女人养生之道，女人49岁如何过好生活？
1. 健康饮食：更加关注饮食健康，每天要保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时少吃糖分和油腻食品，多食用水果和蔬菜。2. 积极运动：运动是保持身体健康的最好方法，女人在这个年龄段可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。3. 消除紧张情绪：保持心情愉快可以促进身体健康，女人可以尝试一些消除压力的方法，如听音乐、读书、做手工等。4. 保持良好的人际关系：在家庭、朋友、同事等方面保持良好的关系，可以给自己带来更多的快乐和支持。5. 不放弃自己的梦想：女人在这个年龄段可能会面临一些职业和家庭的挑战，但是不要放弃自己的梦想和追求，继续学习和挑战自己。6. 注意自我保养：女人在这个年龄段需要注意自我保养，如保养皮肤、护发、保持良好的睡眠习惯等，让自己更加美丽和健康。7. 学会放松自己：放松身心，且不要追求完美，给自己一些适当的休息时间。学会放松自己，让自己更加从容和自信。8. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够处理好生活中的各种问题和挑战，让自己的生活更加丰富和美好。
女人50岁以后是不是就到了疾病的高发期？
是的！5O岁以后，人体的各项机能都老化，各种疾病也会找上门！像三高，心脑血管，关节，腰酸腿疼，牙齿脱落，脑梗等各种疾病都会出现。
每次给家里打电话，总会听说村里谁谁得病了，都是五六十岁的老人，想想还真是，这个年龄段的发病率高。
像五十岁左右的女人，正处在更年期阶段，会有好多不适。下面我来总结一下五十岁的人容易得的疾病：
1，心脏方面的疾病。
2.失眠。总是睡眠不好，翻来覆去睡不着。有时困了，就是睡不着。白天睡点，晚上就更睡不着了。
3.哪哪都疼！感觉浑身疼，关节，腰疼，颈椎疼，腿疼，浑身疼，感觉没个好地方了！
4.三高！高血脂，高血糖，高血压，什么都高。
5.牙齿开始脱落，开始镶牙，去看牙医勤了。
6，要警惕糖尿病，脑梗，脑溢血等高发疾病。
7，多数老年人会得白内障等眼部疾病。
我只是简单的列举了几个，其实还有好多疾病。
老年人要想身体好。好多疾病都需要忌口，忌高糖，高脂肪，高热量的食物，饮食清淡。还要适当的加强户外锻炼，对疾病的预防也起到预防作用。
请问48岁女人吃什么牌子保健品好？
浏览了一下答复，给的建议五花八门，我是一位保健品经营者，我也谈谈我自己的看法：
第一、你有为年近五十岁的妈妈购买保健品的想法，说明你很有孝心，思想上也是接受不保健品的。
第二、人如何做到健康，首先人的健康与遗传因素、社会因素（生存环境、工作压力等）、个人因素（生活习惯、饮食习惯等）、心理因素有关，有些因素个人不能掌控，有些因素个人可以掌控，因此要想健康，要做到保持良好的心态、均衡饮食、充足的睡眠、良好的有规律的生活习惯，减轻工作压力等等。
第三、保健品是膳食补充剂，它有对人体的健康有辅助作用，要客观看待，否认与神话保健品都不是正确的态度。
第四、保健品分为营养补充型的，譬如补充蛋白质、维生素、常量元素（钙等）、微量元素（铁、锌、硒）等，当然很多保健品都是复合型的，也就是补充几种营养素。还有机能调理型的，就是用植物（中草药）或者药用菌、食药用菌生产的，这一类保健品对身体机能具有一定的调理功效，可以延缓衰老，预防疾病以及逆转亚健康的功效。每一个品牌的产品价值不一样，价格也不一样，需要内行人才说的清楚。如果你要咨询，可以私信聊，在这里就不多说了，以上意见仅供参考。
女性做瑜伽对身体有哪些好处？
瑜伽带给身体的一些好处，为什么别的运动替代不了呢？
1、瑜伽是自我修行而非竞技
无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。
健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？
而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。」
2、瑜伽是养气的，而非耗气
以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。
从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。
这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精进；3、体位 ；4、调息；5、制感；6、专注；7、冥想；8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。
「瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。」
3、瑜伽让人平静，而非兴奋
进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。
而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。
「 瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。」
4、心有瑜伽，随时随地都能练习
之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。
而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。
我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的生活，我的气质里有它、思想里有它、身体里有它···
「 瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。」
5、瑜伽是包容的，可融入、可抽离
之前学习跳舞的时候，跳舞老师建议我不要跑步，因为舞蹈要求的是柔软和平滑感，但是跑步会让肌肉明显，练习舞蹈就不适合。
而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。
练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。
「 瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。」
“你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。
愿你我都能体会到瑜伽的独有之美，在瑜伽垫这一方小小世界里，找到自己、认识自己、爱上自己。NAMASTE～
女生适合喝的汤女生应该喝哪些养生汤？
每个女生都是掉落凡间的天使，除了平时敷敷面膜护肤品这样子的保养外，还可以从内而外的地进行身体调理，毕竟女人都是水做的，汤水是最滋补人的。
1. 薏米红枣养颜汤原料：薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜做法： 1. 薏米洗净，用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。 2. 薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水，大火烧开，转文火煲20分钟，加入燕麦片，继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。
2.莲藕栗子汤原料：莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量
做法：莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。
莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
3. 党参鸡汤这是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
原料：鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
做法：
鸡宰杀洗净，剁成大块。
锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。
枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。
放入党参、姜片；放入大枣，放进去之前可以掰开。
大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。
出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。
开锅后，小火慢煲，一般煮一到两个小时就可以了。如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是一个小时左右。 煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。
