治疗颈椎病的运动，颈椎病什么运动最好？
以下回答摘自《名医专访 | 湖南省第二人民医院何飞平：颈椎病怎么办？（上）》
对于颈椎病患者来说，理想且有效的运动锻炼疗法在颈椎病的防治和康复中起着重要的作用，但进行什么样的运动同样是具有讲究的。
对于颈椎病的患者来说，适合进行的运动包括游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，同时也可以进行太极、八段锦、五禽戏等运动，这些运动都有一个共同的特点，都是需要头颈部进行活动，特别是游泳、羽毛球这样的运动，需要参与者反复仰头，颈椎进行前屈、后伸、左转、右转，从而达到放松颈部，缓解颈部肌肉紧张状态的作用，同时也可以锻炼颈部肌肉力量，加强肌肉对颈椎的保护，从而帮助颈椎病的康复。我们随时随地都可以做的颈椎后仰锻炼就是一个简单有效的颈椎功能锻炼。
需要注意的是，当颈椎病患者的病情急性发作的时候，应适当地固定颈部，限制颈部活动，从而帮助患者局部病情的稳定和恢复。
有什么好的锻炼方法？
谢邀，我是@赵教练
三种方法。
第一、贴膏药，已尝试，无效
第二，去医院，看下问题出在哪里。是否颈椎曲度变直，是否颈凸卡压了神经、是否错位，是否软组织损伤等等。
第三，如果就医没问题。那么就是一些复健的训练方法了
传统绕颈、低头拉伸都是错误的，会加重已有疼痛。2.放松颈部前侧肌肉、加强后侧
胸锁乳突肌拉伸
斜角肌拉伸
颈阔肌拉伸
颈后深层肌群强化
以上，希望能帮到你
颈椎肌肉锻炼有助于治疗颈椎病？
颈椎肌肉锻炼有助于治疗颈椎病。具体的腰部肌肉锻炼方法是，可以嘱咐病人取仰卧位，以头部、双足跟部、双肘部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰椎形成拱形。还可以嘱咐病人取俯卧位，然后头部、四肢尽量向上抬起，同样也会使腰部形成拱形，以加强腰部肌肉锻炼。
有什么体育锻练可以纠正颈椎变形和驼背？
建议不要总想到通过锻炼来改变，其实注意平时的作息姿势及晚上用昂首床垫，这比锻炼更重要，请参考，昂首床垫是下面这个样子的。
颈椎操每天5分钟正确做法？
1. 颈椎操是一种有效的缓解颈椎疼痛和改善颈椎健康的锻炼方法。每天进行5分钟的颈椎操，可以起到很好的保健作用。
以下是正确的颈椎操做法：
① 坐直身体，双脚平放在地上，双手自然放在大腿上。
② 缓慢地将下巴向胸部靠近，感受到颈部肌肉的拉伸。
③然后将头部向后仰，感受到颈部后部肌肉的伸展。
④ 接着将头部向左转，同时用右手轻轻地按压左侧颈部肌肉，感受到右侧颈部肌肉的伸展。
⑤然后将头部向右转，同时用左手轻轻地按压右侧颈部肌肉，感受到左侧颈部肌肉的伸展。
⑥ 最后将头部向上抬起，感受到颈部前部肌肉的伸展。
2.针对颈椎操每天5分钟正确做法的问题，以下是一些建议：
①在进行颈椎操时，一定要注意姿势的正确性。坐直身体，双脚平放在地上，双手自然放在大腿上，避免过度用力或姿势不正确导致颈椎受伤。
②在进行颈椎操时，要缓慢而有节奏地进行动作，不要过于急躁或用力过猛。这样可以更好地保护颈椎健康。
③在进行颈椎操时，可以根据自己的实际情况选择适当的动作和强度。初学者可以从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。
总之，每天进行5分钟的颈椎操是一种简单而有效的保健方法。通过正确的姿势和动作，可以缓解颈椎疼痛和改善颈椎健康。但是在进行颈椎操时，一定要注意自己的身体状况和实际情况，避免不必要的损伤。
