脚底按摩十大好处图，你觉得光脚走路的好处和坏处有哪些？
读中学时，有同学扬言要光脚走路，用以炼成＂铁脚板＂，准备走一条艰苦的人生路，当时由于医学知识缺少，並不知道光脚走路的好处和坏处。后来观察到一些体力劳动者，脚板的皮特別厚，于是想像到脚板底层会因为负重而增厚，用以适应工作环境。
现在许多人都学习养生知识，如果光脚在鹅卵石上行走，有按摩足底的效果，可以活血通络，消除疲劳，去湿排毒。
如果不是因为养生光脚走路，虽然也有按摩脚底的作用的好处，但也有损伤肌肤的可能，这就是说有坏处了。
踮脚到底能得到哪些好处？
上班族由于长时间的伏案工作，保持一个姿势，或是整天坐着宅在家里，不运动造成下肢浮肿、肥胖，易疲劳等症状，困扰我们许多如人。
踮脚的好处，踮脚尖是一种有氧运动，
1、改善血液循环。
2、改善肾脏功能。
3、健美腿部，塑造腿部曲线，可预防静脉曲张。
4、避免膝盖损伤。
5、灵活踝关节。
6、有益心脏。
7、补充精力，缓解疲劳。
8、改善颈椎问题。
9、纠正体型。
踮脚有种种的好处，现在给大家推荐几个垫脚的运动方式方法：
1、踮着脚尖走路，顾名思义垫脚尖走路就是踮起脚尖用脚尖支撑身体来回走动。可以上前走，也可以向后倒着走，保持身体平衡、稳定，双手叉腰或是抬起双手形成一字与地面平行。每一次保持15分钟，持续30分钟就可以达到运动效果。
2、坐着踮脚尖，坐在椅子上，上身挺直，脚尖绷直向前抬，吸气慢慢的抬起双腿，呼气慢慢地放下双腿，保持五到八个呼吸，重复八组。
3、仰卧勾脚踝，仰卧于垫面上，双手平放身体两侧，掌心向上，吸气双腿并拢脚尖向前，绷紧脚背脚踝回勾，双腿有拉伸感。保持五到八个呼吸，重复八组。
有时候自己写文章，一坐就是一两个小时不动，就会起身踮下脚尖，配合一组深蹲，活动一下筋骨缓解疲劳。
“生命在于运动”不要忽视踮脚这个不起眼的运动，垫脚的好处是显而易见的哦。
脚踩石头的好处和坏处？
脚踩石头的好处：
1.促进血液循环。脚底有丰富的血管和神经，通过踩石头按摩脚底，不仅可以促进足部血液循环，使气血通畅，还能刺激足底神经系统，使身体细胞产生活力，延缓衰老。
2.疏通经络。脚上有人体各脏腑器官的反射区，分布着许多穴位，适当踩石头按摩脚底可以刺激脚底穴位，帮助疏通经络。
3.缓解疲劳。通过踩石头刺激脚底穴位，可以帮助放松全身肌肉，缓解疲劳，还能使人体因各种原因产生的压力得到释放和缓解。
坏处：有膝关节炎、脚部有伤，以及患有严重心脑疾病的人，会免造成摔伤或扭伤。
脚底踩热砖的好处？
赤脚踩热地板有很多的好处，尤其是在夏季。
在夏季高温多发，外面的阳光照进室内，往往会使室内地板的温度变高，因此我们可以经常用赤着脚踩地板，不要穿拖鞋，直接用脚感受地板的温度，从而达到按摩脚部的功效。赤着脚踩热地板，能够使脚部受到轻微刺激，促进脚的血液循环，对身体有好处。
