承泣穴疼，你的眼睛近视多少度？
我之前近视左眼450度，右眼500度，现在双眼近视度数都下降了200度。
平时坚持按摩穴位，可以提升视力
一️、手部穴位
明眼、凤眼、大空骨穴——分别位于拇指关节的两侧及中间处
按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，分别按压三个穴道，稍微感觉到疼痛即可。每天要刺激这三个穴道10次。
二️、腿部穴位
光明穴——外踝上5寸，小腿外侧骨前缘
按摩方法：把腿伸直，手放在两侧光明穴处，先掐揉3分钟，再点按2分钟，感到酸胀感即可。
三️、腕部穴位
养老穴——养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中
按摩方法：每天早晚按压20次，反复指压，按压时会感到酸痛感，大约1个月后，酸痛感就会消失。
四️、眼部穴位
四白穴——位于眼睛正视，瞳孔下面，眼眶下孔凹陷中
承泣穴——位于面部，瞳孔下面，眼球与眼眶下部之间
鱼腰穴——瞳孔上面，眉毛连线的中点
丝竹空穴——眉尾结束点的凹陷处
睛明穴——目内眦内上方的凹陷中
按摩方法：闭上眼睛，沿着眼周穴位，顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈，然后贴上穴位贴，叫迷.蝶.维.视。
通过穴位敷贴，敷贴眼周穴位，四白穴、承泣穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴，促进血液循环，提升视力。
鸠摩智修炼易筋经会走火入魔？
在三联版的《天龙八部》中，由于没有详细交代鸠摩智是什么时候结识的慕容博，然后得到慕容博所赠予的“少林七十二绝技”，也没有明说鸠摩智又是如何练到逍遥派的“小无相功”，再加上扫地僧明说他是强练了“易筋经”，因而给读者的印象，便是鸠摩智之所以会积成内伤，走火入魔，是强练了“易筋经”的缘故。但这一切在新修版里得到修改，通过新修版的设定，我们可以还原鸠摩智从积成内伤到走火入魔的过程。强练少林绝技，积成内伤的开始
鸠摩智开始积成内伤，最早可以追溯到他得到慕容博的三十多册少林绝技的武功要诀，返回吐蕃开始修炼之后。
二十多年前，身出密宗宁玛教派的鸠摩智，奉师门之命到中土禅宗祖庭少林交流佛法，但实际上却是觊觎少林藏经阁中的武学典籍。机缘巧合之下，他在欲往藏经阁盗取经籍时，结识了从藏经阁最后一次盗经而出的慕容博。最终以师门绝学“火焰刀”换取了慕容博最新抄录的三十多册，共计二十余门少林绝技的功决副本。慕容博为了挑起吐蕃与大理的交恶，又怂恿他日后夺取大理绝学“六脉神剑”，到他燕子坞交换另外的五十多册少林绝技武功诀要。
欣喜应下承诺的鸠摩智返回吐蕃后，开始精研这二十余门少林绝技。扫地僧说过，少林绝技之所以难练，是因为每一项功夫都能伤人要害、取人性命，凌厉狠辣，大干天和，修炼这些武功必沾染其中戾气，是以每一项绝技，均须有相应的慈悲佛法为之化解。若每日不以慈悲佛法调和化解，则戾气深入脏腑，愈陷愈深，比之任何外毒都要厉害百倍，久而久之就积成内伤。这也便是“武学障”。
少林绝技分“体”、“用”两道，“体”为内力本体，“用”为运用法门。假如修习的只是少林绝技的运用法门，也就是招式套路，而不是内外兼修，既修绝技相配的内功又修绝技的运用法门，虽有损害，却一时不显。像萧远山和慕容博都是以自己的内功根柢，来修习少林绝技的运用法门，虽然内伤已积，但并未真正危及本元。而少林玄澄却是内外兼修，危害更深，最终引至了走火入魔。
