橄榄油的好处和坏处是什么，有脂肪肝的人能吃西洋参吗？
脂肪肝患者可以少量服用西洋参
出现脂肪肝后一定要积极治疗，肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官。
其实，脂肪肝的发展是这样子的，一般而言，都是按照脂肪肝、肝炎，肝脏发生纤维化，最终导致肝硬化，那其实这个过程本身是很缓慢的，
甚至说如果你好好控制了，反而一点事没有；当然，如果你一点都不在意，二十年内，差不多就可以发展到肝脏纤维化、肝硬化的程度，因为如果本身的恶习等不改变，对肝脏的损害是逐渐增强的，是一个恶性循环的过程，肝脏本身的代偿能力慢慢就不行了。
不过，大多数不加以控制的患者，假设四十来岁发现脂肪肝，肥胖、不怎么锻炼、爱吃高热量高脂肪食物、爱喝酒等等，这种人血压、血糖、血脂等都有可能出现问题，而且是极易出现问题，多犯几次病，高血压、糖尿病、高脂血症等都有可能找上来，脂肪肝的进展那就不足为奇了，肝功不好这都是很正常的。
虽然说轻度的脂肪肝（单纯性）的一般没什么症状，但是你要是不放在心上，这种态度也是不对的，难道非得出现诸如腹痛、腹胀、腹水等症状才值得警惕吗？话可不是这么说。
要说高危人群，肥胖是一个很大的高危因素，肥胖一般说明脂肪摄入的多，肝脏代谢脂肪能力虽然强大，但是超过一定界限，肝脏也代谢不了，只能堆积起来，长时间下去，脂肪肝的节奏。
至于种种不良生活方式，比如说不爱运动，不锻炼，机体脂肪代谢就更缓慢，只知道吸收能量，不懂得消耗，积存多了自然出现问题；爱吃高热量高脂肪的食物，垃圾食品汉堡、各种肉食，吃得越多，代表着摄入的脂肪越多，像是这些情况本身也会造成肥胖的现象，对肝脏的负担自然也很大，容易造成脂肪肝。
所以如果查出来脂肪肝的问题，第一，要查一下肝功，看一看肝功能会不会发生了什么问题，如果没事，那么且放宽心，你的问题并不是太大；如果有问题，那么不能不当回事，肝功出现问题需要仔细查一查到底是什么原因导致的，是不是出现脂肪性肝炎了？还是其他什么原因导致的。
第二，作为脂肪肝患者，平时对于生活方式等就需要好好调节一番了。不良的生活方式自然要摒弃，多运动，少吃高脂肪食物，量力而行；此外，如果你是一个肥胖患者，那么减肥吧，肥胖是种病，为了自身健康，不患上其他疾病，那么减肥是一个很好的方式。
第三，学会定期复查。不要舍不得花那么一点钱，在外面少吸烟喝酒就凑够检查的钱了。复查的目的主要是为了看看有没有出现什么异常，最好的结果就是保持原样，没有异常指标；如果有，就要咨询医生，看看怎么办。是吃药还是打针还是无需治疗。
患有脂肪肝，可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。
平时可以多吃一些降脂食物搭配，可以及时代谢脂肪。
降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡，少吃油腻，油炸辛辣食物，绝对禁酒，低脂低糖低盐饮食。
脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝
、鸡肝以及其他类动物内脏。
脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克，
所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食肥猪肉。
3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须
制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。
脂肪肝的自然疗法：脂肪肝患者在饮食方面约束很多，但也不是不能好转的，尤其是轻度脂肪肝患者，一定得在饮食中多加注意，虽然是个比较缓慢的过程，但对脂肪肝的控制也是十分有利的。
轻度脂肪肝患者不应该摄入过多的热量、脂肪，这样才能使肝脏中的脂肪转化成糖原之后再转化为葡萄糖被人体吸收利用，减少肝脏脂肪含量。
蔬果摄入
轻度脂肪肝患者平时可多吃新鲜蔬果以及高蛋白食物。高蛋白对于肝细胞具有保护作用，能够修复肝细胞，促进肝细胞的再生，利于患者康复。主要有新鲜蔬菜、瘦肉、虾、鱼、奶制品和豆类。新鲜绿叶蔬菜还可以补充维生素，补充营养。
甲硫氨基酸的摄入
患者可摄入适量的甲硫氨基酸，像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干贝等都是富含甲硫氨基酸的食物，能够促进磷脂合成，减少肝脏中的脂肪。
水的摄入
患者应该适当饮水，促进排泄，减少体内的废物、毒素。
注意事项
此外，患者应该少吃辛辣、刺激的食物、像洋葱、蒜、辣椒、酒类等。饭后可以吃些原珍向天果，原珍向天果不仅具有降脂作用，还能促进肝脏排毒，减少药物对肝脏的损伤的同时，对肝脏的健康也具有保护作用。
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。
西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
西洋参具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效. 古语云: “西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”. 故补而不燥是西洋参的特别之处.
