50岁女人吃叶酸的好处，你知道哪些冷知识？
1.世界上最大的瀑布其实是在水下
世界上最大的瀑布其实并不位于陆地上，而是位于格陵兰岛和冰岛之间，这个地方被不少人称作丹麦海峡大瀑布，它由格陵兰海的极冷北极水域与略暖的艾明格海的水温之间的温差形成的。与冷水中的分子相比，冷水中的分子活性较低，占用的空间也较小，因此它们紧密地堆积在一起，从而使冷水中的密度更高。这意味着，当格陵兰海的水与艾明格海的水汇合时，它会向下滑动，直达海底。这个水下瀑布宽160公里，从格陵兰海直降3505米。这要比陆地上任何瀑布都很大。
2、章鱼拥有三颗心脏
在很多人看来，动物们理应只有一颗心脏，但大自然的神奇之处就在于，它总是能够给我们创造奇迹。例如，章鱼就拥有三颗心脏，而且每一颗都有很大的用处。一颗为全身供血，另外两颗往腮里泵血。这种令人印象深刻的心脏硬件的原因可能归结于他们血液的不寻常组成。
3、蓝鲸舌头的重量与大象相当
蓝鲸是人类目前所知道的有史以来生活在地球上的最大动物。这个巨大的海洋哺乳动物体重接近200吨，身长30多米。更可怕的是，它的心脏就像汽车一样大，他的舌头就将大象一样重。
4.长颈鹿每天只需要睡觉2个小时。
在充满凶险的大自然环境里，长时间的睡觉会让它们面临危险，所以大多数时候长颈鹿都是站着睡觉，并处于假寐状态，躺着睡觉的时间不会超过20分钟，因为它们起身需要花费1分钟的时间，一旦遭遇危险将极大降低逃生几率。
5、很久以前，美国人用玉米穗轴如厕
一直到19世纪中叶，现代厕纸才在美国被普遍使用。而在早期，在美国农村的农业社区中，人们经常使用少量的稻草如厕，而用于清洁的最受欢迎的物品之一是干玉米穗轴。它们清洁效率很高。即使在厕纸问世之后，一些西部州的人在使用厕所时仍然喜欢玉米穗轴。
8.考拉宝宝其实是吃粑粑长大的。
当考拉出生后，考拉妈妈会喂食自己的粑粑给幼崽，准确来说，这是一种半消化的营养物质，虽然也是从肛门排出来的，但与粑粑不同，里面富含营养物质和大量对幼崽有益的肠菌，以帮助考拉宝宝建立免疫能力。
9、通常先出生的姐姐会比后出生的妹妹更重
根据瑞典的一项研究发现，通常先出生的人会比后出生的兄弟姐妹更重。在研究中，研究人员把瑞典国家出生登记处20多年的产前门诊记录中的一万三千多对姐妹的人体数据作为参考进行了分析。结果发现，先出生的姐姐的身体质量指数要比妹妹更高出2.4％。此外，姐姐似乎也比妹妹要更高一点点，平均约高2.2毫米。并且，在成长的过程当中，姐姐普遍要比妹妹成长得更胖。
10、曾经的地球是紫色的
就如今来看，地球上标志性的颜色应当是绿色。如果你去外边走走，相信可以看到无数的绿色。但是在大约24亿年前，地球上更多的不是绿色，而将是紫色。根据科学研究表明，早期地球上并不是叶绿素的天下，而是一种叫的视黄醛东西，也正因它，地球才呈现了紫色。
怀孕什么时期吃叶酸比较好？
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叶酸的生理功能叶酸的主要生理功能是参与化合物大生成和代谢，比如参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，DNA、RNA的合成，以及氨基酸之间的相互转化、参与红细胞及重要的甲基化合物合成等。
缺乏，主要影响到:巨幼红细胞贫血、对孕妇胎儿的影响和高同型半胱氨酸血症。
对孕妇胎儿的影响，主要表现在，可使孕妇前兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎儿发育不良导致自发性流产，孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。叶酸缺乏尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妇，易出现胎儿宫内发育迟缓，早产及新生儿低出生体重。
我国每年约有8万～10万神经管畸形儿出生，其中北方高于南方，农村高于城市，这与人们对健康的生育知识的缺乏有关。所以，怀孕的妇女是要补充叶酸的。
