健康女人的养生之道，女性喝茶要注意些什么？
爱茶之人，男女老幼均有，饮茶乃养生之道，虽说不喜吹捧茶叶的功效，不过茶倒是有些营养，并且无糖、无盐、无脂肪、热量低。茶可真的是健康饮品，所以养生都喝茶。
今天主要聊一下女性饮茶需要注意的几点，男女体质有别，女性的体质偏弱一些，每个月还总有几天“大姨妈”来串门，所以这喝茶要比男同胞们多注意几点。
我国六大茶种，绿茶、红茶、黑茶、青茶、黄茶与白茶。根据中医言论，六大茶种根据制作工艺中发酵的程度，可以分为凉与温。未发酵的绿茶与轻微发酵的白茶与黄茶属凉性，半发酵的青茶属中性，全发酵的红茶与后发酵的黑茶属温性。
根据这一点，绿茶、白茶与黄茶适宜体质偏热、活泼好动，精力旺盛的人群饮用，这三种茶种滋味偏鲜爽，尤其是未发酵的绿茶，讲究嫩，鲜爽滋味更胜一筹。这三种茶适宜夏季饮用，可以降低咱们的烦躁感。
青茶就是乌龙茶，是半发酵茶种，不凉不温，性平和，既有绿茶的清爽，又有红茶的鲜醇，大家都可以饮用。
红茶与黑茶发酵度高，性温和，其醇厚的滋味，会给人一种饱满的感觉，所以会觉得这两种茶温暖感强，这是种心理感觉，所以在天冷的季节适合饮用红茶与黑茶，暖胃暖身的感觉更强。
2、生熟普怎么喝？普洱茶分为生普与熟普，如果女性朋友想喝的话，建议喝熟普，生普的口味与感觉并不适合所有朋友，特别是体弱、体寒体制的朋友。生普的刺激感较强，熟普的刺激性较低，滋味醇厚，喝下去饱满感强，暖暖的。
与这个理由一样，多喝陈茶，少喝新茶。
3、“姨妈”来拜访怎么办：经期还是别喝茶了，并不是说茶不好，也跟茶的凉性、温性没关系，不管是什么茶，都含有茶多酚、咖啡碱，咖啡碱就是咖啡因，这两类物质有刺激性，正是因为有这两类物质，茶才有提神醒脑的效果。
经期女性朋友暴躁紧张，茶提神醒脑的效果反而会加重这些情绪，让人更加不舒服，至于有人传言喝茶会影响铁元素的吸收，导致贫血，这是谣言，茶并不会影响到铁元素的吸收。
4、怀孕时能否喝茶？不能，茶含有的咖啡碱量可不少，除了可以提神醒脑外，咖啡碱也有利尿和加速心跳的作用。这会增加孕妇的负担，不太利于妈妈与胎儿的健康。少量喝一些淡茶关系不大，但浓茶，可要谨慎。
5、哺乳期少喝茶：如果打算母乳喂养，不宜喝太多茶，浓茶也要杜绝，茶中含有的多酚类物质会被吸收，被吸收后有抑制乳腺分泌的作用，如此一来母乳会分泌不足。
而且母乳里也会有少量存在，对宝宝也不太好。
6、更年期：男女都有更年期，不过女性的更年期来的更为迅猛。进入更年期后，女性朋友会出现多种症状，例如头晕乏力，暴躁冲动，失眠，月经紊乱等情况，饮用过量的茶，过浓的茶，会使这些症状加重，所以想较为安稳的度过更年期，饮茶量要注意了。
7、季节怎么喝？好像上面说过了，四季饮茶是有一些讲究的，冬季与春季天气寒冷，适合喝乌龙茶、红茶与黑茶，口感醇厚饱满，苦涩之味较少，温暖感更强。夏秋两季天气炎热，适合喝绿茶、白茶与黄茶，苦涩之感较重，但重鲜爽，清香沁人心脾，喝下去可以降低燥感，所以才说绿茶可以消暑。注意，可不是真的消暑啊，只是感觉上更加舒服。
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养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动
简单的说就是保养生命；维持生计。摄养身心使长寿。
其实，养生有两个层面:身体层面和精神层面（心态），但现实中，人们常说要身心健康，却只重视身体的变化而忽视心态对身体变化的影响。
职业的便利（理疗师）使我接触到很多这样的案例。
1，某天上午11点左右，工作室来了一个年轻女士，面容憔悴，焦虑不安，请她坐下，不到一分钟又站起来:“你看我右眼下这肿块能治吗？”
我看了一眼，肿块不小色乌青挤压右眼成一条缝。
“这怎么弄的？”我问她
“嗯……嗯……不小心碰的，别问了，是朋友介绍我来的，你帮我治一下吧。”着急又满怀期待
见她不安，再问下去徒曾她的烦恼，就让她躺在理疗床上。
先做眼周按摩，那肿块僵硬，不像是近期碰的，又做整个面部头部按摩，20分钟后，她情绪平静下来了。
