如何壮阳补肾养生，补肾最快最好的食物有哪些？
大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~
都说肾对于男士来说是非常重要的。有些男性朋友因为肾虚，所以，坐一会就会腰疼！那么究竟怎么补肾呢？
其实，肾虚多为长期积累成疾，所以千万不能用大补的药进补，应该要慢慢来调理。靠饮食，锻炼，是最好的方式了！究竟吃什么能补肾呢？一起和小麒麟来看看吧~
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。平时多吃点核桃，既能补肾又能补脑~
苹果苹果是果中之王，不仅味道诱人，而且含有大量的抗氧化剂、维生素及其他营养，苹果还有抗炎症作用，是一种护肾的佳品。平时保证每日一个苹果，不仅能起到护肾的作用，还能美白肌肤，抗氧化哦~
黑芝麻《本经》称芝麻“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。黑芝麻对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
牡蛎它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高男子功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚不坚挺等有较好的食疗效果。
山药山药不仅是一种药材，同时还是一种食材，能够有效的保健身体，无论是男女老少都非常适合服用。而山药的特点是，具有大量的黏蛋白，这种物质可以阻止脂肪粘在血管上，阻止静动脉硬化。并且含有大量的多巴胺，慢性肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况，肾虚者也可以多吃一些。
如果您有任何身体上的不适，欢迎您给小麒麟留言，小麒麟会为您及时回复~怎么配制补肾健脾的药酒？
药酒简单的说就是用补肾阳的中药材，一定的比例搭配泡酒来改善身体虚证。泡酒时间也很重要。
通常搭配泡酒补肾阳，补气血的有鹿茸，鹿鞭，海马，人参，鹿尾，灵芝，锁阳，鹿茸血等。
10斤泡酒配伍
52度～55度白酒10斤，鹿茸白粉片100克，鹿鞭一根，枸杞半斤，灵芝2个。放在密封的玻璃或者陶瓷容器内，浸泡30天左右，就可以喝，每天30～40毫升即可，也就是一两左右。可以补肾强阳，调理腰疼，腿疼，胃寒，手脚不温的症状，还可以提高性功能，强健筋骨。
20斤补肾养生滋补泡酒
白酒55～60度，鲜鹿茸一根，鹿茸半腊片100克，20年林下参8根，枸杞420克，鹿鞭一根，灵芝3个，不老草3个。
鹿茸血酒，鹿血酒，即是鹿血，鹿茸血与酒单独融合15天以后，每天喝一两。调理失眠多梦，气血亏虚，阳虚体寒。
10海马鹿鞭人参酒
海马5对，也可以都放公的，鹿鞭2根，人参6根，枸杞半斤。
肾虚该怎么调理？
你好哥们，肾虚是咱们很常见的一种症状，在生活中这类的人群还是比较多的，一些不好的生活习惯和饮食都是会造成肾虚症状的出现，对此患者在平时的生活中需要注意合理的调理是必要的，尤其是在饮食上需要注意补充一些需要的营养物质是很好的。
肾虚，一般比较常见的症状是出现虚汗、气喘、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等症状。很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事不规律都是该病的主要患者。一旦不注意合理治疗的话，是会出现严重的并发症的。肾虚在生活中应该注意怎样调理呢?
肾虚则需要注意在饮食上应该多补的，一般来说应该多吃补肾食物是必要的，在生活中像羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等都对补肾都会有所帮助的。应该注意在饮食上制定一个合理的计划，这样的话对于肾虚会有所改善的。
平时在食补的原则上适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草等都是很好的补肾中药，平时还应该多注意合理的生活习惯是必要的，不要经常的劳累过度，应该保持劳逸结合注意经常的休息，肾虚症状是可以很好的得到改善的。
平时的话患者要注意不要有心理压力，出现肾虚的表现也应注意合理的改善，放松自己的心态早睡早起，多加锻炼身体是很好的，经常的参加一些户外锻炼，可以增强身体的抵抗力减少疾病的出现。对此患者需要在医生的指导下进行合理的改善，以免疾病出现严重的恶化。
以上，就是关于肾虚怎样调理的介绍，肾虚主要需要注意的是饮食的合理，在饮食上应多补充一些有营养的食物，在心态上的话需要保持积极乐观。平时的话，补肾的药物需慎重使用的，一旦没有注意合理服用的话，这些会给患者带来很大的副作用，因此我们是应该注意多去了解的。2019/08/23.
