玛卡的功效与作用及食用方法，玛咖的功效是真的吗？
玛咖我泡过酒，泡过水，还炖吃过...到底功效是真的吗？有那么神奇吗？我服后感受介绍给大家，先说一下玛咖是什么东西，听说玛咖对男性荷尔蒙分泌增加有疗效。玛咖介绍说是外国南美洲的十字花科的一种植物，根茎类式土豆地瓜差不多，可食用，可泡酒等....纯天然食品。
介绍玛咖的推销员说这是保健品，特别是对男性什么性功能说赛过伟哥，伟哥大家都知道药店都有卖的，什么功能不说大家都清楚，还说对女性手脚冰凉，夜尿多性冷淡等调理作用，说的头头是道跟真事一样，我就信了。
黑玛卡和红枸杞子泡水喝有什么好处？
谢谢邀请！你好，老岳很高兴回答你的问题。玛卡可以滋补身体，补充微量元素，抗疲劳，红枸杞也具有滋补的功效，可以抗氧化抗衰老。两者一起泡水喝，可以更好的滋补身体，主要功效就是补气、补肾填精。
而补肾是一个长期的过程，不能一下吃的过猛，一次吃的量大会造成上火。枸杞成人每天3-5克，玛卡每天10克以内。要注意一起泡水时先泡玛卡，等水温低于60度再放入枸杞。
玛卡可以被人们食用，属于一种天然食品，而且有人称其为南美人参，可见玛卡的保健养生功效也是很好的。玛卡可以在阳光下暴晒，然后可以直接食用。此外，玛卡不但可以泡水喝，同时还可以制作成凉拌菜，味道很好。玛卡含有很丰富的营养，不光含有大量的蛋白质，还含有很多微量元素。
上述介绍希望能给朋友帮助，如有差错请提出意见指正。2019.3.14.
玛咖干果怎么吃玛咖怎么吃最营养？
用玛咖干果煲汤就很好。比如日常炖排骨汤或者炖鸡汤的时候，在排骨汤或鸡汤快要起锅前，加入适量的玛咖干果，做出来的鸡汤味道非常鲜美，而且用这样吃玛咖干果还更容易吸收其内部的营养物质。
玛卡同牛大力煲汤有什么好处？
玛卡、牛大力一起煲汤喝很有功效。玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，与牛大力一起食用可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。
玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
牛大力又叫猪脚笠、山莲藕、金钟根、倒吊金钟、大力薯，牛大力为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤，以根入药。牛大力有补虚润肺，强筋活络的功效。主治腰肌劳损，风湿性关节炎，治肺热，肺虚咳嗽，肺结核，慢性支气管炎，慢性肝炎，遗精，白带。
别名：猪脚笠、山莲藕、金钟根、倒吊金钟、大力薯 [1] 。
性味：甘，平。
归经：归肺、肾经
功能：补虚润肺，强筋活络。
主治：用于腰肌劳损，风湿性关节炎，治肺热，肺虚咳嗽，肺结核，慢性支气管炎，慢性肝炎，遗精，白带。
用法用量：常用量30～60克，0.5～1两。
牛大力气味甘香，性温和，具有壮阳，养肾补虚，强筋活络，平肝、润肺之功效，适合：肾虚，血气不旺，风湿骨痛，经常咳嗽患有急慢性支气管炎及吸烟和吸入厨房油烟人士。
玛卡还能抗疲劳驾驶吗？
疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续开车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知 觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消 失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳驾驶非常危险。
如何预防疲劳驾驶
（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作。
（2）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
（3）注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
（4）保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
（5）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。开车前含几片PIRUMACA，可以帮助抗疲劳，集中注意力。
为什么PIRUMACA能抗疲劳
PIRUMACA中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等，这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。
氨基酸：在 100g纯玛卡粉中氨基酸含量约为8g，而且氨基酸组成结构合理，含有八种必需氨基酸，三种支链氨基酸含量也比较高。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物 质，在人体疲劳时，补充含氨基酸的天然食品可以加强机体新陈代谢，有利于代谢废物的排出和机体能量的及时输送；此外，氨基酸在神经系统、心血管系统等方面 有重要作用，因此是人体不可缺少的营养物质。
矿物质锌：100g 纯玛卡粉中矿物质锌的含量为3.8mg。锌与神经内分泌激素的关系密切，在热应激情况下，动物体内变化最明显的是神经内分泌激素，而后者又与体温的调节、 内环境的调节、能量代谢的调节、心血管功能的调节以及免疫功能的调节等有关，因此锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强高温下抗疲劳作用。
牛磺酸：100g纯玛卡粉中牛磺酸的含量为77mg。牛磺酸作为人体中非常重要的一种物质，可促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。牛磺酸既能增强体质，提高工作效率，解除疲劳，又有预防疾病的独到的保健作用。
其他：玛卡中还有一些成分如维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等也有一定的综合抗疲劳作用。