“你在哪上班？干啥工作呀？”对她右眼形成的肿块，我一直怀疑她说的原因，如何打开僵局令她开口说出实情？不然不了解清楚会影响疗效的。
“我是个小学老师”
“老师好呀，每周有双休日，还有寒暑假两个长假”
“哎，当老师也不容易，但还算稳定，可惜我两年多都没上班了。校长说再不上班就让我下岗。”
“为什么不上班？就为你眼睛吗？”
“是的，没告诉你，我右眼看东西模糊，看不清着急就头疼，形象不佳眼部不适，如何面对学生？”
“那么说眼肿块都两年多了？碰一下不会这么久不好吧？”
“现在几点了？”她眼睛闪出一丝幽怨之光，没有回答我的问题，像是瞬间想起什么突然问到。
“哦，早呢，11:30，”
“那今天就到这吧，孩子11:40要去幼儿园接呢。”她一边说一边坐起来走出理疗室，“你说我这能好吗”
“明天上午9:30过来吧，我问你有关眼的情况，是毛病都会好点，只是时间长短的问题。”
“真的能好吗？”走出理疗室她又返回来问到，就像抓着枝条悬在悬崖半空，向上无望又怕掉下去，绝望而有不甘。有些同情，更多是疑惑:她究竟经历了什么？
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女教师如约来到工作室 “
开始做吧”她一边说一边走向理疗床
“不急，刚来坐下缓一缓，”
她在距离最近的椅子坐下，和我面对面
“咱们聊些轻松的话题，你多大了？”
“26”， “哦，还小呢，孩子是男孩还是女孩？”
“女孩”，她面无表情，也没多的话。
我只好切入正题“能给我说说，右眼是咋回事吗？”
她低下头没回答，眼泪却像决堤的洪水，汹涌而 出。她强抑制着又终于抑制不了，肩头剧烈地抖动 着。她试图用手掩盖她的痛苦，啜泣变成持续不断 的低声哭泣，眼睛紧闭，用牙咬着自己的拳头，想 竭力制止抽泣。
好让人心痛，我站起来，递给她几张面巾纸，手搭在她的肩上摩挲着，极力给她安慰。
“对不起，我失态了，现在好多了”几分钟后她平静下来说。
下面是她的叙述
我大学毕业努力考上在编教师，见习期一年。经人介绍认识我的老公。他在市医院农合报销口上班，事业编，见习期也是一年。
认识不久互相感觉还好，因我们两家都在农村，我父母考虑我在城里安全有个依靠，他还有个弟弟父母也希望早些给他成亲交代了，全力以赴操心他弟，两家一商量就定日子完婚。
23岁的我们，就稀里糊涂在家长的张罗下结婚了，他父母也还好，在城里全款给我们买了婚房，新婚里看着崭新的一切，心里憧憬着未来的美好，心里美滋滋的。
毕竟，刚大学毕业，十指不沾阳春水我们，面对生活的柴米油盐开始争吵不休，他嫌我做饭不好吃，我嫌他大爷派不做家务，衣服没洗干净，地拖得太湿，吃完饭不洗碗筷，脏衣服臭袜子乱扔等鸡毛蒜皮，每天就这些吵吵。
周日回娘家，向母亲哭诉我的委屈，妈妈反说我计较，做饭干家务这些琐事就该女人做，我气不过，妈妈好生开导，又教我如何做，饭才好吃。
这就是我的父母，从不说我老公的错，每次回我家父母啥都不让他干还待为上宾。公婆却没那么善良。回他家进门就支派我干这干那，做饭喊老公帮忙，婆婆说男人哪能进厨房，饭桌上，还得给全家人的饭盛好我才能动筷子吃饭。这些我都忍了，年轻多做些又少不了什么，又不长回来，但心里一直不痛快。
结婚半年多吧，在饭桌上，婆婆视我为空气，对我老公说，他弟不小了，学也没念成，找媳妇难，想把老屋翻新一下，供我老公上学买房娶媳妇花的没钱了，让我老公出五万帮忙。我老公想也没想就答应了。
我们刚都上班不到一年，还在见习期，又赶上结婚装修房子，还欠下些外债，五万从哪来？为这事我们又大吵起来，一方面真的没钱，另一方面他一家人不把我当家里人生气。
此后，我们一直冷战着。他下班回家也越来越晚。
老公瞒着我高息贷款，第二个月还利息我才知道，为他不和我商量不尊重我我们再一次爆发大吵。 我伤心极了，有离婚念头，无奈没有食欲全身没劲，反胃干呕，一直以为是生气伤着了脾胃也没当回事，直到有天晨起晕倒在客厅，老公才着急把我送到医院。
不用说你也猜到到了，我怀孕了。本来是喜事我却一点不高兴。这个不识时到来的孩子却让我老公乐疯了，他一反常态，每天围这我转，嘘寒问暖，看在孩子的份上，我那逐渐冰冷的心也慢慢暖了。
