长期体内湿热怎么调理，湿热体质如何祛湿热？
湿热体质应该如何祛除湿热？
湿热体质者多会表现出容易长痘、皮肤粘腻，经常口臭、大便黏稠、脾气暴躁等为主要体质特征；简单说，湿热体质的人群皮肤比较容易长痘，口干口苦，时常会出现有口臭现象，口臭现象并不会因为刷牙等卫生习惯而改善，平时大便比较黏，脾气比较暴躁，不管家人、朋友还是外人，因为一时心情不顺或某句话不合适就容易发脾气，女性朋友有事会出现白带黄稠现象，男性也会出现腹股沟附近有潮湿瘙痒等现象，或怕热爱出汗，小便短黄，舌苔黄腻等表现都属于是湿热体质者常见的症状表现。
对于湿热体质的人群应该如何祛湿，首先在饮食上应该适当的多食用一些具有清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等；平时应避免经常吃辛辣肥厚油腻性食物，如火锅、麻辣烫、烧烤及油炸食物等。
湿热体质人群除了在饮食上多吃一些具有清利湿热的食物外，平时还可以适当的多做一些有氧运动来改善体质，如平时可以游泳、爬山、打打太极拳、八段锦等，需要根据年龄等因素适量运动，注意劳逸结合很重要。
上面已经推荐了一些适合湿热体质者的食物及运动，对于湿热体质者平时也可以通过使用薏苡仁、茯苓、山药放在一起煮水代茶饮，能够起到很好的健脾、清热祛湿，达到清利湿热的效果；或使用薏苡仁、红小豆与大米一同煮粥食用，都能够起到很好的清利湿热的作用。
总的来说，对于湿热体质者综合调理身体时，并不是单纯的通过饮食或茶饮一方面来改变，在应用茶饮或食用具有清利湿热的食物的同时还应适当的配合适量的运动很重。
以上便是我针对湿热体质该如何清利湿热的回答，希望对具有湿热体质的朋友们有所帮助，如果对我的回答有不同的观点，欢迎留言交流，如果对我的回答比较满意，请帮我点个关注，或点赞、转发，我叫@白衣夜小楼 ，谢谢。
湿热淤积的人怎样调理？
您好，脾胃湿热，湿热瘀积的人主要是平时饮食不当、吃甜食，喜食辛辣油腻刺激性食物等原因造成的。通常会造成出现纳呆腹胀、恶心、呕吐、体倦身重、大便溏滞、消化不良、身热口苦、渴不多饮等症状。建议，可以遵医嘱中成药物调理，其次饮食上可以多吃红豆、薏米、山药、冬瓜等健脾利湿的食物。忌生冷辛辣刺激食物，甜品类，饮料尽量少吃，吃饭七分饱，饮食清淡，每天揉腹10分钟，加强锻炼，希望帮到您。
湿热体质该怎么治疗？
体内出现湿热最好是通过药物、饮食和生活习惯上调理；可以到医院找中医大夫通过中药进行调理。也可以服用中成药治疗，例如葛根芩连片、龙胆泻肝丸治疗。另外饮食上忌食辛辣肥腻的食物、多吃蔬菜和水果；生活上注意休息、多进行户外活动。
该怎么调理人的湿热和体内瘀滞？
有些脾胃功能不好，加上饮食过度，有时候湿热湿浊存在，就容易出现胃口不好、身体倦怠乏力，大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮等症状。
胃肠湿热的症状，有时候容易反复发作非常苦恼，有专门治疗湿热的一个名方三仁汤，能够解决此类问题，这配方药物组成有杏仁、白豆蔻、薏苡仁、通草、厚朴、滑石、淡竹叶等药物组成。
其中最主要的三个药物，杏仁主要是肃降肺气，气行痰消，白豆蔻芳香化湿阻，能够行气宽中和胃，宣畅中焦湿气，薏苡仁利水气，而有健脾的作用，使水湿从小便下焦排除；另外药方里面还配伍半夏、厚朴能够降气理气和胃，通草、竹叶滑石利小便，加强薏苡仁利水湿的作用。
这个方子治疗湿浊湿热停滞的症状，能够起到芳香化湿，宣发畅中，以及利水湿的作用，是治疗湿热的典型方子。
我们在临床上很多病症都是跟湿热浊气胶着有关系，停留在身体的胃肠、四肢、经络等多个部位，症状变化莫测，所以三仁汤解除舌苔厚腻黄腻，湿热胶着的状态比较合适，具体结合临床症状也可以适当的加减，在医生指导下使用。
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湿气重和湿热如何调理？
湿气重和湿热如何调理?
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3、平时可以运用中药来发汗、祛湿。布经草热敷包就是祛湿很好的中药，每天坚持使用布经草中药加白酒热敷小腹关元穴便可温经散寒，驱风祛湿。或者坚持用每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。
4、平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等
湿热通俗讲就是因为热气依附湿气从而让身体内部运行受阻，称之为湿热。引起湿热的原因主要还是因为自身的饮食习惯不规律，以及忽视体质乱吃食物。各个年龄段都会有可能被入侵，尤其是三十之后需要多注意
体内湿热该如何调理?
保持规律的运动锻炼
大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。
保持乐观的心态
大多数体内有湿热的人，常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响，如容易出现暴躁、抑郁的情绪，因此建议在平时的生活中，能够保持积极乐观的心态，可以通过倾听轻音乐来放松身体，或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力，让暴躁的情绪远离我们，对于调节湿热会是不错的方法。
建议平时远离潮湿的地方，避免吃一些辣椒、羊肉之类的温性食品。如果已经出现湿热的表现并且可能严重的话建议去咨询中医，多了解一些，积极配合治疗，希望每一位朋友平时多能注意身体带来的不适，都能拥有健康的身体。
