苦丁茶致癌是真的吗，哪些习惯可以帮助畅通血管？
人体，好比一台精密的“仪器”。
血管，就是连接各个零件的“枢纽”，输送营养、排出废物。
从某种程度上来说，血管的健康程度，就是人长寿的标志，有“人与动脉同寿”之说。
健康的血管，应该是柔软、内壁光滑干净、通透的，可以保证血液通畅。
然而，随着年龄的增长，血液也会老化、硬化，血液中的“代谢废物”堆积过多，会淤积在血管壁上阻塞血管。
再加上一些不良习惯，如高油、高盐、高脂饮食，抽烟、不运动等等，会加速血管阻塞，诱发各类血管疾病。
想要血管“软、通、净”，改掉5个坏习惯1、戒高盐、高油、高糖饮食
高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。
2、戒掉香烟
如果，把吸烟比做一把刻刀的话，烟草中的尼古丁和一氧化碳，就是刻刀上的刀峰。
它一直在全身的血管内皮上划来划去，使血管内皮出现裂隙，损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
吸烟伤血管，十年难修复，想要保护血管，一定要戒掉吸烟的习惯。
3、戒掉酒精饮品
过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。
保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！
4、戒掉懒惰
总是久坐，或一直保持站立不动的姿势，尤其是腿部的血液，会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，即下肢深静脉血栓形成。
此时，如果栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，并堵上，会形成致命的肺栓塞。
所以，生活中，不想血管堵塞，一定不要“太懒”，要进行适当的运动！
5、戒掉熬夜
长期熬夜会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。
熬夜会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
血管堵，身体有3大表现，切莫忽视表现1：腿脚怕冷，出现间歇跛行
血管堵，脚最先有感觉。
首先，腿脚怕冷，此时，要摸一下脚背上脉搏，然后，跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果，疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，如果，堵塞加重会出现间歇跛行，也就是，走几百米，感觉腿酸，休息一会可以缓解，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
表现2：脉搏减弱、血压低
如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
表现3：下肢不对称水肿
如果，发现两只脚，或两条腿，水肿的程度不一致，或是一侧不肿，另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
喝好三杯水，给血管“洗洗澡”，更通畅
水，是生命之源，参与人体代谢活动，因此，学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。
第一杯：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，在两餐之间，喝点茶水，是不错的选择，想要疏通血管，最好选择代茶饮。
也就是，用药用植物，搭配在一起，泡水代茶喝，疏通血管，效果尤佳。
谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
谷谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
两个小动作，每天做一做，通血管、更健康
（1）踝泵练习
踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
建议：每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
（2）踮脚
在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
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高血脂的天敌已发现？
很多人，在体检时，会查出血脂偏高。
此时，一定要格外注意调节血脂健康了，
血脂长期超标，则容易形成动脉硬化，甚至血栓，堵塞血管。
一旦血管被堵，则会诱发心梗、脑中风、静脉血栓等，危害生命健康。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，可诊断为“高胆固醇血症”。
甘油三酯≥2.3mmol/L，可诊断为“高甘油三酯血症”。
若二者同时升高，称为“混合型高脂血症”。
高密度脂蛋白<1.0mmol/L，可诊断为“低高密度脂蛋白血症”。
身体出现4种迹象，十有八九是血脂过高了1、早起后头晕、犯困，晚间，却精神抖擞。
2、眼睑处，出现睑黄疣，脂质沉积所致，中老人，需格外警惕高血脂。
3、耳朵，听力下降，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，损害耳内细胞所致。
4、出现角膜老年环，眼角膜周围有白色或淡黄色环形斑，是血脂高的表现。
一旦查出血脂高，少碰2酱1、辣椒酱
辣椒酱中，其实含有很多的油。
炸辣椒酱，脂肪含量，能达到70%。如果，一天吃了两勺，大约能额外摄入14克的脂肪。
2、沙拉酱
沙拉酱，其脂肪含量可不是一般的高。
沙拉酱的配料依次是：植物油、蛋黄和水。
