高血糖的症状及危害有哪些，血糖偏高是什么原因？
血糖升高可能是这10个“祸根”引起，小心7种食物会让病情恶化
糖尿病血糖升高的10种原因都在这儿了！7种食物会让病情恶化，可怕测血糖是每个糖尿病人都要做的事，如果血糖是稳定的，糖友们都会松一口气，如果血糖瞬间比原来更高了，估计没有人不慌了。
我的病情是不是恶化了？我是不是要得并发症了？很多糖友都会这样自己吓自己，其实，与其吓自己，不如想想自己干了什么让血糖升高的事，因为有些会保养的糖友确实能做到十多年都让血糖保持平稳。
血糖升高的原因大致有以下几种，小e整理了下，你可以看看你的血糖升高是属于哪种情况，也好对“对症下药”及时治疗：
饮食控制不当
饮食治疗是糖尿病治疗的基础，无论是1型还是2型糖尿病，不管病情轻重如何、有没有使用降糖药物，都需要控制饮食。
血糖轻度升高的糖尿病人，单靠饮食控制，即可使血糖恢复正常。相反，如果不控制饮食，用再好的药也无济于事。不过，饮食控制绝不是饥饿疗法或是严重偏食，而是科学、合理地安排饮食的量与质。
运动量不足
有规律的有氧运动能促进肌糖原分解及外周组织对葡萄糖的利用，能降低体重，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效，还能舒缓情绪，减少血糖波动。相反，运动量不足对血糖控制不利。
情绪与气候因素
情绪对血糖影响很大，紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化，均会导致升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，血糖升高。另外，生活不规律，过度疲劳也会引起血糖波动。
寒冷刺激可促进肾上腺素等胰岛素拮抗激素的分泌，使血糖升高，病情加重。夏季出汗较多，若不及时补充水分，血液浓缩，也会使血糖升高。
发热、严重感染、外伤、手术、心梗、卒中等应激状态，或女性处于妊娠期、月经期，均会使升糖激素分泌增加，削弱胰岛素的降糖作用，导致血糖升高。
选药不合理
糖尿病病人用药应个体化，需根据分型、体型、胰岛分泌功能、年龄、肝肾功能、有无并发症以及血糖谱的特点，选用降糖效果最好、副作用最小的的药物。需要提醒的是，糖尿病医疗广告鱼龙混杂，诸如“几个疗程即可根治糖尿病”的宣传纯属无稽之谈，切莫轻信。
药量不足或过量
药量不足导致血糖不降很好理解，不再赘述。大家需要警惕的是用药过量。降糖药用量过大，血糖降得过快太低，可引起交感神经兴奋及升糖激素分泌增加，使血糖反跳性增高。此时若继续增加药量，血糖会更高，正所谓“矫枉过正”、“物极必反”。
因此，空腹血糖升高的病人，一定要先搞清是“降糖药用量不足”还是“低血糖后高血糖”，若属后者，则应减少夜间降糖药量。
药物用法不正确
降糖药种类很多，用法各异。若用法不当，则事倍功半。例如，磺脲类降糖药最好于餐前半小时服用，使药物的作用高峰与餐后血糖高峰同步，降糖效果最佳；拜糖平应与第一口饭嚼碎同服，空腹服药没有任何效果。
此外，由于药物的半衰期不同，有的药需一天服三次，有的只需一天服一次。例如，糖适平等短效制剂，应一日三次，餐前服用，若仅服一次或两次，则很难使全天的血糖得到满意控制。
药物继发性失效
有些降糖药物在服用一段时间后，效果会逐渐减退，医学上称之为“口服降糖药继发性失效”，此时应在医生指导下，及时调整药物或换用胰岛素。
胰岛素抵抗
胰岛素抵抗可以简单地理解为机体对胰岛素不敏感。大多数2型糖尿病病人，尤其是体重超重及肥胖者，其血糖升高大多是因为病人对胰岛素不敏感，而非血循环中胰岛素含量低所致。
这类病人的首选治疗不是刺激胰岛素分泌或补充外源性胰岛素，而应选择双胍类、噻唑烷二酮类等具胰岛素增敏效果的药物，通过改善胰岛素抵抗来提高降糖效果。
其他药物干扰
某些药物可拮抗胰岛素的作用，削弱降糖效果，如糖皮质激素、β-受体阻滞剂、噻嗪类利尿剂、雌激素、甲状腺激素等。
因此，合并其他疾病的糖尿病病人在选用药物时，应尽量不用或少用对血糖有影响的药物。
