经常打瘦腿针的副作用，我朋友说每天走两小时的路？
仅仅靠走路是难以瘦大腿的，不过如果你能坚持每天走两小时的路，坚持两个月大腿或许会瘦一点，但是不明显的。如果你真的想瘦大腿的话，下面的几个瘦大腿的方法可以帮你 方法一.骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧! 方法二.睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。 方法三.多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。此外每天晚饭后吃颗塑纤果能够帮你很好滴瘦大腿，它是天然的草本植物炮制而成的，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时才能消耗的热量，而且成分天然的它不仅减大腿无副作用，还不反弹呢。 想快速减掉大腿的赘肉，好好学习上面的三个瘦大腿的方法，希望我的回答能够帮楼主早日减掉大腿上的赘肉。
有没有推荐的瘦腿霜？
现在市面上的瘦腿霜很多，但时间和金钱都有限，不可能一一去尝试，那么我们如何才能最快找到自己适合的瘦腿霜呢，下面是小编整理的一份瘦腿霜十大品牌的名单，看看有没有你需要的呢？
1.VL美腿霜 参考价格： 159RMB
这个是日本的老牌子了，质量比较有保证。洗澡后擦拭到腿上，并裹上保鲜膜，再配合少量运动，能发挥最大效果。这个更多是偏向于消肿，适合水肿严重的女孩。
2.咖啡按摩霜 参考价格： 178RMB
咖啡按摩霜最近很火!打开后会闻到很明显的咖啡味，使用起来并不像其他瘦腿霜一样有辣辣的感觉，但是比较偏油腻，配合按摩手法能达到最佳效果。
3.yimoon pal 参考价格： 358RMB
这个价格有些小贵，但普遍反映效果很不错，不过味道有些奇怪，使用时大腿会痒也会辣辣的，经济宽裕的小姐妹可以试一试。
4.茉特紧致塑形霜 参考价格： 258RMB
价格也不算便宜，但味道不错，使用感也比较温和，需要持之以恒的使用，就会慢慢看到效果。
5.芭乐雅 参考价格： 40～80RMB
价格很实惠!使用感比较温和，如果能搭配瘦腿绷带的话，能达到很好的去水肿效果。
6.日本新版 seven七日瘦身霜 参考价格： 118RMB
这款瘦腿霜是啫喱质地的，啫喱中配合了含有护肤成分的玻尿酸、茶精华、芦荟精华等，不仅仅可以有瘦身的效果，还可以给肌肤带来滋润。使用感很明显，又辣又痒，如果能搭配运动并且坚持的话就会有好的效果。
7.俄罗斯黑珍珠瘦身霜 参考价格：88RMB
俄罗斯黑珍珠瘦身霜、区别与国内传统燃脂膏，没有让人难以忍受的辣感，味道清新，含滋润因子，清爽不起泥，乳霜为半啫哩状膏体，抹上会有一丝凉凉的感觉。并且价格实惠。
8.米奇瘦腿霜 参考价格： 198RMB
它的米奇的按摩头很可爱，虽然没什么刺激的感觉，但用着会发热，虽然有效果，但有小仙女反馈说会反弹。
9.妮维雅窈窕纤体凝露 参考价格 ：180RMB
擦上去凉凉的，除了消脂排毒之外，还能彻底击退橙皮纹，促使体内多余体液及滞留毒素及废物肿胀等排出体外，塑造优美身材。改善皮肤组织松驰现象，令肌肤变得结实而充满弹性，重现纤秀的曲线。
10.芙瑞塔 参考价格： 198RMB
这款在某视频app上很火，但真实体验感并不怎么样，打开之后会有三个滚珠，在腿上按摩后会有火辣辣的感觉，但对于瘦身效果很多小仙女不太认可。所以在瘦腿霜十大品牌中也只能排第十了。
爬楼梯有什么好处及危害？