鸠摩智贪多务得，他就是跟玄澄一样，属于“体”、“用”两道内外兼修，既修绝技相配的内功，又修绝技的运用法门。他苦练之久，而且无人指点，本末倒置，不断沾染了少林绝技中所携带的戾气。身拥高深佛法，又不懂得以慈悲佛法调和化解，因而戾气深入脏腑，愈陷愈深，沉陷于“武学障”而不能自拔。因此，经二十余年的强行修炼，鸠摩智虽然武功大进，但却已经积成内伤，危险潜伏。而且鸠摩智的内伤，是比萧远山和慕容博更重的，是真正的伤及了本元。
修炼不全版“小无相功”，让鸠摩智伤上加伤心记燕子坞那另外的五十多册少林绝技，也对慕容博当年推崇备至的“六脉神剑”垂涎多年的鸠摩智。在摸清了大理天龙寺诸僧的实力之后，自认为自己武功有成，足以独力与天龙寺抗衡的他，动身前往大理。然后大闹天龙寺，掳走了他眼中的“活剑谱”段誉。
他为了“六脉神剑”和另外的五十多册少林绝技双双到手，将段誉带到燕子坞。那日在太湖畔与段誉、阿朱、阿碧二姝失散之后，曾先潜回慕容家的参合庄，隔日见到王夫人李青萝到参合庄找女儿，鸠摩智见机行事，跟踪至王家，在琅嬛玉洞中盗了“小无相功”的秘笈。只是他所盗的秘笈原本是有八册的，在他盗经之前恰巧就被丁春秋取走了第七册的“庚”字册，因而鸠摩智之后所练的“小无相功”就并非是完全版的。
鸠摩智修炼“小无相功”，虽然短时间内功力大增，但却让他加重了内伤。这是因为，他本来所修炼的是佛门内功，而“小无相功”却是道门内功，入门手法及运用法门毕竟大不相同，这让他体内修炼出一阴一阳、一刚一柔两股不同的内力。更重要的是，他没修炼“小无相功”第七本“庚”字册中所载的“冲脉奇经”，他的奇经八脉并未打通，因此这两股内力并不能相调互济，反而彼此抵触。体内真气不能贯通，四处乱串，如此一来，就加重了他在强练少林绝技积成已久的内伤。
强行欲将数门少林绝技合并为一，让鸠摩智积重难返修练“小无相功”之后，功力大增的鸠摩智，以“小无相功”为根柢催动少林绝技的运用法门，凭借“小无相功”强大的模仿和复制功能，自己苦练多年未竟的多门少林绝技，竟然被他运化自如。即便是自己当日在天龙寺时，虽然展现出超强威力，却自认为还未真正做到“无相”，并非名符其实的“无相劫指”，也在“小无相功”的作用之下，展现出了更胜原版的精要。
也是这个原因，让他在少林寺众僧面前，狂秀了自己一人身兼“七十二绝技”，显示自己为千古练武奇才的大咖之秀，可惜最终被同练“小无相功”的虚竹给识破了。
不过在“小无相功”催动少林绝技之上尝到甜头的鸠摩智，却动了另一个让他大难已在旦夕之间的念头。那便是他通过“小无相功”，学会多门少林绝技之后，觉得功法种类太多，竟想将若干功法相近者合并为一。但并来并去，却甚感心烦意躁，头绪纷纭，难以捉摸。
这自然也是有原因的，因为“少林七十二绝技”实际上并非达摩祖师一人所创，武功属性并非同走一路。像“七十二绝技”其中的“摩诃指法”便是当年在少林寺挂单四十年的七指头陀所创，因他是外来头陀，功法与少林派传统功夫大不相同，纯走刚猛路子。少林传统武功有刚有柔，凡已练少林佛门柔功者便决不可再修练这门绝技。否则内息极易走岔，如师承照护不善，难免呕血，重伤难治。比如“降魔掌”与“摩诃指”就是属于刚柔功法相反，不能同练。
