维生素b的食物和蔬菜有哪些，复合维生素B有哪些功效？
每次去药店买复合维生素B时，我都会忽略商家推广的几十上百的健字号“复合维生素B”，而是直接要求选择药字号的“小白瓶”的复合维生素B，为什么？价格只有几块钱，但质量却更有保证！
药品监管和保健品监管，目前还完全不在同一个层次上，因此，对于保健品的质量，虽然不敢说一定不如药字号，但最起码药字号的维生素补充剂，其含量是靠谱的。因此，我们今天介绍复合维生素B，主要也是介绍药字号的复合维生素B——
药字号的复合维生素B，有固定的国家批准的组方，其中主要含有维生素B1，维生素B2，维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸钙），维生素B6五种B族维生素，虽然没有某些其他保健品中含有的B族维生素更全面，但这几种B族维生素的生理功能也都是很重要的。
之所以将这多种维生素称为B族维生素，就是这些维生素往往是协同作用，相互促进的，比如说维生素B2，能够促进维生素B6的吸收，同时也能够促进铁的转化，在缺铁性贫血的患者身上，维生素B2和B6，则会有更好的效果。
多种B族维生素协同作用，对人体起着重要的生理功能，对于人体的神经系统、皮肤粘膜系统、消化系统等多个方面都有着重要的作用，比如说有脚气病的朋友，可能是缺乏维生素B1所导致，而如果是缺乏维生素B2，则可能导致口唇炎、眼部粘膜炎症、生殖器粘膜炎症等问题；缺乏维生素B6可能会导致贫血、嘴唇干裂等问题，而缺乏维生素B3，则可能导致食欲不振，胃肠不适等症状。
通常情况下，我们保持均衡的饮食结构和正常的营养摄入，身体是不会缺乏B族维生素的，但如果过度节食、偏食，妊娠、有肝脏疾病问题、大面积烧伤或创伤、老年或慢性病患者等，都有可能会出现B族维生素的缺乏问题，如果由上述原因或疾病，造成B族维生素的缺乏，在饮食以外，适量的多补充B族维生素还是非常有必要的。
药字号的B族维生素质量有保障，价格便宜，是它的优势，对于缺乏相应维生素类型的朋友，是非常适合服用的药物，同时这个药物也有它的不足，比如说备孕期及孕早期需要补充叶酸（叶酸又叫维生素B9，也是B族维生素的一种）的朋友，或者H型高血压需要补充叶酸的朋友，或者2型糖尿病长期服用二甲双胍，需要补充维生素B12的情况，或者长期饮酒，造成维生素B12缺乏的情况，在需要补充B族维生素所含的其他B族维生素时，建议选择相应的药字号叶酸或维生素B12，其价格也非常便宜，通常不会超过十几元钱，由于B族维生素本身具有协同作用，在补充叶酸或维生素B12的同时，不妨也适量的补充复合维生素B。
最后还是要提醒大家一句，一定要在确实需要补充的情况下再服用药物来补充，这些基础的水溶性营养素，其实只要我们的吸收功能没有问题，饮食又能保持健康和正常，是不需要服用药物额外补充的。虽然B族维生素时水溶性的维生素，通常略微过量也不会在体内积蓄造成毒性风险，但不论什么营养物质，都不是越多越好，适量的，合理的补充，才是最健康的。
复合维生素B片成年人一次吃几片？
复合维生素b片成人，一次1片，一日三次，用于缓解 维生素b缺乏症状，一般可以营养神经，如神经性头痛、神经性耳聋等都可长期服用；正常饮食的人，一般不会缺乏维生素b；除服用药物外，饮食上要多吃些蔬菜水果、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的维生素b 。
复合维生素B给猪治疗什么病？
复合维生素B给猪治疗什么病？
复合维生素B产生的初衷是为了补充人体维生素的缺乏而出现的，但是也可以有机运用复合维生素B制剂的功效来防治生猪因缺乏维生素B元素而引起的各种疾病。
维生素B对于生猪肌体的主要作用就是保证生猪各器官和部位的表皮组织能够健康发育和生长。因此维生素B是生猪不可缺少的微量元素之一，生猪体内的维生素B族元素一旦缺乏，就会衍生多种疾病。复合维生素B制剂是按维生素B1、B2、B6的特征配制而成的复合制剂，下面我就具体来解答一下如何有效使用复合维生素B制剂来预防生猪的相关疾病。