这些食物会让糖尿病恶化：
糖友都知道，饮食和运动对糖尿病的血糖控制有很大的作用，特别是饮食，上一分钟你吃下去某个不该吃的东西，下一分钟可能就会病情发作恶化。
如何才能避免这种情况呢？你得知道哪些食物是一定不能碰的，糖尿人不能吃的食物有很多，小e大致整理了几种，以下这些食物糖友还是别吃了，小心吃出大问题：
糯米
米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。
爆米花
爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，会在体内代谢成为糖分，所以不适合糖尿病患者食用，更加不用说爆米花是一种油炸食品，从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。
枣子
红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到60%哦。
甘蔗
甘蔗产于南方，是一种可以消除饥渴的东西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。
辣椒
由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常好的滋补品，能够缓解便秘，并且还具有美容的功效，但是蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达40%，所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。
白酒
白酒能够让血糖升高，导致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，从而影响到糖尿病的治疗。
三大饮食坏习惯，让你的早餐后血糖越来越高，快改改吧！
吃得太稀
一些人长期习惯于早餐喝粥，得了糖尿病后仍然这样吃，就可能导致早餐后血糖升得太高。淀粉由淀粉颗粒组成，大米的淀粉颗粒平均直径为5微米，呈六角多面体。
植物种子或根茎中的淀粉并不溶于水，加热才能促进它在水中溶解，加热和水的存在使淀粉颗粒膨胀，从而使包裹它们的包膜破裂，淀粉胶化。加热时间越长，这种作用越彻底，进食后越能广泛与消化液接触而被吸收。
另外，稀饭和干饭含水量不同，分别为半流体和固体状态，由于物理性状的区别，也会影响它们在胃停留的时间，影响它们在小肠消化吸收的速度，进食稀饭后胃的排空时间比较短。
对策：如果能坚持吃以干饭为主的早餐，将有助于控制早餐后血糖，进而有利于控制全天血糖。
吃得太细
一些人早餐以馒头、白面包、面饼等为主食，这类食物的血糖生成指数（GI）较高，而餐后血糖变化的关键因素是膳食中包含的碳水化合物的数量和种类。
GI表示该食物与葡萄糖(葡萄糖的GI为100)相比升高血糖的速度和能力，指这种食物使血糖升高的即时效应，反映该食物对血糖的影响程度。显然，和GI为80的白面包相比，GI为40的全麦面包更利于控制餐后血糖。过量摄入精加工的碳水化合物相当于形成了一种恶性循环，使餐后血糖和胰岛素水平瞬间达到峰值进而触发反应性低血糖和饥饿感。
长期过量摄入精加工的碳水化合物可导致内脏脂肪蓄积，胰岛素抵抗和炎症增加，发生糖尿病、高血压和心血管疾病的风险增加。相反，限制精加工的碳水化合物摄入可改善餐后血糖和甘油三酯水平，尤其对于存在胰岛素抵抗的患者还有减少内脏脂肪的作用。
对策：早餐宜粗不宜细。
吃得太多
早餐主食摄入过量也是引起早餐后血糖高的原因之一。碳水化合物摄取的量和食物的GI同等重要。与摄入大量的高GI食物(如白米饭、白砂糖、土豆)相比，摄入量小更利于控制餐后血糖。另一方面，即使是低GI食物(如豆类)，摄入量大也会导致餐后血糖峰值较高。
对策：控制食物的总摄入量。
早餐不能缺少蔬菜
糖尿病患者的早餐除了适量主食，还应增加蔬菜的摄入，蔬菜普遍属于低GI食物，并富含膳食纤维，有助于病友获得更好的早餐后血糖。如果吃馒头，可搭配一盘凉拌黄瓜；如果吃馄饨，则馄饨馅里至少一半或一半以上应为蔬菜；如果吃面条，则面条汤中的蔬菜量应该与面条相当或多于面条。
