桃子营养价值功效作用，水蜜桃蟠桃油桃黄桃？
六月里桃子到，市场上也上市了不少桃子，有水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃。那么就有网友向超哥提问了：水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃，有什么区别？哪个更营养美味？接下来就由超哥来为大家解开疑惑吧。
答案抢先知：水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子主要在外观有所区别；在营养成分上，四种桃子含有的营养素种类丰富，在种类上没有明显的区别，其中油桃富含维生素C，而黄桃则含有丰富维生素A和胡萝卜素。
【从外观上区别】
成熟的水蜜桃略似球形，果皮表面带有一层绒毛，白里透红、青里泛白且皮薄肉厚；蟠桃果实扁平，顶部深凹形成一个凹陷，果皮表面也带有一层薄薄地绒毛，果实颜色与水蜜桃相仿；油桃，形状近似球形，外皮光滑如油没有绒毛，呈红色；黄桃，果实近圆形，果皮表面与水蜜桃、蟠桃一样带有一层绒毛，果皮果肉均为黄色。
【从营养价值上的区别】
总体来看，四种桃子含有的营养成分丰富，在种类上没有明显的区别，均碳水化合物为主，以及含有少量脂肪、蛋白质。另外四种桃子还富含维生素，其中油桃的维生素C含量最高，为12mg/100g，黄桃次之。除此之外，黄桃中的维生素A以及胡萝卜素在四种桃子中含量最高，分别为15μg/100g和90μg/100g。四种桃子富含维生素基本上可以补充人体一天所需要的维生素。从矿物质上看四种桃子的含矿物质种类相似，其中油桃的含钙、磷量最高。
【总结】
水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子主要在外观有所区别，除了油桃表面是光滑之外，其余三种桃子果皮都是由绒毛的；从营养价值上看，四种桃子含有的营养素种类丰富，且在种类上没有明显的区别，油桃维生素C含量最为丰富，而黄桃则是富含维生素A以及胡萝卜素。最后，水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子都是有各自不同的营养价值，在进行选购的时候可以根据个人的喜好进行选择。
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参 考 文 献
[1]水蜜桃营养膳食查询[EB/OL]. http://www.boohee.com/shiwu/mitao.
[2]蟠桃营养成分含量查询[EB/OL]. https://baike.baidu.com/item/%E8%9F%A0%E6%A1%83/69102.
[3]油桃营养成分含量查询[EB/OL]. https://baike.baidu.com/item/%E6%B2%B9%E6%A1%83.
[4]黄桃营养膳食查询[EB/OL]. http://www.boohee.com/shiwu/huangtao.
作者：刘咏瑶 赵力超
很多人都不知道蟠桃的营养？
1、蟠桃可补益气血
蟠桃是一种营养丰富的特色水果，这种水果中的水分和维生素以及矿物质含量都很高，人们食用以后能补益气血，也能养阴生津，对身体有很好的滋补作用，特加盟适合那些大病初愈的人群以及气血两亏的人群食用。
2、蟠桃可预防贫血
蟠桃这种水果中有多种微量元素，其中铁的含量最高，这种物质是人体造血细胞再生的必须成分，因此人们食用蟠桃以后，能有效增加身体中造血干细胞的数量，增加造血量，对贫血有明显的预防和治疗作用。
3、蟠桃可消除水肿
人类出现水肿大多是因为体内的钠含量过多，而蟠桃这种水果钠的含量特别低，而且它里面还有大量的钾存在，这种钾进入人体以后可以把人体内部多余的钠分解掉，从而也就起到了消除水肿的作用。
4、蟠桃还有活血化瘀的功效
蟠桃中有多种有效物质可以加快人体内部血液的流动，能起到活血化瘀的作用，对妇性的闭经和月经不调以及人们的跌打损伤等症状都有一定的调理作用。
吃桃会造成上火吗？
只要少量的服用桃子是不会上火的，唐代药物学家孙思邈称其为肺之果，还说肺病宜食之。按中医称肺为娇脏，喜湿润，恶干燥。
桃子的营养还善走皮表，大明本草中说，将桃晒成干桃，经常服用能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花茶冲服，就好的多，还能提高风味儿。
值得注意的是鲜桃下树后极其不耐储存，应趁鲜食用，食用前还要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道引起咳嗽，咽喉刺痒等症状。
夸赞桃子的吉祥语？
桃子红艳如火，甜美如蜜，真是天赐的美味佳果。
桃子是春天的使者，它的甜美和芬芳让人心旷神怡。
桃子是富贵之果，吃了它能带来好运和好兆头。
桃子是健康的代表，它富含维生素和营养，有益于身体健康。
桃子是美丽的象征，它的颜色和形状都非常优美，让人爱不释手。
桃子是友谊的象征，它的甜美和美好寓意让人们更加团结和友爱。
桃子是幸福的象征，吃了它能带来幸福和快乐，让人心情愉悦。
桃子是吉祥的象征，它的名字和形状都与吉祥有关，让人们更加喜爱。
桃子的热量和营养价值？
桃子是一种很常见的水果，营养价值非常丰富，热量比较低。每100克桃子中只含有不到50大卡的热量，而且其中含有非常丰富的维生素c、钙离子、铁离子还有很多其他的营养价值。
适量的吃一些桃子，不但可以吸收其中的钙离子，增加骨骼的强度，并且可以吸收其中的糖分、有机酸，起到增加饱腹感，促进肠道蠕动、健脾开胃的功效。
其中含有的胡萝卜素可以有效的营养视神经、缓解视疲劳。
