静心助眠口服液禁忌，每天晚上吃半片安眠药助眠？
安眠药又叫镇静催眠药，是一类对中枢神经系统具有抑制作用的药物，小剂量时引起安静或嗜睡状态，表现为镇静作用，较大剂量时可诱导入睡，延长睡眠时间，即催眠作用。按照化学结构，安眠药主要分为两类，第一类为苯二氮卓䓬类，常见药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮、地西泮等。第二类为其他类，也称为第三代安眠药，常见药物包括环吡咯酮类的佐匹克隆、右佐匹克隆以及咪唑吡啶类的唑吡坦。
苯二氮䓬类安眠药可引起精神错乱、情绪抑郁、头痛、恶心、呕吐、排尿障碍等不良反应，有些长效的药物，如地西泮、氯硝西泮、硝西泮、氟硝西泮、氟西泮等，有呼吸抑制和次日头昏、疲劳、无力等不良反应。第三代安眠药中，扎来普隆常见眩晕、头疼和困倦等不良反应，佐匹克隆、右佐匹克隆常见头晕、头痛、味苦、口干等不良反应。唑吡坦常见共济失调、手足笨拙、精神紊乱、精神抑郁等不良反应。过量使用安眠药可引起急性中毒，出现不同程度的呼吸抑制，严重者甚至死亡。
长期服用安眠药易发生耐受性和依赖性，表现为增加剂量和生理依赖，突然停药或减量过快会导致出现撤药综合症。服用苯二氮䓬类药物超过1年时间的患者多见于老年患者，或患躯体疾病，长期烦躁不安并有惊恐障碍或长期失眠的患者。大多数长期服用苯二氮䓬类药物的患者，服用剂量基本不变，不会发生剂量逐渐加大或滥用现象。很少有人为追求快感服用苯二氮䓬类药物，一般来说不会导致药物滥用。撤药综合症一般在每日服用长效苯二氮䓬类药物2~4周后出现。服用短效苯二氮䓬类药物（如三唑仑、去羟西泮等）可在更短的时间内就出现生理依赖(数日-数周)，会导致更严重的撤药反应。撤药症状中，常见的有失眠、易激惹、神经质等，少见和罕见的有恶心、呕吐、颤抖、多汗、肌张力亢进、意识混乱、腹部或胃痉挛等。
唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等第三代安眠药治疗指数高，安全性高，基本不改变正常的生理睡眠结构，长期服用很少产生耐受性和依赖性，停药后很少产生反跳性失眠，重复应用极少积聚，较苯二氮䓬类药物更安全。在所有安眠药中，扎来普隆导致日间残留镇静作用的风险最低，对于记忆力以及精神活动的影响最小，不会造成认知方面的损害。唑吡坦无活性代谢产物，在推荐剂量下具有较低的日间镇静残留风险。扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆不影响睡眠时相，停药后很少产生令人难受的快速眼动睡眠反弹(自主神经失调、栩栩如生的梦境）。
有什么好的办法能解决？
都说奶水越吸越足，保持好心情奶水好，有一定道理。但月子里吃什么，我觉得最关键。生过两个宝宝了，说说我的切身体验。
首先说说生大宝坐月子的总结：主要由婆婆照顾，月子餐基本就以小米粥、排骨汤为主。听过来人（比我我妈）说馒头不能吃、面条少吃，反正就是这不能吃那不能吃。饮食单一，月子里真的快吃吐了而且动不动就上火，光喝水效果也不见好。奶水现在看来一般般，娃月子里只长了不到一斤肉肉。等出了月子后，感觉世界豁然开朗，啥都能吃了，奶水多了起来，基本纯母乳喂养了。
再说说生二宝后的月子总结：生之前，我就跟老公达成一致意见，找月嫂。我找月嫂主要是为我做好饭，照顾宝宝是其次。产后前三天，订的医院月子餐，一天三顿正餐、两顿加餐，都是汤汤水水，配一点儿软烂的蔬菜，还有每顿生化汤。喝了三天发现有点儿上火，可能大补的多，好在及时刹车。回家后就是月嫂做了，稀软的蒸大米、鲫鱼豆腐汤、挂面汤、五红汤、蔬菜、加热的水果、热牛奶，几本跟平时吃的差别不大，唯一就是所有食物一定要软烂熟。奶水从娃出生后，明显比喂养老大时强多了，而且吃的不算特别多，但体重基本没有增加（可能跟个人体质有关，天生是个瘦子）。
最后，要特别提醒的是，一是月子里前十天，清淡为主，目的是开好奶，以后会源源不断。
二是饮食要丰富，不能食物来源单一。
三是汤水类多喝。
四是饮食一定要温热，软烂。
谢谢我的月嫂精心照顾，下面我传几张她做的月子餐，基本都是家常菜，即便月嫂不请，也可以做。比如蔬菜类胡萝卜丝配香菇、白菜配肉丝、丝瓜豆腐，小米粥、黑米粥。
想的太多怎么办？
拿你的事情和心思妥善处理好，没有后顾之忧了，当然也安枕无忧，呼呼大睡了，睡不着觉正好想想，你遇到的事情该怎样解决，这也是解决办法的唯一途径啊？
你要感谢这少觉时刻，晚上又很肃静，酒足饭饱了，开动脑筋想问题，实在是想不明白，请教高人哪，你的亲人们会帮助你走出困境，这样你的问题得到解决，岂不是能睡觉睡到自然醒吗？
再不睡就吃点安眠药，脑子能得到休息，睡觉睡足了，白天才有精神干活和想事情，没有过不去的坎，车到山前必有路，船到桥头自然直，善良的人总会有贵人相助的。
人要积德行善，遇到有人相求，应该竭尽所能帮助别人，你的朋友会很多，当你遇到不顺心的事情，朋友会鼎力相助的，不要窝在心里，把心思告诉你信任的人，他们会给你只招的，当局者迷旁观者清不是有这么一句话吗？
你想想看是不是这个道理啊？
一个人总是对未来的工作充满焦虑？
谢谢悟空问答官方邀请
过大的精神压力是导致失眠非常重要的原因。
1.首先要做好心理的调整，未来的事情存在太多的变数和不确定性。过早的担心不会对未来的事情造成任何影响，与其整日忧心忡忡，不如从容面对。做好自己的人生、工作规划，勇敢的面对一切不确定性，记住电影《老炮》里的那句话“兵来将挡，水来土囤”。如果人生都是规划好的、固定的模式，那不是太没有意思了吗？短短的几十年，不该活动精彩一些吗？
2.适当食疗补肾，肾脏的好坏决定着人体大脑的健康程度。强大的肾脏会让你有一颗遇事从容不迫的“大心脏”。黑色食物补益肾脏，种子类干果补益肾脏，海带等天然咸味食物补益肾脏。
3.对于失眠问题要拿出好心态去面对，积极的去面对解决，多吃些静心安神的食物，最好不要采取药物助眠的方式。百合、莲子、蜂蜜、葵花籽、核桃、小米等都是不错的安神助眠食物，每天搭配吃一些。
几年前，我也曾经历过因为工作而失眠的问题，真的是一种煎熬。但是走出来之后回头看，那或许是人生的一笔财富，因为我学会了把控自己，懂得了工作永远服务于生活。。。
祝你早日走出失眠阴影，迎接全新的生活和重生的自己。
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感觉很没精力根本起不来怎么办？
长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。
长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
不仅如此，失眠还会造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。
产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。
引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。
失眠食疗方子：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
有神经衰弱、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：桂圆百合枣仁茶
根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。
桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。
经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。
