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人过六旬应该怎么生活？
这是一个没有标准答案的问题。每个家庭有每个家庭的具体情况，每个六旬老年人有每个老年人的爱好和特点，适合自己的就是最好的。
我今年64岁，我感觉这是人的一生中最幸福和最放松的时候。我们这代人基本完成了养家糊口，不再为儿女事儿操心。当然有好些这个年龄段的老年人，还要被儿女家的事儿所拖累，这也是没有办法的事儿，有机会一定要争取自己的自由，多为自己着想，放下原来在单位的架子和派头融入到社会老年人中，找到自己的位置，让自己的生活过的丰富多彩。
做自己喜欢做的事儿。让生活过的有滋、有味、有规律，少管儿女们的事儿，坚持锻炼身体，每天保持乐观积极向上精神状态。
下面是我一位64岁老年人日常生活的状态
闲暇时，喜欢去陌生城市自由行，走街串巷寻找那些不被人注意的人文印记，走近那些渐行渐远的人文历史，感受有温度的文字记录。不求是否值得，只求不错过。四年时间走过85座大小城市，行程67550公里，横跨15个省市，记录人文景点2052个。在外旅行370天，花费54724元。
平时没什么事儿，喜欢到社区图书馆看看书，尽管是看热闹，去图书馆是我的最爱，这些年没有间断过。现在有了充足的时间享受书海里的快乐。
不旅行，不看书的时候，喜欢打打门球。疫情期间不能旅行，每天有四五个小时在玩门球。
每天与头条相伴，自2018年9月15日入住头条，每天早上起来，第一件事儿，就是打开电脑，浏览头条，并且写写自己旅行中的感受和见闻。已发表1101篇文章、参与问答504个、粉丝5213个。总之，头条已是我日常文化生活不可缺少的精神食粮，通过头条，让我这个老年人也能了解到最新的世界变化。
癌细胞或会离你越来越远？
数据显示：全球平均每6名死者中，就有1人死于癌症。
人们“谈癌色变”，因为“一人患癌，全家遭殃”，对于精神与经济，是双重打击。
在确诊癌症后，保持愉快的心情，对于病情来说，尤为重要，虽然很难，但还是要注意调节心情，避免太过于忧伤抑郁，否则，不利于病情的发展。
患癌后，这几类食物，有助于抑制癌细胞，不妨试一试：
01：富含叶酸的食物
菠菜、水果、动物肝脏，都是生活中富含叶酸的食物。
这是属于报告中“很有可能的”降低胰腺癌的危险。
02：:含胡萝卜素的食物
生活当中富含胡萝卜素的食物是“很有可能的”降低口腔癌、咽喉癌、肺癌的危险性。
03：含番茄红素的食物
西红柿、柿子、南瓜都是常见的富含番茄红素的食物，它们能够“很有可能的”降低前列腺癌的危险性。
04：提高免疫力的食物
秀芝，是灵芝中功效较好的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉，是目前作为肿瘤治疗的众多辅助佳品之一。
秀芝粉的抗肿瘤作用，与增强免疫力有关，无论在体内还是体外，它对肿瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率达34.6%，能防止癌细胞的扩散和转移，减轻放疗，化疗对机体的损害，提高晚期癌症病人的生存质量。
05：富含α-亚麻酸的植物油
α-亚麻酸，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。
棕亚麻子油，富含大量α-亚麻酸，每天5ml。拌酸奶，凉拌菜，油淋菜，做调和油，皆可满足人体所需。
研究表明，α-亚麻酸能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，而且抑制腹水瘤在肺内的转移，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。
每天做菜时放入几滴棕亚麻子油，或者将其和酸奶搅拌食用，补充充足的α-亚麻酸，可以提高身体免疫力，抑制癌细胞的生成和转移。
一旦身体出现这5个信号，说明体内有癌细胞滋生
1、出血
除正常月经以外，任何一个脏器不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌症的早期报警信号。
2、异常肿块
身体浅表部位，出现经久不消，或短时间内迅速增大的肿块，需警惕是癌肿，往往伴有瘙痒、溃烂、渗出等。
3、疼痛
长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号。
4、发烧
持续发烧，特别是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌、肾癌等肿瘤。
5、体重减轻
体重不明原因减轻，并且呈进行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是肿瘤。如果体重减轻，伴肤色发黄或疼痛，可能是胰腺癌、肝癌的表现。
不想得癌，远离“5个字”
第一字：油
油腻、油炸、油荤，增加癌症风险。
油腻食物吃得多，容易导致得胖，而肥胖，是癌症易发的危险因素之一。
第二字：酒
调查显示，每18个癌症，就有1个是喝酒所致。
酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。
大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。
第三字：烟
研究表明，30% 的癌症都与吸烟相关。
香烟燃烧后，会产生诸多的有害物质，增加人体罹患癌症的几率。
第四字：霉
黄曲霉毒素，是一级致癌物，会大大增加癌症风险。
如果，一次性大量的摄入，则会出现中毒反应，如果长期小剂量的摄入，则伤害最大的器官是肝脏，严重会诱发肝癌。
第五字：烫
温度超过65°C的过热饮品，被列入2A类致癌物名单。
包括热茶、热咖啡等热饮。
一旦，超过65°C，可能会损伤口腔和食道表面的粘膜，反复刺激，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加了食道癌变的风险。
不想得癌，做好这几点：
01：不熬夜
医学研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌症。
以胰腺癌为例，经常熬夜的人，发病率，要比一般人高出3倍多。
此外，还要研究表明，长期夜间倒班，会引起乳腺癌、前列腺癌发病率增加。
02：不久坐
久坐，与癌症等14种重大疾病有关。
如果，每天坐6小时以上，那么，过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。
“走路，可看作治疗癌症的特效药！”走路，是简单有效的运动方式之一。
每天，坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
03：不生气
科学认为，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。
一旦，整天处于焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等情绪下，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机。
每当深夜总是思绪万千？
【优美的旋律，在上丹田回响】
职场耕耘的人们，
一躯难以停下来的身，
一颗难以静下来的心，
想在业余默默地禅静一下，
调整一下喧闹的身心，
是何等的不容易！
万念俱寂那是纯粹的梦想。
于是，想起葛印卡老师的妙语：以一念止万念。红尘入静也不是无路可走。
睁目世嚣嚣，阖眸心嚣嚣。有时直指一念也不易，禅坐之时，索性双耳塞机，听起雅乐。
优美的旋律在上丹田回响。
持诀而坐，真气唤起。忽而顿悟：一曲岂非一念乎？！
世上诸题非无解，
峰回路转有坦途。
一念以记之。（图文原创）
塘沽的保姆一般多少钱一个月？
保姆不要乱请哦， 我一朋友请保姆， 三千块一个月， 发现自保姆带后老是睡觉， 不哭不闹， 后来才发现保姆把我那朋友妈妈的静心口服药喂给她吃了！