怀孕的妇女什么时候补充叶酸为好？首先，要明白，胚胎组织的分化就开始影响到了神经管。也就是个说，受精卵植入子宫的第16天脊索管形成，18天脊索管、神经板发育，19-20天神经沟，神经褶形成，21-22天神经沟就闭合形成神经管。
所以说，叶酸的补充需要从计划怀孕或可能怀孕前开始。一般为怀孕前3个月到怀孕早期3个月为宜。
孕期叶酸的补充量为多少？《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期妇女的叶酸摄入量RNI(推荐摄入量)为600ug/d。
孕期叶酸该如何补充？1、富含叶酸的食物:
肝脏、豆类和深绿叶蔬菜
2、叶酸的吸收录用率:
一般，营养素的补充，我们都会建议让大家首选食物来补充，因为食物中的营养素充分而且全面。唯独叶酸，我们有了不一样的建议:
由于食物中的叶酸利用率仅为补充剂的50%，而如果叶酸补充剂与膳食混合时食用，生物利用率可达到85%，比单纯的从食物中食用的叶酸利用度要高1.7倍，因此，补充400ug/d的叶酸或食用叶酸强化食物更为有效。也就是说，可以利用叶酸补充剂补充和食物摄取相结合。
吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候？
吃叶酸和DHA的最佳时间是什么时候？
许多妈妈们都了解怀孕对于营养的要求十分高，吃该吃的东西一样也不能少。不仅仅是怀孕的过程中，就连在孕前许多女性也开始了做好营养备战的准备。而对于婴儿来说，有两样东西很重要，那就是叶酸和DHA，对于他们什么时候吃才能够起到最好的效果，孕妇们还是有必要知道。
1.孕前开始吃叶酸
其实根据权威的指出，想要怀孕的女性最好是在孕前的三个月就要开始进行叶酸的补充，且坚持到怀孕的期间，因为体内的叶酸含量不能够马上提高它需要一个时间的积累。但是，由于使用叶酸会引起胃部的刺激反应，所以女性在服用叶酸的时候，最好是饭后服用，以免因为使用的叶酸而引起厌食的现象。
2.怀孕后期吃DHA
同叶酸和钙质一样，DHA也是一个对婴儿重要的东西。它对大脑尤其是神经细胞以及眼部的发育很重要。但是由于前期，胚胎发育并不完善所以对它的吸收也不高，不过在怀孕29周左右，就可以进行适当的补充DNA了。
3.服用应适量
无论是任何营养物质，都要有个量的限度，因此并不是也越多就越好，孕妇们不能完全依赖这些药物，做到均衡膳食，才是最科学的。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。叶酸可以一直吃到生吗？
导读：叶酸是否可以一直吃到生，个人建议要遵医嘱，不可以不吃或少吃也不能多吃，控制好摄入量，孕妇要理性对待。叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么？我们从以下几点来分析解答这个问题。一，叶酸的主要作用是什么？二，叶酸是否可以吃到生？三，吃叶酸时需要注意什么？一，叶酸的主要作用是什么一般情况下，叶酸是从怀孕的前三个月开始吃吃到孕后的三个月停止，叶酸主要是防止胎儿畸形，预防胎儿的神经管畸形，胎儿健康发育自然也就可以预防流产现象的发生。在怀孕前后摄入叶酸是因为叶酸我们身体不可以合成，只能从外界获取，比如蔬菜和一些动物肝脏里面含有叶酸，在准备怀孕和怀孕初期，备孕宝妈和孕妇体内的叶酸的含量或者摄入量一般情况下不能给胎儿提供一个叶酸充足的环境，所以我们在备孕和怀孕期间需要补充叶酸。二，叶酸是否可以一直吃到生？这个问题因人而异，要具体情况具体分析。我当时怀孕的时候，没有提前吃叶酸，检查出怀孕后才补充的叶酸，我也想着自己怀孕之前没有补充，那我是不是可以在怀孕后多吃几个月，我特地咨询了医生，医生建议我查一下叶酸代谢，结果正常，医生就让我吃到孕后第四个月就可以停止了。我一同事年纪也不小了，积极备孕，连吃了三个月的叶酸后还是没有怀上孩子，她怕吃多了叶酸万一再有什么影响，就先停用了，结果那个月她的月经推迟了，更让人没想到的是第二月她就成功怀孕，孕后她一直觉得是叶酸阻止了她怀孕。我跟她说叶酸是帮助怀孕的怎么会阻止怀孕，她给我看从网上搜的资料，比如过量补充叶酸的话，腹中胎儿缺乏维生素B12可能会检查不出来，会影响胎儿发育，过多补充叶酸孕妇缺锌也可能会检查不出来等等。