爬楼梯有益健康，但如果不注意姿势，可能会造成一定损伤 爬楼梯有多个好处，包括加强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量、促进血液循环、燃烧热量等但如果不注意身体姿势，可能会增加关节受伤和跌倒的风险，尤其是对于老年人除了爬楼梯之外，还有很多其他的锻炼方式可以达到相似的效果，如步行、跑步、游泳等在进行锻炼时，需要根据自己的身体情况选择合适的运动方式，并在运动前进行适当的热身和拉伸
瘦腿针肉毒杆菌对身体的影响大吗？
瘦腿针是目前非常流行的一种微整形美容方法，通过注射瘦腿针的方式能够让人的腿部线条更加均匀，看起来也更加性感，但瘦腿针毕竟是一种药液，它对人也可能会产生一定的影响。
A、假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的。
B、肉毒素是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克，对生命造成威胁。
C、注射瘦腿针不当可能会导致腿部肌肉麻痹，严重的会导致局部肌肉萎缩，如果不引起重视甚至会出现致残的问题。
因此需要的朋友一定要选择正规的医院进行，切莫贪小便宜选择一些小的美容作坊，避免给自己的健康带来风险。
大象腿该如何减掉？
导语：大象腿，顾名思义，就是形容腿像大象的腿一样粗壮。在现实中，很多小姐姐都因为拥有一条大象腿而苦恼，毕竟大象腿会直接导致我们穿衣服不好看，那么如何才能摆脱大象腿呢？我来告诉你秘诀。
通过本篇文章，你将了解以下内容：
1、大象腿形成原因
2、哪些训练手段可以摆脱大象腿
3、训练中应该注意什么
一、大象腿形成原因正所谓知己知彼，才能百战不殆。我们想要知道如何才能摆脱大象腿，首先就要知道大象腿是怎么形成的。通过对拥有大象腿的女生进行观察，大象腿形成的最主要的两个原因，那就是饮食不规律、缺乏运动导致的。
在日常生活中，很多小姐姐并不注意自己的饮食，只要是好吃的，不管热量高低，通通照收不误。与此同时，这些小姐姐又不喜欢运动，所以才导致了腿上的肉越来越多，最终形成了大象腿。那么我们在平时就要注意，尽可能少摄入一些高热量的食物，同时也要尽可能地参加运动。
二、哪些训练手段可以摆脱大象腿既然木已成舟，那么如何将舟再变成木就成了一个最为关键的事情。同理，既然大象腿已经出现，那么如何将大象腿变细就成了我们应该注意的问题。想要变回纤细的腿，我们首先就是要保持运动！那么哪些训练手段能够对我们摆脱大象腿起到关键作用呢？
1、原地下蹲
这种方法非常实用，在不需要其他器械的基础上，还能充分的锻炼我们的臀部和大腿。
要点：两脚分开同肩宽，脚尖正对身体前侧。下蹲时吸气，当大腿蹲到与地面近平行时复位，重复进行。在做这组动作时，我们一般进行3~6组，每组15~20次。
2、仰卧坐角式
要点：找一面墙壁充当器材，背部紧靠墙壁，坐在地面上，上半身保持挺拔姿势，手臂向身体两侧伸出，同时双腿伸直并向两侧展开。在练习这组动作时，我们进行4~6组，每组持续3分钟即可。
3、仰卧踩单车
要点：身体平躺在地面上，双脚抬起在空中做踩单车的动作，此时要注意手部的位置，双手平行有助于身体保持平衡。
4、弓箭步
在我们日常运动时，经常会做一些拉伸的动作，比如说弓箭步就是其中之一。其实，弓箭步也是减大腿肉非常有效的方法。这种训练可以加强大腿肌肉的力量，同时有注意拉长腿部线条。
要点：在进行弓箭步时，进行15组练习，每个动作持续10s，左右脚交替进行。
三、训练中应该注意什么在减大腿肉的时候，我们有几个注意事项：
1、注意循序渐进，根据自己的身体情况去调整自己训练的负荷，防止出现损伤。
2、在每次训练后，要注意对训练部位的按摩，这样可以促进我们训练部位的血液流动，从而减轻运动后的酸痛症状。
结语：拥有一个完美的大长腿是每个人都希望的，但是有可能事与愿违，这个时候我们要做的就是尽可能的通过运动去改变现状。通过这一篇短文，大家能够了解摆脱大象腿的一些方法手段，希望大家通过练习，能够有效的改变现状。