一、生猪的生长发育必须要有维生素B的参与维生素在动物体内每日需求量并不大，基本都是以“毫克”为单位来计量，虽然维生素的数量在动物体内不多，但却是动物不可缺的微量元素，因为维生素是维持动物生命活动的重要有机类营养物质，更是保证动物健康成长的重要活性物质。
如果动物在生长发育过程中长期缺乏某种维生素，必然会导致动物的新陈代谢功能紊乱，诱发动物多种疾病，严重影响动物的身体健康，甚至会造成动物死亡的危险。
维生素B是各种微量元素中其中的一种，它并不仅仅只是一种维生素，而是多种性质不同但作用相似的多种维生素的合称，如硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸等，我们分别称呼它们为维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5等，并统称为“维生素B族元素”，以此将它们与维生素A、C、D等微量元素区分来。
生猪各部位和器官的表皮细胞的合成，必须要有B族维生素的参与，否则猪就不能健康成长，生猪不仅生长缓慢，发育也甚至会完全停止，所以每天摄入足够的维生素B是生猪赖以健康成长的保证。
一般情况下，生猪对于维生素B的获取主要是从谷物、蔬菜、糠麸等饲料中来，如果生猪进食正常，基本不会存在维生素B的缺乏，但是某些疾病导致生猪进食减少、能量消耗增大时，就有可能出现缺乏维生素B的情况。
二、生猪缺乏维生素B，会导致很多疾病，影响猪的健康成长下面我就将生猪缺乏几种重要的维生素B族元素后，可能会出现的症状和疾病介绍如下，供大家参考：
1、生猪缺乏维生素B1
维生素B1的主要作用就是促进生猪糖分的代谢，确保生猪在神经信息传递、心脏输送和胃肠道消化吸收功能等的正常运行。如果生猪体内经常缺乏维生素B1，生猪就有可能出现疲劳、衰弱、浮肿、便秘或腹泻等可观察到的症候。
2、生猪缺乏维生素B2
维生素B2对于小猪和能繁母猪的影响极大，如果小猪缺乏维生素B2，常见症状就是小猪没有食欲、生长速度减缓、猪毛脱落；
如果能繁母猪缺乏维生素B2，会造成母猪在进食时或多或少、采食量极不稳定。同时母猪的增重速度也会很快降低、发育迟缓；
如果已怀孕母猪缺乏维生素B2，可能造成的后果就是怀孕前期胎儿被母猪肌体所吸收、怀孕后期出现死胎、产仔时小猪无毛等现象。
3、生猪缺乏维生素B3
经常用玉米作为单一饲料喂养的生猪，很容易出现维生素B3元素的缺乏。生猪如果缺乏这类维生素，可能就会出现呕吐、腹泻拉稀、各种皮肤炎症等现象。
4、生猪缺乏维生素B12
维生素B12在生猪体内的作用，主要是参与生猪的造血和蛋白质的合成功能，并可促进生猪的糖类和脂肪的新陈代谢工作。如果生猪缺乏维生素B12微量元素，可能出现生长发育迟缓或停止、贫血等各种问题。
三、复合维生素B的成分和作用由于维生素B具有上述介绍中的重要作用，所以必须保证生猪每日摄入的维生素B族元素充足。但是在生猪的生长发育过程中，难免也会出现生猪从饲料中吸收的维生素B族元素不足，所以就需要养殖户及时给生猪进行人工补充。
而实际上，维生素B族元素对于人体也具有非常重要的作用，其所起的作用和缺乏该类维生素所带来的危害，与生猪也相差不多，为了人体的健康和体内各种微量元素的充足，医学专家研制出了复合维生素B制剂，这种制剂同样也适应对生猪的元素需要。
复合维生素B制剂的成分主要含有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6等5种B族维生素，这几种维生素B元素无论是对人体，还是对于生猪，都具有十分重要的作用。
它们之间的作用，对于肌体是相辅相成、协同作用的，如维生素B2能加快对维生素B6和铁元素的吸收和转化；又如缺乏维生素B2，可能出现口唇炎、眼部粘膜炎等现象；再如缺乏维生素B3，可能出现没有食欲、肠胃不适等问题。
一般而言，只要生猪能正常进食，就不容易出现维生素B缺乏的问题，但是由于其它疾病的影响，导致生猪食欲下降，采食量不足，就有可能引发维生素B的缺乏了，这时候我们就应针对性的给猪补充复合维生素B制剂，既能弥补这些微量元素的缺失，还能有效防治由此而出现的相关猪病。
