椰子肉的功效与作用及营养价值，喝椰子水有什么用处？
椰子水可以取代含高糖分碳酸饮料或水，如汽水、果汁。在健康方面，椰子水也有很好的益处，特别是美容方面功效。
在椰子水中含有细胞分裂素，可帮助对抗衰老，防止皮肤松弛。为了看起来让你更年轻，你可以经常喝椰子水，以保持皮肤清爽、健康。此外，国内的椰子含有月桂酸可平衡酸碱度，保持皮肤的结缔组织，滋润皮肤。
椰子肉怎么吃？
可以试试看以下几个吃法：
椰子炖鸡：
将椰子肉和鸡肉放在一起，用椰汁炖煮，做成的椰子鸡汤非常有营养。
椰子肉炒鸡蛋：
将鲜椰子肉切碎之后，直接和鸡蛋放在一起炒，可以补充微量元素。
椰肉的营养价值高吗？
答：椰子果肉的营养价值不错
椰子果肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等；
椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。
长期喝椰子的好处和坏处？
补充营养：椰子的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素以及蛋白质、碳水化物、钾等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体健康；坏处：肥胖：椰子肉中含有饱和脂肪酸以及椰油，椰汁中糖分含量也比较高，所以椰子整体热量比较高，如果吃得过多，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积，容易导致肥胖，不利于体重的控制。所以日常吃椰子时，一定要适量，避免吃得过多。
椰子的营养价值？
椰子营养价值
椰肉主要含有碳水化合物、铁、磷、钙、钾、镁、钠、脂肪、蛋白质，以及维生素C、维生素B等成分。
椰汁含有水分，以及多种氨基酸，如丙氨酸、甘氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、脯氨酸、天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、精氨酸等成分。