取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱，把它倒入碗中，放入微波炉中，高火加热1分30秒后，沙拉酱被打回原形，竟变成了半碗明晃晃的油。
血脂高的人，远离3物1：鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物
像鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物，摄入过多，对脂质代谢异常的人，会使胆固醇、甘油三酯等升高，增加斑块的形成，诱发动脉粥样硬化、脂肪肝等并发症。所以，一定要控制好摄入量，建议，每天不超过200毫克。2：肥肉、猪油等高脂肪食物
像肥肉、猪油等高脂肪食物，摄入过多，容易沉积在血管壁上，增加血液粘稠度，促使血液中甘油三酯升高。所以，控制饱和脂肪的摄入，适量补充不饱和脂肪酸很重要。3：啤酒等酒饮
啤酒的热量超级高，有“液体面包”之称。
经常喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
长期大量喝酒，还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。所以，血脂高的人，尽量不要喝酒，滴酒不沾最好。
坚持做好四件事，血管不易堵第一件：食用油，巧搭配，营养均衡
食用油是生活中必不可少的。
在《中国膳食宝塔》中最顶端是食用油，虽然量很少，但对血管健康起着重要作用。
专家建议，最好是多种油搭配食用，不偏好任何一种油类，最好是三种油搭配，利于均衡补充不饱和脂肪酸。
如：将富含亚麻油的秋苏籽油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克。秋苏籽油，是植物苏子的种子经过冷榨后，得到的一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，含量可达67%左右。
研究发现，α-亚麻酸能促进心脑血管健全，进入体内会被分解分EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，减少血栓形成。
同时，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，增加血管通透性，保护血管系统的健康。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。第二件：多喝水，常饮茶，改善血液粘度
血脂高，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，进而形成血栓。
白开水，是血液最好的稀释剂。
充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性，有助于身体健康。
所以，日常生活中，多喝水，帮助防止血粘稠，有益血脂健康。
尤其是，在早上起床后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，最好都喝一小杯温开水，有益血脂健康，更有益心血管健康。
在喝水的时候，加点植物茶，一起泡水喝，还可消脂排毒，效果更佳。
黄谷丁荷叶茶，用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，含黄酮、生物碱类，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
小叶苦丁，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积。
黄谷丁，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂。
搭配在一起，做杯代茶饮，排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，是不错选择。第三件：多运动，走走路
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。
第四件：不熬夜，保证睡眠
多休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
对于高血脂者来说，长期熬夜、睡眠不足，更会加重病情，导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率。
但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。
血脂高的人，预防血栓，这样做：1、睡前蹬脚
睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。
躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
2、活动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
3、转动脚踝经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
4、活动脖子经常活动脖子，有助于颈部血管健康。可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
5、多抖动抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！每天做到一笑二饮四动？
数据统计，我国肝病患者已高达1.2亿人次。且，66.6%的肝病患者会发展为肝癌，80%的肝癌患者确诊时已经达到中晚期。
一旦确诊，肝癌患者5年内生存率仅为12%。
肝癌多是"吃"出来的，提醒：厨房这5种食物，尽量少吃
食物1：霉变的大米
