经常失眠是什么原因,每天凌晨两三点都睡不着?

1、经常失眠是什么原因，每天凌晨两三点都睡不着？

中医医生讲：穴位缓解半夜经常醒最好，3个穴位就可以做到！

如果你经常的半夜老醒，可能是我们身体的脏腑出现了问题。生活上有很多的人会发生失眠的困恼，失眠同时也会给身体带来很大的伤害，危害我们的健康，影响我们的工作和生活，所以我们首先要了解失眠具体的原因，然后及时的调整治疗，才能最大程度的避免失眠带给我们的伤害。

1、如果说你经常在凌晨1点、2点出现失眠的情况，相对应的就是我们的肝脏健康，烦躁、易怒等表现会常用，调理我们的肝经，缓解失眠症状，对失眠进行改善。那就要按摩我们的太冲穴，对我们的肝经有调节元气的作用，让肝脏功能恢复正常。每天按摩6-11分钟的时间，起到疏通肝经的作用。

2、如果说常常3点、4点出现失眠情况，相对应的是我们肺部发生了健康问题，这个时间点我们的肺部最活跃，出现异常就会有相应的症状表现，这个时间醒来失眠就是这样情况。我们要做的就是疏通我们肺经，穴位的话我们通过敲打我们的孔最穴和鱼际穴，肺部不舒服的症状就会减轻，能起到改善调理作用，每天按摩8-9分钟。

如何整夜熟睡?

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。

我们还需要注意很多事项，如睡觉前不要吃辛辣刺激的食物，容易胃部灼烧，对睡眠产生不良的影响。晚上还要以清淡的食物为主，睡觉前可以喝杯牛奶，冲洗一个热水澡，都对睡眠能起到促进作用，提升我们的睡眠能力。如果晚上在某个时间段醒来，相对应我们的身体，就要判断是自己哪里出现了问题，然后进行治疗和调理，恢复正常睡眠。

望缓解办法可以帮助你，祝你一夜好眠！

2、我家小孩12岁了？

小孩失眠可能与睡前看了让他们兴奋的动画片，玩了让他们兴奋的游戏，听了使他们兴奋的故事有关。孩子在睡觉的时候大脑还处于兴奋状态，难以入眠。睡前不应运动量过大，给孩子营造一个舒适的睡眠环境。家长一定要耐心，采取一些助眠方法，让孩子在睡前安静下来，放松心情。

3、上床睡不着怎么办？

明明很困，上床了却睡不着，这困扰了很多人，我自己也经常熬夜，可以说也是深受其害，我结合自己的经验和大家谈一谈这个问题。

每一个上床睡不着觉的人，背后都有很多有趣的故事，有的很辛酸，但是更多的是自己在作死。

为什么说有的很辛酸，上过夜班的人都知道，有很多人为了生计，没日没夜的干，即使已经到了深夜，在街头依然会有很多摊位还在营业，这些人为了多赚一点钱养家糊口，付出了很多，所以我十分尊敬这些人，但是也很同情他们，也希望大家都尽可能的支持他们的生意，能照顾就适当照顾下，这样他们就能早点下班。

当然了，现代社会夜生活的丰富多彩，让很多人迷失了自己，他们纵情于各种娱乐活动场所，每天玩到大半夜才回家，这部分人睡不着觉完全是自找的，自己不做就不会死，但是做了，就必然要为此付出代价。

上床睡不着觉的原因很多，想要解决其实也很容易。我有以下几点建议，建议大家积极尝试；

1、放松自己

要想快速使自己进入临睡眠状态，首先要做的就是让自己尽快放松下来，只有身体放松下来，才能尽快进入睡眠状态，但是很多人不会放松的方法，其实很简单，我的经验就是闭上眼做深呼吸，呼吸的速度一定要缓慢，慢到感觉不到它的存在，绵绵不绝就行了，这样身体就能很快进入放松状态。

2、关掉电子设备

现代人生活中会使用很多电子设备，想要上床后快速睡觉，首先要做的就是关掉电子设备，尤其是手机等具有娱乐功能的设备，只有彻底关了，才不会受到这些设备的引诱快速进入梦乡。

上床睡不着的人在日常生活中需要特别注意自己的生活和饮食，饮食上一定要清淡，尤其注意不要受其他人的影响夜间做运动，夜间运动是一种恶习，越运动越伤身体。而且运动的热血沸腾，人会非常有精神，根本就不会产生困意，所以这些生活习惯一定要改掉。

大家还有什么好的建议也可以提出来大家一块讨论，欢迎留言！

4、晚上不喝酒就睡不着是怎么了？

大家好，对于您这个问题我是这样理解的，本身我就是一个不喝酒睡不着的人，晚上下班都得喝点啤酒才能够在短时间睡觉，如果不喝酒的时候就是躺在床上翻来覆去半梦半醒似睡非睡的很难受。后来我工作量增加了，就更想早点睡了，所以每天都喝点，不过有些时候由于太困了回家就不想喝酒了躺下也就一样睡着了。

5、你们有没有过半夜梦见一个喜欢而不得的人？

有吧

上技校的一年，认识一个隔壁班的男生，我那会比较胖，也很自卑，我们咋认识的记不清了，一个假期让我们迅速熟络起来，他经常晚上给我发消息，我们能聊好久，偶尔打个电话，他说我声音好听，哈哈，暗自窃喜了好久，这些事过去10年了，现在想起来还历历在目。

后来开学了，我们终于正式见面了一次，我那会不知道出于什么心理，总是很自卑，不敢和他交往，可能相当于搞暧昧吧，偶尔约个会，但别人都不知道，包括我最好的朋友，后来我碰见他和另一个女生说话，我就生气了，一直端着不和他说话，他约我我也不理了，其实心里还是很在乎的，我能感觉到他那会也是心里有我的，因为在食堂打饭他就跟在我后面，做完课间操往教室走的时候他也跟在我后面，我暗暗得意，觉得自己教训可他，可就是不和他说话，那会十六七岁吧，小姑娘心理，太作了，导致失去了他。慢慢的他也不理我了，可我却慌了，主动约他，他也不理我了，真的再不理了，很痛苦，很后悔，却没办法了，一直到毕业，还是特别在乎，分配到不同的地方，想着见不到了，应该就忘了。

命运捉弄人，在我实习期最迷茫无助的一个晚上，我下了公交车居然看见了他，我以为我眼花了，可是真的是，茫茫人海居然让我们相遇了，我站在他看不见的地方，哭了好久，然后擦干眼泪，若无其事的过去打了招呼，留了电话，但已经没有爱情了。

再后来就没遇到过了，却一直记着，有时候大街上看见一个人的背影，都觉得好像他，有时候也梦见，却再也遇不到了。

我结婚了，很爱我老公，但心里有那么个地方，永远藏着一个人，一直到他也结婚，偷偷看了好久他的婚纱照，又羡慕又心酸，我们终于各自结婚了，也许他早已忘记了我，但我一直未曾忘记他，以后的以后，我们都有各自的生活，各自的酸甜苦辣，我会一直记得，在我的青春里，他来过。