怎样补肾不上火？
上热下寒，即中医所说的上焦热下焦寒，又称为上焦火下焦寒，中医认为这是比较多见的较为复杂的一种病症。
那么，上热下寒，怎样补肾不上火？当人体处于这种“冰火两重天”的状况时，首先要做的并不是补肾，需要调理好内火旺盛的情况，疏通上焦热下焦寒，补肾才会事半功倍。
了解上焦、中焦和下焦中医从人体解剖的角度，将人体分为三焦，即上焦、中焦、下焦。
上焦：人体上半部分，主要指胸腔，包括心和肺，将人体水谷精微布散于全身；中焦：脾胃所联系的消化系统，脾主运化，胃主降浊，主要负责饮食物的代谢过程；下焦：指的肝肾、膀胱，肝藏血、肾藏精，主要特性是向下排泄。我们的身体如果是处于健康的状态，应该是上焦、中焦、下焦是疏通的，但如果其中的某一个部位出了问题，就会影响全身。
打个比方，我们的身体就好比一根水管，当我们将水龙头打开，水会顺着水管往下留，这就好比我们吃下食物以后，会经过食管、肠胃，经过消化吸收后，将营养输送到身体各个部位。
水流经过水管，最终会从水龙头中流出，但是，如果水管中间的某一节被东西堵住了，水被堵住流不出来，久而久之，水管肯定会被撑爆。这就好比我们的上焦、中焦、下焦，只要其中某一部分的功能出现了问题，身体自然会出现多种症状，继而引发疾病。
而上焦火、下焦寒就是中医所说的一种疾病证候，说到了这两种症状，就不得不提到“中焦不通”的情况，因为这三者基本是一个相互影响的关系。
何谓上焦火、中焦不通、下焦寒？一、上焦火
上焦火，主要是心肺的火旺，临床表现多为头面和心肺的一些热症。
症状：咽痛肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、唇干唇裂、头晕心慌、咳嗽，夜间睡眠差情绪不佳、烦躁不安、心烦易怒等
调理原则：清热泻火、清心泻火
调理方法：常用板蓝根冲剂、金银花颗粒、蓝芩口服液、黄连上清片、连花清瘟、维C银翘片等清理上焦，或用蒲公英、菊花、紫花地丁、金银花等泡水饮用。
二、中焦不通
中焦不通，主要是指脾胃虚弱，脾主升胃主降，但脾胃功能不佳者，脾气不升胃体不降，
症状：头重、倦怠、胸闷、胃脘满闷、腹胀、嗳气、食欲减退、口黏渴、喜热饮、小便短赤，大便糖稀、舌苔是厚白或厚腻
调理原则：健脾利湿
调理方法：中医艾灸胃经和脾经的穴位，如阴陵泉穴、三阴交穴、三里穴、梁丘穴等，在中医的辩证下，服用中药二陈丸、黄连清胃丸、藿香清胃丸、牛黄解毒丸等进行调理。
三、下焦寒
下焦寒，肝肾等下焦部位出现寒性症状表现，
症状：下腹冷痛、脚部发凉、腹泻、大便溏泻、肢体沉重、脘腹胀满等
调理原则：祛湿散寒
调理方法：在中医辩证下服用中药汤剂，以祛湿散寒为主，如羌活胜湿汤、温经汤、甘草泻心汤、半夏泻心汤、乌梅丸、交泰丸等治疗，同时可以配合腹部及腰部的艾灸疗法，日常可以用对症的中药泡脚。
上焦火下焦寒，多是由于久病未治、饮食不当或者是治疗不当等引起，它代表人体上半部分是“热性”症状，而下半部分却相反的出现“寒性”症状表现，此时人体心火亢盛，不能够下汲肾阴，阴阳失调，这时候，需要温阳补肾，引火归元，疏通中焦，调理脾胃。
上焦热下焦寒如何疏通？上焦热下焦寒，治疗上需要寒性药物和热性药物共同使用，温补肾阳，调理脾胃，除燥热。
建议找专业中医科进行辨证用药调理，以下调理方法仅供大家参考，具体措施还需对症应用：
生活方式方面，平时要注意休息，规律生活，规律饮食，积极参加体育锻炼，增强体质。 药物方面，需要补虚泻实，寒热并用，建议在医生的辨证下合理使用药物，如三黄片、牛黄解毒片等中成药，半夏泻心汤、甘草泻心汤等中药汤剂。理疗的方式，比较多见的是针灸、拔罐、按摩、刮痧等方式进行调整，比如可以通过刮痧的方式疏通中焦，如中脘穴、章门穴、肝腧穴、胆腧穴等，包括泡脚也是有利于改善上焦热下焦寒的症状。小结：在中医上，上焦热下焦寒是比较复杂病症，意味着上焦热盛、下焦虚寒，寒热失调，肾阴不足，脾胃不和，需要在医生辩证下并用寒热药物进行调理，所以并不是单单的补肾这么简单，需要根据舌象脉象辨证用药，才能改善上火的症状，恢复身体健康。
我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~
如果您喜欢我的文章，请点击右上角关注我。
如果您有疑问，可以评论区留言。
最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！