假如鸠摩智是先修炼“小无相功”在前，然后再通过“小无相功”，套用少林绝技的运用法门，那他定然不会积成内伤。但他多年之前先苦练少林绝技，之后又强练不全版“小无相功”，已是次序颠倒，在通过“小无相功”身兼多项绝技之后，又想将多项绝技强行合并为一。虽然合并的只是运用法门，但少林绝技中刚柔相反功法不能相融的属性，已经加剧了前面所说的鸠摩智体内佛道两家，一阴一阳，一刚一柔两股不同内息的触碰。如此一来，鸠摩智已是积重难返，濒临在走火入魔的边缘，大难便已在旦夕之间。
那老僧又道：“明王若只修习少林派七十二项绝技的使用之法，其伤隐伏，虽有疾害，一时之间还不致危及本元。可是明王此刻‘承泣穴’上色现朱红，‘闻香穴’上隐隐有紫气透出，‘颊车穴’筋脉震动，种种迹象，显示明王在练了少林七十二项绝技之后，又欲融会贯通，将数项绝技并而为一……”新修版《天龙八部•第四十三章》这便是鸠摩智从积成内伤到最终走火入魔的全过程。由此也可看出，金庸先生在新修版摈弃了强练《易筋经》的设定，也是为了前后呼应，更加合理。至于游坦之，也从修炼的《易筋经》图谱改成了《神足经》，这个设定的改变，保留了修炼《易筋经》需勘破“我相、人相”的难度，也造成《天龙》中，没人再能练成“易筋经”。因此，也就不存在鸠摩智修炼《易筋经》走火入魔，而游坦之修炼却不会，反而成为一流高手这样的问题了。
欢迎关注羽菱君扯金庸武侠前后传系列
（图片来源于网络）
我是羽菱君，专注于“天龙时代”前、“射雕时代”前、“倚天时代”前，金庸武侠“三前”空位期前传的解读，欢迎关注，一起交流！
怎么缓解眼睛疲劳？
说到眼睛疲劳，现在熬夜的人多了，加上长期接触电子屏幕，用眼过度，导致眼睛非常容易疲劳，还有出现眼袋、黑眼圈，眼尾纹拉低颜值。
所以今天要跟大家分享一组针对眼部肌肉的练习，能够缓解眼部肌肉紧张，让眼部肌肤紧致，双眼更加透亮有神。（PS：如果眼部有受过伤或者有眼部疾病，需要咨询医生是否可以练习哦，不可自主练习。）
（一）眼部肌肉练习
1、加强眼周肌肉：
眼皮一半关闭，把注意力集中在远处的物体上，注意到上眼睑会发抖，集中意识控制颤抖。保持10到15秒后，慢慢闭上双眼。深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼出，继续这个呼吸练习1-2分钟。
2、聚焦练习
手握一支笔，注意力集中在笔尖上。把笔慢慢的靠近鼻子。重复这个练习5-10次。然后选择几个不同距离的物体来聚焦眼睛，每次停留10-15秒。
3、延伸眼睛内外侧
头部保持不动，目光看向最左边停留5秒，眨一下眼，看向正望向前方，重复5次，右边重复同样动作，移动眼睛时保持呼吸。然后往下看眨眼放松。
4、做对角延伸
按照右上-左上-右下-左下的顺序，每个方向停留5秒，回到正前方休息1-2秒再看向另一个方向，四个方向看完为一组，重复练习3组。
5、画无穷大符号
可以在纸上画一个无穷符号，然后眼珠慢慢沿符号轨迹移动，练习10次。
6、画圆圈
先顺时针慢慢转5圈，再逆时针慢慢转5圈，保持头部不动。
（二）眼部放松按摩1、按摩眼部
用中指和无名指指腹绕着眼周轻轻按压20秒，有助于刺激增加血液流向眼周区域，刺激泪液的产生和让眼睛保持湿润。
2、眨眼放松
有意识的缓慢眨眼1分钟，有助于润滑和保湿眼睛，改善眼干。
3、休息一下
每隔20分钟，看向6米远的任何物体停留20秒，来让眼睛休息一下，或者尝试每隔一段时间完全睁开和闭上眼睛，这样有助于减轻眼睛疲劳和眼睛干涩的症状。
