维生素c排行榜前十名，维生素C真的可以抗病毒吗？
近日报道，武汉大学中南医院彭志勇教授的团队在治疗2019 nCoV肺炎患者时应用大剂量维生素C的临床随机对照实验已经开始。从初步的临床结果看，效果较好。这种老药新用到底有哪些独特之处及我们平时应用维生素C是否可以预防新型冠状病毒呢，今天李博士就和大家聊一聊。
大家众所周2019 nCoV是我国武汉2020年12月不明原因病毒性肺炎的病因，2019年1月12日被世界卫生组织（WHO）认可，近几个月出现近6万人感染，目前治疗的特效药还在研制中。但大剂量的维生素C用于治疗2019 nCoV肺炎其实并不是没有基础实验和临床实验依据的，而且在最近其他国家爆发的埃博拉病毒治疗中起到了关键的作用。
从目前新型冠状病毒的基础和临床研究来看，新型冠状病毒肺炎的严重性与自由基产生量有关，目前治疗以清除自由基为主，而维生素C的这些作用都具有，因此大剂量的应用来抑制炎症风暴导致的不良后果是可行的。下面这几点就是维生素C为什么可以应用在治疗新型冠状病毒的原因：
1、首先维生素C是人体必需的微量营养素，其多功能性与其提供电子的能力有关。它是一种强有力的抗氧化剂及一个生物合成和基因调节酶家族的辅因子。维生素C通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，有助于免疫防御。
维生素C的酶辅因子活性
2、维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体，并促进氧化剂清除皮肤的活性，从而潜在地保护免受环境氧化应激。维生素C累积在吞噬细胞，如嗜中性粒细胞中能增强趋化性、吞噬作用、产生活性氧，并最终杀死微生物。维生素C还清除巨噬细胞感染部位的无用中性粒细胞，从而减少坏死和潜在的组织损伤。
维生素C在吞噬细胞功能中的作用
3、维生素C在淋巴细胞中的作用尚不清楚，但它已被证明能促进B细胞和T细胞的分化和增殖，这可能是由于其基因调节作用。维生素C缺乏会导致免疫力受损和更易受感染。反过来，由于炎症和代谢需求的增加，感染对维生素C水平有显著影响。此外，补充维生素C似乎可以预防和治疗呼吸道和全身感染。这也是我们日常应用少量的维生素C强身健体的原因所在。
4、预防感染需要饮食中的维生素C摄入量，如果不饱和血浆水平（即100-200毫克/天），至少能提供足够的维生素C，从而优化细胞和组织水平。相比之下，治疗已确立的感染需要更高剂量的维生素来补偿炎症反应和代谢需求的增加。
综上所述，我认为大剂量的维生素C治疗2019 nCoV是可行的，同时目前我们每天均衡营养膳食，服用小剂量的维生素C可以提高免疫力，间接的预防各种细菌和病毒的入侵。
维生素C根据中药理论性味归经的属性是什么？
维生素C味酸，酸入肝，肝主血，主疏泄，故有舒肝解郁活血化瘀的诈用。临床上用于坏血病，毛细血管脆弱造成的紫瘢，牙龈岀血等。
维生素C粉色白。白色主肺，肺主皮毛，主气属卫，具有宣发卫气，输送津液于皮表润养肌肤，凡肺气正常者，皮肤光泽，卫气固，外邪不可入侵。临床上多用于治疗和予防感冒及发热出疹性病。也可协助治疗创口经久不愈及黑变病的美白治疗。
维生素C微黄。黄入脾，脾主运转，把水谷精微运送到全身，维持着人的生命运动及免疫功能。故维生素C具有增强免疫力功能。临床上一些发热，传染性疾病都加用维生素C配合治疗。
根据维生素C的上述作用，其药性为中性偏凉。
综上所述，我也当了一回神农尝百草，只不过是尝了一下维生素C。只是个人观点，不当之处，欢迎批评斧正。
含维生素C多的植物有哪些？
蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多，每500g中含量为900-925mg，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜或冬瓜中的含量也较多；但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶，使蔬菜中的维C在久储后易被破坏；加热、酸碱都可使维C破坏，所以以生吃或凉拌菜为佳。水果中的含量当以酸枣为首，每500g中含量为4150-5850mg，其次是橘子、甜橙、红枣、山楂和苹果。 第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。 每100克中的维生素C含量超过100毫克。 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。 每100克中维生素C含量超过50毫克。 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。 每100克中维生素C含量超过30-50毫克。 维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
问皮肤容易过敏可以吃维生素C吗？
可以的，皮肤容易过敏可以吃维生素c的，维生素c也有抗过敏的作用。对容易过敏的患者是有益处的，但是也不能大量的过度的吃维生素c，过量的服用维生素c容易导致肾结石。皮肤容易过敏的患者，尽量不要吃容易过敏的食物。例如海鲜，鱼虾类的东西。
维生素D和维生素C都有啥作用？
简单说：
维生素E与精子的生成和繁殖能力有关，所以又叫“生育酚”。它能抑制脂肪酸氧化，参与多种机体代谢，帮助细胞抵御自由基，抑制老年斑形成。
维生素D可以在皮肤内生成，能调节钙和磷的代谢，促进小肠和肾小管对钙的吸收，促进骨的形成和矿化，调节神经传导、肌肉收缩、血液凝固等。
维生素C可以维持细胞代谢正常，促进铁、钙的吸收，提高烟酸的利用率，改善脂肪代谢，防止牙龈出血；增强机体应激能力和免疫力，降低过敏反应，促进伤口愈合，在一定程度上抵御病毒感染，预防坏血病，抗癌。
其中，维生素E、D都是脂溶性的，维C则是水溶性的。
很多人不了解脂溶性维生素和水溶性维生素到底有什么区别，这里简单介绍一下。
人摄入脂溶性维生素以后，如果摄入得过多，就会储备起来，储存在体内的脂肪中。虽然其中一部分也会随着胆汁、肝胆汁的分泌而被排出，但总的来说体内的储备量还是很大的，轻易不会缺乏。
水溶性维生素基本不会被身体储存，而是靠每天进食来摄入，并且会虽人体代谢，如出汗、排尿等排出体外，若补充不及时，就有缺乏的危险。
所以对大部分人来说，虽然脂溶性维生素非常重要，但一般并不会缺，日常饮食摄取量已经足够，并不需要额外补充。维生素A、D、E、K都是脂溶性的，过量补充会增加肝的负担，甚至会中毒，而且“解毒”也不太容易。