米饭，是我们在生活中经常吃到的主食。
对于许多家庭来说会有囤放大米的习惯，若存放的位置比较潮湿，可能会出现发霉的现象。
一旦霉变就会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，具有极强的致癌性。
摄入体内1mg的黄曲霉毒素，就会直接刺激肝脏病变。
因此，若大米出现霉变的发黄的现象，一定要及时处理掉，不要食用。
因为，黄曲霉毒素在100℃的高温下沸煮24小时，也不能将其完全杀死。
食物2：有哈喇味的食用油
食用油是我们在做菜时要食用的调味料。
若食用油出现了变质，也会产生黄曲霉毒素，从而诱发肝脏进行癌变。
市面上常见的散装油，大多数是小作坊榨出来的油，特别是在原材料的选取上。若原材料发霉，那么压榨出来的花生也不能食用。
食物油在变质后，会出现一股哈喇味，闻就可以闻出来。因此，一旦出现此类现象一定要注意。
食物3：发芽的土豆
土豆发芽后，是不能吃的。
发芽后的土豆，嫩芽的部位为了抵御虫子的侵害，会分泌产生大量的龙葵素，具有较强的毒性。
但，含有龙葵素的部位，只要吃像鹌鹑蛋大小的量，就会诱发中毒。
轻则舌头发麻，重则上吐下泻，诱发多器官功能性衰竭，导致死亡。
食物4：长斑的红薯
正常情况下来说，红薯的味道应该是微甜的。
对于长斑的红薯来说，味道会较苦，口感较差。
因为长斑的红薯多数情况下是受了黑斑病菌的污染，产生的毒素进入体内会对肝脏造成伤害。
需要注意的是，此类毒素用煮、蒸、烤的方法均不能使之遭到破坏。
也就是说，无论是生吃，还是煮熟吃，均会诱发中毒。因此，红薯出现黑斑后，一定不要再吃。
食物5：久泡的木耳
木耳泡半个小时就可以进行食用。
而，长时间泡发的木耳会产生大量的黄曲霉毒素，不宜食用，会增加肝脏的负担，诱发肝癌的产生。
此外，久泡的木耳会产生一种叫做椰酵假单胞菌的东西，而它会生成"米酵菌酸"，会诱发食物中毒，数小时内即可发作，严重诱发肝肾衰竭死亡。
因此，木耳泡的时间一定不要过久，在30分钟以内为宜。
身体出现以下表现，可能是肝脏癌变了，别忽视！
1，肝区疼痛
肝区位于人体的右上腹，对于肝脏受损的人来说，右上腹的位置会出现间歇性或持续性的隐痛、钝痛或刺痛。
2，乏力
肝脏受损后，肝功能会下降，导致人体代谢出现障碍，营养吸收障碍，导致能力不足，无法为机体提供营养，出现乏力。
3，食欲下降、腹胀、恶心等
据数据显示，约37%的肝病患者初期会出现食物不振，腹胀、恶心、嗳气等消化道的症状。
保护好肝脏，预防肝癌，做好"1补、3保持"！
"1补"
补充硒元素：
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
"3保持"：
1，保持好心情
肝主疏泄，而情绪低落对肝脏会造成一定程度的影响。
但，"过度"悲伤，是会导致肝脏受损。
平时应保持好良好的心情，避免因为情绪激动，导致气血不畅，影响到肝脏的健康。
学会情绪的自我调节，避免出现消极的情绪。
2，保持良好作息
俗话说"日出而作，日落而息"。
人的作息时间一定要有规律，不能经常性的熬夜、晚睡。长时间睡眠不足，就会降低人体的免疫力，影响到肝脏的正常功能。
保持良好的睡眠习惯，最好是在晚上的11点之前入睡，这样才有利于血液回流于肝脏，促进肝脏排毒。
3，保持适量运动
运动，可以提高身体的免疫能力，促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素排出，还可以提高肝脏功能。
此外，运动对于轻中度的脂肪肝有一定的改善作用，坚持下去，控制住饮食，可以将脂肪肝逆转，让肝脏更加健康。
科普小常识：
预防乙肝对于防肝癌来说是最为有效的一种形式。
但，对于许多人来说，接种一次疫苗并不能"管事儿"一辈子，至少每6年进行一次"乙肝2对半"的检查。
若发现体内无抗体，则就需要及时到就近的防疫站接种。
100条健康常识？
壹
1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
贰
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
叁
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
肆
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
伍
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
陆
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
柒
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
63、冬季不宜长期待在温暖房间。
64、冬季不宜长时间停留在雾气中。
65、冬天不宜把围巾当口罩用。
66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身很重要。
68、运动损伤应"冷"处理。
69、步行适量能使大脑更年轻。
70、步行最有利于中老年人健康。
捌
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、饭菜不宜“趁热吃”。
75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。
77、不宜吃开口的糖炒板粟。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。
玖
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、吃葡萄有利于护肝。
85、吃草莓有助于防辐射。
86、甘蔗被称为"补血果"。
87、多食核桃有益心脏。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可预防胆结石。
