破壁机红豆薏米粥的正确做法，雪耳红豆糖水的做法？
雪耳红豆糖水是一道传统的汉族甜品，做法如下：
所需材料：
- 雪耳干：适量
- 红豆：适量
- 冰糖：适量
- 清水：适量
做法步骤：
1. 将雪耳泡发，洗净后用清水浸泡1-2小时，直到雪耳变软。
2. 红豆洗净，用清水浸泡2-3小时，然后沥干备用。
3. 水开后将泡好的雪耳放入锅中焯水一遍，捞起后沥干水分。
4. 在锅中加入适量清水，放入泡好的红豆，大火煮沸后转小火煮40分钟左右，直到红豆变软。
5. 加入焯过水的雪耳，再加入适量的冰糖，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，直到糖溶化，汤汁变稠。
6. 最后关火，让红豆雪耳糖水稍微冷却后食用即可。
温馨提示：
1. 红豆和雪耳都需要提前浸泡，以减少煮的时间和保证口感。
2. 冰糖是关键的调味品，可以根据个人口味适量增减。
3. 煮糖水的时候要不断搅拌，以免粘锅和糊底。
红豆薏米粉要怎么煮才能好吃？
红豆250g
辅料
薏米150g
红豆薏米粉的做法步骤
1.红豆和薏米洗净，用厨房纸巾吸去表面水分；
2.倒入炒锅内，小火炒至红豆和薏米全熟；
3.炒熟的红豆和薏米，倒入破壁机内，启动研磨程序；
4.研磨好的红豆薏米粉可加两勺，开水冲，即可。
小窍门&温馨提示
1、研磨好的红豆薏米粉 ，要放入密封罐中储存，以免受潮；
2、在炒锅内翻炒时，需不断翻动，以免受热不均；
3、这个红豆和薏米的比例不管多少，都不会影响其作用，根据自己的口味，喜欢红豆可以多放红豆，不喜欢红豆可以多放薏米；
4、打成粉后，开水冲服，根据个人口味再调入蜂蜜，牛奶或砂糖等。
红豆大米牛奶破壁机做法？
首先来看一下用料：大米、小米、红豆、薏米、花生加牛奶。我平时都是用量杯来准备用料的，大米取90ml，小米30ml，红豆20ml，薏米20ml，花生十粒，牛奶100ml。
2.
淘洗干净以后直接加入破壁机，加入1400ml的水，已经是这款破壁机的最高水位了，差不多够四个人的量。
3.
加入牛奶，喜欢甜味的可以再加点糖。（因为需要牛奶，所以不能提前预约，牛奶容易坏）
4.
选择五谷粥模式，静待半个小时就可以喝到美味又有营养的红豆薏米牛奶粥了。
五谷养生食谱哪些好？
五谷究竟是指哪5个东西大家知道吗？
五谷：通常指稻、黍、稷、麦、菽等五种谷物，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但稻（大米）、黍（高粱）、粟（黄小米）、麦（小麦）、菽（大豆）这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。
这些咱们生活中常见的食材，才往往容易被忽略，咱们有很多朋友在日常养生时追求高档食材，像燕窝鱼翅等，殊不知，咱们的五谷就是老祖宗强调的养生宝贝，巧用五谷可治病！
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中国自古以来就说：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”在中医里面亦有“五谷养五脏”的说法。
今天就给大家分享几个关于五谷的“宫廷秘方”和名家医方！
一、稻米润肺稻米类涵盖各种大米（粳米、籼米）、紫米、糯米等，在出现肺热、咳嗽特别是干咳少痰、咽干等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
大米是我们日常最为常见的主食，分为籼米和粳米两种，其形状和效用是有差异的：
籼米的米粒细长，煮饭时粘性弱，膨胀性大，含糖量高，如泰国香米；而粳米的米粒短厚，圆滚滚，煮饭时粘性强，蛋白质含量高，如东北大米。
若是想调养脾胃，或者起到清热除烦、益气生津的作用，应当选择粳米。
最佳做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
二、小麦养心小麦秋天种下、冬天孕育、春天长叶、夏天结果，吸收了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。
中医认为麦能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有重要的食疗作用。
本草纲目里记载小麦可除热止烦渴利小便，补益肝气，小麦养心推荐麦冬小麦粥！
食谱：用山药小麦各60克，麦冬精米各30克，把山药的皮去了，切成小块，小麦、精米、麦冬把它洗干净之后，放在锅里边，大火煮沸，能够养心肺。
三、小米养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱即出现食物不香、饭后腹胀、大便不成型、身体困重甚至四肢无力等症状的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿，同时小米药性缓和，无论多么虚弱的病人都可以使用。
小米的最佳吃法是熬粥！
如加入山药一同熬煮，则补益效果更佳；山药也有健脾胃的功效，可刺激胃肠道蠕动、促进肠道内容物排空，与小米搭配，即可在滋养的同时，起到促进消化、预防便秘的作用。
四、黑豆养肾“每天吃豆三钱,何需服药连年”，黑豆被称为“豆中之王”，它药食两用，补肾益精，乌发护发，强壮筋骨，养生价值极高。
《本草纲目拾遗》说吃黑豆能益精补髓，壮力润肌，一头白发都能转黑，坚持久服还可以越活越年轻，一生都少生病。黑豆可炖汤、熬粥或磨成豆浆。平日经常腰膝酸软的人，可以常喝黑豆牛尾汤，此外，还可在汤中适当加些杜仲，以增强补肝肾、强筋骨的作用。
黑豆食用禁忌：1、虽然黑豆益肾，但有严重肾病者及痛风患者应少食。2、《本草汇言》写到过黑豆多食令人腹胀，脾胃虚弱者少食；3、 炒熟的黑豆热性大，多食易上火，因此黑豆不宜炒食。
五、高粱养肝高粱属于杂粮，是五谷里不可或缺的角色。
中医认为，高粱具有健脾益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有很好的缓解。动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。
高粱有红、白之分，红高粱主要用于酿酒，我们吃的多是白高粱。
高粱比较粗糙，不太容易消化，所以适合做“软”，把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，每天早晚饭前吃，有养肝益胃的作用。
民间还有用高粱、甘蔗汁一起入锅熬粥的吃法，有益气生津、止咳祛痰的功效。
希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会在个人账号上给大家分享简单实用的养生妙招！
豆浆机打米浆的做法？
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊
玉米营养米糊，没有加糖，但是清甜可口，因为这里用到的玉米是水果超甜玉米，是我们这里的特产。 少糖符合现在的健康饮食概念，豆浆机的米糊功能也能利用上了。
食材配方
主料：玉米200g米50g辅料：水500ml做法 共7个步骤我要吐槽
1.购买新鲜的水果玉米，将玉米粒掰下。这里用一根玉米，大概200克。
2.量好米的分量。这个喜欢稀的可以少给米，喜欢稠的就多给米；
3.将玉米粒和米倒入豆浆机；
4.加入热水，温度高些，这样可以省去豆浆机加热时间；
5.打到营养米糊的档位，豆浆机就开始工作了。
6.大概10分钟的样子，就能闻到玉米的清香了。
7.20分钟不到，就听到滴滴滴的声音，豆浆机发出提示了，哈哈，糊糊做好了，大家快点来喝呀！
