柠檬水一天喝几杯最好，怀孕可以喝柠檬水吗？
导读:孕期喝柠檬水有什么好处，要注意什么，孕期如何自制柠檬水？孕期喝柠檬水的六大好处减肥，帮助孕期保持适宜体重
柠檬中含有的柠檬酸，有提高新陈代谢的作用，还能燃烧脂肪。另外，柠檬所含的果胶，还可以缓和空腹感。所以对想在孕期保持适宜体重孕妈来说，每天喝杯柠檬水蛮好的。
消除便秘柠檬中含有的不溶性食物纤维和水一起摄取，肠胃在吸收水分的同时，可以促进肠胃蠕动，轻松消除便秘。
柠檬含有的柠檬酸有清除口内细菌或蛋白质分解的作用，所以除了预防口臭之外，还可以预防口腔溃疡和蛀牙。
提高免疫力柠檬含有的钾和维生素C有抑制血压、刺激大脑和神经功能等的作用，因此能防治妊娠高血压，预防感冒，提高免疫力。
抗疲劳柠檬中含有的“柠檬酸”，能够分解和促进乳酸的排出。或许很多人不知道乳酸是什么，我来科普一下，人体乳酸是疲劳物质之一 ，我们身体在做肌体运动或保持体温而产生热量过程中所产生的废弃物。孕期易疲劳、嗜睡，适量喝柠檬水有益无害。
美肌美白怀孕后，为维持妊娠继续进行，孕酮和雌激素都会相应增多，受两种激素的影响，孕妈容易出现很多皮肤烦恼，如黑色素沉淀增多，皮肤易干燥、粗糙等等。而柠檬酸有促进身体老化物和毒素的排出，促进血液循环，提亮肤色。另外，维生素C能滋润皮肤，促进胶原蛋白的生成，起到美肌、美白的作用。
其他柠檬还含有丰富的支持糖质代谢的维生素B1、支持脂质代谢的维生素B2、有抗老化效果的维生素E
、能预防先天性畸形和改善贫血的叶酸。
怀孕时容易缺铁，柠檬所含的维生素C跟含有铁的食物一起摄取的话容易被吸收。
孕期柠檬水怎么自制？新鲜生柠檬半个，切圆片，一杯温开水（约200ML，60℃左右），然后把柠檬泡在水里十分钟左右就能喝了。
也可以榨汁跟温开水兑饮。
如果感觉柠檬太酸，可以放适量砂糖。
没怀孕前不用温开水也可以，用矿泉水代替，喜欢口感冰爽的可放适量冰块，放些蜂蜜口感更好，但孕期不建议喝蜂蜜也不建议喝冰的。
然而，据证实柠檬水用温开水做效果是最好的，因为温开水暖身，提高新陈代谢。另外，含有氯的水，可能会减少维生素C，将会降低维生素C的美容效果。
所以建议减肥的妹纸和孕妈，为了苗条易瘦的体质，一定要用白开水喝哦！
注意！柠檬水酸性重容易对牙齿造成损伤，使其变黄，所以不要喝冰的柠檬水，牙齿健康的适量喝点冰的没关系。
为保护牙齿每次喝完最好刷下牙。
喝柠檬水不要空腹喝，酸性物质会刺激肠胃，造成胃酸攀升。
另外，柠檬不要跟胡萝卜、牛奶、海鲜一起吃，胡萝卜会破坏柠檬所含的维生素C，牛奶与其相克，海鲜会造成肠胃不适。
如果肠胃没问题，孕期每天喝一杯没关系。
转载必究，图片来源于网络，侵删。柠檬水的泡法？
1、先将柠檬用粗盐洗净表皮，用盐清洗柠檬，可以将柠檬洗得更干净，泡的时候就无需去皮。
2、柠檬半个切片，当然，如果你不怕酸，或者喜欢多一些柠檬片，也可以切一整个柠檬进去。
3、柠檬片放入水杯中。
4、放蜂蜜（一管15克，味道刚刚好，不甜不淡，也可加点百香果）。
5、加入温水，搅匀。
6、放上薄荷叶装饰一下，即可饮用。
柠檬每天泡几片最好？
柠檬每天泡一两片就可以了。
如果杯子小，一片半片都可以。
适量喝柠檬水有益身体健康。但柠檬很酸，喝多了对牙齿和胃肠都不好。不建议天天喝。
切柠檬之前可以用盐把柠檬表皮搓干净，再用清水冲洗。泡的时候去掉皮和籽，就不会苦涩。
建议用温水或冷水冲泡
柠檬水隔了一天还能喝吗？
取决于保存方式，一般情况下隔一天后的柠檬水不建议再喝了。柠檬水中含有大量的维生素C和果胶等成分，导致柠檬水易于变质。如果放置得不当，细菌和霉菌就会在短时间内繁殖生长，影响饮用效果。如果希望柠檬水保存更久，您可以将其密封放在冰箱里，或者加入一些防腐剂。另外，建议定期更换杯子并保持卫生，避免污染。
一天喝几杯柠檬水最好？
没有具体的标准，一般500-1000ml，差不多2到3杯
柠檬水可能会起到美容养颜的作用，但饮用柠檬水也要适量，可结合自身情况，一天适当饮用500-1000ml，最好不要超过1000ml。因为柠檬水属于酸性食物，pH值较低。