90、常吃生花生可缓解胃病。
拾
91、醋泡花生可以软化血管。
92、西瓜不宜长时间存放冰箱。
93、肾病不宜食杨桃。
94、香蕉是廉价减肥药。
95、菠萝可以护胃。
96、芒果保健作用大。
97、烂水果不烂部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有营养。
99、苹果营养全面。
100、苹果可降血压。
经典健康谚语
◆铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；
◆锻炼要趁小，别等老时恼；
◆请人吃饭，不如请人流汗；
◆日光不照临，医生便上门；
◆刀闲易生锈，人闲易生病；
◆懒惰催人老，勤劳能延年；
◆最好的医生是自己，最好的运动是步行；
◆饭后百步走，活到九十九；
◆立如松，行如风;
◆要得腿不老，常踢毽子好
◆要得腿不废，走路往后退；
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸；
◆汗水没干，冷水莫沾；
◆要得身体好，常把澡儿泡；
◆要健脑，把绳跳；
◆心灵手巧，动指健脑；
◆多练多乖，不练就呆；
◆常把舞来跳，痴呆不会到；
◆要得身体好，常把秧歌跳；
◆常打太极拳，益寿又延年；
◆养生在动，动过则损；
◆吃人参不如睡五更；
◆中午睡觉好，犹如捡个宝；
◆冬睡不蒙头，夏睡不露肚；
◆睡多容易病，少睡亦伤身；
◆吃得巧，睡得好；
◆吃好睡好，长生不老；
◆经常失眠，少活十年；
◆一夜不睡，十夜不醒；
◆坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮;
◆热水洗脚，如吃补药；
◆寒从脚上起，病从口中入；
◆食不语，睡不言；
◆春捂秋冻，不生杂病；
◆指甲常剪，疾病不染；
◆冷水洗脸，美容保健；
◆刷牙用温水，牙齿笑咧嘴；
◆饭前便后要洗手；
◆多喝凉白开，健康自然来；
◆白水沏茶喝，能活一百多；
◆饮了空腹茶，疾病身上爬；
◆喝茶不洗杯，阎王把命催；
◆尽量少喝酒，病魔绕道走；
◆戒烟限酒，健康长久；
◆饭后一支烟，害处大无边；
◆多吃咸盐，少活十年；
◆甜言夺志，甜食坏齿；
◆吃药不忌嘴，跑断医生腿；
◆欲得长生，肠中常清；
◆饭前喝汤，胜过药方。
爱惜身体，珍惜生命。看完这健康谚语，有没有觉得自己的生活习惯中有很多漏洞呢？
不如从现在做起，从这些细节做起，改掉那些坏习惯，为自己的身心健康努力吧！
长寿第一菜、第一米...竟是它！家家都有，越吃越健康~
进入九月，这五种病必定高发！化解方转给每一位朋友
核桃配它吃，大肚子没了，连便秘都好了！
人体自带消炎、解气、排毒阀，花钱不求人，自己就能按！不看太亏了！
肝火旺有哪些症状？
我们经常在生活中遇到喜欢发脾气的人，特别喜欢与别人吵架，这个时候很多人都会劝说，您消消气，不要大动肝火，可见老百姓在生活中很早就知道，人的脾气与肝火有着密切的关系，那么事实是否如此呢？作为一名中医医生，我想说的是，它们有着千丝万缕的关系——中医认为肝主情志，人的情绪最主要与五脏中的肝脏有关。
这里很多人误解，认为小心眼、爱发脾气导致肝火旺，然而真相却恰恰相反，是肝火旺导致人爱发脾气的臭毛病，肝火旺是因，发脾气是果，很多人常常把彼此弄反，这里我需要纠正一下。脾气急躁是肝火旺盛在情绪上的表现之一。
肝火是实火的一种，是一种病理现象，多由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志过度激动也有一定关系。肝火旺是火热炽盛，内扰于肝，气火上逆所致的一种病症。临床中常见的表现有：胁肋灼痛，头晕胀痛，面红目赤，或吐血、衄血，急躁易怒，耳鸣如潮，或耳内肿痛流脓，口苦咽干，失眠多梦，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。导致肝火旺常见的病因有情志不遂，长期肝郁化火，使得肝火旺盛。还有就是外感火热之邪，内扰于肝；或者其他脏器之火内传于肝，这些原因都会导致肝火。在这里需要注意的是，还有肝阴虚、肝阳上亢等证候有着与肝火旺证候类似的表现，但是肝阴虚及肝阳上亢都是由于体内阴液不足导致不能制约正常的肝阳，而表现出的病症，肝阳上亢是肝阴虚的加强版，表现出现阴虚火旺的症状。肝阴虚常见表现：两目干涩，视力减退，胁肋隐隐灼痛，或见手足蠕动，头晕耳鸣，面部烘热或五心烦热，潮热盗汗，口咽干燥，舌红少津，脉弦细数。对于肝阴虚之证，中医治以养肝滋阴，常用的中药有枸杞子、菊花、桑葚、龟板、女贞子等药物，治疗肝阴虚常用的方剂大家都很熟悉，那就是六味地黄丸，能够统治滋补肝肾之阴。肝阳上亢的表现：头目胀痛，眩晕耳鸣，面红目赤，失眠多梦，急躁易怒，腰膝酸软，头重脚轻，舌红少津，脉弦有力或弦细数。那么中医治以镇肝熄风，滋阴潜阳，常用的中药有龙骨、代赭石、川楝子、芍药、生地、泽泻、天冬等药物，而治疗肝阳上亢的代表方剂就是大名鼎鼎的镇肝熄风汤，由民国著名中医大家张锡纯所创立。对于肝火旺盛的证候，因其为肝之实火，应治以清肝泻火，如有合并有湿热，还应清其湿气，正所谓湿去热自除，治疗肝火旺盛常用的方剂有龙胆泻肝汤，具有清肝胆、利湿热之功效，在临床中我们常常用以治疗现代疾病中的痤疮、带状疱疹等病症，当然需要在辨证论治的前提下使用。在饮食上可以多吃一些味苦的食物，正如中药学中的辛开苦降，苦味药物具有降泄、通下的功效，这一原则在我们食物摄取方面具有很好的参考和借鉴意义，我们常常食用的苦瓜、苦菜、油麦菜、木耳、芹菜、莴笋、绿豆、蒲公英等都具有很好的清热去火的作用。中药凉茶代饮这也是一种比较好和流行的方式，在两广地区比较普及，可以用菊花、夏枯草、金银花、桑叶、胖大海等清热解毒的中药作茶代饮，如感到口苦可以加一些白砂糖改善口感，既有效又好喝，不妨一试。本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益💖