四、正确使用复合维生素B制剂来防治生猪疾病恰当使用复合维生素B与其它药物结合，可对很多猪病进行有效的防治，下面我就简单介绍几种常见的疾病防治办法，供各位养殖户参考：
1、猪湿疹病。这是一种比较普遍的生猪皮肤病，有的农村人也把它称为“烂皮症”。使用方法：可用复合维生素B注射液3～5ml、地塞米松3mg、磷酸钠5mL进行混合后肌注，每天1次，连用3天即可。
2、生长迟缓。对于生猪生长迟缓的现象，如果观察到生猪并发出现白内障、蹄腿弯曲、皮疹、脱毛、食欲不振或死胎、早产等现象，那多半是因为缺乏维生素B元素所致。
使用方法：可按每公斤每日6～8毫克的剂量在饲料中添加复合维生素B制剂，直至生猪病情好转、食欲增加为止。
3、生猪低温症。将复合维生素B与其它药物联用，能取到较好的效果。
使用方法：用复合维生素B注射液（具体数量以产品说明为准）、人用肌肝注射液3支、人用辅酶A3支，进行混合肌注；再用人用VC注射液4支进行肌注；最后再用安呐咖注射液进行肌注。注意以上注射时间要分开，相隔一定的时间。
4、非发热性肠胃道疾病的辅助防治。治疗生猪非发热性胃肠道疾病时，可能会用到一些抗生素药物，此时可分开时间再给予复合维生素B1注射液的注射，可有效提高抗生素的治疗效果。
5、生猪大病或母猪产后的厌食症。这种情况下猪的精神状态还可以，仅仅只是元气大伤后暂不想进食，可以适当用复合维生素B注射液进行肌注，能有效促进生猪消化系统的尽快恢复。
6、生猪不明原因的神经类症候。可以在早晚按每公斤体重0.5毫升的剂量，用5%浓度复合维生素B进行肌注，还有一些因不明原因出现的，有神经症状的猪，能得到较好的改善效果。
总结全文：综上所述，维生素B无论是对人体还是对于动物，都具有十分重要的作用。我们采用复合维生素B制剂来防治某些猪病，只要方法得当，就能取得较好的效果！
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正常人吃维生素B有副作用么？
正常人吃维生素B是没有副作用的，但量要适中。
维生素B也叫维他命B，是B族维生素的总称。
维生素种类很多，主要在吃B1 ，B2和B6。
维生素B有众多的功用：
1，维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，有助身体健康。
肝脏是人体重要的器官无论人们正常的饮食吃饭，还是社交喝酒应酬，他都是我们重要的解毒器。
在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。适当摄入维生素B，可以有助于保护肝脏。
2，维生素B有助于抑郁症的治疗
芬兰的一个研究小组通过对115名抑郁症患者的跟踪治疗证实，服用维生素B有助于抑郁症的治疗。所以，有抑郁症的人可以考虑适当摄入维生素B。
3， 有助于消化
在维生素家族里面，大部分人做都可以有助于人体虚弱和有助于消化，所以维生素B也不例外，它作为一种微量元素，是人体不可或缺的，对人体的身体机能和消化吸收都是一种不可或缺的营养。
4，可以让人美容养颜，使人变得年轻漂亮
相信这个作用让很多漂亮的美女可靓丽的帅哥都很心动。原来微量元素不仅是人体必需的而且还可以是美容养颜，年轻漂亮，那么问题来了了，吃多少才可以让她年轻漂亮呢？这也是我们本次要回答的问题。
正常人吃维生素B是没有副作用的，但量要适中。任何营养物质在人体当中都要讲究一个平衡，这也是中医讲的阴阳调和。 就像人饿了需要吃饭一样，吃多了同样对身体消化不良，容易发胖，甚至引起脂肪肝，或者 肥胖病等。
B1成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。
B2成人每天需要量是15～20mg,
B6每天1.6-2.0mg。
