中脘的准确位置图和主治作用,不想动怎么办

1、中脘的准确位置图和主治作用，不想动怎么办？

我觉得你艾灸以后的感觉是非常好的。你都已经有了那种艾灸刺痛的感觉。这就说明在疏通你的经络，激活你的气血。

当你有了疲倦嗜睡的感觉以后，说明原来你身体的阳气不足，当身体艾灸以后，大量的阳气进入就会驱赶你身体内的阴邪。

可此时，由于以往你身体内的阴邪占据你身体的制高点，所以当阳气进入以后就会发生正邪交战的现象，所以目前来讲你体内还是阴邪占了上风，所以当正气进入体内以后，不足以发挥特别大的效应，把阴邪驱赶出去。

所以就会有乏力嗜睡，浑身没有力气，这样的感觉继续艾灸几次，甚至十几次，几十次以后，当身体内元气逐渐增加的时候，正能量占据了上风，你就会感觉到身体越来越棒了。

2、胃疼糜烂艾灸哪个部位？

胃疼糜烂艾灸中脘穴位于腹正中线脐上4寸处足三里穴。选择正确的穴位后，点燃药用艾条，将艾条分别悬挂在一侧的中脘和足三里穴位10分钟，穴位皮肤呈湿润红色，胃痛可以立即缓解。使用时，应集中注意力，艾灸火与皮肤之间的距离应为艾灸受者能承受的最大热量。小心不要烧伤皮肤。

3、这一个月宅在家中？

谢谢邀请。 樱桃番茄自己一个月宅在家中，也是胖了一些啊~ 无奈，目前只能尽量的去度过这个时期 好好的锻炼锻炼~

这个春节因为出乎意料的新型冠状病毒肺炎疫情，绝大多数中国人只能老老实实呆在家中，哪都没法去，哪都去不了，并且由于疫情控制的需要，假期还有所延长，长时间宅在家里，几乎不出门成为没有选择的选择。

问题是每逢佳节胖三斤，宅在家里，你还是要吃喝拉撒，同时毕竟是过年，家家户户都要准备大量好吃的，但因为出不了门，活动量大大减少，吃得却不见得少，加上零食不离嘴、久坐娱乐、缺乏运动、有些人还熬夜作息不规律等等，体重上涨可谓不费吹灰之力。

现在大家首要担心的是疫情，担心自己千万不要染上新型冠状病毒肺炎（虽然实际上感染新型肺炎的概率不大），但等过段时间疫情过去，你可能就要真正担心你的体重了。

春节轻轻松松涨上来的体重，想要节后把体重降下去可没那么容易，正是体重上涨如山倒，减脂控重如抽丝。

所以这个春节期间，一方面响应国家号召，积极防护新型肺炎，一方面防止体重飙升，维护个人健康，对于各位来说，其实也特别重要。

以下是避免体重飙升的十个技巧

一、允许体重有些上涨，但不要飙升

春节假期吃吃喝喝也是人之常情，几乎没有人能做到春节期间拒绝一切大鱼大肉，那简直是生活在真空中，不食人间烟火，不懂得生活的情趣。

事实上，很多时候我们的焦虑是源于对于自身不切实际的要求和期望，比如期望自己春节期间体重不上涨，但在行动上又缺乏足够自制力比如见到大鱼大肉就暴饮暴食，假期一过一称体重自然大失所望。

与其给自己设定过高的目标，不如干脆适当降低对于自己的预期，允许自己在春节期间体重有些许上升，比如上涨个1-3斤左右，又怎么样呢？

允许自己春节期间体重有点上涨并非放松对于自己的要求，而是承认春节是一个特殊的阶段，让自己不至于一边想着吃，一边又想着控体重，纠结死了，其实只要不要让体重过度上涨就算达成目标.

什么叫做体重过度上涨呢？

比如假期之后，体重上涨达到5-8斤，就是所谓的体重飙升了。

二、任何大鱼大肉都可以吃，但食不过量

春节没有了吃，乐趣就会减少一大半，餐桌上的时光总是春节中最高潮的部分，虽然聚餐减少了，但不代表你就吃得清汤寡水，大鱼大肉还是有的！

其实，任何大鱼大肉你可以吃，只不过建议浅尝即止，不可放开猛吃，也就是说你不要暴饮暴食，如果能吃七八成饱当然最好了，吃到十成饱也不至于大逆不道，但吃到十二成饱就显得有些过了。