脂代谢异常是什么意思？
脂代谢异常，是指身体生产、利用和储存脂肪的一种紊乱。
脂代谢异常通常分为两种类型；或者叫脂肪转移。一种是脂肪流失，也叫肌肉萎缩，脂肪从身体的某个部位丢失，特别是胳膊、腿、脸和屁股；另一种是脂肪堆积，即过度肥胖，尤其是脖子、肚子越发肥胖。
另外，如果有脂肪代谢障碍，也许也有其它的代谢紊乱。这些紊乱包括高血脂、高血糖，极少数人会有乳酸酸中毒。
而我们通俗讲到脂代谢异常，它的危害主要是针对血管，因为脂代谢异常属于高脂血症的前驱状态，通常是血栓、动脉粥样硬化等疾病的源头。
曾经说过，人的血管里有两大类比较特殊的物质。一类是普通的代谢废物，喝水就可以促进排出；另一类就是脂类代谢产生的剩余物，这些剩余物其实原本也是人体所需的营养，但是由于过剩或脂类代谢异常，就很容易积存于血管中，久而久之造成血管堵塞。
血浆中主要血脂成分有胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸。由于脂质不溶于水需与血浆蛋白结合才能随血液循环运输到全身，故血脂除血清总胆固醇、甘油三酯外，尚以低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇形式存在于血浆中。血浆胆固醇和甘油三酯水平明显上升，容易发生冠状动脉粥样硬化及冠心病。载脂蛋白CⅢ增高也可致高脂血症与动脉粥样硬化。
脂代谢异常是可以通过日常生活干预的方式来调节的，最简便的办法除了清淡饮食、规律作息、适当运动外，就是服用代茶饮。这些代茶饮都需要长期喝，毕竟调节血脂是持久战。
脂代谢异常或是高血脂，通常有两种形式：
1.痰浊中阻型
当然了，这是中医上的说法。从症状表现上来说，此型患者或许并不怎么吃油腻，偶尔有泄泻的症状，咳嗽有痰。
这类患者适宜用山楂、茯苓、白术、菊花各少许煮水代茶，能够在一定程度上调节脂。
2.痰瘀互阻型
这一类型的患者就是没有咳痰和泄泻症状的，适宜用银杏叶、茯苓、陈皮、菊花各少许煮水代茶。
血糖高会有并发症吗？
4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将今年的主题定为“应对糖尿病”。在中国，由于人口老龄化进程的加剧，糖尿病等慢性病已成为危害人们健康的重要因素。DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其他因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
1、糖尿病不仅伤害你的大脑、心脏、肾脏也可导致失明！
它是一组以慢性高血糖为特征的代谢疾病。并发症在慢性病中更常见，主要表现为大血管病变、微血管器官病变和神经系统疾病。
其中，大血管病主要涉及两个器官：脑和心脏，如中风、冠心病、心肌梗塞；微血管有两部分：眼睛和肾脏，眼睛有眼底病变，可逐渐引起视力缺损，甚至失明，肾脏病变最终导致肾功能不全。
2、大血管疾病是“第一杀手”
在所有糖尿病并发症中，大血管疾病是患者的“第一杀手”。在中国，首先是脑血管疾病，其次是冠心病。
根据调查数据，约80％的成年患者发生大血管动脉粥样硬化。早期并发症如动脉粥样硬化，B超检查可用于检测颈动脉或其他大血管部位，以确定血管是否有增厚的、斑块和狭窄。
然而，应该注意的是，许多心脑血管疾病在早期阶段没有症状。由于同时出现神经紊乱，即使有心绞痛也没有疼痛。明显缺血，但不会感到疼痛；显然有心脏病发作，但没有任何症状。这非常危险。
因此，合并高血压患者、血脂异常应特别注意大血管病。
3、微血管疾病“伤不起”
在微血管并发症方面，眼病是最常见的一种，表现为视力模糊、双眼视力下降、视力下降、眼影、眼底出血。一旦发现您的视力丧失、看起来模棱两可，您必须尽快去医院。
如果眼底病变在出血前已经在增生性病变，建议做激光治疗，一定要遵照医生的建议，否则眼底大面积出血会导致失明和无法挽回。