1. 强化心肌及增强心脏之活动能力;
2. 强壮中枢神经, 安定身心并恢复疲劳, 有镇静及解酒作用, 增强记忆能力, 对老人痴呆症有显著功效;
3. 对血压有调整作用, 使暂时性或持久性血压下降.抑制动脉硬化并促进红血球生长, 增加血色素的份量;
4. 能调节胰岛之分泌, 因此对糖尿病有功效;
5. 对肝脏有调节副肾上腺素之分泌, 促进新陈代谢 的作用;
6. 能增强体力并对运动员具极大助益;
7. 抑制癌细胞生长, 增加免疫功能;
8. 助长消化, 对慢性胃病和肠胃衰弱有助效.
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一岁宝宝可以吃什么油做的蛋糕？
油脂是宝宝生长发育不可缺少的一种营养物质，特别是大脑和神经细胞的发育都需要脂肪酸的参与。对于婴幼儿来说必需脂肪酸的来源是很简单的，可以通过母乳或者是辅食来补充。
食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源，不饱和脂肪酸多数情况下来源于植物油，比如说核桃油、亚麻籽油、橄榄油等等。
这些不饱和脂肪酸在体内可以转化为dha，对孩子的智力和神经系统的发育是非常有帮助的，特别是还能够促进视网膜的发育，提高视力，因此一周岁的宝宝最好的食用油应该含有不饱和脂肪酸的油脂。
橄榄油涂了对皮肤好什么好处？
橄榄油擦脸有除皱、保湿和防晒的好处，但有堵塞毛孔的坏处。
1、除皱：橄榄油含有维生素E，有助于增强皮肤胶原蛋白活力，有效抗氧化，防止皮肤下垂、下垂和皱纹。2、保湿：橄榄油还含有丰富的脂肪酸等成分，能迅速渗入皮肤，帮助保持皮肤弹性，改善皮肤干燥。3、防晒：橄榄油富含维生素E，能抵抗自由基，保护细胞膜，
橄榄油的好处和坏处？
优点： 1.用橄榄油制作的食物，脂肪含量要比其他食用油做出来的低，可以有效地控制体重。
2.橄榄油在高温下性质稳定，尤其在中餐的煎、炸、烹、炒之后，仍然不用担心油烟处处，菜肴的味道也清新健康。
缺点在于烟点偏低，炒菜的时候不宜过长，最好采用热锅冷油的办法。
精油真的有效吗？
关于精油的撕逼大战
多数用户最主要的困扰就是听到了两种几乎完全对立的观点。
反对派：精油的很多护肤效果缺乏足够科学依据，且国内精油基本很多假的，市场特别混乱，功效被严重扩大，很多单方精油对皮肤有刺激性，是常见的过敏原，一些精油甚至对人体有毒性，就算是国外的芳香疗法，很多理论也有伪科学的嫌疑。
赞成派：正确使用精油有益于身心健康，对很多皮肤问题也有一些效果，国外的芳香疗法在很多国家作为辅助疗法，甚至被纳入医保范围，医生可以针对病症给患者开精油，认证的芳疗师可以针对一些保健问题给消费者配复方精油。
你是不是要问，一修姐，你把这两种观点摆出来，我信哪个啊？一修姐说支持哪一派的观点，都会被拍死，今天真的是冒着巨大的被攻击风险来写的，这个话题一出来就会一大堆争议。
首先，这两派说的基本都是事实，但是立场却差别很大，总的来说，反对派觉得这些缺点简直是不能忍，风险那么大，怎么能用精油呢？赞成派基本都是精油爱好者，芳疗师，以及正确使用精油改善了自己一些问题的亲身体验者。这2种观点的对立和国内的中医争议一样是存在已久。
今天我们不是来撕的，接下来说点真正有价值的信息，给大家做决策参考。
