女人吃善存有什么好处，哪个牌子的保健品好？
保健品吧，最好还是进口的，国外发达国家的人比较注重保健，所以保健品发展还是很快的。纽崔莱澳佳宝等美国市场澳洲市场的保健品都很多，不过价格很贵。
国内的品牌也很不错，这些年崛起的很快，品种多，也不失为保健品选择的对象。像汤臣倍健，养生堂，善存，康恩贝等，也是不错的选择，有些中国传统的补品也是特别好的选择，比如东阿阿胶同仁堂等。
人与人间的等级关系中的交流沟通的复杂性与隔阂性在于哪里？
很自然的答案啊！人以群分，物以类聚！不同身份，社会地位，财富和视野，不同的生活背景和情趣的人……他们自己会在生活，工作，社交中找好自己的位置及融入其认可的社交氛围的。所以，人与人之间的等级关系就是身份地位关系，而交流沟通的复杂性就是一种各自认可的，利益，关系！而隔阂性则是一种心态与思维性关系了。我们大家都有亲身体会吧，基本上你什么身份和社会地位，你就会有什么样的朋友和社交圈子，往上交，人家看不上你，而且那种氛围会让你有一种无形的压迫感，说话永远达不到一个频率上去。而往下却很容易沟通了。同等级的沟通是容易的，大家都有相同的生活和话题，而越级沟通则需要一种，利益，做见面礼了！如果对方看不中你们之间的那种，利益，真是一切无从谈起。而隔阂性只是一种心态上和思想层次上的问题了。有的人虽身居要职却十分尊重和理解百姓，和百姓走的很近，没有沟通障碍，而有的有几个小钱却耀武扬威的，这就是做人之间的差距了。大家都有亲身感受吧，比如，你们老同学，老战友，老知青等等聚会时，肯定是有身份地位，有钱人聚在一起高谈阔论。极力炫燿自己的能力，财富或身边的女人！而有的则投其所好加意奉承！而另一边则是生活，工作等等不太如意的人了，他们聚在一起小声平静地互相沟通，一脸的无奈，伤感，生气！所以，人只能共青春，不能共永远。儿时的友谊经受不起岁月的风波，社会的诸多不良风气，人长大了，心都跑远了！儿时记忆倒成了可悲！可笑！可叹的回忆了！人与人之间的利益链主宰者人性中的弱点啊！
辅酶Q10是保健品还是药品？
辅酶Q10在国内既是药品也是保健品！
辅酶Q10在欧美是膳食补充剂，简单说就相当于保健品！
所以，辅酶Q10是保健品，也是药品，那么心脏支架术后能不能吃辅酶Q10呢？
能吃！但绝不能用辅酶Q10替代正规的心脏支架术后的药品。
辅酶Q10是什么？辅酶Q10，别名癸烯醌、泛醌 ，是一种脂溶性醌类化合物,与维生素K、维生素E相似。辅酶Q10在动植物、微生物细胞内广泛存在，特别是在动物脏器（心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。辅酶Q10在人体分布广泛，存在于人体细胞线粒体的内膜上，但不同部位含量差别较大， 在肝（60μg/g）、 肾（70μg/g）、心 （110μg/g）含量较高，在皮肤中含量最低（ 7.66nmol/g ）。一名成人体内辅酶Q10总量在110~115g，一般男性高于女性。
辅酶Q10有什么作用？简单说我们人体是由上亿细胞组成，可是细胞工作需要能量，辅酶Q10帮助我们产生能量，没有能量细胞就无法工作，人体也无法存活。人体在正常的生理条件下体内会产生自由基，自由基是一种极度活跃具有氧化性的物质，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老。 辅酶Q10它可以直接与人体内的自由基反应，起到抗氧化的作用，从而减少对人体的损害。
辅酶Q10和心脏有什么不解之缘？辅酶Q10可以促进心肌细胞产能，调节心肌收缩扩张功能，保证心脏供血充足，改善心肌缺血、缺氧，同时通过抗氧化，减轻心肌细胞炎症。德州大学生物医学研究所，研究发现Ⅳ级病患其心内活心肌切片及血液中辅酶Q10的含量低于Ⅰ级，Ⅲ级及Ⅳ级病患辅酶Q10含量均低于Ⅰ级与Ⅱ级。之后5名心肌症患者经过了2至8个月的辅酶Q10治疗，发现他们心内活心肌切片中辅酶Q10的增加量从20%至85%不等，平均含量均大于治疗前，这些结果说明心肌内辅酶Q10的缺乏与心肌症严重程度有着正相关的关系，同时说明辅酶Q10对与心肌症的治疗是有效的。
