如何找大椎的准确位置图，最佳处理方式是穴位按摩？
你好，消除富贵包不能单纯靠穴位按摩。
有富贵包的你，是不是还伴随着以下的身体问题，如经常感到脖子僵硬，手部发麻，肩膀酸痛，背部无力？
其实这些小病在网上被称为上交叉综合征，由于很多人长期低头看手机、白天在办公室伏案久坐、不爱运动等，身体前后侧肌肉力量不均衡，导致头部前倾（颈椎的正常生理弧度消失或减少）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起、外展、肩关节内旋等一系列形体变化
换句话说，有富贵包的人一定还有轻微驼背、肩膀内扣、头部前倾的体态。
上交叉综合征的具体原因分析左上方颈肩部肌肉：过紧，导致耸肩
右下方胸部肌肉：过紧，导致含胸右上方颈部肌肉：缺乏训练而过于薄弱，导致头部前探左下方背部肌肉：缺乏训练而过于薄弱，无法挺胸而致驼背如何正确纠正富贵包等不良体态？1、弹力带对抗
用合适的力度对抗弹力带，完成15次，2~3组
2、放松紧张的肌肉
因为脖子后侧的肌肉经常往前伸，所以脖子后侧的肌肉紧张躺下来，在脖子后侧靠近后脑勺的位置放按摩球保持5分钟双手在后脑勺十指交扣，低头，头要稍微对抗手的力量保持30秒，重复3次脖子侧面的拉伸，右手放在左耳朵上方，拉伸左侧肩颈保持30秒，换边重复，做3组胸锁乳突肌的拉伸，把头转向左斜上方，右肩膀保持下沉保持30秒，换边重复，做3组胸肌的拉伸，右手弯曲放在墙上，转动身体向左，拉伸胸肌保持30秒，换边重复，做3组头往前伸，是造成富贵包的主要原因之一。要想预防颈椎病，除了要让脖子回到正常的位置，还要多拉伸周围的肌肉，才能彻底改善这个情况。
3、注意平时的习惯
养成正确的站姿、办公和走路姿势。
避免长时间保持一个姿势，要经常变换姿势。错误姿势有害身体，但只要经常性变换姿势，其危害其实大大降低。给50岁人捏脊的正确时间？
给50岁人捏脊正确时间是21点
揉腹时可采取仰卧或坐位，先数次深呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次；再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。做好捏脊的方法保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。
捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法”；或者捏五提一法”，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动。
站桩的正确方法是什么？
怎样自己练习站桩？
如果能找到师傅来指导你站桩，那当然是求之不得的好事，可别忘了，有句话是这样说的“师傅领进门，修行靠自己。”
在师傅教了（或学习了）站桩的基本知识后，其余很多的时候，还是需要我们自己来练习站桩的。
自己怎么练？依经验来说，首先是要立下决心，其次是迎难而上，然后是循序渐进。“下决心和迎难而上”是个人的事，在此不说了，单就“循序渐进”来谈一谈。既然是“循序渐进”，那应得分步进行。
太极拳站桩大体上可分为以下十步骤：
一、时刻记住“舌搭雀桥，虚领顶颈，下额微（内）收，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰开胯，重心落在涌泉穴附近。”（每天要记直到随时可用）
二、（可以在家里或户外）选择一面墙面对着它，然后双脚外侧平行拉开与肩同宽，脚尖靠墙，膝盖与墙保持若即若离状态，腿微微弯曲，臀部不要翘或撅起，手自然下垂并放在小腹前，眼睛微闭向下看，自然呼吸；（站不少于20天）
三、保持前面的姿势，然后将膝盖微离开而不挨着墙面，腰胯微后移，虚领顶颈，立身中正，小腹随自然呼吸而一收一放；（站不少于20天）
四、保持二、三姿势，手沿墙慢慢抬起至胸前，注意沉肩坠肘；（站不少于20天）
五、保持二、三姿势，将两手慢慢分别向左右伸开，两手微弯曲，掌心向上，手指最高处略低于肩，沉肩坠肘，自然呼吸；（站不少于20天）
六、通过二、三、四练习后，基本找到站桩的最初感觉。然后，离开墙到空旷之地站桩了，还是保持二、三姿势，双手慢慢收拢至胸前成抱球之状，两手心向内，两中指相对，虎口撑圆，沉肩坠肘，自然呼吸；（站不少于两个月）
七、通过二、三、四、五、六的站桩锻炼后，你已有了站桩的基本认识。此时，不仅要继续保持正确的站桩姿势，还得增加对命门穴位的认识。要求“命门穴”后移突出，但不可硬顶出，要随呼吸一前一后地微调；（站不少于一个月）
八、这样站了半年桩后，已经有些基础了，可以开始体会“身具五张弓”和“拉抻”的感觉。五弓即是“两手两脚四张弓加身弓”，拉抻就是“头领起，肩下沉；两手抱球圆撑向前，背向后撑；腰下沉（或坐或塌），百会上领；两膝内敛，两胯外（微）展和圆裆”，自然呼吸；（长时间练习）
九、站桩一年后，又可以开始注重呼吸。呼吸尽量做到“慢、细、匀、长”，“腹式呼吸”和“逆腹式呼吸”任选其一或两者交替使用都行；（长时间练习）
十、有了气感后，就要开始练习气的运行，要运行气，就得引入意念，没有五年以上的认真练站桩的功夫是不可能做到的。（长时间练习）
练习站桩是一步一个脚印走出来的基本功，而且还需要坚持不懈的努力。若能走到第六步，是可以达到养生的基本目标；若能走到第八步，太极拳练习就入门了；若能走到第九步，就可以练太极功夫了；走到第十步，太极功夫已是学有初成。
愿广大的太极拳爱好者都认真地把站桩练习好！坚持坚持就是胜利！
注：图片来自网络
人发烧点什么穴位可降温？
可以点大椎穴、曲池穴，这两个穴位退烧效果是比较好的，发烧的患者可以按摩点按这些穴位。如果反复发烧，也需要做检查，要找原因的，因为很多因素会引起发烧的，常见的发烧原因是感冒、感染因素引起的，或者是白血病或其他因素引起的。不要延误病情。
大椎穴的功效与作用？
大椎穴的功效与作用
大椎穴具有疏风解表、清热散寒、息风止痉、截疟止痛的功效和作用，为保健和清热要穴。
大椎穴为督脉的穴位，亦为手足三阳与督脉之会；大椎穴在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。大椎穴具有清热解表、截疟止痫的功效，可用于治疗热盛烦呕，项强寒热，羊痫吐舌，温疟痎疟，呕吐，虚汗盗汗，颈项强不得回顾。临床中，大椎穴可以针刺，也可以艾灸，具有如下作用。
1.大椎穴可治疗恶寒发热、咳嗽、气喘、疟疾等外感类病证。
2.大椎可治疗热病、骨蒸潮热等实热和虚热病症。
大椎穴可治疗气短乏力、自汗、容易感冒等诸虚百损病症。4.大椎穴可治疗上肢麻木、手臂畏寒怕冷等形寒肢冷病症。
5.大椎穴可以治疗头项强痛、项强怕风、脊背疼痛等头部颈项病症。
6.大椎穴可以治疗风疹、痤疮等皮肤病症。
7.大椎穴灸之可壮全身之阳，调节免疫功能。
本内容由河北省中医院 针灸科 主任医师 何立审核
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