维生素片可以长期服用吗，维生素B2有副作用吗？
维生素B2也叫做核黄素，它作为一种辅酶，参与机体糖，脂肪，蛋白质等物质的生物氧化和代谢，是我们人体生长所必需的营养元素。由于维生素B2的水溶性，容易被消化和吸收，也容易流失，它不可以在体内储存。所以需要我们每天通过食物或营养品摄入才能补充。
当我们体内缺乏维生素B2的时候，就会影响机体的生物氧化，代谢发生障碍，身体会表现出一些症状，比如出现各种黏膜炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，以及脂溢性皮炎，结膜炎，角膜炎等，另外长期缺乏还可以导致儿童生长迟缓，出现缺铁性贫血。所以维生素B2能够用于这些疾病的预防和治疗。
维生素B2在许多食物中都富有，比如各种蔬菜肉类，如鳝鱼，菠菜，胡萝卜，茄子。奶制品，如牛奶以及水果如柑橘，橙子等等都含有大量维生素B2。通常情况，如果一个人平时饮食均衡，胃肠吸收功能正常的话，都不会缺乏维生素B2。
但是如果饮食不均衡，比较单一，或者有胃肠道疾病，吸收功能有障碍，那么就可能会缺乏维生素B2。这些人群可以单独服用维生素B2或者补充复合维生素，或者就要改变饮食习惯，治疗原发疾病。另外一些有慢性疾病的人群，如糖尿病，溃疡可能受饮食控制，维生素B2摄入不足，有可能会缺乏。
维生素B2是水溶性，通常服用正常剂量不会在体内蓄积，当摄入剂量较大的时候，肝肾会有较高浓度，但是一旦超过阈值，维生素B2就会随着尿液排泄出去。有一些动物实验表明，对动物长期喂食维生素B2，也没发现明显的副作用。
不过有一些报道长期或大剂量服用维生素B2可能会有眼睛损害，比如出现视力模糊，角膜炎，甚至发生眼角膜溃疡。但是这些只是个例报道，可能与个体差异有关。
总体来说按照常规剂量服用维生素B2，通常是安全的，如果有出现不适应该停药，及时看医生。
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维生素C——是维持我们人体健康的“基本营养素”。每天都需要补充的。它具有——主要的生理功能
1.预防缺铁性贫血
2.抗衰老
3.抗氧化
但是，不可过量？一般人推荐每天100毫克即可！每天最好不要超过1000毫克！以防出现泌尿道结石等副作用。
谷维素和维生素b1能长期吃吗？
谷维素和维生素b1都适合长期吃。谷维素可以治疗失眠，主要适用于由神经衰弱引起的失眠，神经衰弱时患者可以出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠时容易醒、睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，同时也可能会出现心悸、胸闷、气短、出汗等不适。b1主要用于治疗器质性病变。
都说维生素好？
大家都知道维生素是维持我们身体生理功能所必须的一类营养物质，在调节人体代谢、防治疾病、维持人体的正常生理功能发挥着重要作用。但是，是不是越多越好呢，能不能长期吃呢，评估其是否能长期服用主要根据其是治疗作用还是预防作用，有没有大量临床试验证据支持其长期用药是获益的。维生素是不建议多吃和长期吃的。临床研究证实，长期或是大量服用维生素的副作用如下：
维生素A：长期大量服用可引起慢性中毒，表现为食欲缺乏、呕吐、腹泻、皮肤发痒、干燥、颅内压增高等。
维生素B1：过量用药可能引起头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等。超量可能引起中毒。
维生素B6：长期、过量用药可能引起严重的周围神经炎、神经感觉异常、不太不稳、手足麻木等。
维生素B12：可能出现低血钾或是高尿酸血症。
维生素C：长期大量服用维生素C可引起尿结石，过量服用（每天1g）以上，可引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐等，并且长期服用后突然停药，可能出现维生素C缺乏症状（如皮肤瘀斑、牙龈出血、皮肤干燥等）停药需要减量。
维生素E：长期过量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、食物模糊等副作用。
总结与建议：大部分维生素是可以通过我们的食物获取的，如果不是缺乏了相对应的维生素缺少的症状，需要额外用维生素药物补充来进行预防和治疗。不建议长期大量服用维生素。
长期吃维生素b2好吗？
不可以长期吃，它是促进人体氧化还原关键的物质之一，在体内发挥很大的作用，可以有效的防治偏头痛、冠心病，还有预防癌症的发生。如果缺乏时，孩子可能会出现口角炎、舌炎、结膜炎、口腔炎、皮肤干燥。可是毕竟是药物，不宜长期使用，每天的最大摄入量不能超过1.7mg。如果摄入过多，可能会影响皮肤瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等各种表现，所以不建议长期吃。