但辅酶Q10在欧美仍然只是保健品:因为仍缺乏足够的证据，证明辅酶Q10能够给心脏病带来好处，所以辅酶Q10只是保健品，只能作为心脏病的辅助治疗。辅酶Q10也从未出现在任何一个心脏病治疗的指南中。
心脏支架术后需要服用哪些药物？长期服用阿司匹林＋他汀，并且服用一年到一年半的替格瑞洛或氯吡格雷。同时需要控制血压、血糖、心率；并且根据具体情况还可能用到硝酸异山梨酯、地尔硫卓、曲美他嗪、普利、沙坦、洛尔、利尿剂等等药物。在正规治疗的基础上，如果您有条件可以加用辅酶Q10，但不能替代任何正规的心脏药物。
我们不管辅酶Q10是药品还是保健品，按照规定剂量服用，没有明显副作用，但只是心脏病的辅助治疗，不能作为主要治疗和基础治疗。
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有哪些好看的小说值得推荐？
这12本小说，经典到极致，看完催人泪下！| 强烈推荐
第 1 本：《教父》汤姆汉克斯说它是男人的圣经。我在认真地读完这本书之后似乎懂得了很多人喜欢它的原因。那就是对强权的渴望。
在作者笔下人们的道德标尺不知道该如何丈量了。随着故事情节的展开,你会不自觉地认为其实杀人的理由有时可以理解。
为了维护自由、生存、亲情、金钱和尊严一个男人有时必须残忍。老教父说出的那句话让我很感动:“我一辈子谨小慎微,为了保护我的家庭。女人和孩子可以粗心,可男人不行”。
一个男人的作为丈夫和父亲的责任心,没有什么比这更可贵了。当法律不能给予人们合理、平等和公正那么人们就会变得疯狂,病态的社会会产生各种病态的现象。
维托考利昂是一个神化的人物,社会上没有他摆不平的人和事,当然这些目的达成,有些人心愿的满足背后可能会有着血淋淋的事实,而他所做的事又是那么合情合理。
他看上去像绅士一样温文尔雅,这个沉稳冷静的他既睿智又仁慈,深得周围人的爱戴和敬仰。.................。
第 2 本：《简爱》这本书讲述了一个出身卑微、父母双亡的孤女成长的历程,而其中又插入了精彩的爱情故事。
喜欢这部作品有两个原因:
第一,如同作品对人物形象的塑造别开生面一样,书中对爱情故事的描写也与众不同,没有任何露骨、低俗的刻画,而是让男女主人公谈了一场纯净、动人心弦、至高无上的恋爱。他们的爱超越了外貌、地位、金钱、年龄,完全建立在精神平等的基础之上,是需要用心细细品读才能体会的。
第二,简.爱迷人的品格与气质不仅赢得了罗切斯特的爱和其他人的尊重,也赢得了我的心。相信每一位读者的心情都会跟着小说情节的发展而时起时伏。
第 3 本：《成年人的谎言生活》这本书是意大利作家埃莱娜•费兰特的经典作品之一，书里讲述了一个，出身那不勒斯中产家庭的女孩乔瓦娜的青春和成长。
在她父亲离家两年前，十二岁的乔瓦娜偶然听到父亲对母亲说自己很丑，越来越像他一直嫌恶的妹妹维多利亚，这句话驱使乔瓦娜第一次走向那不勒斯下城，面对父亲抛在身后的卑贱过往。
乔瓦娜见证了姑姑维多利亚和恩佐昔日荒诞而悲剧的爱情，也和恩佐的遗孤托尼诺、库拉多和朱莉安娜缔结了古怪的友谊。
那片粗鄙和鲁莽的低等社区，逐渐成了乔瓦娜反叛上城的中产阶级伪善生活的工具。她以一种自虐般的激情观察并模仿成人世界的谎言：父母虚伪的婚姻、维多利亚烂俗的情感故事、父亲和姑姑争夺的那只手镯的真相…...。
第 4 本：《我将独自前行》，此书出自于一位69岁的日本著名作家 若竹千佐子 之手的作品。这本经典书可以说是作者的传记，只是用了第三人称罢了。
这本书讲述的是，一个24岁的女孩桃子，不堪忍受家乡平凡的庸碌生活，在婚期临近之日，决然出逃到向往的东京。
开始了自己的新生活，从跋涉曲折，生活坎坷，再到成为人妻，中年丧夫，儿女独立成家，只留下她孤独地独自独居，这一切让她开始反省人生的意义，让她想起了家乡，渴望再次回到故乡的动人故事。