肾病也很常见，糖血糖、血糖控制不好，肾功能减退甚至肾功能衰竭。这个过程通常需要15到20年。
此外，最严重的、成本是糖尿病足，这是由慢性长期血液供应引起的。对于糖尿病足，最基本的治疗费用是2万至3万元。 50％的糖尿病足最终不得不截肢。
4、早期预防看“糖化”
并发症的发生率与糖基化水平密切相关。英国的前瞻性研究表明，糖化用于评估血糖的长期控制。一旦将糖基化控制在合理水平，它将显着降低并发症和死亡风险。
糖化血红蛋白（称为“糖化”）是血液中红细胞中血红蛋白和血糖的组合，英文代码是HbA1c。 “糖化”是评价血糖控制的重要指标，可有效反映患者血糖是否达到近期（8~12周）的标准。
世界卫生组织（WHO）到各国的膳食指南都开始对“添加糖”的量进行限制：
2016年5月美国FDA发布了新的营养标签，添加糖类需要单列出来
2016年我国膳食指南推荐减少添加糖类的摄入：推荐每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下
添加糖和非药物PCAshield(糖盾)的日常应用：在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，不包括食物天然含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量限制的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过非药物PCAshield(糖盾)进行糖吸收阻断。
经过统计计算，“糖化”每降低一个百分点，可使相关风险降低20％，死亡率降低五分之一，心肌梗死风险降低15％，微血管疾病降低30％~40％ ，和周围血管疾病。 ％。定期糖化测试非常重要。建议每3至6个月测量一次，低于6.5％，老年人应低于7％。
尿酸高会导致身体产生哪些症状？
尿酸高可能引发痛风
01 / 什么是尿酸高？
尿酸是人体代谢的一种产物，随血液在人体各处流动，通过肾脏和肠道排出体外。正常人体内，每天产生的尿酸和排出的尿酸是动态平衡的，血液中的尿酸浓度也就维持在一个健康的水平。但如果，因为长期摄入高嘌呤食物，长期服用某些药物，或者肾脏排泄尿酸功能存在问题，就可能导致血尿酸水平升高，超过420μmol/L，即为高尿酸血症。
02 / 尿酸高是如何引发痛风的？
当血尿酸水平长期高于420μmol/L时，血尿酸浓度就超过了其在血液中的溶解度，好比往一个水杯里面加盐，一开始盐是能溶于水的，但超过溶解度后，继续加入的盐就会沉积在水杯底部。血尿酸高了，多出的这部分尿酸也就会在血液里结晶，进而沉淀。
高尿酸人群体内，尿酸盐结晶会不断沉积，理论上血液流经的地方都可能发生，最常沉积的部分则是关节。当关节内的尿酸盐结晶沉积得越来越多，对关节滑膜产生刺激时，就可能引发滑膜炎症，导致关节局部红、肿、热、痛，这就是痛风急性发作。
随着人们饮食、运动等生活习惯的改变，高尿酸及痛风的发病率逐年上升，目前，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿 ，痛风总体发病率为1.1% ，患病人数约为1,466万。
约10%左右的高尿酸人群，可能发展为痛风。
尿酸高除了导致痛风，还可导致痛风并发症痛风急性发作时，患者可能痛到满地打滚，一旦度过急性期，又和正常人没什么区别，这让很多患者对痛风不以为意，认为这种病就只是关节痛，危害不大，这是严重错误的。
痛风虽然发病急骤，但却是一种慢性病，如果不及时干预，随着病程增长，长期血尿酸水平高还可导致多种并发症。
01 / 关节并发症
尿酸盐结晶不断在关节沉积，久而久之可形成痛风石，进入慢性痛风石关节炎时期，这时候，痛风石和关节炎症会不断损伤关节，导致关节内软骨、骨骼损伤，关节变形，最终可能导致关节残疾。
02 / 肾脏并发症
除了关节，尿酸盐结晶还容易沉积在肾脏，因为肾脏是尿酸排出体外的主要途径。尿酸盐结晶沉积肾脏，常见的表现是肾结石、肾功能不全，严重的情况可能导致肾衰竭、尿毒症。