很多人混淆了精油的概念举个真实的例子，一修姐身边曾有个朋友过来请教。她分不清茶树精油和山茶油，“都说孕妇不能用精油，我妈还给让人从老家给我带了山茶油吃，要不要紧啊？bobyshop的山茶油不是去痘的嘛？”
一般我们说的精油和植物油其实是两个完全不同的东西。
先说下植物油，在芳香疗法经常被称为基底油，或者基础油。所有植物油的最主要成分都是各种脂肪酸，脂肪酸会产生油腻感和润滑的感觉，我们人体的皮肤本身就含有脂肪酸，基础油中本身还含有各种维生素，矿物质，多来源于植物的种子压榨而来，本身就具有补充皮肤脂肪酸等营养成分，保养皮肤的功效。
最通俗的理解就是，家里的食用油，比如玉米油，大豆油，花生油，橄榄油，山茶油都是植物油，只不过食用级别和化妆品级别，药品保健品级别会有不同。
所以，当我们说精油的缺陷的时候，一定不要把这么多植物油都误判了。
刚刚提到的那个恐慌的孕妇朋友，绝对是多虑了，她主要是把山茶油这种可食用也可护肤的植物油，当作是茶树精油了。（弱弱插一句，中文都带有茶字，但是山茶油，茶树精油，绿茶提取，都是三种来源不同的植物）
那我们常说的精油是什么？将植物的各个部位，包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位，通过各种萃取方法（90%以上都是蒸馏法），提炼出成分非常复杂的，各种有机化合物的混合体，这就是我们说的精油 essential oil。
精油成分复杂到什么程度，我们常说的玫瑰精油，里面有数百种人类已知的化学成分。目前已知的各种精油存在的化学成分，多达数千种，括：烯，酸，酯，醇，酮，醛，酚等各种分类的化学成分。
你被单方复方绕晕了吗接下来说大家经常听的云里雾里的各种精油概念，什么单方，复方，浓度等等。
只从某一个单一植物提炼的精油一般叫单方精油，而把多种单方精油混合在一起的，叫复方精油。
值得注意的是，100%浓度的单方精油非常危险，因易挥发，具有腐蚀性等特点，所以需要用避光的玻璃瓶密封储存。一般认为1%-3%的精油浓度是安全的，可以用于人体皮肤和按摩。
如果是特殊治疗用，可以在专业人士（主要是国外医生，因国情原因，国内医生基本不了解精油）指导下，短期，局部使用更高浓度，这不属于常规护肤范畴。
精油还有个特性是基本不溶于水，溶于油脂和有机溶剂，所以经常用植物油来稀释几种单方精油，配成1-3%浓度的复方精油。至于为什么不用惰性的矿物油，主要是相对矿物油来说，植物油是分子量较小的油脂，更适合做皮肤的按摩油载体。
值得注意的是，复方精油不一定都是稀释的，而单方精油也未必都是100%浓度。很多卖精油的BA告诉你，复方精油浓度低，可以直接使用于皮肤，其实是不准确的。举个例子，你把苹果汁和橙汁混合在一起，就是复合果汁了，但只要没有稀释，浓度就是100%的。
大家熟知的bodyshop的茶树精油，上面明确标志15%浓度，是一种经过适当稀释的，局部皮肤使用的单方精油。说完了精油的概念，那么精油有哪些靠谱和不靠谱的功效的？
哪些精油的功效是靠谱的我们说靠谱的精油功效，是建立在这样的基础上：等级，纯度，使用方法都靠谱的前提。
精油用于护肤品,主要作用是作为原料,可以替代合成香精的香味，也可以作为抗炎剂和皮肤调理剂。同时也是面部，眼部，身体等各种按摩油的主要添加成分。因为精油的分子量非常小，甚至可以经皮吸收到血液，所以根本不用担心不被皮肤吸收的问题。
