金针菇的营养和价值,蘑菇香菇金针菇茶树菇杏鲍菇这些真菌?

1、金针菇的营养和价值，蘑菇香菇金针菇茶树菇杏鲍菇这些真菌？

蘑菇、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇都属于食用菌，小明的妈妈听说食用菌的营养价值还不错，就来到菜市场想买一些。

但是蘑菇、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇等不同种类的食用菌却让她在挑选时却犯了愁，到底哪一种更有营养呢？

不要着急，超哥马上告诉你答案！

每一种菇类食用菌都有自己的营养特点，根据其营养特点，能补充自身身体所需营养的菇类食用菌才会更有营养。

【食用菌科普时间】

食用菌是指可供人类食用的大型真菌。具体地是可供食用的蕈菌，即能形成大型的肉质（或胶质）子实体或菌核类组织并能供人们食用或药用的一类大型真菌。

目前蘑菇的概念和范围很不一致，最广义的概念是把所有具子实体(担子果和子囊果)的大型高等真菌都统称为蘑菇，稍狭义的概念是指子实体呈伞状的真菌，更狭义的概念是指伞菌科中的蘑菇属（即双孢蘑菇）。

所以下面以双孢蘑菇来和其他菇类进行营养成分比较。

【主要营养成分比较】

根据上表，我们可以发现除了粗脂肪外，不同食用菌之间主要营养素的差别还是挺大的，粗纤维最高的是金针菇，蛋白质最高的是茶树菇，粗脂肪最高的是香菇，总糖最高的是杏鲍菇。

【矿物质微量成分比较】

不同食用菌的微量元素差异也比较大，不过双孢蘑菇的钙铁锌含量都相对较高，所以从这个方面来说，双孢蘑菇的营养成分比其他的菇类好一些。

【特殊成分比较】

菇类食用菌含有各种人体必需的氨基酸和具有特殊生理活性的赤酮嘌呤等物质。

在其中，金针菇中赖氨酸的含量较高[2]，赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能，所以常被称为“增智菇”；香菇中含有较高的香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）具有降低人体血液、肝脏中胆固醇的功能，对冠心病、高血压等心血管疾病有一定的预防和治疗功能[3]。

【总结】

双孢蘑菇、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇中每一种菇类都有自己的营养特点；如果要从全方面分析来比较哪一种更有营养显然是不现实的，但是如果能根据自身情况，哪一种菇类食用菌能更好补充自身所需营养素的就为更有营养的菇类。

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参考文献

[1]史琦云,邵威平.八种食用菌营养成分的测定与分析[J].甘肃农业大学学报,2003(03):336-339+345.

[2]李宗义,李培睿,李雪梅,王鸿磊.侧耳、金针菇蛋白质的测定及营养价值比较[J].食用菌,2002(02):10-11.

[3]刘晓,闫语婷.香菇的营养价值及综合利用现状与前景[J].食品工业,2017,38(03):207-210.

作者：刘卓坤 赵力超

2、金针菇是纤维吗？

金针菇本身就是不好的消化的食物，金针菇富含大量的膳食纤维，包括几丁质是一种动物性膳食纤维，是某些真菌细胞壁的组成部分，的确不易被人体消化吸收，世故有一个称号叫做“明天再见”，常常是怎么进去的就怎么出来。

但是，说金针菇不能被人体消化吸收是误解。不易和不能是有区别的，至少说金针菇，干菇中30%是蛋白质，这个是明显是可以被人体所消化吸收，如果真的“明天见”，大概是因为咀嚼不彻底。

金针菇富含多种维生素、矿物质、氨基酸，是一种营养价值很高的菌类，平常要注意，不要大量的吃，适当的吃一点就可以。

3、金针菇种植技术和利润？

金针菇是一种常见的食用菌，非常的受欢迎。很多人喜欢用金针菇来小火锅，麻辣烫等，它除了口感独特以外，还是含有丰富营养物质的菌类。但是目前由于金针菇产量不多，因此价格还是比较高?那么金针菇一般多少钱一斤?种一亩大约赚多少钱?什么时候种好?今天我们就一起来学习下如何种植金针菇吧。

金针菇是一种低温结实性菌类。在没有降温条件下栽培金针菇，必须适时接种，才可望顺利出菇。一般说来，当秋季气温下降到20°C以下时接种栽培比较可靠，原种生产可提前30天左右进行。而年初最后一批金针菇栽培种的接种时间，应按当地历年平均气温上升到20°C的日期，提前60-80天进行。如湖北各地，9月初制原种，9月底或10月初制第一批栽培种。最后一批栽培种的接种日期，必须早于2月中旬，以便在春末气温仍然较低(低于20°C)时顺利出菇，采收1-2茬金针菇。

种植一亩金针菇效益如何?

一亩地可以栽培一万袋左右。成本大约15000-20000元左右，各地物价不同。产量可以达到8000-10000公斤。产量高低因人的技术水平，生产管理有很大关系。收益也就不同，投入产出比一般在1:2-3左右。

金针菇种植时间

金针菇怎么种出来的?什么时候种好?

1、养料配制

金针菇是通过菌丝体生长而来，因此我们在种植金针菇前，需要将菌丝体的养料配制好，通常配制这种养料，主要以棉籽壳为主，然后加入适量的麦麸、石膏、木屑、玉米芯等材料，不过在加入前要先将这些材料进行消毒，然后加适量水搅拌均匀，每天至少要搅拌三次，三天之后就可以进行装料。

2、接种管理

首先我们需要将装好的养料放在高温或高压下进行消毒杀菌，然后再将养料放进接种室，并且将养料均匀的铺在接种床上，通常是按照五到八厘米的厚度进行铺放，再给养料进行降温，最好是在二十五度左右，最后就是将菌种均匀的接入培养料中进行培养。其中要特别注意的就是在接种的时候，接种的人员以及一切

4、金针菇时间久了有毒吗？

金针菇本身是没有毒性的，食用也不会对人体有所影响，还能补充营养物质，提高自身免疫力，而金针菇存放时间过长的话，会滋生细菌等微生物，出现腐烂、发臭等变质情况，此时的金针菇含有毒性，是不宜食用的，会积累体内毒素，使人体出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状，所以建议金针菇最好在3天内食用完成。

5、金针菇不易消化？

①金针菇它本身鲜美,它的口感很好,越嚼越香

②还有它本身含有大量纤维等营养对人体好

③它可以配来做煮、炸、炒都非常美味

我们知道"金针菇它本身的味道非常清甜,而且入口还有一点象嚼肉的感觉,但是它唯一的缺点在胃中,不容易消化,人们也对它爱不释手。我们经常说:"唯有美食不可辜负,证明一些美食明明对身体有不保险和不消化,但也因为食材本身的鲜美和口感,让人们不惜一切去试,证明食物它本身的魅力啊!

下面我们来做一道烧烤"五花肉包金针"吧

金针菇一捆

五花肉200克

烧烤酱适量

孜然粉适量

牙签适量

①把金针菇用切刀去它的头,撕开冼净晾干备用

②把买回来的五花肉都切成薄薄的肉片条

③拿个一烧烤锡纸盒,备用

④用每一条薄薄的五花肉来捆包大约5克左右的金针菇,再用牙签穿插固定下去,就好了,然后整齐把它排放在锡纸盘中

⑤包好全部金针菇后,最后再均匀的把烧烤酱,涂上去

1.烤箱先预热5分钟后,把踢纸盘放入烤盘上,中火烤大约15分钟

2.15分钟后,再拿出来,再上面撒适量的孜然粉,就成品了

大家可以试一试哦!