中脘的准确位置图作用置图作用，千万不能碰的3菜2水是什么？
胃的全部内表面覆盖着一层粘膜组织，可分泌粘液，形成胃的粘液一粘膜屏障保护胃组织。这个就叫做胃粘膜，胃黏膜在正常情况下它是保护我们的胃不受胃酸的腐蚀，给胃和胃酸一个平衡的生活状态。
但是由于外界的因素存在导致胃酸高于平时的状态，这个就会导致胃黏膜受到不同程度的侵害，因此就会慢慢出现一系列的炎症。就像我们所熟知的，胃炎，胃溃疡，慢性胃炎，急性胃炎等等，还有目前很多人并不是太了解的胃食管反流病都与胃粘膜损坏有关。
1、嗳气：胃黏膜损伤可导致产气过多，无法排出，经食管排出，导致嗳气。
2、上腹痛：主要体现为弥漫性的上腹部烧灼痛、隐痛、胀痛。常见于见于胃炎、消化性溃疡等。
3、腹胀：胃黏膜损伤可导致胃排空障碍，胃内食物的潴留、排空的延迟、消化不良等。
4、其他：如出血、反酸、烧心，严重者可有呕血、黑便等症状。
5、恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
6、胃动力差:轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。
如何修复受损胃粘膜？首先要避开千万不能碰的“3菜2水”！3菜：（其实不止3菜）
1、生冷的菜品
胃喜温，冰冻食物会引起胃黏膜血管收缩，干扰胃酸正常分泌，引起胃部不适。
2、油炸菜品
含有大量的油脂，而且高脂类食物口感偏硬，难消化类食物会刺激胃酸异常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
3、腌制菜品
腌制食品不仅盐分含量高，会刺激胃黏膜，同时所含的亚硝酸盐是一种致癌物质，长期食用有诱发癌症的风险。
4、高温烫食
人体消化道黏膜能承受的外界温度不宜超过60摄氏度，食物的温度过高，容易烫伤食道和胃部黏膜，导致食道炎和胃溃疡，更有罹患食道癌的风险!
5、辛辣刺激食物
因为辛辣物质刺激性较大，经常进食辛辣食物的情况下，胃部黏膜容易受到损伤，久而久之可能就会导致胃部发生病变，甚至会加重原有的胃部疾病。
2水
1、咖啡浓茶
咖啡浓茶所含的咖啡因和茶多酚成分，会刺激胃部分泌过多胃酸，胃酸过多不但影响正常的消化功能，还会出现反酸、烧心的不适症状。
2、酒精饮品
酒精的化学成分是乙醇，人过度饮酒后，乙醇会首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触，导致黏膜液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落等，从而引起胃粘膜受损，或溃疡形成。
除过避开错误的饮食习惯外，日常如何修复胃粘膜？常喝1水，做好3件事！
常喝1种养胃茶水——仰味灵
不得不提的是，胃粘膜受损，除过饮食原因之外，最大的一部分原因是感染幽门螺杆菌。这个菌我国感染率超过60%，如果你经常胃不舒服，胃病反反复复，还有口臭的话，十有八九已经感染。
一般建议，感染幽门螺杆菌的人采用四联药物治疗。但是药物用量大，时间久，费用高，易复发。所以还可以选择一些杀菌的茶饮来喝。如仰味灵茶。
其成分丁香，随处可见，药食两用，对于胃部健康有益。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。
猴头菇，性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。现代医学研究表明，猴头菇对胃病反复发作的元凶——幽门螺旋杆菌(HP)有很好的抑制作用。
另外其中的莲子、山药、山楂、砂仁等都是养胃的食材，杀菌同时养胃修复胃粘膜，效果翻倍。
坚持3个原则：
原则一:每天三餐准时吃
①早餐要吃好:不仅需要吃米饭、面条、馒头类的主食，还需要吃点富含蛋白质的食物，最好是鸡蛋、牛奶类的。最后，建议吃完饭的一个小时之后，可以适当地进食些新鲜的水果即可。
②午餐要吃饱:就是所谓的饱，不是让你吃到撑，而是别让你自己饿到，吃得太撑的话，反而会增加肠胃道的负担，给你的胃造成不必要的压力。
③晚上要吃少:在晚餐上面，不可吃得太油腻，否则晚上你的肠胃会不太好消化，要选择热量低一点，油少一点的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类等。
（二）原则二:2个养胃穴要时常按一按
2个养胃穴分别为——中脘穴和足三里穴。
