吃木耳有什么功效与作用，你知道它有什么功效吗？
今天刚买了莲蓬，就看到这个题目。
夏季的莲蓬鲜嫩多汁，挑选时选嫩绿的，剥皮就可直接食用（不用去心，这时心还不苦），也可以熬粥用。
莲蓬浑身是宝，又名莲子肉，藕实等，莲蓬莲房煮茶可防糖尿病，晒干加冰糖煮为散淤治带药。
莲子有补脾止泻，清心养神益肾的作用，治疗心悸失眠，补虚，除寒湿等功效。（特别说下莲子止流鼻血，止鼻塞）。
莲子心泡茶，清心火，平肝火，止汗止血固精。
经常吃莲子对身体非常有益，做成八宝饭，八宝粥，莲子百合银耳羮，是不可多得的绿色保健食品。
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吃木耳的好处和坏处有哪些？
答案如下：
吃木耳好处是可以降低血脂浓度。
木耳中含有丰富的微量元素。和大量的矿物质。经常吃木耳有利于健康。坏处是木耳中含有微量的胶质。多吃不太好。
吃木须有什么好处？
木须菜是一种常见的蔬菜，也是中医传统食疗中常用的食材。常常被用来制作美食，比如糖醋木须肉和木须肉丝炒木耳等，有着很好的口感。那么，吃木须菜有哪些好处呢？
1. 保护视力：木须菜富含叶黄素和β-胡萝卜素等营养物质，对保护视力有着重要的作用。叶黄素和β-胡萝卜素能抵御眼睛的光损伤，降低白内障、黄斑病变等眼部疾病的风险。
2. 防治贫血：木须菜中含有大量的铁元素，有助于增加人体的铁摄入，进而预防和治疗贫血。同时，木须菜含有一定的维生素C，能促进人体对铁元素的吸收。
3. 提高免疫力：木须菜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有极强的抗氧化和免疫调节作用，能够提高人体免疫力，减少疾病的发生。
4. 减肥养颜：木须菜的营养成分极其丰富，而热量较低，适合控制饮食的人群食用。此外，木须菜含有膳食纤维和多种维生素，具有明显的美容和养颜效果。
总的来说，木须菜的健康益处是非常多的。无论是从保护视力、防治贫血、提高免疫力还是减肥养颜等方面，都可以得到很好地满足。因此，大家可以适当在日常饮食中添加木须菜，以满足身体的健康需求。
儿童吃木耳的好处与坏处？
儿童吃木耳的好处可以活血化瘀，润肠通便，木耳有丰富的营养物质，但是也不能多吃，更加不要吃过夜的木耳，儿童饮食需要多样性，
女人经常吃木耳有什么好处和坏处？
好处：女人经常吃木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
坏处：黑木耳的膳食纤维非常丰富，长期大量食用容易引发腹痛、腹泻。如果吃的黑木耳是新鲜的黑木耳，可能会导致过敏性皮炎、湿疹等，所以一定要焯水之后再凉拌或者是清炒