4、放松眼部
躺下，搓热手掌，遮住眼睛，正常呼吸，休息10-15分钟。也可以用蒸汽眼罩哦。
当然啦，除了适当的练习来缓解眼部紧张的肌肉，良好的作息也是非常重要的，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
请教下大家该怎么调理啊？
很高兴帮你解答这个问题，我从中医角度来帮你支支招，首先引起眼睛干涩的原因包括，熬夜、看电脑或者手机时间过长、过量饮酒、上火等等。
结合以上原因，我们从中医脏象学说，肝开窍于目，五脏六腑的精气、血脉运达皆注于目，目与肝脏有内在联系。所以肝功能正常与否，常常表现在目的病变上。如肝阴不足，两目干涩；肝血不足，夜盲、视物不明；肝经风热、目赤肿痛；肝火上升，目有血丝，因此养肝护肝尤为重要。
眼睛干涩调理方法如下
一、眼部穴位刺激，选取阿是穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、印堂穴、太阳穴，合谷穴等。采用指腹点揉，有酸胀感为佳，每个穴位一分钟为宜。
二、眼部可以用热毛巾热敷，温度以耐受度为宜，来改善眼部微循环，达到消除眼睛干涩的目的。
三、可以用中药茶包泡水喝，可选杭菊花、决明子、枸杞子、山楂泡水喝，每位药材大约5-10克为宜，如有气虚可加入黄芪或党参来改善眼睛的干涩。
了解更多健康知识，可关注古法针刺医师！
当代年轻人如何能够更好的自我减压？
当代年轻人背负着各种各样压力，工作、家庭、房贷、车贷、教育等等都是压力的来源，压力如果过大不缓解的话就会影响身心健康，容易导致各种身心疾病。那么怎么样来缓解这些压力呢，以下有几个方法，供楼主参考。
多进行户外活动，与大自然接触可以多出门和大自然接触，户外环境较为广阔，风景也比较多样，能够转移注意力，舒缓心情，缓解压力。户外运动也对身体健康有意益，可谓一举多得。正念训练正念是一种心理解放，能使人从消极情绪、执念、僵化的应对方式中走出来，让心变得更灵活和流动，并拥有更积极乐观的人生态度。通过正念的训练，觉察力不断提升之后，人能够从消极想法中跳出来，对抗、排斥、害怕等态度减弱了，接纳、面对、平和的心态增加了，就能更好的应对压力。与朋友倾诉倾诉也是很好的一种缓解情绪压力的方式。压力如不及时发泄，堆积在心里久了容易产生崩溃的情况。可以与朋友多聊天，倾诉自己的感受，也可以以去ktv或者喝喝酒来排解压力。适当吃一些甜食心情不好时，大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。可以吃些巧克力或者蛋糕之类，有利于刺激多巴胺的产生，增加愉悦感，缓解压力带来的负性情绪。调节自我认知缓解压力的方法有很多，但是比较根本的办法还是需要从认知上去改变。压力产生的情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，当需要被满足时就会有愉悦感，而需要没被满足，就会产生挫败感。所以以这个为出发点，在坏事物产生时，可以深入探究一下深层原因，看事物的本质，看清自己的主观感受，对不恰当的想法认知进行结构调整，才能更好的对应压力。以上就是一些缓解压力的方法啦，有压力的时候一定要调节缓解，不能被压力掌控，不然生活就总是充满了失败感了。
我是厢厢，喜欢的朋友可以关注我，带你以不同的角度看世界。