03 / 胰岛素抵抗
胰岛素抵抗本来就是痛风的危险因素之一，尿酸盐结晶沉积在胰脏组织，还会加重胰岛素抵抗，可能导致糖尿病。
04 / 心血管并发症
尿酸盐结晶沉积在心血管，可能导致动脉硬化，加上高尿酸和高血压、高血糖、高血脂互为诱因、互相促进，就会增加冠心病、脑卒中等风险。
尿酸高做好两件事，保护关节和健康我们认识到了高尿酸的远期危害，那么该如何预防这些并发症的发生呢？做好三件事。
01 / 改变生活习惯
如果你体检查出了尿酸高，先别慌。对于初次查出高尿酸血症，但没有痛风症状，以及没有相关并发症的患者，我们首先建议通过生活管理来降尿酸，而不是用药。
生活管理主要包括以下10点：
限酒——尤其是啤酒及烈性酒；减少高嘌呤食物摄入——如动物内脏、海鲜等；防止剧烈运动或突然受凉；减少富含果糖饮料的摄入——大部分甜饮料、奶茶等；大量饮水——建议每日饮水2000ml以上；控制体重——BMI30以上尤其重视；增加新鲜蔬菜摄入——每日不少于500g；规律饮食和作息——不熬夜；规律运动——中低强度有氧运动。02 / 及时规范治疗
对于有些高尿酸血症患者，单纯生活管理并不能阻止病情的发展，这时候要及时接受规范的降尿酸治疗，把血尿酸水平控制在目标范围内，预防并发症的发生。
主要包括以下人群：
血尿酸浓度高于540μmol/L者；痛风频繁发作，一年内超过两次者；慢性痛风关节炎或存在痛风石者；高尿酸血症合并高血压、糖尿病、心血管疾病者。高血糖的人适合吃哪些食物？
糖尿病与现代人的饮食生活习惯密切相关。合理而得当的饮食控制是治疗糖尿病最基本的方法之一，实践证明这也是比较简单而且容易奏效的方法。
对于成年病人，首先要考虑饮食控制，对肥胖者尤需如此。若控制不满意，再予以药物治疗。合理控制能量是糖尿病营养治疗的首要原则。一般来说，糖尿病病人的能量供给以维持理想体重为宜。
高血糖吃什么调养品好？
高血糖患者是可以通过一些营养调理来帮助一部分患者摆脱对药物的依赖的。患者日常吃一些有降血糖、疏通血管作用的营养补充剂，对防治糖尿病至关重要，如荞麦桑叶复合菌，是利用荞麦、桑叶、槐米、枸杞、决明子、菊花等药食两用的食物和益生菌发酵而成，其富含生物碱、芦丁、γ-氨基丁酸、桑叶多糖、枸杞多糖等物质，具有很好的降血糖，改善血液循环，预防糖尿病的药用价值。
高血糖吃什么主食好？
主食谷类要用全谷类，如西方人吃全麦黑面包，我们则主张不吃精白米面，多吃粗粮、杂粮，如麦片、玉米、小米、荞麦面、五谷饭等。
主食粗细粮搭配是糖尿病患者的最佳选择。营养学家建议，糖尿病患者可将粗粮、杂粮及杂豆类作为主食的一部分。研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后餐后血糖一般低于进食米饭和面食。如燕麦、荞麦、大麦、黑米、赤小豆和扁豆等可明显缓解餐后高血糖状态，减少血糖波动，利于血糖控制。
高血糖吃什么蔬菜好？
糖尿病患者在选择蔬菜品种时，宜选用含碳水化合物及热量极少的蔬菜。一般以3%为分水岭，推荐糖尿病患者多选择含糖量在3%以下的蔬菜，而绿叶蔬菜（如油菜、菠菜、鸡毛菜、芹菜等）含糖量都只有1%～3%。相比而言，萝卜、青椒、茄子、花椰菜、豇豆、扁豆、南瓜等含糖量均超过4%，而土豆等根茎类蔬菜的含糖量高达20%。可见，不管是营养成分还是热量含量，绿叶蔬菜都是非常适宜糖尿病患者选择的。
高血糖吃什么水果好？
水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、椰子乳、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、椰子、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。应在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，宜在两餐之间或睡前进食。
