火麻仁每天10克最多能吃几天，山药饮怎么做？
原料：火麻仁、山药、白糖、清水。
做法步骤：

第1步、准备好食材:山药250克、火麻仁40克、白糖20克、清水800毫升。

第2步、将火麻仁洗干净后放入破壁机料杯内。

第3步、然后加入800毫升清水。

第4步、把料杯盖子盖好锁紧。

第5步、料杯放入破壁机底座上然后选点动功能三档打20秒。

第6步、打好以后打开盖子将火麻仁浆用漏勺先过滤一遍。

第7步、然后再用棉布过滤一遍去掉火麻仁的外壳渣滓。（把漏勺放料杯上然后棉布直接放在漏勺上，这样过滤完了火麻仁浆就直接在杯里了。）

第8步、山药洗净去皮切块。

第9步、把切好的山药块放入杯内。

第10步、锁好盖子放好料杯选米糊档按启动键。

第11步、25分钟后火麻仁山药饮就做好了，打开盖子加入适量白糖搅匀即可饮用。
火麻油煎蛋怎么做？
材料
蛋 3个,麻油 1大匙,姜丝 适
做法
煎三个荷包蛋，起锅备用，很爱麻油的朋友，也可以直接用麻油煎蛋
用麻油热锅，火不用太大，不然麻油会苦喔！爆香姜丝
荷包蛋回锅煎一下，加一点点水，水滚就可以起锅囉~~
功效与作用有：1.增强记忆力的功效：火麻油中含有机体所需的必须脂肪酸，有利于为机体的神经细胞膜提供所需营养物质，从而促进大脑的形成以及智力的开发，达到增强记忆力的功效。2.润肠通便功效：火麻油可促进胃肠道蠕动，有利于治疗便秘，大便秘结等症状，而且火麻油还具有抗炎功效，可有效防治过敏反应。食用方法：可凉拌或者直接吃
什么时间喝火麻油和蜂蜜水最好？
您好，关于这个问题，应该分两部分进行回答，即什么时候喝蜂蜜水最好，以及火麻油掺蜂蜜水什么时候喝最好。
下面，我就您的问题进行分步作答。
1、什么时候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水能够消除疲劳、美容养颜、润肠通便等功效，所以受到很多人的喜爱，一杯蜂蜜水，更是养生人士日常所需，那么，蜂蜜水应该什么时候喝呢？
蜂蜜水从一天来看，根据不同的时间段，有不同的喝法。
早上，应该在早餐后1到2小时喝蜂蜜水，这个时候喝蜂蜜水，可促进胃酸分泌。
中午，可在餐前30分钟或餐后60到120分钟喝蜂蜜水，对肠胃的调理，可起到良好的作用。
下午茶时间，一般在下午三点到四点，我们的机体就处在饥饿的状态，这个时候喝一杯蜂蜜水，能够补充糖份和能量，能够更充分的完成接下来的工作。
睡前，睡前也是喝蜂蜜水的最佳时间。此时喝蜂蜜水，可以让人舒缓情绪，提高睡眠质量，应注意的是，喝蜂蜜水最佳时间是睡前120分钟左右。
蜂蜜水属于偏寒凉属性，我们建议，女性经期或脾胃虚弱者，尽量不饮用蜂蜜水，以免造成滑肠或肠胃不适现象。
2、火麻油蜂蜜水
火麻油是广西巴马寿乡的四大特产之一，用巴马火麻籽压榨而成的火麻油，是巴马长寿老人日常的食用油，因此，火麻油也被称为长寿油。
火麻油具有润肠通便、益降三高等功效，所以越来越受到人们的推崇。
火麻油掺蜂蜜，对于辅助治疗幽门螺杆菌引起的肠胃病，具有良好的作用，对便秘患者，也可起到明显的疗效。下面，我们来谈谈火麻油加蜂蜜的饮用方法。
取10毫升火麻油，10克蜂蜜，倒入杯中，加120毫升40度左右的温水，充分搅拌后饮用，一天两次，饭前60分钟为佳。
火麻油加蜂蜜宜中午或下午饮用，早上和晚上不建议饮用。
陆续饮用3周，对于幽门螺杆菌和便秘均有明显的效果。
火麻油分普通冷榨和物理鲜榨两种，用来掺蜂蜜水饮用或直接饮用的火麻油，建议采用鲜榨火麻油为宜，而日常凉拌菜、保健养生的，采用普通冷榨火麻油即可。
以上是我的回答，希望我的回答对您有所帮助，谢谢。
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清宿便吃什么食物排的快？
酵素最快、最彻底，其次黑芝麻、黑木耳、绿叶高纤维蔬菜、脐橙、酸奶。
1、酵素 清除宿便最彻底，我朋友不爱吃蔬菜，爱吃火锅，天天上虚火，晚上吃后1小时解了1次很多大便，说早上解的更彻底更多，还有很多黑油花。吃了半个月每天大便3次，睡眠好了，也更有力气了，人瘦了3.5kg。事先说声瘦了不关我的事，此处已做说明。
2、黑芝麻 润肺、肠止咳通便，炒熟磨粉代茶饮，适合肠道火大，大便干的。
3、绿叶蔬菜高纤维 、黑木耳 绿色入肝，黑色入肾，适合肝火大，肾水虚，食用蔬菜较少，大便量少便秘者。
4、脐橙 酸凉入肺，肺与大肠相表里，适合大肠有火，大便干燥的。
5、酸奶 添加益生菌，促进肠道健康，增加排便次数。
火麻仁怎样煮？
火麻仁瘦肉汤
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。
功效；火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。
清炖乌鸡汤
主料：乌鸡1只香葱2棵 生姜1小块。
调配料：料酒2小匙 精盐2小匙味精1小匙。
制作过程
1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。
2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。