★取穴位置:中脘穴，位于上腹部，脐中上4寸；足三里穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。
★按摩手法:每天我们分别揉按这两个穴位5~10分钟，揉到穴位处都产生有酸胀感的感觉就可以了，能起到改善消化不良的坏毛病。
原则三:多运动可健脾养胃
其实最简单的养胃运动是经常活动自己的脚趾，这样可以起到健脾养胃的作用。
★活动姿势:坐位式，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
★方法:用脚趾连续做抓地动作，做60至90次左右即可。
建议大家在活动脚趾的过程中，要穿上一双柔软的平底鞋或者赤脚，避免产生不必要的麻烦。
儿童经常按摩哪些穴位可以长高和提高免疫力？
悟空先生邀请！
客观上并不存在能够直接帮助儿童长高和提高免疫力的穴位及其按摩方法，儿童的健康发育成长无疑是个系统工程，适度的正常按摩能够发挥一定的辅助作用，但绝不是全部。
具体而言儿童的健康成长发育至少与三个方面紧密相关：
其一，营养与温度。俗语孩子健康成长需要切记“三分饥七分寒”，意思就是儿童的自制力尚在发育中，很难自己掌控食量，因此需要注意不要无限度的给孩子吃，容易形成积食，导致消化不良，反而影响害的发育成长。七分寒的意思是说孩子属纯阳之体，容易受凉也怕上火，通常孩子的寒冷耐受力量要更强一些，按照成人的感觉以及爱护弱小的心态帮助孩子穿衣极易因为认知错位，而多穿衣物，过度温热反而容易引致感冒发生，很多孩子的感冒不是因为穿少了，而是因为穿多了。
其二，快乐与亲情。营造良好的亲子关系和家庭环境，千方百计的在良好家风整体氛围中让孩子快乐成长，互动、游戏、语言、朗读、拥抱、抚摸、示范等等，对于孩子的身心发育，全面成长都至关重要，这里面特别是父母的言传身教示范就更加无可替代。孩子快乐是最重要的成长和发育基础，这一点因为孩子的心智不全，常常最容易被忽略。没有良好的心态，快乐的情绪，孩子的免疫状态首先受到直接打击，容易滋生各种感染疾病，健康尚难保持，又何来长高一说。
其三，按摩与抚慰。对于儿童而言，按摩并非第一位，抚慰是第一位的。通过积极地经常的抚慰，让孩子获得安全感，主要目的是解决孩子的“皮肤饥饿”问题。后者对于6-12个月之前的孩子尤其重要，几乎与食物饥饿处于同等重要的位置。具体的方法是以极轻柔的手法坚持每天在孩子浴后穿衣之前，从面部到背部、腹部、四肢，循序抚慰按摩，重点包括背部的大椎、身柱、夹脊、命门；腹部的中脘、神阙、关元，以及四肢的合谷、足三里、涌泉等部位，抚摸按摩10分钟左右，随年龄增长可以渐次延长时间，增加力度。三岁之前的1000天对于孩子建立强大的安全感至关重要，这对成年以后建立足够的自信和毅力都是不可或缺的基石，每天坚持浴后的身体抚慰按摩其重要性可见一斑。
3岁以后可以尝试给孩子有针对性的按摩或者艾灸身柱穴，这个穴位对于孩子的成长，包括长高应该具有重要意义，因为这个穴位对于上下兼顾肺肾脾胃，水火相济，不仅宣肺清热、宁神镇咳，而且也能调和脾胃，疏泄肝胆，这对孩子的健康成长更显重要。关于身柱穴的位置、按摩或者艾灸方法，网上的介绍颇多，就不在此重复了。
作者小传：吴周强，中医药研究员，高级健康管理师。荟聚48年生物医药全岗位工作经验，专注生命健康，聚焦创新创意。原创分享健康干货，敬请大家点赞、关注，评论必回复！*本文中图片来自网络，所有版权均归原作者所有，侵删。
中字可以组哪些词语？
答中字可以组的词有:中秋中期，中枪，中期，中区，中桥，中青，中签，中旗，中裙，中气，中侨，中企，中强，中圈，中泉，中汽，中庆，中切，其中，七中，全中，群中，侨中，期中，琼中，中午，中文，中卫，中外，中网，中晚，中尉，中五，中沃，中旺，中脘，中维，中位，中威，中温，中弯，中微，，中人，中日，中瓦，中瑞中融中润中燃中通中途中天中铁中推中筒中塔中团中听
饮食上要注意什么？
“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”明天，也就是9月8日，将迎来二十四节气之——白露。
白露，是反映自然界气温变化的节令。
露，是“白露”节气后，特有的一种自然现象。
一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉！
白露过后，天气转凉，此时，是养生的一个重要节点。
白露时节，做好养生事宜，为秋冬健康打好基础，可安度秋冬。
白露时节，饮食注意少“瓜”多“豆”
初秋养脾，少吃“瓜”字辈。
正所谓“秋瓜坏肚”，白露后，要少吃“瓜”。
