋养塑颜面霜
自己最爱用的一款，医美级别的抗老面霜！能改善干燥，缺乏营养的肌肤，补充肌肤所需的养分，最重要的是，还有改善双下巴，提拉U型区的神奇功效！
鉴于有些抗老产品国内买不到，所以如果你想试试其他产品，购买时一定要记住这几个成分：
———以————下———是———重————点———
• 维生素C（Vitamin C）
研究表明，维生素C能促进胶原蛋白的产生、抵抗自由基损伤。
tips：维生素C和阳光、热量、空气接触会迅速失去活性，所以维生素C产品要选择密封的深色的容器，放在阴凉、远离阳光的地方。
• 维甲酸（Retinoids）
维甲酸是维生素A衍生物，可以刺激胶原蛋白的产生，加快细胞更新速度，也就是让皮肤更加光滑。
tips：孕妇慎用！！！
• 辅酶Q10（Coenzyme Q10）
Coenzyme Q10有增强肌肤，舒缓皱纹，并清除自由基的功能。
tips：同时含有Coenzyme Q10与维生素B6的产品，清除自由基和抗氧化功能更强！
• 胜肽（Peptides）
也被称为氨基酸（Acid Amino）。是抗老产品中名气最高的明星成分，价钱相对偏高。
接着，老生常谈：多吃蔬菜、水果，饮食健康，最好戒烟酒。不要摄入太多糖分，所以，少吃甜食，留在心情不好的时候再吃，答应我，OK？
然后，还要多进行户外运动，保持良好心态。
最后，祝点赞的小可爱们永远年轻！
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
70后的朋友们双休日都在干什么？
我是一个标准70后，2年之前，离开了奋斗20年的职场，从一个渠道销售经理，变成了一名自由职业者，我来讲讲我的双休日生活。
孩子读高中，从上学期开始，学校允许孩子不吃学校统一的午餐了。所以在工作日的话，我一般早晨6点就要起床，准备早餐和孩子要带到学校去的午餐。
工作日，我一般都调好了闹钟，以防自己睡过头；到了双休日，我一般睡到自然醒，早晨多睡一会儿，有时候睡到8点、有时候可以睡到10点。
起床后，我开始考虑早餐吃什么？早餐一般吃的比较简单，主食是面包、肉包、菜包、手抓饼、蒸饺、油条，搭配豆奶、牛奶等等，有时候再配个煎蛋，反正基本都是买来的速冻食品，一般微波加热一下、或者煎炸一下即可，非常方便。
作为一名自由职业者，实际上我的时间是自由的，所以也不会有特别明显的工作日和周末之分。
吃完早餐，我一般开始看微信了，看看自己运营的微信社群有没有什么重要消息需要回复；还要看看企业微信，有没有重要的事情需要处理；再看看自己的自媒体平台，有没有粉丝留言、需要回复之类。
正常情况下，这些事情不需要花费很长时间，然后我就开始看今日头条了，看看新闻热点、行业新闻等等。上午没有太多安排，有时候还会看看书、小说之类。
到了11:30-12:00，我和孩子又要开始吃午餐了。周末有时候懒得自己做，我们会点外卖，有时候也外出去吃饭。
睡觉睡到自然醒，随意吃个早餐，看看新闻、读读小说，我的双休日上午就过去了。
到了下午，基本上我会花1-2小时上网课，学习内容很多，有时候是写作、有时候是文案、还有战略、趋势等等商学院课程。
我还会花2-3小时写作，这是日常工作，不会因为周末就不写了。当然这不是签约写小说，必须每天更新几千字，要是有事外出，完全可以停一停，也不影响。
有时候，我和孩子会在家里看一部电影，最近看了《唐人街探案3》，疫情以前，我们经常去电影院，现在基本上也就是在家看。
一般一周的衣服，我也会放在周六下午洗，外衣丢洗衣机，内衣手机，也需要花上1-2小时。然后再打扫打扫卫生。
学习、写作、看电影、做家务，一般我都安排在双休日下午做，当然有时候如果早晨起得早，下午还要睡一觉。哈哈。
到了晚上，我们又要考虑人生大事了，那就是晚餐吃什么？哈哈。
双休日晚餐有时候我自己做饭、也有时候点外卖，吃完了晚餐，孩子开始写作业，我开始看电视，最近在看《风暴舞》。
双休日孩子打游戏，我是不会反对的。任何人，无论大人还是小孩，都不可能一直处于学习、工作状态中的，总要有一些放松、休闲的时间。