他在医院工作，方便咨询大夫孕期注意事项。前三个月危险期过后，产检胎儿发育良好，他的态度就变了:那个女的不怀孕有那么娇气嘛，你的孕期反应也好了，我得忙我的工作了，还要加班完成前段时间落下的工作，以后照顾你就会少了。他真的说到做到。
没了孕期反应，我感到好多了，出了学校就是家，我理解老公的工作，对他回家晚也没计较什么，很快地一个多月过去了。
一天放学路上，碰到高中一同学，聊起来才知道她也在我老公工作的医院上班。 你老公是不是最近回家挺晚的，他放心你一个孕妇独来独往？啥……啥……意思，她怎么知道？看我脸色疑虑，她打哈哈说没事，只是提醒让我老公多关心关心我。
晚上快10:30了，疑心让我寝食难安，索性去医院看看他有多忙。这是我第一次去老公工作的地方。农合报销窗口一片漆黑，巧遇保安，才知此窗口从不加班，每天都是下午6点就下班了。
他去哪里了？带着满心疑虑回家。到家，老公躺在沙发上，漂了我一眼说:大晚上的瞎跑啥，不知道自己怀孕吗？
“你去哪了”，
“我加班呀，累死了，洗洗睡吧！”
鼾声起，望着安然熟睡的他，我碾转反复难以入眠 床头柜上他的手机一直在闪，我鬼使神差第打开看，也没有什么，只是一个叫“静”手机号码频繁和他联系，我把这个号记下来。
过了两天，我约在医院工作的同学到家聚聚。 又聊到我老公，她笑着说早认识了，因为药费报销经常打交道。
“他们窗口有几个人上班？”我问
“就两个人，你老公和静。”
“哦，就两个人，是不是每天很忙？”
“不好说，病人多就忙，病人少相对就不忙了”
“你经常加班吗”
“当大夫穷忙，要担责任还要加班，不想你们老师，没夜班”
“我老公他们也加班吗？”
“他们加哪门子班奥，虽然没我们工资高，但潇洒呀，正常上下班。”
预知后事如何，请听明天分享
大家如何理解这种修养？
众所周知，在全世界范围内，中国是对玉最为喜爱和推崇的国家，没有之一。
一直以来，玉在中国人心目中象征着圣洁、高贵和美好。中华民族对玉的追求几千年来从未停止，玉文化也因此成为了中国传统文化的重要组成部分，并深深影响着中国人的思想观念。
玉之所以能够成为中华文明的重要载体，并且几千年来始终受到中国人的喜爱，很大程度上是由于玉石温润内敛、含蓄坚韧的品质非常准确地契合了中华民族传统价值观念中温良坚忍、谦和包容的高尚民族气节，从这个层面讲，玉在中国人情感基因中的重要影响力，是难以逾越和无可替代的。
白玉牌
邻居小女孩才八岁，看到我佩戴着玉第一反应就是：“叔叔，玉是传家宝！”
你看，这就是中国人对玉最单纯、最质朴的理解，玉除了珍贵之外还意味着传承，这就是最基础的中国玉文化。
古人曾感慨：“君子以德比玉”。
意思是每个人都应当用玉的品格来要求和规范自己——“谦谦君子，温润如玉”，我们通过对玉的品格的人格化，使其成为符合中华民族审美标准的重要物化象征。
白玉瓶
但是，历史上也存在着一些对玉文化错误的解读，比如史料记载，历朝历代从民间到帝王，曾有过很多“食玉”的记录。
从《诗经》、《史记》乃至《本草纲目》，都有关于“食玉”的记载，尤其东晋炼丹家葛洪在其所著的《抱朴子》中言之凿凿地声称：如果将玉石磨成粉吃下去，连续服用一年时间以上，基本能做到身飞轻举、水火难侵、百毒不犯。并且最后还补充以和田白玉的食用效果最佳。
这一方面说明中国传统文化对玉的推崇达到极致，另一方面则反映在科学不够发达的古代，人们爱玉、敬玉的狂热曾经脱离客观形成迷信。
除了“食玉”之外，历史上直至今天还存在着诸如玉能“避邪”、“招财”、“挡灾”等等不理性的迷信说法。
任何理念信仰的形成，除了具有时代特征之外，更多反映出的是社会综合素质与文明发达程度，所以在科技高度发展的今天，如何正确理性地看待玉文化，其实也是在为中国传统文化正名。
正确对待历史文化中的偏颇误解，真正做到正信而不迷信，是每个热爱传统文化的中国人义不容辞的使命跟责任，通过对历史正确的解读，不仅能让我们更多汲取泱泱中华五千年的文化营养，更能科学理性地“取其精华，去其糟粕”从而将其发扬光大。
曾有很多人问过我关于“人养玉、玉养人”的问题，解答之余我更多的感触是并非因为我们科学知识匮乏，而是在玉文化的传播过程中，在诸多因素的误导之下，使很多爱玉的朋友对玉产生了困惑与误解。
