鱼肝油是ad吗(大人通常可以吃鱼肝油吗)

大人也是可以吃鱼肝油的，鱼肝油含有较多的维生素A和维生素D，以及不饱和脂肪酸，可以预防很多的疾病。但是吃任何的东西都要有限度，在吃鱼肝油的时候，也要适量地吃，一旦吃得太多将会引起副作用。所以成人如果身体没有什么不适的话，是不建议长期服用的。

三岁以下的宝宝，尤其是不经常进行户外活动的宝宝，建议按推荐量服用维生素D或维生素AD，虽然味道有点腥，但宝宝习惯了就不会排斥，我家那俩娃天天抢着吃，但不要过量。

其实，我们通常所说的鱼肝油和维生素AD是指同一种，因为鱼肝油里包含了维生素A和维生素D。维生素A，主要是预防夜盲症，维护视力；维生素D，主要预防佝偻病，参与新陈代谢，促进钙的吸收。

通常情况下，医生会建议出生15天后的婴儿要开始加维生素D，因为母乳中虽含有钙，但缺少维生素D，月子里的宝宝又不能晒太阳，所以需要通过服用维生素D来促进钙吸收。根据我家的情况，一般是在宝宝三个月以后开始服用维生素AD，现在是维生素D和维生素AD混合着吃。

维生素AD虽是药品，但也是一种保健品，可以长期服用，但如果有条件的话，建议宝宝多进行户外活动，多晒太阳来促进钙的吸收，并尽量少让宝宝接触电子产品，减少宝宝对电子产品的使用，以保护视力。

婴儿吃植物油比较好，植物油可以选择芝麻油、核桃油、松子油、葵花油、玉米油、橄榄油等均可以。这些植物油中，含有大量不饱和脂肪酸和蛋白质，对宝宝生长发育是有利的。

不饱和脂肪酸中，含ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，其中ω-3脂肪酸，含有亚麻酸，能够提高宝宝的智力，促进视网膜的发育，起到抗衰老、抗炎症的作用。

ω-6中含有亚油酸、氨基酸，能够软化血管，促进微循环，提高智力和婴儿的视力。油脂的选择，从宝宝七个月以后每天10g，1-3岁时可以增加到每天20-25g。适量的油脂对宝宝健康是有帮助的，如果超量使用会增加胃肠的负担，出现腹泻等不适表现

婴儿维生素ad剂和鱼肝油是没有区别的，鱼肝油就是维生素ad，它主要是用于儿童补钙时起到辅助作用，它是可以帮助钙吸收的，如果需要补钙，也可以带宝宝到外面去晒太阳也是可以起到促进钙吸收的作用，但在宝宝晒太阳时，可以让宝宝戴上遮阳帽，以免晒伤皮肤。

维生素AD和鱼肝油通常情况下是不一样的。两者药物虽然成分上有所相同，但是不属于同一种药物，其中药物所含有的成分、对应的症状、制成的方式等都有所不同。