一饱口福的代价除了体重蹭蹭上涨之外，就是胃肠感觉十分难受，想必这样的感觉你我都体验过。

三、把吃饭时间拉长，细嚼慢咽

我们在什么时候才会感觉吃饱了呢？

这是几个不同的神经以及体液的反馈共同作用的结果，比如说：

● 当你的血糖升高的时候；

● 当你的胃里有足够的内容物的时候；

● 当你的味蕾接收到足够多的味觉刺激的时候；

● 当你的大脑因为进食分泌足够多的多巴胺的时候……

因为这些多种多样的机制的共同作用，你才会在进食后有饱腹感。

以上都是我们进食后感觉自己吃饱的相关机制，当然这些让你产生饱腹感的机制发挥作用是需要时间的。

如果你的进食速度太快的话，大大短于饱腹机制发挥作用所需要的时间时，你就会不停地吃，往往等到你反应过来吃饱的时候，这时你其实已经过量进食了。

而如果是细嚼慢咽，饱腹机制就能在你快要吃饱的时候提醒你，这时你就不会发生过饱的现象。

吃饭时细嚼慢咽是降低吃饭速度最主要的方法。

一般来说，建议将一口食物咀嚼15~20下之后再咽下去。这样能够充分刺激我们的味蕾，食物会更美味哦~

当然，这样做最大的好处是能够充分刺激我们的饱腹感反馈机制，让你比平时少吃但却依旧感觉吃饱了。

而且这样做能够让我们的唾液和食物充分混合，对于我们的消化系统也是更“温柔”的做法哦~

四、大吃一顿后第二天青菜稀饭

春节期间，大饮大食自然是避免不了的，但你在大吃一顿之后的第二天的中餐或者晚餐，你可以选择青菜稀饭加上一点小咸菜，不仅热量摄入低，也能极大的缓解连续吃大餐带来的油腻，天天大鱼大肉你也受不了呀！

哪怕做不到青菜稀饭，你也可以以素菜为主吃一顿啊。

其实，春节期间，素菜反而成为最受欢迎的食物，就是由于天天吃油腻受不了，需要用素菜解油腻。

五、能不饮酒就不饮酒

这个春节假期，相信很多人都已经取消了各种家庭朋友聚会，吃饭基本上就是一家人围坐在一起吃饭，这其实就大大减少了饮酒的可能性，所以在家庭场合下，大家也就不要饮酒了。

酒是纯热能的食物，没有任何有益健康的成分，吃饭加上喝酒自然会使得热量摄入明显超标，所以能不饮酒就不饮酒。

六、零食吃点坚果没问题，但要避免零食不离嘴

坚果脂肪含量平均高达40%，富含能保护心血管的不饱和脂肪酸，同时维生素 A、D、E 含量也很多，坚果有着很完美的微量元素结构，富含钙、镁、钾等矿物质，同时也富含人体所需的植物蛋白。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

4、胃痛按穴位按哪里可以缓解？

胃痛是一种常见的疾病，造成胃痛的原因有许多，主要包括有：

第一，饮食不节。饮食不节制，吃辣过度、饮酒过多、经常一顿饿一顿饱等，对脾胃对造成损伤，从而引发胃痛。

第二，慢性胃炎、急性胃炎或者是肠胃神经官能症等肠胃疾病都会出现胃痛的症状。

第三，胃部出现溃疡。当胃部出现溃疡时，伤口溃疡处会被幽门螺旋菌感染，进而导致溃疡处发炎，容易诱发胃痛。

要想缓解胃痛，除了调整饮食结构、服用相应的治疗功效的药物之外，还可以通过按摩穴位来进行有效地缓解。

1、中脘穴。中脘穴位于胸骨的下部与肚脐连线的中央，大概在肚脐往上一个手掌左右的地方，是在治疗肠胃疾病中，起到十分重要作用的穴位。在按压时，先要平躺在床上，将全身的肌肉放松，然后一边吐气一边用手指头使力地往下压，停留六秒钟左右。最后，重复十次2、足三里穴。在小腿外侧犊鼻穴下面三寸，与解溪穴连线的地方就是足三里穴。按压足三里穴六秒钟之后松开，如此重复十次，便起到促进生发胃气、胃酸分泌和缓解胃痛的功效。

3、天枢穴。天枢穴位于肚脐两边大约两个拇指宽度的位置。同样地，在对天枢穴进行按揉时，也需要平卧在床上，然后再用食指、中指和无名指一同按压天枢穴，按摩两分钟左右即可。按揉天枢穴，不仅仅能起到缓解胃痛、胃胀的功效，还可以缓解消化不良和腹泻的症状。

胃痛时可以对以上的三个穴位进行按压，这样有助于缓解胃痛的症状。但是，如果胃痛的程度比较严重时，建议要到医院及时就医。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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5、脾虚的人有哪些症状？