今天我们就来探讨一下“人养玉、玉养人”这一传统理念的正确打开方式。
和田玉镯
首先需要明确的是，世界上任何一种宝玉石，从本质上讲都是我们俗话所说的“石头”。
这就好比钻石也是石头，黄金也是金属，人类也是动物一样，只不过和同类的区别在于质量等级的优越和是否获得广泛认同的价值。
从古至今一直长盛不衰的“人养玉，玉养人”的说法，也被引申为“人养玉三年，玉养人一生”。
所谓“人养玉”，从字面上理解并不复杂，就是人对玉器的把玩、佩戴和养护，而“人养玉三年”是指人和玉器的接触达到一定长的时间，这里的“三年”泛指比较长的时间。
玉带钩
我们知道，正常情况下人的皮肤相当于5000目的砂纸，并且会分泌一定量的汗液和油脂，因此人们对玉器长期佩戴、磨擦或把玩，其实就是一个精细抛光的过程。
由于玉石特殊的矿物原料特点，玉石内的晶体分布有如毛毡一样编织而成，分子间的作用力十分巨大，用俗话说就是既“坚”又“韧”，这在其他矿物原料中并不多见。
同时我们皮肤分泌的汗液和油脂对玉器还有一种加速氧化的作用，通过年深日久的佩戴，会使玉器表面产生一定程度的轻微氧化，形成一层肉眼看不到的“皮壳”，也就是俗话说的“包浆”。
古玉包浆
因此，经过长时间的佩戴和把玩，玉器会发生令人意想不到的巨大变化，也就是我们常说的愈发的“温润细腻”，而且越是质量好的玉石，这种变化就越为明显。
但是在西方世界推崇的钻石和刚玉类宝石身上，这种变化几乎是不存在的。
其实，这也正是中国传统玉器令人着迷之处——“变化”，玉器的这种变化由于是玉石拥有者亲身赋予的，因此具有唯一性和情感特征，不夸张地说，“人养玉”的过程其实不亚于是对玉器的一次再加工，甚至可能使玉器的质量得到质的提升。
古玉温润之美
历史上处于玉文化巅峰时期的乾隆年间，清宫造办处就有专业的玉器打磨工匠，他们专门负责对制作完成的玉器进行打磨抛光，通过使用不同粗细粒度的研磨材料，对玉器进行长时间的精细打磨，进而提升玉器的艺术效果。
因为当时皇家提倡“乾隆工”，讲究不计成本、精工细作乃至“工巧不能企及”的程度。因此，当时的许多精品玉器即使到了科技高度发达的今天也很难仿制完美，因为玉器制作中现代高速抛光跟传统手工打磨的效果不可同日而语，完全没有手工打磨的光泽和神韵，这也是鉴定古玉的一项重要技术手段。
蚂蚁牙黑蚂蚁牙猴
因此，“人养玉”的过程看似漫长无聊，其实却正是人与玉持续交流的一个过程，通过交流、建立情感、彼此融合，这也符合中国人重视内在修养与精神世界建设的传统价值观念。
白玉手串
而“玉养人”则更进一步体现了人与玉之间情感体验的持续性。
当人适应了一种生活方式之后，就会自觉不自觉地注入情感因素。孔子说：少成若天性，习惯成自然。一块须弥不离身的玉器，愈戴愈温润、愈盘愈迷人，这其中带给拥有者愉悦的体验感，一定是深刻而持久的，因此，佩戴者通过玉获得的精神层面上长期的愉悦感以及舒适的心理暗示，就是所谓的“玉养人”。
和田玉坠
历史上就曾有父子两代人盘玩同一玉器的佳话，可想而知，经过漫长时间的精心呵护与悉心打磨，这块精光内蕴、宝光浮动、莹洁可人、温润无比的玉器绝对令人为之神往，而通过“人养玉”的过程感受到的这种“玉养人”的精神体验，就是玉与人之间融洽和谐的精神价值最完美的诠释。
羊脂玉
因此，从古至今“人养玉三年，玉养人一生”的说法，指的是从精神层面的角度出发获得的愉悦感和满足感，而绝非牵强附会于玉石上的各种迷信偏见跟无稽之谈。
玉养人，养的是内心和性情，也正因为这个原因，才使得历来注重内在修养的中国人对玉情有独钟。
正确地理解玉文化、理性地看待历史传统，相信在这样从容优雅的打开方式之下，爱玉人在玩玉赏玉过程中收获的一定是情绪的平和、心情的愉悦乃至精神的富足。
一念心清净，莲花处处开。
我们该怎样养生？
秋季养生，要以养收为总的原则。具体来说，有下面几个方面：
1、进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
2、秋季进补、调养保健身体是十分必要的，进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。
