胃俞的准确位置图片，脾虚的人有哪些症状？
这个问题中所说的脾虚属于中医范畴的词，要理解脾虚这个词，首先要知道中医里关于脾有什么功能，中医认为“脾为后天之本”，“脾为气血生化之源”，“脾胃为痰湿之源”，“脾主肌肉”，五行五色对应五脏，其中，脾在五色对应为“黄”……这些都是关于“脾”的论述，“虚”是少的意思，脾虚就是脾弱，脾功能减退的意思。
理解了这些就好说脾虚有哪些表现了！后天是指我们人从母亲生下我们那一刻起，我们的身体素质不止来源于我们从外界获得的食物，还赖于我们的脾，这个中医的脾是一个系统，着重对应于西医的消化系统，消化系统好，我们吃的食物才能吸收转化为我们身体的气血，即营养物质，所以说“脾为后天之本”，“脾为气血生化之源”，如果脾虚，则后天获得转化为我们身体的营养就少，所以气不足，血也少，表现为症状就是有气无力，老觉得累，犯困，没精神，注意力不集中，血少就会表现为面色苍白没血色，嘴唇色淡，
如果是女性，月经少，颜色淡，甚至闭经，西医检查血常规，血红蛋白低和红细胞少都属于血虚的范围，如果是慢性病引起的话根源还是脾虚，当然急性外伤失血导致的不属于脾虚范畴。
因为脾虚，外来的食物在体内不能完全转化成“气血”，气血属于脾好的情况下生产的合格品，脾虚，则除了生成的合格品以外，还会有半成品，这个半成品，次品就是贮存在我们体内的“痰湿”，所以说“脾为痰湿之源”，这些半成品，次品在人体内有个专门储存的地方，那就是“肺”，所以中医说“肺为储痰之器”，有了痰，我们通过咳嗽把痰吐出去，排出体外，
从这一方面来说，随地吐痰不光是人文素质的原因，还有就是“脾虚”的原因。身体有自我保护功能，总是通过各种措施把不属于身体的东西排出体外，而人体排泄的通道有排大便的肠道，所以会表现为大便次数多，肠道蠕动快，总想把痰湿排出去，所以蠕动快会引起肚子疼，
这种疼不固定，以小肚子明显，而且吃水果蔬菜等更明显，一吃饭就想上厕所，而且大便不成形，溏便，大便粘，粘马桶，擦屁股的时候一张手指擦不干净，这都是脾虚导致体内湿气重的表现；人体排泄的第二个途径，小便，会表现为小便次数多；第三个排泄的途径就是汗毛孔，出汗表现在头面部为油亮，表现在头发为油腻，
洗头次数多，不然油腻会难受，还有汗液味道也不好闻，还有就是会出湿疹，皮肤过敏，都是体内的半成品次品通过毛孔排出的表现以及引起皮肤的反应。再一个就是通过呼吸道排出的痰液，这种排痰是没有感染，不会发烧，就是随地吐痰的这种。
因为脾虚导致痰湿在体内存留，湿邪在体内的特点和自然界的湿一样，喜欢往低处洼地存留，越松软的地方越能吸附湿气，所以看关节处，膝关节积液，髋关节积液，小腿肿，都是脾虚湿气重的表现；眼袋肿，肿眼泡都是脾虚湿气重的表现！
因为脾主肌肉，脾虚，气血不足，导致肌肉的营养不足，所以脾虚的人肌肉瘦削，面色发黄，三十岁以上的女性更多反应到脸上，所以有“黄脸婆”的说法，脸色发黄说明脾虚，皮肤松弛。
那么如何补脾呢？也就是健脾，这是专业叫法，可以多种方法，砭针灸药导引等方法都可以用，比如刮痧，拔罐可以帮助祛湿，健脾的中成药也可以根据自身体质来用，比如健脾丸，归脾丸，参苓白术散，四君子汤，补中益气丸等都可以针对性的来用，食疗比如山药也都具有健脾的作用，可以用针刺，艾灸可以健脾，
常用的保健穴，比如中脘穴，足三里穴，关元穴，脾俞穴等等都可以。还可以采用八段锦，五禽戏等来强健身体，其中也有健脾的招式，比如“两手托天理三焦”，其中脾属于中焦，是三焦之一；“调理脾胃臂单举”，这也是健脾的招式。所以健脾的方法有很多，俗话说，“是药三分毒”，自然疗法非药物更好。
当然形成脾虚的原因我们也要规避，比如吃饭要注意，“七八分饱”最合适，暴饮暴食都是增加了脾胃的负担，所以不要吃的过饱；还有就是少吃或者不吃寒凉的食物，这些也都会引脾阳不振，导致脾虚。
通过上面和大家系统的解读，希望我们每个人都可以脾好身体好，远离不适。
如何提升脾胃功能？
脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生。脾胃为什么会如此重要呢？
脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。人靠什么活着呢？任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死。这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量。所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治。
因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解。
脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能。
运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢。
如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康。
如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气。
痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说。
脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生。
脾胃功能为什么会下降造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响。
外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了。
一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因
大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗。
进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意。饮食应以清淡，解暑，利湿最好。比如绿豆汤。
二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素。
饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。
1，饮食要有规律
有的人早晨不吃饭，就去工作，中午吃饱，晚上吃饱，这样的饮食方式是不正确的。
早晨一定要吃饱吃好，不怕营养丰富，因为早晨的能量要维持一天的生活工作消耗。
中午要吃饱，因为下午还要工作。晚上最多吃三分饱，意思意思得了，因为过一会就要休息了，咱身体休息了，可如果晚餐吃得过饱，那胃肠道等消化系统，还要加班加点的工作，咱不能这样虐待自己的员工啊。
三餐的饮食规律就是如上面所说，还有就是要按时吃哦。
2，饮食要节制
五味过及必生大疔，饮食不要太过，我就爱喝啤酒，就爱吃海鲜，那就让你得痛风，我就爱吃红烧肉，那就让血脂高，肥胖，等等疾病。
我们用手握着一块冰，不一会这块冰就融化了，是用我们的体温来融化的，在融化冰的同时把我们的体温也给消耗了一部分。
那么我们吃寒凉性饮食呢，同理也会消耗我们脏腑的热量，我说了脾胃就是发电厂，可发电厂工作也要消耗电的，这个电就是能量，就是气血，就是阳气，可脾胃的电在融化寒凉性食物的时候给消耗了很多，所以脾胃的电不足了，因此脾胃功能就会下降了。
3，情绪对脾胃的影响
思虑伤脾，思则气结，因为气结所以就吃不下了。
怒则气上，肝主怒，五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，也就是肝克脾，所以一生气，肝气旺克脾土，因此就吃不下了。因此就有肝脾不和，肝胃不和。
其实还有一个最重要的因素，就是长年口服西药，西药对于脾胃的损害，以及对身体其他脏腑的损害都是很严重的。
如何提升脾胃的功能人生病了要治疗疾病，但不能忽视养，三分治七分养，不会养，病很快就又回来了，如何养呢？
通过以上我们了解了，是什么影响了脾胃功能之后，那么提升脾胃功能的方法也就出来了。
一，防外寒，饱捎干粮热带衣。
二，防暑湿，不在潮湿环境工作或居住，三伏天饮食清淡利湿为主。
三，防内寒，饮食不吃或少吃寒凉性食物，比如鲜奶，海鲜，冷饮等等食物。
四，少吃点西药吧，在你吃前先看下它的说明书吧。
五，日出而锻炼身体，日落就不锻炼身体了，没好处，要早休息。现在夜生活都很多，那就要保证在十一点以前睡着吧。
六，少生气吧，怎样不是生活。哎，这个情绪是最不好控制的了。多想想，不要钻牛角尖。
如果脾胃不好的人可以早晨熬小米粥，同时加入生姜丝，红枣掰开，山药断，少量薏米。这样小米温补脾胃，生姜温胃散寒，祛湿行气，红枣补血安神，山药补肺脾肾之气，薏米大家都知道，就是利水祛湿。脾胃功能增强了，能吃能喝了，自然人体的阳气就会逐渐增加。
好了不聊了，欢迎大家讨论，关注。
秋季如何养生？
在人们越来越注重养生，其实我们一年四季都应该学会养生，春季，万物苏生，百花齐放，百鸟争鸣。憋屈了一冬的人们迫不及待跑出户外，春季尽量多穿点，出汗后别立即脱衣，以防风。 夏季，天气炎热，骄阳似火，应当养心。冬季，寒风刺骨，滴水成冰，应当养肾。肾喜温怕寒冷，冬季养肾应当适时保暖，多吃黑色食物。那么秋天如何养生呢?我们来看看吧。
1、调和情志 远离悲秋
进入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦，保持神态安宁，收神敛气。
2、秋冻有节 和用强身
防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。
3、饮食调和 润肺防燥
过了“秋分”之后，由于雨水逐渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
4、健身锻炼 动静和谐
金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等;从秋天开始，与天气变化相应相和，循序渐进，持之以恒，才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。
5、注重预防 和而安康