最大的一个优点共性：杀菌性很强
最大的一个缺点共性：过敏原和毒性
杀菌，消炎这一方面的功效是最靠谱的。芳疗书籍上大篇幅的各种炎症，对应的适合的精油，有非常详尽的描述。呼吸道感染，感冒，皮肤伤口消炎，脚气，头皮屑，粉刺等等。茶树，熏衣草，百里香，尤加利，雪松，没药...最广为人知的就是茶树和薰衣草精油。
哪些精油的功效不靠谱精油这个东西传到中国来后，由于各种商业目的，功效被宣传的面目全非。
其实国外各种正规的芳疗书籍，涉及精油的皮肤类疗效主要还是各种杀菌为主，其他皮肤类功效都很少提及。注意这里说的不是植物油，植物油对皮肤的疗效基本都是滋润，有些有修复，抗炎抗敏（比如月见草油）。
所以，重要的环节来了。哪些所谓的精油功效一定是瞎扯的？
1，祛斑最典型的反面案例，是当年广告和电视购物跨轰乱炸的 所谓瑞士CC祛斑精油，也曾经是淘宝的爆款。毫无依据的瞎扯，一些光敏性精油如果误用，不导致色素沉淀就不错了，目前真的没有精油对抑制酪氨酸酶和黑色素有经验证的显著效果。
2，隆鼻&丰胸淘宝搜索热度非常之高的精油竟然是丰胸和隆鼻精油，如果你是熟悉电商运营的，可以去验证下这个淘宝搜索指数，一修姐深深被吓倒了。你周围有信这种精油的，转发这个文章给她，别再被忽悠了，至于隆鼻和丰胸，除了微整形和手术，没有一个靠谱的方式，此乃宇宙真理。
关于精油的毒性首先，精油，作为芳香化合物这一族，同时也是很多香精，香水的重要原料，是一类常见过敏原。又是潜在的过敏原，成分又多而复杂，这也是很多精油反对派，觉得精油用于皮肤疗效不足而风险有余的原因。
关于精油的毒性，和过敏性一样，这个在很多科学护肤类的文章上会提及，而且专业的芳疗书籍全都会大篇幅的说明各种精油的毒性，尤其是含酮类成分的精油。（当然不都是说毒性，还有很多精油功效的）
大家肯定会诧异，原来精油还有毒阿？纯的单方精油确实是的，最通俗的一句话，是药三分毒。那么问题又来了，精油怎么又和药品相比呢？精油到底算不算化妆品？
精油到底算不算化妆品在人类没有建立现代科学和现代医学的体系之前，西方的习惯是把各种植物用蒸馏法萃取出各种单方精油，用于一些疾病的治疗，和防腐，各种宗教仪式，以及香水制造等等。中国则是把各种植物进行干燥脱水处理（传统主要就是晾晒），然后是做为中药材和食材。
某种意义上说，单方精油具有和国内中草药相似的某些应用和属性。所以，精油和中草药一样可能具有毒性，乱用精油可能会毒性累积。
精油和中药，蜂蜜一样，具有农产品的性质，精油品质的好坏，主要取决于植物本身和萃取技术。不同产地，不同年份，气候，水土都会影响用来提炼精油的植物。
化妆品工厂是不生产单方精油的，化妆品公司只负责分装单方精油，贴自己的牌而已。（在国内，造假勾兑精油的环节很多就发生在无良的化妆品公司）
这条产业链是这样的：
植物生长成熟→农民采摘收割 →农场蒸馏厂萃取→ 精油贸易商收购→卖给化妆品/香水/等各种需要精油的公司
现代社会，对于单方精油，每个国家的管制会有不同，中国目前是把单方精油作为化妆品类管制，执行标准是：GB/T 26516-2011 按摩精油。
文件中说明：本标准适用于需要经过按摩基础油稀释后方可用于人体皮肤按摩和护理的按摩精油产品。也就是明确说了，单方精油需要稀释，稀释后方可用。