这些术语说话太专业，其实如果真需要，维生素B的话建议去药店去买，然后咨询一下，然后根据医师的建议即可。 切记不要买维生素类的保健品，即花钱又效果不明显，一定要去买医用的维生素B，价格可能只有几块钱钱一瓶。
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药店几元的维生素c和维生素B与一百元的维C维和B有什么区别？
许多消费者一直以为只有保健品中的维C才是天然提取的。其实，这是一个不折不扣的误区。无论是保健品、泡腾片还是药片，当中的维C成分都靠合成，以葡萄糖为原料，通过微生物发酵生产，即生物合成。
这是因为植物中的维生素C含量相对低，且容易被氧化，所以天然提取的成本极高，合成才是最为经济、有效的方式。
既然维C都是合成，那为什么会出现99块的保健品和2块钱的维C片这么巨大的差异呢？
保健品申请一个蓝帽子（批文）就需要投入几十万的费用，再加上营销、广告等环节的开销，价格高就不是奇怪的事情了。
尽管如此，许多人还是会觉得天然提取的维C比合成的更安全，无副作用。实际上，无论是天然或者合成，它的结构都是L-抗坏血酸，生理作用、安全性都是一样的。
所以，吃维C会不会产生副作用，主要看摄入量的多少，与天然或者合成无关。那么，2块钱的维C片完全可以当做日常补充食用，省钱又旺血！
详细地来分析的话，主要就是三点不同：来源、维C含量、其他添加剂。1、来源。你要知道维C十分容易氧化，且在果蔬中的含量也偏低，举个栗子，大约是5个橘子才提取100mg维C，那得浪费多少水果？所以，要实现工业化生产，必须要合成。目前，生产维C都靠微生物发酵葡糖糖的方式生产，就是生物合成。市面上所见的那些100块钱的保健品维C，凡是无声称天然的，都是合成，泡腾片和2元的维C小药片也是一样，当然，敢声称天然维C的保健品也少得可怜，只能通过销售人员口口相传，规避风险。
至于说100块的维C没副作用，2块钱那种药片维C有，这是一个误区，因为大家都是合成的维C，这就不能谈谁的好坏了，其次是天然和合成维C在安全性上完全一样，最后说副作用，就主要取决于你摄入多少维C了。
2、维C含量。维C产品主要有3种，保健品、泡腾片、维C片，每种产品面向的人群都不同，所以含量也大有不同。通过实际检测发现，保健品类的维C含量要偏高，从50mg/片~1000mg/片不等，大部分都是几百和上千毫克的，而2块钱的维C片，由于是按照国家药典中的两种规格进行生产（50mg/片和100mg/片），所以含量就几乎都一样，这次测试的基本都是100mg/片左右，而大部分泡腾片就少得可伶，很多都是几毫克每天，这样的泡腾片实际就是一种饮料罢了，完全起不到补充的效果。
当然了，含量高并不是就好。人体最佳摄入量大概是100mg每天，由此看来，好多保健品都要于这个数值，这实际上是一种浪费，因为维C是水溶性的，吃多了只能尿中排出，且排出的量随着摄入量增加，吃得多排多，一百块吃下去，五十块都流到太平洋了，何必呢？其次是，有些保健品维C含量还过高，超过1000mg/片，这里面就有可能会产生副作用了，尿频、尿急、恶心呕吐等，而尿中排出的维C过多也会造成草酸盐堆积，形成结石，有点危险啊。
相反，2块钱那种维C片，按照固定的规格，100mg/片或者50mg/片（比较少见），就非常接近人体最佳摄入量，每天一天，不多不少，还便宜。至于泡腾片的话，就更不建议，因为如果是普通的泡腾片，维C含量太少了，没用，而且呢，一块泡腾片的钠含量几乎就相当于12ml酱油，当心高血压。
3、其他添加剂。100块的保健品经过调味，加了很多的甜味剂、香精还有色素，吃起来确实味道不错，很吸引消费者，但有点多余，毕竟吃维C就是为了补充维C。2块钱的维C片呢，成分就很简单，淀粉、抗粘剂、维C，而泡腾片的话，跟保健品差不多，色素还重一点，而且有时候这些牌子用了色素，还不标出来，坑死你呢。
综合来讲，100块钱的维C（指保健品）和2块钱的维C，是有区别的，但也无区别的。来源一样，所以是无区别，含量和添加剂不同，所以就是有区别。
个人建议，2块钱的维C片完全可以当做日常补充来进行食用。