3、秋季运动还要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
4、中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感。
5、秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。所以，要经常舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
6、秋天的饮食可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。
7、酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
秋季养生误区
1、无病乱补要不得
无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。
2、虚实不分不可行
“虚者补之”是中医的治疗原则，如果不是虚症病人，却用补药，就有可能会伤害身体，甚至危害生命。养生虽然不像治病那样严格区别，但若不分辨寒热，直接乱投药膳，就容易导致“雪上加霜”。
3、多多益善不科学
一般人的观点是：“多吃补药，有病治病，无病强身”，但这是不科学的，因为任何补药服用过量都有害。如服用过量维生素C，可能导致出现恶心、呕吐和腹泻的症状。
4、凡补必肉行不通
动物性食物不仅味美可口，而且有较高的营养价值，这无疑是补品中的良剂。然而，肉类不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉，就会不堪重负。其实，饮食清淡也可以补，蔬菜类尤其重要。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
参考资料来源：人民网-秋季养生4大误区 让你养生不成反受害
参考资料来源：人民网-秋季养生要做好的3件事 男人入秋有4个饮食禁忌
参考资料来源：人民网-秋季养生6要诀千万别忘了
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女性健康养生需要注意什么？
随着年龄的增加，人们越来越注意养生，尤其女人养生保健十分必要。其实养生不仅是身体各部位的调补，养生更应该看成是一种生活习惯，一种生活方式，只有好的生活方式才可以使人身体健康。下面，我们就聊一聊平时的养生之道。
在饮食方面，现在电视、报纸的广告，使许多人对饮食存在着片面的理解，认为"饮食要清淡“就等于只吃蔬菜、瓜果，饮食的就要绝对的清、绝对的素。 如果饮食太清淡就会造成人体营养的缺乏。因为光吃蔬菜和水果，往往造成人体正常的蛋白质和脂肪吸收的量不足，从而会削弱人体的抵抗力。万事不要讲究绝对。
吃具有清补作用的食物要理性
根据个人的体质，选择一些具有清补作用的食物。比如鸭肉，能清虚劳之热，补血行水，养胃生津。另外瘦肉和海产品等食物可与当归、陈皮、甘草等炖汤服用。体质弱的要少吃。
吃水果要吃出健康来。同样每个人的体质不同，要根据自己的身体状况，有针对性地，有季节性的吃不同的水果，才能够起到养生养颜的作用。 如果随意吃自己喜欢的水果，一不注意就会给自己的身体内部留下隐患。吃水果要保证吃的量不能多，只有吃的少才会对身体没有太大的影响。特别要注意的是，服药前后1～2小时最好不要吃水果，因为水果中含有果酸会影响药效。
要根据季节的变化，来有选择的挑选滋补用品及食物。对于女人来说要挑选具有养肺阴、滋肺燥、清心安神等功效的，尤其适于女性食用的滋补用品及食物。
在穿衣方面，一年四季，各个季节有各个季节的特点，比如处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间就有“春捂秋冻，不生杂病”之说。穿衣要根据季节的变化而变化。主要以自身感觉舒适，能够适应天气变化，对天气温度的变化环境能轻松适应为主。还要因人而异，各人的体质不同，抵抗力也就不同。合理的添加衣物。
END只有会养生的女人，才是最有魅力的