仔细研究这个标准，其实和发布的化妆品规范中关于化妆品的定义（可以直接使用于皮肤），是有些矛盾的。
好了，不管精油到底算不算化妆品，但是有一点可以肯定，100%单方精油不经稀释，绝不能乱用，而且精油的使用规则和方法，远远比用一般的化妆品要复杂和难理解。
到底要不要用精油1，这类人群不建议用精油：①毛躁粗心的人，容易用错和失误。不小心把精油弄到眼睛，绝对是灾难。一修姐的老妈曾经把一瓶100%浓度的精油，半夜摸黑看不清，当作风油精涂在宝宝被蚊子咬了的脸上。第二天早上宝贝的脸和诉苦，那种心痛的感觉谁懂？
②皮肤被确定了过敏原是香精香料和芳香化合物的。虽然那不见得对所有精油过敏，但不值得冒这个风险。
③护肤步骤，肤质都搞不清楚的人。这样还是先好好把洁面，保湿，防晒搞搞好，精油这么需要技巧和判断能力的产品，不适合。
2，这类人群可以考虑用精油：①闻到各种精油的味道都很喜欢并且感到有放松和情绪缓解的人。这种人，精油最适合当作“安慰剂”使用了。
②护肤功课已经做的很透，希望精油给生活增添情趣的人。比如精油泡澡，香熏各种家居妙用。喜欢做各种身体按摩，SPA，那没有比稀释的复方按摩油更适合做SPA的按摩载体。
③本身对于护肤，保健，养生有正确世界观的人。能辩证看待精油，会理性使用，懂得察看正规专业的芳疗书籍，会正确选用精油品牌和产品。
如何看添加了精油的化妆品很多人担心，那添加了精油的化妆品会不会有毒性阿？很多化妆品迎合植物概念的潮流，让产品有某种特殊植物味道，区别于那些合成香精的产品，也常常会添加精油。
其实洁面，精华，面霜等产品，哪怕是面部护理油，添加精油的比例也是很低的，多数情况各种精油的总量添加都低于1%，因为纯正的精油成本在化妆品原料里可是算很高的哦。所以这个剂量基本不必担心什么毒性问题。
乱用精油可能中毒说的是高纯度的单方精油，哪怕是号称可以直接使用的100%薰衣草精油，也不能每天使用。1%和100%的浓度，安全性当然不一样。
写在最后的话以下是对感兴趣的人可以参考的书籍，只说这本最经典的，比一般的讲护肤的书要深哦，如果这本书都看不懂，那么其它的芳疗的书进阶的就更没有缘分了的。
《芳香疗法大百科》【英】—Patricia Davis著
关于萃取精油的副产物纯露（也有人习惯说花水），不管是使用的安全性，还是便利性，都比精油要简单多了，之前也很多修宝问，咱们下次再聊。
这不是一个非黑即白的世界。很多人每天在科学理性的世界，但有时候也会有喜欢感性的时候。芳疗有很多感性的东西，大家请根据自己内心选择。
作者：一修姐链接：https://www.zhihu.com/question/20919043/answer/104763308来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。关于精油的撕逼大战多数用户最主要的困扰就是听到了两种几乎完全对立的观点。
反对派：精油的很多护肤效果缺乏足够科学依据，且国内精油基本很多假的，市场特别混乱，功效被严重扩大，很多单方精油对皮肤有刺激性，是常见的过敏原，一些精油甚至对人体有毒性，就算是国外的芳香疗法，很多理论也有伪科学的嫌疑。
