运动前喝左旋肉碱有副作用吗，有人说吃左旋肉碱不运动也能瘦？
我去年春天吃了有一瓶半（修正的）还带晚上不吃饭就瘦了3斤多！可能是我不适应这个😣我家邻居前面吃左旋肉碱瘦了好多，但是没过几个月又胖回来比原来还胖！我觉得这个不靠谱
健身刷脂肪吃左旋100000有用吗？
"这是我接触的第一款减脂补剂，是由朋友推荐的，属于市面上较为普遍的补剂，健身房一般也有销售。
刚开始其实挺打怵补剂的，怕有副作用，在贴吧各种发贴，在没有收到有副作用的反馈后，按耐不住自己想瘦的心买了一瓶，某宝购的379（后来发现买贵了，现在有自己渠道，节省不少成本，可以留言哦，这都是后话）店家告诉我，它成分温和，适合新手使用，减脂超快，喝了就能瘦！实践是检验真理的唯一标准，使用后证实了店家说的还是有夸大成分的，首先不是喝了就能瘦，必须配合运动，前期减脂真的是超快，确实适合新手使用，从开始喝到一个月后，从183斤到172斤，听说有人一个月能掉20斤？不晓得，没调查没有发言权，自己只能掉这么些肉，实事求是。
这补剂功能是让你脂肪燃烧更快些，很明显感觉就是运动时容易进入状态，发热快，流汗多，耐力久。我去健身房主要是骑动感单车，每次半小时，基本每天都骑（这一个月旷了3天，只有运动前才喝这补剂，不运动不喝）饮食没太控制，爱吃肉，特别爱吃，无肉不欢，要是能控制饮食应该还能瘦吧，哈哈✪ω✪，吃货的嘴，瘦子的心。
所以前期这一个月效果还是很明显的（称之为前期是因为一次10毫升能喝三个月）。但在170斤左右的时候就感觉这补剂作用在减退，掉肉慢了，运动量差不多的情况下，一个月只瘦了8斤多，6月28日买了个体脂秤（从6月28到7月30，瘦了4.2斤，放假懒了，非连续旷了7天）也可能是到瓶颈期了。
男生块头在这嘛，准备一同吃点别的补剂，突破加强下。综上所述我称它是新手补剂，如果想减脂又爱运动，而且没接触过什么补剂的可以试一下哦，如果不爱运动那还是老老实实节食吧，它有三种口味有橙子、柠檬和酸樱桃，我都试过，我和我朋友觉得酸樱桃味好喝。祝减脂成功！
月经的时候能吃左旋肉碱吗？
在月经期间的时候是不建议吃左旋肉碱呢，会对身体造成一定的影响，甚至会造成月经紊乱这种现象，如果想要进行减肥，还是要注意选择适合自己的方式，这样才能够达到真正瘦身的目的，比如合理安排自己的饮食和运动的方式，就是非常不错的，不要随便的选择一些减肥药物。
左旋肉碱有什么作用？
氨基酸对健康的方方面面都至关重要。
这些化合物是蛋白质的组成部分，它们构成我们的皮肤、头发和肌肉，并在身体中发挥各种功能。
然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉碱却从其他氨基酸中脱颖而出。
在牛肉、鱼和鸡肉等特定食物中只含有少量的左旋肉碱，可以肯定地说我们中的许多人在饮食中没有摄入足够的左旋肉碱。
由于左旋肉碱在能量生产中起着核心作用，许多运动员开始把它作为增强耐力和提高运动成绩的一种方式，研究证实了这种氨基酸对耐力水平的有益影响。
研究人员发现，职业足球运动员在运动前服用3至4克左旋肉碱，可以提高运动耐力，延长不疲劳的时间。
补充这种氨基酸对耐力运动员，例如长跑运动员、游泳运动员或自行车运动员也特别有益。
许多人将左旋肉碱作为一种帮助减肥的方法。
补充左旋肉碱能显著减少体重，并能大幅降低体重指数。虽然左旋肉碱对某些人减肥有效，但仍然应该把它与规律的运动和健康的饮食结合起来，才能看到最大的效果。
补充左旋肉碱除了增加耐力和有助于体重减轻，还可以防止和保护肌肉损伤，研究发现那些服用左旋肉碱的人被发现肌肉损伤的概率较低。
左旋肉碱还有助于促进脂肪燃烧。在德国进行的一项研究中，左旋肉碱被发现显著增加脂肪的分解。
研究表明，左旋肉碱有助于防止脂肪增加，会增加身体活动期间的脂肪燃烧和能量消耗。
左旋肉碱不仅对你的身体有好处，对你的大脑也有好处。研究发现对大脑功能和认知产生积极的影响。
不仅可以减少总脂肪量和增加肌肉量，还有助于减少疲劳和改善认知功能。甚至可以帮助逆转认知能力下降，改善老年人的记忆力。
补充左旋肉碱可以帮助维持正常的血糖水平和对抗胰岛素抵抗。胰岛素是一种激素，负责将糖从血液中输送到细胞，在细胞中糖可以被用作燃料。
过多的胰岛素会导致胰岛素抵抗，降低其有效性，导致高血糖。
研究发现，将左旋肉碱与热量限制结合使用有助于降低胰岛素抵抗，增加其敏感性。
左旋肉碱有助于控制血液中胆固醇和甘油三酯的水平，心脏的正常功能也依赖于足够的左旋肉碱浓度，左旋肉碱也可以用于心脏病发作后的康复。
肉类、家禽、鱼类和乳制品是左旋肉碱最丰富的来源。虽然左旋肉碱在很多食物中都可以找到，但它也有补充剂，标准剂量是每天500 - 2000毫克。
左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗？
谢谢邀请！
可以吃的。不过我认为能不能减肥决定权不在于左旋肉碱，而在于服用了左旋肉碱的你。不论销售商说的多么天花乱坠，左旋肉碱的基本属性你要知道（这点别的文章都有回答，我就不说了）。我在这里说一下左旋肉碱适宜的人群:
1、运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者
2、需要减肥瘦身又想快速见到效果的人
3、想吃减肥产品，又害怕副作用的人
4、不喜欢自然减肥减脂的人
最后要说的是左旋肉碱不是什么灵丹妙药，不要妄想躺着减肥，服用左旋肉碱就要配合大量的有氧运动，从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。服用方法就是运动前1到6个小时，提前服用左旋肉碱再进行有氧运动。