这个问题中所说的脾虚属于中医范畴的词，要理解脾虚这个词，首先要知道中医里关于脾有什么功能，中医认为“脾为后天之本”，“脾为气血生化之源”，“脾胃为痰湿之源”，“脾主肌肉”，五行五色对应五脏，其中，脾在五色对应为“黄”……这些都是关于“脾”的论述，“虚”是少的意思，脾虚就是脾弱，脾功能减退的意思。

理解了这些就好说脾虚有哪些表现了！后天是指我们人从母亲生下我们那一刻起，我们的身体素质不止来源于我们从外界获得的食物，还赖于我们的脾，这个中医的脾是一个系统，着重对应于西医的消化系统，消化系统好，我们吃的食物才能吸收转化为我们身体的气血，即营养物质，所以说“脾为后天之本”，“脾为气血生化之源”，如果脾虚，则后天获得转化为我们身体的营养就少，所以气不足，血也少，表现为症状就是有气无力，老觉得累，犯困，没精神，注意力不集中，血少就会表现为面色苍白没血色，嘴唇色淡，

如果是女性，月经少，颜色淡，甚至闭经，西医检查血常规，血红蛋白低和红细胞少都属于血虚的范围，如果是慢性病引起的话根源还是脾虚，当然急性外伤失血导致的不属于脾虚范畴。

因为脾虚，外来的食物在体内不能完全转化成“气血”，气血属于脾好的情况下生产的合格品，脾虚，则除了生成的合格品以外，还会有半成品，这个半成品，次品就是贮存在我们体内的“痰湿”，所以说“脾为痰湿之源”，这些半成品，次品在人体内有个专门储存的地方，那就是“肺”，所以中医说“肺为储痰之器”，有了痰，我们通过咳嗽把痰吐出去，排出体外，

从这一方面来说，随地吐痰不光是人文素质的原因，还有就是“脾虚”的原因。身体有自我保护功能，总是通过各种措施把不属于身体的东西排出体外，而人体排泄的通道有排大便的肠道，所以会表现为大便次数多，肠道蠕动快，总想把痰湿排出去，所以蠕动快会引起肚子疼，

这种疼不固定，以小肚子明显，而且吃水果蔬菜等更明显，一吃饭就想上厕所，而且大便不成形，溏便，大便粘，粘马桶，擦屁股的时候一张手指擦不干净，这都是脾虚导致体内湿气重的表现；人体排泄的第二个途径，小便，会表现为小便次数多；第三个排泄的途径就是汗毛孔，出汗表现在头面部为油亮，表现在头发为油腻，

洗头次数多，不然油腻会难受，还有汗液味道也不好闻，还有就是会出湿疹，皮肤过敏，都是体内的半成品次品通过毛孔排出的表现以及引起皮肤的反应。再一个就是通过呼吸道排出的痰液，这种排痰是没有感染，不会发烧，就是随地吐痰的这种。

因为脾虚导致痰湿在体内存留，湿邪在体内的特点和自然界的湿一样，喜欢往低处洼地存留，越松软的地方越能吸附湿气，所以看关节处，膝关节积液，髋关节积液，小腿肿，都是脾虚湿气重的表现；眼袋肿，肿眼泡都是脾虚湿气重的表现！

因为脾主肌肉，脾虚，气血不足，导致肌肉的营养不足，所以脾虚的人肌肉瘦削，面色发黄，三十岁以上的女性更多反应到脸上，所以有“黄脸婆”的说法，脸色发黄说明脾虚，皮肤松弛。

那么如何补脾呢？也就是健脾，这是专业叫法，可以多种方法，砭针灸药导引等方法都可以用，比如刮痧，拔罐可以帮助祛湿，健脾的中成药也可以根据自身体质来用，比如健脾丸，归脾丸，参苓白术散，四君子汤，补中益气丸等都可以针对性的来用，食疗比如山药也都具有健脾的作用，可以用针刺，艾灸可以健脾，

常用的保健穴，比如中脘穴，足三里穴，关元穴，脾俞穴等等都可以。还可以采用八段锦，五禽戏等来强健身体，其中也有健脾的招式，比如“两手托天理三焦”，其中脾属于中焦，是三焦之一；“调理脾胃臂单举”，这也是健脾的招式。所以健脾的方法有很多，俗话说，“是药三分毒”，自然疗法非药物更好。

当然形成脾虚的原因我们也要规避，比如吃饭要注意，“七八分饱”最合适，暴饮暴食都是增加了脾胃的负担，所以不要吃的过饱；还有就是少吃或者不吃寒凉的食物，这些也都会引脾阳不振，导致脾虚。

通过上面和大家系统的解读，希望我们每个人都可以脾好身体好，远离不适。