秋天是肠道传染病，疟疾、乙脑等病的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等病的复发。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，在晚秋季节若疏忽防范，则会加重病情，甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命。
以上就是关于秋季如何养生的介绍，大家都知道了吧。所以说大家在秋季养生时要注意以上的建议，另外平时大家也要养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，平时也要多锻炼身体，这样我们的身体才能更加健康。
坚持一个月对身体有什么改善？
每天踮脚尖，也就是足跖屈，如果锻炼的强度比较的合适，穿插着休息，锻炼之后的拉伸，这样的话身体或许就会好很多，可是同样的如果锻炼过度，不进行拉伸，每天都练，这很有可能会使身体变得更差，这就需要注意了！
并且，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人寻找着保健养生的办法。很多的人参加了体育的锻炼，跑步、骑自行车以及打球等各类的运动。但是这些运动都需要一定的时间和场地，对于白天上班的人群来说，没有那么多的时间去锻炼。而踮脚尖则就是一种比较简单而且高效的健身方法之一，不受任何的时间以及场地的束缚。那么踮脚尖对身体都有什么样的好处哪？下面就给大家详细的说一下！
1、踮脚尖的优点是什么？
我们从运动解剖上面来讲，踮脚尖锻炼的主要是小腿的后侧肌肉，当我们站立的时候（膝关节伸直）锻炼的是腓肠肌，而当坐姿（膝关节屈曲）锻炼的则是比目鱼肌，腓肠肌可以增加小腿的爆发力，比如：蹦跳；比目鱼肌可以增加腿的耐受力，比如：步行、站立等。
比目鱼肌也称为我们人体的第二心脏，同时也叫“静脉泵”下肢静脉回流起主要作用的其实就是比目鱼肌，如果当这个肌肉没有任何的痛点以及强大的时候，走路的时间或许会更久，还可以增加身体脚踝的一个稳定性，如果经常崴脚的人，一定要锻炼身体的比目鱼肌。
但是，踮脚尖虽然看起来比较的简单，但是对于我们身体来说还是比较好的，具体的有以下这几点：
A、促进身体局部的血液循环：踮脚尖会引起肌肉反复的收缩，可以将静脉之中的血液挤压回心脏，促进身体的血液循环。带来比较新鲜的血液，带走代谢的垃圾。并且或许可以有效的减少静脉曲张以及下肢肿胀的发生。
B、预防痔疮的发生：踮脚尖的时候，下肢肌肉的收缩，肛门四周的肌肉或许也会出现收缩，甚至还会促进身体局部的血液循环，减轻痔疮的淤血问题。这样或许可以明显的减轻以及预防痔疮的发生，而且对于长期坐的人来说这其实是非常好的预防运动之一。
C、防止心脑血管类的疾病：踮脚尖不但可以锻炼身体的小腿肌肉，因为需要保持身体的平衡，全身所有的肌肉其实都已经参与了其中。这就可以促进身体局部的血液循环，改善身体的心肺功能，预防血栓的形成。
D、小腿的塑形：对于比较爱美的女性来说这也算是一种比较好的锻炼方法。小腿后面有两块非常重要的肌肉，一个是腓肠肌而另外一个是比目鱼肌。可以通过踮脚尖，可以锻炼这两块肌肉，消耗过多的脂肪，从而达到小腿塑形的这一目的。
那么踮脚尖的正确方式是什么？
1、静止的踮脚尖：站立，以脚尖为支持点，抬高身体的脚后跟，再缓慢的放下，一次30-50次左右。
2、踮脚尖走路：主要是以脚尖为支持点，走50步左右以及休息。不过一定要注意千万不要摔倒。
3、躺着踮脚尖：这其实就是传说之中的踝泵。当我们躺在床上的时候，可以这样的进行锻炼，一次50次以上。
不过所有的运动都要掌握一定的度，不可以超量。并且做好热身以及拉伸的运动，防止自己受伤。尤其特别是老年人，一定要量力而行，不能因为这个从而出现外伤。
但是锻炼需要坚持，可是不能每天都去练习，身体需要修复的时间，不然的话或许就会导致伤病，如果每天踮脚尖，时间还比较的长，也不做拉伸，这或许就会导致小腿后侧肌肉变得越来越紧张，还很有可能会造成小腿后侧的疼痛。
总而言之，不管是身体哪一个部位的锻炼，一定要进行训练之后的拉伸，各位千万不要小看这几十秒，一旦随着锻炼身体从而出现异常信号的时候则需要停止，不要这么的坚持下去，运动其实也算是一门学问，没有相关专业人士的指导，就平时多看一点相关的知识。
脾俞穴是什么？
脾俞穴是什么
脾俞穴是脾之背俞穴。
脾俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，本穴在膀胱经的第一条侧线上，其准确位置在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。本穴具有健脾和胃的功效，主要用于治疗脾胃肠腑病证，如腹胀、纳呆、完谷不化、呕吐、腹泻、便血等。另外，本穴还可以治疗背痛。
按摩或者艾灸脾俞穴可以起到健脾益气、运化水湿的作用。多食易饥、身体消瘦的糖尿病患者可以将脾俞穴用做日常保健穴。皮肤科常用脾俞穴刺络放血拔罐，用来治疗痤疮。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
点这里，查看医生回答详情