唯一的问题是，假如双休日孩子和小朋友们组队游戏玩的太晚，超过11点，我会叫他一声，一般他听到我的提示，就会尽早结束战斗，上床睡觉了。
我孩子一般晚上做作业、打游戏之前已经洗好澡了，他说沐浴更衣，是对写作业、打游戏的尊重！哈哈。我一般不会，吃完晚餐、看完电视，睡觉前才洗澡。
休闲娱乐，看电视、看小说，一般就是我在双休日的主旋律，当然假如周末有社群运营的工作，我会工作优先。双休日假如没有好好仔休息，会在工作日补休。
作为一名70后，目前我的双休日，基本就是过着这样平凡、平淡、平静的生活，没有什么太大的波澜起伏。
不谈恋爱也有好处，不需要相互猜来猜去；不结婚也有好处，把自己孩子和自己生活安排好，不需要操心其他的。
在职场工作的时候，工作日太辛苦了，双休日有时候偶尔也会被占用，所以一到周末就想躺着。实际那些年一年到头，真正属于自己的休闲、学习时间很少；那时候也没有静下心来思考的时间。
现在，我处于自由职业、向着创业初期发展的阶段，时间都属于自己。我不再需要参加各种莫名其妙务虚的会议、也不再需要做些莫名其妙的虚假的汇报；我反而会静下心来思考个人定位、企业战略，也会思索未来的发展方向。
我的中年生活，我觉得过的不错！我的双休日，基本上以休息为主。等孩子上了大学，我的时间可能会更多。
届时，我的梦想，是住在一个有院落的村子里，有山有水、风景优美，在自己院子里种些花草，每天继续学习、写作、宣传互联网时代-销售2.0理念、帮助个人成长、帮助中小微企业业务增长。
你觉得我的生活过的如何？欢迎大家评论区留言互动。
最好的锻炼方法是什么？
我今年54岁了，我坚持跑步有五年的时间了，我身高一米七四，体重一直控制在140斤至145。
在五年前，因为不小心把腿扭伤了，在家休息了三个月，从那以后，我的活动量减少了，体重增加到160多斤。爬个楼梯，三楼，就开始气喘吁吁，体检的时候出现了三高等一大堆的小麻烦。
我决定开始运动，周围有几个喜欢骑游的朋友，受他们的影响，我也购买了自行车。
和他们一起出门去骑行，第一次出门就是骑龙泉山，在骑到半路上，身边开过几辆拉建筑垃圾的重车，重车离我很近，我非常紧张和害怕，重车的排气筒排出的柴油味，呛得我难受。
重车开过以后，我决定终止其有，我一个人骑着自行车回家了，从此以后，我再没有骑自行车，我认为骑自行车有安全隐患。
后来，这些骑行的朋友告诉我他们骑游队的每个人几乎都摔过跤，严重的还出现了骨折。后来我退出球队是正确的。
第二个运动项目，我选择的是游泳。
去游泳馆游泳感觉非常好，游泳馆里有很多帅哥美女，看着很舒服，洗眼睛。
就这样，我坚持了一个夏天，体重的变化并不大，人感觉很不舒服，我去看中医，中医告诉我，你身上湿气过重。不适合游泳。
我只能放弃了游泳。
后来我又去踢了几场球，踢足球运动太剧烈了，每次踢完了球，浑身都疼。50多岁了，剧烈的运动似乎不太适合我。
该认怂就认怂吧！足球就放弃了。
最后，在我49岁那一年，我决定开始练习慢跑，刚一开始跑步啊，气喘吁吁，心跳加速，甚至经常会出现头晕。膝关节和踝关节也有一些不良的反应。
我开始学习一些跑步的常识，我放弃了，每天都跑步，采用跑一天休息一天的方式，我降低了配速，学习超慢跑法，把配速控制在8至10。采用碎步慢跑的方式，可以最大程度的降低踝关节，膝关节受到的伤害。
跑步必须要关注心率，220减去年龄再乘以百分之六十至百分之八十，就是跑步的健康心率。只有在健康心率内跑步才有利于身体健康。
跑步的步幅我控制在70左右，不平，从170慢慢提高到180。练习跑步的不平，使用节拍器非常的方便。
跑步一年以后，我的体力增强了，肺活量增大了，跑步五公里变得很轻松。
“跑步治百病”这句话是真的，跑步治好了我的便秘，胃痛，身上湿气重等小毛病。跑步还改善了我的睡眠。
跑步会分泌多巴胺，让你感觉非常快乐，甚至有谈恋爱的感觉。
跑步会使人变得非常的自律，让一个人的执行力变得更强，跑步的收获不仅仅是健康。
很多50多岁的人，身体都会出现各式各样的小毛病，想要加入跑步大军之前，最好去医院做个检查，听一听医生的建议。
一旦加入了跑步大军，长期坚持跑步，你会收益很多。
这是我跑步五年的切身体会，我在这里分享给大家，祝愿大家都有一个好身体。
