人体内湿气重怎么调理，湿气重？
一般来说，湿气重可以通过调理自己的生活和饮食习惯就能得到改善。在饮食上尽量的做到清淡、营养、易消化，多吃一些健脾益气的食物，比如山药、芡实、扁豆等等，不吃辛辣、刺激、油腻、寒凉、生冷的食物。第二点是要做到生活规律，早睡早起，不熬夜。
第三点是要进行适当的体育锻炼。因为适当的体育锻炼可以促进我们的血液循环，帮助水分的代谢。还可以适当的泡脚有助于睡眠血液循环
身上湿气重怎么治？
身上湿气重建议通过饮食和药物调理，饮食可以多吃薏米，绿豆，红豆，莲藕，海带，玉米，山药，芡实等食物进行调理。可以口服药物等，注意防寒保暖，居住避免过于潮湿。切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
湿气重且肝火大？
肝火旺，中医里又称“肝火上升”，是由于人体内脏气血调节出了问题导致的。
在中医里，通常会用“火”来形容身体里的某些热性症状，一般我们所说的上火，通常指人体阴阳失衡后出现的内热症。
一般来说，肝火旺的常见症状表现有口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，睡眠不稳，多梦，易惊醒，失眠，容易心烦意乱，易怒，脾气暴躁，有的人还会出现两肋部位胀痛，眼睛疼痛，眼屎增多，身体闷热，女性还可能会出现经期推迟，月经不调等。
而湿气，也即我们常说的湿邪，湿邪致病而导致的湿病，它主要包括外感湿邪导致的外感疾病和内生湿邪引起的内伤疾病这两类。
正所谓“湿性重浊”，湿气重的常见表现有舌苔厚腻，发黄或发白，或舌体胖大，齿痕舌等；头面部易出油，易脱发，面部和/或背部长痤疮；排便不通畅，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞，总有排不净的感觉；睡不醒、睡不够，四肢困重无力，头昏沉重；另外还有些人刷牙时会有恶心感；咽部有痰、咽部不清爽；虚胖，难以减下来；女性还可能会出现月经不调，白带增多，白带有异味等症状；男性可出现阳痿早谢、阴囊潮湿等。
与湿气相关的疾病有很多，《中医湿病学》讲到“湿邪致病，病位广泛，无处不到，内而脏腑，外而躯体，上中下焦，四肢百骸，肌肉筋脉，均可侵犯”。
在六淫邪气中，湿最为缠人，湿与寒相合则为寒湿，湿与热相合则为湿热。而湿邪可蕴阻于不同的部位，如湿热可困于清窍，导致头目困重不清，甚则神昏；湿热阻滞于关节经络处，则会表现为肢节重着红肿热痛；湿热阻于肺脏则咳嗽有痰；困阻于心络则胸部闷痛、心悸、怔仲；阻于肝胆则胁痛、黄疸、胆结石；阻于胃腑则呕吐、嗳气、呃逆、胃脘闷痛；困阻脾脏则纳呆、便溏、泄泻。
也就是说，湿病和肝脏的某些疾病其实是有关联的。
那么，湿气重且肝火大，该怎么办？
中医讲究辩证而治，标本兼治，湿气重最重要的是祛湿，而肝火旺则清热，当然，实际的治疗还需结合具体的类型和虚实而用药。
湿气重和肝火旺的发生最主要和情志失调，饮食不节有关。所以日常生活中应注意以下几点：
（1）注意饮食：嗜食辛辣、烧烤等燥热性食品，易动“肝火”，而嗜食肥甘厚味、或过食生冷食物，易生湿生痰，损伤脾胃，所以饮食上这是需要注意的。
（2）保证充足的睡眠，日常保持情志舒畅，学会舒缓压力，调节不良情绪。经常生闷气，抑郁，怒，以及想太多，或者经常处于压力大、焦虑、精神紧张等状态下，容易伤肝，易风火内生而引动肝火，导致肝火旺。所以日常应注意情志的调节。
（3）湿气重，最好及时调理祛湿，因为湿气困在体内久了会伤害身体的其它脏腑，导致其它病症发生。
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如何通过饮食来调理？
现在湿气重的人很多，湿气重时间久了也会给人带来很多疾病。以我个人的经验，我觉得有以下几种方法可以改善。第一，每天保持适度的运动量。第二，减少熬夜。第三，多吃一些健脾的食物，比如山药。第四，坚持喝一段时间红豆薏米水。
身体湿气太重怎样除掉？
不要相信偏方，保健茶，网络上卖的仪器。
我是做弱电工程的，偶然机会认识了本地中医院的老院长。闲聊之中他给我把脉，看舌苔，他提醒我我的湿气很重。我说我一直都有喝网上卖的除湿茶，他跟我说每个人的湿气产生原因不同，体质不同，湿气提现也不同，都喝一样的除湿茶并不能真的除湿。后来我到了他的诊室，一个80多岁的老先生很有耐心，对我询问生活作息、睡觉、排便、精神状态等等，最后根据我身体的内外表现，包括精神状态量身开了药方。
前后服药两个星期左右，我明显感到身体不那么重了，体重也在下降（之前我有些偏胖）去复诊，又服了两个星期药，不能说换了个人，我真的觉得身体有很好的改善，精神状态也好多了，对我有很大影响。中医的医生也要比西医更和善更人性化。重点是并没有花很多银子，好像一个疗程三五百吧，毕竟只是调理并不是治病。
个人总结，还是去正规中医院看中医，不要到小诊所看传说的名医，免得多花钱还没有效果。中医可以根据你自身素质量身提供药方💊，要知道同样的药方，中医也会根据你的身体加大或减少某一位药的份量。希望大家看到我的帖子多少有点帮助！