赞成派：正确使用精油有益于身心健康，对很多皮肤问题也有一些效果，国外的芳香疗法在很多国家作为辅助疗法，甚至被纳入医保范围，医生可以针对病症给患者开精油，认证的芳疗师可以针对一些保健问题给消费者配复方精油。
你是不是要问，一修姐，你把这两种观点摆出来，我信哪个啊？一修姐说支持哪一派的观点，都会被拍死，今天真的是冒着巨大的被攻击风险来写的，这个话题一出来就会一大堆争议。
首先，这两派说的基本都是事实，但是立场却差别很大，总的来说，反对派觉得这些缺点简直是不能忍，风险那么大，怎么能用精油呢？赞成派基本都是精油爱好者，芳疗师，以及正确使用精油改善了自己一些问题的亲身体验者。这2种观点的对立和国内的中医争议一样是存在已久。
今天我们不是来撕的，接下来说点真正有价值的信息，给大家做决策参考。
很多人混淆了精油的概念举个真实的例子，一修姐身边曾有个朋友过来请教。她分不清茶树精油和山茶油，“都说孕妇不能用精油，我妈还给让人从老家给我带了山茶油吃，要不要紧啊？bobyshop的山茶油不是去痘的嘛？”
一般我们说的精油和植物油其实是两个完全不同的东西。
先说下植物油，在芳香疗法经常被称为基底油，或者基础油。所有植物油的最主要成分都是各种脂肪酸，脂肪酸会产生油腻感和润滑的感觉，我们人体的皮肤本身就含有脂肪酸，基础油中本身还含有各种维生素，矿物质，多来源于植物的种子压榨而来，本身就具有补充皮肤脂肪酸等营养成分，保养皮肤的功效。
最通俗的理解就是，家里的食用油，比如玉米油，大豆油，花生油，橄榄油，山茶油都是植物油，只不过食用级别和化妆品级别，药品保健品级别会有不同。
所以，当我们说精油的缺陷的时候，一定不要把这么多植物油都误判了。
刚刚提到的那个恐慌的孕妇朋友，绝对是多虑了，她主要是把山茶油这种可食用也可护肤的植物油，当作是茶树精油了。（弱弱插一句，中文都带有茶字，但是山茶油，茶树精油，绿茶提取，都是三种来源不同的植物）
那我们常说的精油是什么？将植物的各个部位，包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位，通过各种萃取方法（90%以上都是蒸馏法），提炼出成分非常复杂的，各种有机化合物的混合体，这就是我们说的精油 essential oil。
精油成分复杂到什么程度，我们常说的玫瑰精油，里面有数百种人类已知的化学成分。目前已知的各种精油存在的化学成分，多达数千种，括：烯，酸，酯，醇，酮，醛，酚等各种分类的化学成分。
你被单方复方绕晕了吗接下来说大家经常听的云里雾里的各种精油概念，什么单方，复方，浓度等等。
只从某一个单一植物提炼的精油一般叫单方精油，而把多种单方精油混合在一起的，叫复方精油。
值得注意的是，100%浓度的单方精油非常危险，因易挥发，具有腐蚀性等特点，所以需要用避光的玻璃瓶密封储存。一般认为1%-3%的精油浓度是安全的，可以用于人体皮肤和按摩。
如果是特殊治疗用，可以在专业人士（主要是国外医生，因国情原因，国内医生基本不了解精油）指导下，短期，局部使用更高浓度，这不属于常规护肤范畴。
精油还有个特性是基本不溶于水，溶于油脂和有机溶剂，所以经常用植物油来稀释几种单方精油，配成1-3%浓度的复方精油。至于为什么不用惰性的矿物油，主要是相对矿物油来说，植物油是分子量较小的油脂，更适合做皮肤的按摩油载体。
