维生素c含量排名，什么水果含维c美颜？
美容抗衰老的水果有猕猴桃，维生素c是身体所需要，定期的摄入是很重要，其中维生素c最好的来源肯定是猕猴桃，是被认为营养密度最高的水果。
蓝莓抗氧化效果最好，蓝莓含有丰富的核黄素，维生素e、锰以及维生素c。如果皮肤粗糙或者是有痤疮，蓝莓有助于改善这类情况。
芒果肉含丰富的维生素a、维生素c和维生素d，还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用，吃冷冻芒果可以使过度大脑得到舒缓。
什么水果的维生素C含量高？
维生素C高的水果：
1、柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中富含有丰富的维生素C。
2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，在这些枣类的水果当中也含有大量的维生素C。
3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜，这些瓜类的水果当中往往也含有非常丰富的维生素C。
补充维生素c吃什么水果蔬菜好？
补充维生素C的水果：
1. 沙棘：每100克的沙棘果肉中，大约含有800毫克的维生素C。这是一个十分惊人的数字，高过其他任何水果！沙棘可是营养殿堂，含有大量的维生素A、E、K和B12，还有Omega-3脂肪酸。此外，它也被认为是增加免疫力的极佳食品。
2. 野垂榆果：野垂榆果是亚洲水果中含有最高量维生素C的水果。每100克果肉中含有超过260毫克的维生素C，仅次于沙棘。它也含有大量的钙、磷、铁等营养成分。
3. 玫瑰果：玫瑰果被誉为水果中的营养强者，很多人不知道的是其中也含有丰富的维生素C。每100克果肉中含有约175毫克维生素C，其含量相当于橙子的两倍。此外，它还富含植物化学成分和纤维素，对我们的身体有很好的保健作用。
4. 黑柿子：每100克果肉中含有150毫克维生素C。黑柿子还含有丰富的抗氧化成分和多酚，能够帮助身体战胜自由基和其他有害物质。
5. 甜橙：甜橙在全球都是备受青睐的水果之一。每100克果肉中含有大约53毫克的维生素C。此外，甜橙还含有多酚和类黄酮，这些物质对于预防癌症和心血管疾病有益处。
6. 芒果：芒果中的维生素C含量也不容小觑。每100克果肉中含有约36毫克维生素C。
富含维生素C最多的水果？
维生素C最多的水果是猕猴桃。根据营养学家的研究发现，100克鲜猕猴桃果肉中的维生素C含量高达70-80毫克左右，比柑橘类水果、草莓、樱桃等都要高出很多，可以满足成人一天所需的维生素C摄入量。
当然，除了猕猴桃之外，其他富含维生素C的水果也有不少，例如：橙子、柚子、柠檬、草莓、芒果、杏、荔枝等。不同的水果在维生素C含量方面可能略有差异，但总体来说，多吃水果对人体健康非常有益。
百香果和橙子哪个vc含量更高？
百香果VC高。
一个百香果的维生素C含量等同8个橙子或8个苹果，维生素E含量等同15个橙子或者10个苹果。除此之外，百香果又称为失眠果，是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果；可以很好的帮助睡眠，它富含果酸，帮助消化，小朋友吃了能增强免疫力。