尤其是西瓜、香瓜等寒凉的瓜类，过多食用，会损伤脾胃。
白露过后，天气渐冷，是进补的好时节，此时，一定要注意调养脾胃。
“五谷宜为养，失豆则不良”！
豆类，对人体健康，有诸多好处。
白露过后，不妨多吃点豆类，有助于身体健康。
红豆补心，黄豆补脾，益气。白芸豆补肺，润肺补气、滋阴。
绿豆补肝，排泄体内毒素。黑豆补肾，强身健体。
多用豆类煮粥吃，对于脾胃健康，大有益处。
白露时节，饮“白露茶”
白露节气，是喝茶的好时节，解渴防燥又提神。
此时，喝点草药茶，可养五脏，促健康，秋冬少生病。
——喝青茶，除燥、生津
白露以后，最适合饮青茶。
青茶，介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。
白露时节，天气转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。
此时，喝点青茶，可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋季健康。——喝玉参茶，养阴生津，防秋燥
玉参，是养阴生津的良药，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。
白露时节，用其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热。
此外，玉参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
白露时节，泡点玉参茶饮，不仅可以养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适。
——喝谷谷丁红茶，下火消炎
白露过后，“秋燥”严重，易引起上火发炎的情况。
此时，将谷谷丁，采用发酵工艺，炒制成茶，泡水喝，可下火消炎。
谷谷丁，俗称婆婆丁，秋季的药用价值高，发酵后，可降低其寒性。
谷谷丁，有“天然抗生素”、“下火草”之称，去火、消炎，效果尤佳。
秋燥引起的上火发炎、嗓子疼，口腔溃疡、肝火旺，胃热，脾气暴躁等，都可以用谷谷丁泡水来改善，有不错的效果。
白露时节，做好四件事，安度秋冬，少生病
第一件：“润秋燥”——喝热茶
白露过后，秋高气爽，秋燥严重，此时，一定要注意“防秋燥”。
润秋燥，多喝热茶，是最简单有效的方式。
除了传统茶饮，花草植物茶，也是非常不错的选择。
第二件：“驱秋凉”——热水泡脚
“白露”开始，睡前用热水泡脚，可暖身驱寒，有益健康。
中医认为，足部与全身的脏腑经络，关系都很密切。
自“白露”起，用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。
泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。
第三件：“防秋冻”——适添衣
俗话说：“白露身不露，着凉易泻肚”。
从“白露”之后，就不要赤身露体了，不小心就会着凉。
虽然有“春捂秋冻”之说，但是，防秋冻过度，要适当添衣。
白露时节，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头。
注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。在穿衣方面，要注意腹部的保暖，早晚要适时增减衣物。
不过，值得注意的是，此时衣物，也不必加得太多，适当做些耐寒训练，可提高人体抵抗力。
第四件：“莫悲秋”——多倾诉
白露过后，进入仲秋，花草树木开始凋谢，很容易导致人情绪低落，出现“悲秋”“伤秋”之情。
因此，白露过后，要保持愉快的心情，如，多与朋友进行交流、多倾诉，以免心情抑郁。
笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，帮助改善心肺功能。所以，日常笑一笑，不仅有助于调节心情，还可以促进身体健康。
白露时节，还要防胃病，常按揉
白露时节，正值夏秋交替之际。
此时，很容易犯老胃病，所以，一定要注意防胃病。
白露时节，容易使气虚、气郁的人群，脾胃运化失司，造成枢机不利，胃部出现胀满感等不适症状。
日常不妨多按揉穴位，来调理。
按揉足三里，促消化
位置：膝盖下外侧，约四横指(约3寸），小腿胫骨外侧有一凹沟处。
作用：可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