第 5 本：《罪与罚》这是本我看过六遍的书。我个人觉得此书比《百年孤独》更经典一些。本性是否能经得起命运与苦难的锤炼？。
一个怜悯、敏感、落魄且又渴望成就不平凡人生的杀人犯，当他突破本性后沉溺在自责之中的那一刻，就注定他永远不会成为所信仰的拿破仑。
一个靠出卖身体维持一家人生计的善良弱女子，宁愿放弃做自己，去成全可恨的可怜人，也不允许自己有丝毫抱怨，因为她信仰了上帝。
一个懦弱经不起挫败的老父亲，再三退怯，靠酒精麻醉缓解来自灵魂拷问的痛楚。当他拿了女儿出卖身体所得的嫖资去买酒喝的那一刻。他早已沦丧为行尸走肉，熄灭他心里善存星火的不是世道，也不是人生的风雨，而是他自己饶恕了自己。
非常值得推荐给书友们阅读的一本文学书籍。
第 6 本：《丰乳肥臀》这是一本莫言的文学作品，叙述了一位母亲可悲可泣，受尽苦难与屈辱的人生命运。
书里以抗日战争为背景， 讲述了一个母亲含辛茹苦，不止含辛茹苦，可以说呕心沥血拉扯大十二个孩子的故事..........。
第 7 本：《被嫌弃的松子一生》这本书讲述的是，一个女人的世界里，游离过一个接一个的男人，女人从开始的纯真，到后来的麻木，她早已经分不清是欲望，还是真情，直到绝望的放弃自己生命的深刻，她也没有回答出生命的意义。
可怜之人，真的都有可恨之处吗。是人生选择的错误，还是命运的不公，是缺失的家庭情感的温润，导致了人格的残缺，沦陷于欲望里，不能自拔，...........。
第 8 本：《悲惨的世界》是法国伟大的现实主义作家雨果最的作品之一。这本书讲述了主人冉阿让曾经是一个苦役犯,因为拿了一块面包而在监狱里服了19年的劳役。
就像一个无家可归的野狗一样被人唾弃。他滑到人生的边缘,满怀愤恨和痛苦。正在这时,一个仁慈的主教拯救了他,改变了他的人生………
虽然是在这样一个黑暗不公的社会里。却有一个始终与丑恶势力相抗衡的人一一冉阿让。也许正是他的博爱,宽容及其高尚的灵魂,又重新唤回了人们内心深处的良知。
第 9 本：《红字》在这本书中我最喜欢的角色是海丝特.白兰,她由于被认为犯了通奸罪而受到审判,并要永远佩戴那个代表着耻辱的红色 A 字。
当地的法律很严格,大家让站在审判台上的她说出孩子的父亲是谁时,为了捍卫爱人的名誉和纯洁的爱情,她宁愿受罚也毅然决然的独自承担了后果而没有说出来他的名字。
他就是阿瑟.丁梅斯代尔,一位受过良好教育、文雅而持重的牧师,在教区有极高的声誉。与海丝特相比,他显得怯懦。
于是海斯特接受了惩罚一一在绞刑架上抱着孩子示众两个小时,并且终生穿着一个胸前有鲜红的 A 字衣服,代表“通奸”,并且直到死,也要把 A 字刻在坟墓上。
她像一个被钉在耻辱柱上的天使。然而这个勇敢的天使用自己孱弱的身躯把一切承受,像一朵荒芜丛中开出的野玫瑰一般,狂风暴雨,也不低下天使的头。
对于永佩在她身上的 A 字,她也丝毫没有畏惧,而是把字母 A 非常漂亮地绣在自己的胸前。从那之后,虽然每个居民都排斥她,不与她交往,仿佛这个城市要与她隔离一般,但她仍然对每一个人都献出自己的爱心,尽一切所能的帮助别人，............。
第 10 本：《第九个寡妇》：一个故事，说尽人间正道的沧桑！
第 11 本：《巴黎圣母院》虽然买了很久,但一直成为书橱里的艺术品。前前后后我几乎阅读过4遍,领略了此书的精彩,那真是对人性的一种非常美妙的诠释。
小说里主要描写了艾丝美拉达,一个不仅拥有美丽的外表,心地有非常善良像天使般的姑娘。可怜的姑娘因为喜欢上了卫队长,遭到了他人的嫉妒与欺骗。从而被推入了死亡的悬崖。她的命运是曲折离奇的。
命运更是捉弄卡西莫多。他有着全世界最美与最丑的东西。他有世界上最美、最纯净的心灵。也拥有最丑陋的外表。真是应了那句歌词:“我很丑,但是我很温柔”。
读者在一开始,都认为他是让人讨厌的。但是后来的形象在变化,变得善良、美丽。这是他原本纯洁的心灵带给读者的改变。
看完这本书后,我感觉到,外貌真的不是那么重要。
