背部经络图解大图高清，停艾灸以后后背老发凉是怎么回事？
在日常生活中，有的人可能会遇到这样的症状。那就是后背会时不时地冒凉风或是脊背发凉。通俗来说，就是体内“阴气重” “阳气弱”的表现。一旦这样的情况经常出现，可能就说明体内存在明显的虚证。
后背为什么会发凉？
后背发凉，在个人看来，主要有两个方面的因素：
一是：肾阳不足
从人体经络不难看出，我们的后背正中，有督脉走循。而督脉在中医看来，为阳气之海，主一身的阳气。而我们一身的元阳，又系于肾。因此，当肾中元阳不足的时候，我们的督脉就会表现为虚乏之象，出现发凉、发冷的症状。
此外，我们的后背还有膀胱经走循。而膀胱经之上，则是有很多脏腑的重要“俞穴”所在，基本可将其称作为脏腑之气汇聚输注之所。要是脏腑的阳气不足，那么也就会直接体现在我们的膀胱经上，从而导致了后背的发凉、发冷。
二是：痰饮内伏
首先，大家需要明白的是，痰饮为阴邪。一旦痰饮内伏，那么就容易导致阴气太盛而阳气虚弱。此外，一旦痰饮伏于内，就容易水湿停留。而痰饮水湿所留积之处，阳气就容易被阻遏，从而难以输布和伸展。而阳气难以抵达之处，就形成了阳虚发凉的问题。
上面提到，多处脏腑的俞穴，都位于膀胱经之上。现如今，脏腑被痰湿困遏，阳气就无法输布，这就势必会引起后背发凉。在这其中，尤其是心阳不输而导致的后背冷痛最为常见。
而在《金匮要略》中，就专门提到“背寒冷”；以及在《河间六书》中将其称之为“背怯冷”。 由此可见，一旦后背发凉长期出现，我们就需要引起重视了。
遇到此类问题，要如何应对？
上面提到“后背冷痛”，主要由两个方面因素所致；一是肾阳不足。二是痰饮内伏。而这两大因素中，其根本还在于肾阳不足。这其中，道理也很简单。就比如说，就痰饮而言，它主要源自于脾阳不足，难以运化水湿。
脾阳不足，其原因之一，就在于肾阳不足。肾阳不足，无法温煦脾阳，于是就造成了脾湿不化的局面。因此，对于普通人而言，提振阳气，固护脾肾就显得尤为重要了。
具体要如何做呢？
较为简单的方法，还是比较多的。就比如说，每天用30分钟的时间，来揉按命门穴（用艾灸最好）。命门穴为阳气之宅。它对于肾阳不足，下焦虚冷等问题，有着有很好的调治意义。
其次，就是借用南怀瑾老先生的一则补阳验方——脐疗法。方法也比较简单，只需要准备艾绒、桂圆肉、花椒。同仁堂随证加减后，在原方的基础上，加入了养血安神的酸枣仁，以及补益肝肾、益精养血的枸杞。将其混合捣碎，再揉制成黄豆大小的丸，晚上睡觉前，贴于肚脐处就可以了。
脐疗法，顾名思义，就是将上述方法作用于肚脐。这是因为，借助了肚脐处的特殊位置。肚脐为神阙穴之地，此处正是任脉上的一条重要穴位，能很好地传导和吸收。刺激此处，就像是在中焦的阴寒之地点燃了一簇火苗，慢慢地炙烤着体内的寒湿浊邪。同时还能引火归元。而这其中，自然也就包含了肾阳不足、脾肾阳虚所引起的后背发凉证状况了。
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请问经常做后背擀筋好是不好？
以各种手法技巧或器械为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节，体液循环调节，以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨，消除疲劳,防治疾病，从而提高和改善人体生理机能。
适当做就行，别依赖上了
怎样减背部两侧的肉？
怎么减背部外侧赘肉？方法一 1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。 4、缓慢还原，放松调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
怎么减背部外侧赘肉？方法二 1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。 3、吸气，换手换脚再做一次。 和上图类似。 4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
怎么减背部外侧赘肉？方法三 1、趴下，双脚并拢，双手手掌撑于胸部两旁，做深呼吸。 2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸4、缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。
怎么减背部外侧赘肉？方法四 1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。 缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。 3、缓慢还原，调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。
方法五：如下图 1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。 腹部减肥 2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒。 3、缓慢还原，放松手脚，调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
方法六： 1、脚跟相碰，脚尖打开约15公分，站立，做深呼吸。 2、双手于胸前合掌，挺直腰背，吸气，踮脚尖3、吐气，双膝打开往45度角缓慢曲膝，直至蹲下来。停留5~10秒。 4、上、下来回做5回。 5、缓慢还原，放松全身，调整呼吸。
方法七： 1、跪坐，挺直腰背，做深呼吸。2、起身，臀部离开脚跟，双手往前方地板撑稳重心。3、将膝盖打开比臀部还宽，并使脚尖相碰，双手手肘顶地，手掌托着下巴，停留10~20秒，做深呼吸。 4、缓慢还原，放松调整呼吸。 此组动作练习做10~20次。
为什么要晒后背？
晒后背的好处有增强新陈代谢、增强人体的免疫能力、消除皮肤上的细菌、补钙等。
第一，增强新陈代谢。可以增强新陈代谢，促进血液循环。还可以调节中枢神经，还可以使身体感到舒服。
第二，增强人体的免疫能力。可以增强人体的免疫能力，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以增强吞噬细胞的活力。
第三，消除皮肤上的细菌。可以杀除皮肤上的细菌。增强皮肤的抵抗能力。
第四，补钙。可以帮助身体获得维生素D，帮助人体吸收钙，使骨骼发育的更加完全。
晒后背最适宜的时间就是早晨6点至10点。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。同时要注意晒后背时若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。另外，需要注意晒后背虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。
为什么拍的时候感觉也不见有啥作用？
咳嗽拍背，不是对所有情况都有效，实际上它的适用范围并不广。
咳嗽拍背并非针对咳嗽，而是针对咳痰。拍背是为了促进痰液排出。
从普通咳痰的疾病来说，拍背仅适用于风热感冒，因其痰液黏稠不易咳出，故可拍背促进痰液排出，而风寒感冒就不用。
一些因鼻咽疾病继发的咳嗽，及胃反流性咳嗽，在有痰感，拍背偶尔奏效。
咳嗽的病机位肺气不清，失于宣肃，有干性咳嗽、湿性咳嗽。干性咳嗽拍背无益。
咳嗽的声音，有咳声洪亮有力者，有咳声低怯者，有咳声重浊者，有咳声嘶哑者。拍背适用于咳声重浊者。
咳痰的色、质、量、味等也有不同的临床表现。痰色有白色、黄色、灰色甚至铁锈色、粉红色等。痰的质地有稀薄、黏稠等。有痰量少甚至干咳者，有痰量多者。痰有无明显气味者，也有痰带腥臭者。拍背适用于咳黄痰、痰质黏稠、无明显气味者。
对于适合使用拍背方法的，要注意：
1、患者取坐位，双腿自然放松；
2、拍背者在背后轻扶患者，将四指和拇指并拢成杯状，自下而上，由外到内，拍打以力度需能震动肺部，但不宜过重；
3、要有节奏；
4、拍打大约1~2分钟即可；
5、可配合刺激喉结下两指气管处，同时深吸一口气，屏住1~2秒，然后用力咳出，必要时可以使用药物协助咳痰；
6、患者应尽量用力咳嗽，一次使痰液咳出。
