多吃柚子的功效与作用,柚子有哪些养生功效

谢邀。消食、化痰。供讨论。

柚子为日常较为常见的水果，且含有较为丰富的营养物质，日常可适量食用，有益于人体健康，通常建议一天食用2-3瓣较为合适，一般在200-300g。

柚子味道酸甜，适量食用有助于增加食欲，增加食物的摄入。同时柚子含有维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，食用后有助于满足人体每日所需的营养元素。柚子中丰富的膳食纤维还有助于胃肠道蠕动，从而加快食物的消化、吸收，预防便秘。

红心柚子的功效与作用是什么？

红心柚子具有祛火、理气化痰、清肠润肺、补血健脾的功效，对痰多、食少、口淡、消化不良、便秘等有治疗作用。现代研究发现，红心柚子含有糖类、维生素类、矿物质类以及有机酸类等多种成分，具有如下作用。

1.红心柚子富含维生素C，可辅助降低血液中胆固醇含量。

2.红心柚子含有果胶，不仅可降低低密度脂蛋白水平，还可减少动脉血管壁的损害。

3.红心柚子中含糖量低，糖尿病患者可适量食用。

4.红心柚子富含叶酸，可降低胎儿畸形的风险，但孕早期不宜食用。

5.红心柚子富含钾元素，对高血压有辅助治疗作用。

6.红心柚子富含番茄红素和类胡萝卜素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，从而起到抗衰老的作用。

7.此外，红心柚子还可促进钙和铁的吸收。

不过，红心柚子可能会影响一些药物的药效，如降压药、降血脂药等，在服用以上药物后，6小时内应避免食用红心柚子。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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柚子皮是有一定的清热化痰止咳同时有理气的功效的，很多人都可以吧柚子皮做成蜂蜜柚子茶来使用的，是有一定的美容养颜的功效，同时也可以补充维生素的，对部分人出现的咽喉疼痛，咳嗽等也有调理的功效，优质是偏寒性的水果的，不要用太多。

答：有一些超标准。

柚子味甘酸，寒性，带有橙皮苷、膳食纤维素、维他命C、叶酸片、钾、磷、胡罗卜素、蛋白等营养元素，是营养成分较高的新鲜水果，但不适合吃多，非常容易加剧身体凉气，导致身体不舒服，一般一天吃一个的量是有一些超标准的，提议一天吃200—300克柚子为宜，大概是2—4瓣柚子的量。