但也有例外，如果孕妇有叶酸代谢不正常等情况，医生会要求补充叶酸一直到生的。所以，叶酸是否可以一直吃到生，这个要看孕妇体质，医院检查结果，以及遵从医嘱，孕妇千万不要自己做决定，过量补充有可能会带来其他不良影响。三，吃叶酸时需要注意什么？1，控制好剂量一般情况下，孕妇每日吃一次叶酸，每次0.4毫克，就完全可以保证叶酸的供应了。如果医生建议，孕妇要遵从医嘱。2，不可自己随意延长或缩短服用时间个人觉得任何事物都具有两面性，有好的一面，自然也有坏的一面，对于叶酸孕妇要理智对待，不能因为听说了什么就随意停止或延长使用。个人建议最好做一个叶酸代谢，这样可以更全面的了解孕妇叶酸需要不需要补充，要补充到什么时候。 3、按需按时服用叶酸有些孕妇可能一天吃一片就可以，有些可能到多吃些，叶酸的补充是依据孕妇喝和胎儿的状况来分析的，孕妇不可比较，按照医嘱按需按时服用叶酸。重要提示：叶酸可不可以吃到生，要依据孕妇体质和胎儿的发育情况来区别对待，孕妇最好查一下叶酸代谢，补充叶酸时遵从医嘱按需按时按量补充。今日话题：你吃叶酸吃到什么时候？【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
坚持一段时间会有什么好处？
很多女性喜欢将黄芪和红枣、枸杞子泡水喝，认为这样做不仅能增强体质，同时还能让气色越来越好。不过如果黄芪使用不当，则会导致出现头晕、睡眠质量差，双颊泛红以及心脏烦躁的情况。这个与黄芪的用法用量有很大关系，黄芪具体有哪些好处？又该如何搭配呢？
黄芪的功效黄芪被李时珍称为“补气第一药”，但是你可能会想到补气不是都说人参才是第一吗？黄芪和人参是不一样的，人参来得太猛了，但黄芪力道绵软而稳健，不会让你一下子太补而受不了，所以才会如此受欢迎，要知道太虚则不宜大补，所以黄芪更好符合。
补气益卫 卫是卫气，护卫肌表，抗御外邪，温煦脏腑润泽皮毛，控制调节汗液的排泄、维持体温的相对恒定。好处就是让身体有好的防御机制，最直接的表现就是不容易导致感冒了。也相当于增强身体体质了。补中益气 这个你可能看到很多食物都有这样的功效，比如山药就是对典型的，好处就是可以健脾补气，对于气虚的人很是有用。脱毒生肌 气血不足的人伤口愈合缓慢，所以受伤后或者手术后的人用黄芪补气有利于伤口愈合。利尿消肿 一些经常水肿的人，用适当的黄芪泡水喝可有助于消除水肿。哪些人适合用黄芪呢？既然是补气的，那么自然就是气虚的人了，特别是那些动不动就气喘吁吁的人，正常的生活活动走路、扫地、煮饭、散步都觉得累的人；还有说话声音小，声音不洪亮的人；平时就少气懒言，吃得少的人。事实上大多中老年人都有气虚的表现，特别是中老年女性。
汗多的人，黄芪补气益卫，若是卫气不足，无法固摄，则不能调节控制好汗液的排泄，所以很多卫气不足的人容易出汗，黄芪则刚好可以 补气固摄汗液。
当然前面我们说的这些气虚的表现在现代医院中也正对应心衰的表现，心衰也会出现不想说话，随便活动就觉得累，出汗多等。所以如果真出现这些问题最好还是能够检查一些为妙，若是没有什么问题，那么再来考虑用黄芪调理也不耽误事。
黄芪怎么用？毕竟单一的泡黄芪也有些太单一，吃都吃了，为什么多搭配一些其它的，能够对调理更有帮助呢？
泡水：
黄芪10克、枸杞子10克、大枣4枚——黄芪大枣茶。（也可以把枸杞子换成陈皮）；
黄芪+玉米须 可以帮助利尿消肿，对肝脏有一定的好处；
黄芪+当归 对血虚引起的便秘有一定的帮助；
黄芪+西洋参+枸杞子各10g泡水喝对经常熬夜的人很实用；
粥：
黄芪15克、大米50克、陈皮3克
浸泡大米后煮粥，煮黄芪水，水沸后加入陈皮，过滤去留汁，加入之前煮好的粥中，可做早点。
黄芪毕竟是中药，大家食用还是注意不要过量，最好不要超过15克，不然就会出现前文所说的表现。所以就算再好的药也需要遵从剂量。当然黄芪主要还是调理的作用，若是有气虚的表现也千万不要耽搁，至少你还是得搞清楚是什么导致的气虚，有没有潜在的问题及时处理，特别注意心衰的可能性。
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