第 12 本：《活着》这是一本出自余华的经典文学作品，很多人应该都知道这本书。文学对一个人的改变是很微妙的，它不会在行为上改变你，而是从精神层面上去改变你，让你得到心灵的升华。
这本《活着》是我个人收藏的文学作品之一，我看过好几遍。书里的故事就不透露了，是非常值得阅读的文学精品。
对了，如果你也想阅读这些书，可以加入电子书阅读群，200本国内外经典名著书籍（文学，哲学，心理学，经济学，经管励志类等），电子书版随意在线阅读和下载，加入的方法请点击这篇文章查看（加入电子书阅读群，读百本好书！|（建议分享））———— 读书人老高 回答 2021年12月16日。
不喜欢吃巧克力和油炸食品？
您好，很高兴回答您的问题，我是一名健康管理师。希望我的回答对您有所帮助。
客观评估身体健康状况一般情况下，我们都下意识的认为，身体没有疾病状态，不用吃药打针就是健康。
实际上，体重过高或过低都是不健康的表现，更容易患多种疾病，缩短寿命。
由于不知道您的实际身体状况，这里附上国际上常用的衡量人体是否健康的重要标准，您不妨先对照下自己的健康状况与标准的偏差有多少，如果偏差较大，就需要引起足够的重视了。
国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准计算公式：
体质指数（BMI） = 体重(kg)/(身高㎡)
如，我的身高是 1.6m,体重是 49kg,则我的BMI=49/(1.6的平方)=19.1 kg/㎡，属于正常的范围。
备注：对于运动员这类体内肌肉比例高的人，此标准不一定适用。
体重过轻体重过轻，是指BMI<18.5的人群。为健康和生理需要，男性必需体脂最少应在3%~8%，女性必需体脂最少应在12%~14%。
对于体重过轻者，首先应该排除疾病的原因，然后再评估进食量、能量摄入水平、膳食构成、身体活动水平、身体成分构成等。
哪些隐藏的疾病因素可能引起体重过轻？假设能量摄入正常，却不长肉，问题很可能出在消化吸收功能上。
幽门螺旋杆菌的感染
幽门螺杆菌（Hp）是一种很常见的细菌,我国的幽门螺旋杆菌感染率超过50%。
它不仅能导致口臭、慢性胃炎、消化道溃疡，更被认为是胃癌的重要致病因素。67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺旋杆菌引起的。
感染了以后，我们吸收营养的效率就会降低，虽然你每天都吃很多饭，但是营养吸收的少，肯定会慢慢的变得虚弱，人也会越来越瘦。
消化道溃疡病
此类病人多有长期上腹痛、反酸、嗳气等病史，有些病人因食欲不振或惧怕胃痛而不敢进食以致体重下降及消瘦。
肠道寄生虫
常见的肠道寄生虫有蛔虫症、钩虫症、蛲虫症等。以蛔虫症多见。这样的寄生虫病，由于大量虫卵寄生，跟人“抢”营养，时间长了，便导致人面黄肌瘦、营养不良、贫血及发育迟缓，从而消瘦。
除了以上这些比较隐性的疾病外，当然其它一些疾病，比如甲亢、糖尿病、结核病、癌症、慢性尿毒症等，此处就不再赘述。
建议去体检中心做个全面体检，或者去正规医院的消化内科就诊，同时抽血化验血常规，贫血三项，排除下自己是否患了某些自己不知道的疾病，导致无法长胖。体重过轻，该怎么吃如果不存在疾病因素，那么接下来就该评估下进食量。
食物摄入量和身体运动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。如果吃得过少或活动过多，都可能引起体重过低或消瘦。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）2013版》，我国成年人（18~49岁）轻身体活动者，能量需要量：男性为2250kcal，女性为1800kcal。如果您体重偏低，不妨记录下您一天的摄入量是否达标。
体重过轻者，建议逐渐增加能量摄入至推荐水平，或稍高于推荐量，平衡膳食。可以适当增加谷类、牛奶、蛋类和肉类食物的摄入，同时每天适量的运动。今天就暂时说到这里，希望我的回答对您有帮助，谢谢。