值得注意的是，复方精油不一定都是稀释的，而单方精油也未必都是100%浓度。很多卖精油的BA告诉你，复方精油浓度低，可以直接使用于皮肤，其实是不准确的。举个例子，你把苹果汁和橙汁混合在一起，就是复合果汁了，但只要没有稀释，浓度就是100%的。
大家熟知的bodyshop的茶树精油，上面明确标志15%浓度，是一种经过适当稀释的，局部皮肤使用的单方精油。说完了精油的概念，那么精油有哪些靠谱和不靠谱的功效的？
哪些精油的功效是靠谱的我们说靠谱的精油功效，是建立在这样的基础上：等级，纯度，使用方法都靠谱的前提。
精油用于护肤品,主要作用是作为原料,可以替代合成香精的香味，也可以作为抗炎剂和皮肤调理剂。同时也是面部，眼部，身体等各种按摩油的主要添加成分。因为精油的分子量非常小，甚至可以经皮吸收到血液，所以根本不用担心不被皮肤吸收的问题。
最大的一个优点共性：杀菌性很强
最大的一个缺点共性：过敏原和毒性
杀菌，消炎这一方面的功效是最靠谱的。芳疗书籍上大篇幅的各种炎症，对应的适合的精油，有非常详尽的描述。呼吸道感染，感冒，皮肤伤口消炎，脚气，头皮屑，粉刺等等。茶树，熏衣草，百里香，尤加利，雪松，没药...最广为人知的就是茶树和薰衣草精油。
哪些精油的功效不靠谱精油这个东西传到中国来后，由于各种商业目的，功效被宣传的面目全非。
其实国外各种正规的芳疗书籍，涉及精油的皮肤类疗效主要还是各种杀菌为主，其他皮肤类功效都很少提及。注意这里说的不是植物油，植物油对皮肤的疗效基本都是滋润，有些有修复，抗炎抗敏（比如月见草油）。
所以，重要的环节来了。哪些所谓的精油功效一定是瞎扯的？
1，祛斑最典型的反面案例，是当年广告和电视购物跨轰乱炸的 所谓瑞士CC祛斑精油，也曾经是淘宝的爆款。毫无依据的瞎扯，一些光敏性精油如果误用，不导致色素沉淀就不错了，目前真的没有精油对抑制酪氨酸酶和黑色素有经验证的显著效果。
2，隆鼻&丰胸淘宝搜索热度非常之高的精油竟然是丰胸和隆鼻精油，如果你是熟悉电商运营的，可以去验证下这个淘宝搜索指数，一修姐深深被吓倒了。你周围有信这种精油的，转发这个文章给她，别再被忽悠了，至于隆鼻和丰胸，除了微整形和手术，没有一个靠谱的方式，此乃宇宙真理。
关于精油的毒性首先，精油，作为芳香化合物这一族，同时也是很多香精，香水的重要原料，是一类常见过敏原。又是潜在的过敏原，成分又多而复杂，这也是很多精油反对派，觉得精油用于皮肤疗效不足而风险有余的原因。
关于精油的毒性，和过敏性一样，这个在很多科学护肤类的文章上会提及，而且专业的芳疗书籍全都会大篇幅的说明各种精油的毒性，尤其是含酮类成分的精油。（当然不都是说毒性，还有很多精油功效的）
大家肯定会诧异，原来精油还有毒阿？纯的单方精油确实是的，最通俗的一句话，是药三分毒。那么问题又来了，精油怎么又和药品相比呢？精油到底算不算化妆品？
精油到底算不算化妆品在人类没有建立现代科学和现代医学的体系之前，西方的习惯是把各种植物用蒸馏法萃取出各种单方精油，用于一些疾病的治疗，和防腐，各种宗教仪式，以及香水制造等等。中国则是把各种植物进行干燥脱水处理（传统主要就是晾晒），然后是做为中药材和食材。
某种意义上说，单方精油具有和国内中草药相似的某些应用和属性。所以，精油和中草药一样可能具有毒性，乱用精油可能会毒性累积。