按揉中脘穴，温胃理气
位置：肚脐向上4寸
作用：养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
按揉章门穴，除胃痛
位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时，肘尖正对的地方。
作用：消化不良，腹痛腹胀。
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如何让体内火尽快排出体外？
您好，很高兴回答您的问题。上火的症状要分析病因再确定治法，清火泄热将火邪排出体外是“实火”的治法。中医理论中火热症状的发病机理有很多种，例如实火，虚火，郁火，阴火均可出现相似的上火症状，包括口苦口干，咽喉牙龈红肿，便秘等。并不是所有的火盛均可采取排泄的治疗原则。清代医学家俞根初在《通俗伤寒论》中介绍了各种火盛的治法，他说“实火宜泻，虚火宜补，郁火宜发，阴火宜引”下面我将常见的火热症状和治则总结如下：
邪气盛则实，精气夺则虚——《黄帝内经》
上火基本每个人都经历过，例如空气和环境干燥，喝水量少时可能会出现咽喉干燥不适，鼻腔干燥发热，情绪不畅，着急恼怒后牙龈肿痛，皮肤出现疱疹等症状，内火大往往出现局部的表现，咽干口苦尿黄便秘，心烦失眠，但是中医需要通过衡量病人的整体体质来分析确定是虚火还是实火，虚火是脏腑虚弱，津液不足，火从内生，实火多因感受热邪或者胃肠不通，火热郁滞，虚火实火病机不同，治法上虚火宜调补脏腑，实火宜清热通泄。
①实火：实火是指壅滞在身体内火，是人体中出现了多余的火热，多见于感受外界的热邪或者辛辣食物产生过多的热量积聚于肠胃，燥热与粪便结合阻塞胃肠，出现火热症状，如咽喉红肿化脓，高热高烧面红，突发的大便不通，腹胀心烦，头痛，火热灼伤津液水分，常口干异常，尤其口渴喜欢喝冰水，白天汗多，热邪加速了血脉运行，脉象多洪大滑数，舌质红苔黄。这种情况的实火需要清泄，采取苦寒泄热的药物去直折奔腾烈火，将火热邪气从大小便排出。如外感热邪多伴有风邪，一般采取解表清热的方法。
②虚火：虚火脏腑慢性失调，津液不足产生的阴阳失衡，阴不足阳气亢盛而生的火热，可出现口干舌燥，便秘尿黄等类似实火的症状，但整体多因慢性脏腑虚弱而出现乏力气短，没精神，虚火内扰往往也夜间盗汗，手足心热，一般不会出现高烧高热，可发生阵发的潮热，即自觉有烘热感，但不发烧，虚火要根据发生的脏腑部位采取针对的调理措施，例如肝肾阴虚引起的虚火要补益肝肾，脾胃阴虚引起的虚火要补益脾胃。
③郁火：郁火是指情绪不畅，肝气郁结出现的气郁生火，中医认为，阳气就是热量，阳气郁结就是阳气增多有余，所以有“气有余便是火”的说法，例如胃中灼热，两肋灼痛，口腔灼热不适，口苦口干，便秘尿黄，随情绪波动生气后加重，由于郁火是气郁而成，所以不要直接采取泄热的方法，应当先用升发疏泄阳气的药物，使郁火得以发散，不让火热郁结，再采取清泄的方法，才可有效解决郁火。
脾气虚后气的运行能力下降，气因虚弱而不能升发停滞，也能出现身体发热，但体温不高，乏力便溏，精神不振，食少腹胀，消瘦头晕，此证也属郁火，不可采取清热泻火法，因清热药多苦寒伤胃，容易加重脾胃气虚的问题，增加了上火的表现，采取升发阳气，补中益气，散发郁火则上火表现自然消失。
④阴火：阴火的形成是脾肾失调，肾中储藏阴阳，即肾水和肾火，水火既济平衡，是脏腑平和的关键，如果肾水不足，无法制约滋润肾火，肾火就可飞腾于人体上部，而出现上部生热的病证，此时，肾中无火下部往往出现寒凉表现。清代医学家陈士铎的引火归元法就是调治这种类型的阴火，有些病人的慢性咽喉炎就是阴火导致的，也叫“阴蛾证”，即夜间嗓子干痒异常，灼热轻微的疼痛，咽部不红，咳痰仅有少量白痰，很多人误认为嗓子干是有火需要吃泄火药，这是错误的做法，这种阴火除了上部有火热症状，整体多伴有腰膝酸软，下肢冰冷，乏力等肾虚症状，以补益肾中水火，引上逆的肾火潜藏回归于肾才是正确的治法。
此外，脾肾阳虚，脾湿肾寒也可引起阴火，在这里就不多介绍了，提示您不要因为局部出现的上火表现而盲目的泄火于体外，除了实热实火可以清泄排出，其他的火热万万不可清热泄火，以虚火为例，本来就是脏腑气血不和，津液不足，如果再使用泄火药就会虚上加虚，不但不会解决问题，还容易增加不良反应，复杂情况建议请专业中医师给予诊断。
最后，希望我的回答对您有帮助。
备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