精油和中药，蜂蜜一样，具有农产品的性质，精油品质的好坏，主要取决于植物本身和萃取技术。不同产地，不同年份，气候，水土都会影响用来提炼精油的植物。
化妆品工厂是不生产单方精油的，化妆品公司只负责分装单方精油，贴自己的牌而已。（在国内，造假勾兑精油的环节很多就发生在无良的化妆品公司）
这条产业链是这样的：
植物生长成熟→农民采摘收割 →农场蒸馏厂萃取→ 精油贸易商收购→卖给化妆品/香水/等各种需要精油的公司
现代社会，对于单方精油，每个国家的管制会有不同，中国目前是把单方精油作为化妆品类管制，执行标准是：GB/T 26516-2011 按摩精油。
文件中说明：本标准适用于需要经过按摩基础油稀释后方可用于人体皮肤按摩和护理的按摩精油产品。也就是明确说了，单方精油需要稀释，稀释后方可用。
仔细研究这个标准，其实和发布的化妆品规范中关于化妆品的定义（可以直接使用于皮肤），是有些矛盾的。
好了，不管精油到底算不算化妆品，但是有一点可以肯定，100%单方精油不经稀释，绝不能乱用，而且精油的使用规则和方法，远远比用一般的化妆品要复杂和难理解。
到底要不要用精油1，这类人群不建议用精油：①毛躁粗心的人，容易用错和失误。不小心把精油弄到眼睛，绝对是灾难。一修姐的老妈曾经把一瓶100%浓度的精油，半夜摸黑看不清，当作风油精涂在宝宝被蚊子咬了的脸上。第二天早上宝贝的脸和诉苦，那种心痛的感觉谁懂？
②皮肤被确定了过敏原是香精香料和芳香化合物的。虽然那不见得对所有精油过敏，但不值得冒这个风险。
③护肤步骤，肤质都搞不清楚的人。这样还是先好好把洁面，保湿，防晒搞搞好，精油这么需要技巧和判断能力的产品，不适合。
2，这类人群可以考虑用精油：①闻到各种精油的味道都很喜欢并且感到有放松和情绪缓解的人。这种人，精油最适合当作“安慰剂”使用了。
②护肤功课已经做的很透，希望精油给生活增添情趣的人。比如精油泡澡，香熏各种家居妙用。喜欢做各种身体按摩，SPA，那没有比稀释的复方按摩油更适合做SPA的按摩载体。
③本身对于护肤，保健，养生有正确世界观的人。能辩证看待精油，会理性使用，懂得察看正规专业的芳疗书籍，会正确选用精油品牌和产品。
如何看添加了精油的化妆品很多人担心，那添加了精油的化妆品会不会有毒性阿？很多化妆品迎合植物概念的潮流，让产品有某种特殊植物味道，区别于那些合成香精的产品，也常常会添加精油。
其实洁面，精华，面霜等产品，哪怕是面部护理油，添加精油的比例也是很低的，多数情况各种精油的总量添加都低于1%，因为纯正的精油成本在化妆品原料里可是算很高的哦。所以这个剂量基本不必担心什么毒性问题。
乱用精油可能中毒说的是高纯度的单方精油，哪怕是号称可以直接使用的100%薰衣草精油，也不能每天使用。1%和100%的浓度，安全性当然不一样。
写在最后的话以下是对感兴趣的人可以参考的书籍，只说这本最经典的，比一般的讲护肤的书要深哦，如果这本书都看不懂，那么其它的芳疗的书进阶的就更没有缘分了的。
《芳香疗法大百科》【英】—Patricia Davis著
关于萃取精油的副产物纯露（也有人习惯说花水），不管是使用的安全性，还是便利性，都比精油要简单多了，之前也很多修宝问，咱们下次再聊。
这不是一个非黑即白的世界。很多人每天在科学理性的世界，但有时候也会有喜欢感性的时候。芳疗有很多感性的东西，大家请根据自己内心选择。
—来自于知乎
