神经衰弱如何调理治疗，发泄情绪的方法？
一、首先，您需要判断一下，睡眠问题是否存在较长时间且对生活造成影响。
您是否出现工作效率降低，记忆力下降、急躁易怒等表现。若长期睡眠质量差，影响到正常生活，您需要向医生寻求药物帮助，若担心西药存在副作用等问题，可找中医寻求改善方法。
若您只是最近几天出现睡眠质量差的问题，思考什么事情导致，这个事情自己能否排解，若不能牛，仍是寻求药物治疗，若是短期内出现的问题，很大程度上可以很快治愈，可以不必太过焦虑。
二、养成良好的睡眠习惯。
1.心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、抑郁、焦虑、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。
2.建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，促进身心健康。3.晚餐清淡，不宜过饱，忌浓茶、咖啡、吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动。4.注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，减少噪音，去除可能影响睡眠的外界因素。
不必太过焦虑，曾经我也遇到过失眠的问题，常常半夜两三点入睡，早上六点还要起床，因此心理压力很大，但后来，看到一句话---睡不着就算了，不再给自己压力，睡不着就起来看看书，学学英语，找点事做。睡觉本就是一件自然而然，不必强迫自己。
失眠怎么调理？
失眠患者一定要保持自己入睡环境是安静的，可以在入睡前听一些轻柔的钢琴曲。平时要多吃补肾益气的食物，比如说山药和枸杞。另外也要多用热水泡脚，这样能放松身心。注意排解压力，不要让自己处于高压状态下。
失眠并不是什么严重的大病，但是一旦出现失眠还不及时进行重视的话，那么失眠可能就会造成严重的情绪问题。长时间失眠会让人的情绪变得非常不稳定，而且失眠也会严重破坏身体的各项器官功能，导致器官功能衰退。很多人还会出现心脏不适，如胸闷心悸。
那么失眠怎么调理？1. 保持入睡环境安静：想要调理失眠，首先要保持入睡环境安静，这样才能避免在入睡的时候惊醒，而且也可以防止患者的心理产生不安全感。在睡觉前可以适当听一些轻柔的古典钢琴曲，这样可以帮助入睡，还能放松身心。
2. 多吃一些补肾益气的食物：多吃一些补肾益气的食物，也可有效调理失眠。比如说山药、枸杞、生虫毛、当归等等。这些食物能够调节肾能，有效帮助身体代谢，当身体代谢恢复正常之后，入睡也会变得更加容易。
3. 睡前用热水泡脚：在睡觉前用热水泡脚，可以有效放松身心，而且还能起到舒缓神经的作用。睡前泡脚不仅能够促进入睡，也可以促进全身的血液循环，增强身体的免疫力。养成睡前泡脚的习惯，对治疗失眠很有好处，也对身体健康很有好处。
4. 注意排解压力：精神压力过大同样会造成失眠，所以平时要注意排解压力，可以适当转移注意力，做一些自己感兴趣的事，不要让自己长时间处于高压状态下。
如果还是存在失眠，建议还是需要在医师指导下进行中药或者西药调理进行治疗的。
神经官能症或植物神经紊乱可以办残疾证吗？
这位朋友您好，看您挺关心怎么办残疾证的，那么我就给您好好的介绍一下什么样的病人可以办理残疾证： 1.视力残疾标准
视力残疾，是指由于各种原因导致双眼视力障碍或视野缩小，通过各种药物、手术及其它疗法而不能恢复视功能者（或暂不能通过上述疗法恢复视功能者），以致不能进行一般人所能从事的工作、学习或其它活动。
视力残疾包括：盲及低视力两类。
2.听力残疾标准
听力残疾是指由于各种原因导致双耳不同程度的听力丧失，听不到或听不清周围环境及言语声（经治疗一年以上不愈者）。
听力残疾包括：听力完全丧失及有残留听力但辩音不清，不能进行听说交往两类。
3.言语残疾标准
言语残疾指由于各种原因导致的言语障碍（经治疗一年以上不愈者），而不能进行正常的言语交往活动。
言语残疾包括：言语能力完全丧失及言语能力部分丧失，不能进行正常言语交往两类。
4.智力残疾标准
智力残疾是指人的智力明显低于一般人的水平，并显示适应行为障碍。
智力残疾包括：在智力发育期间，由于各种原因导致的智力低下，智力发育成熟以后，由于各种原因引起的智力损伤和老年期的智力明显衰退导致的痴呆。
5.肢体残疾标准
肢体残疾是指人的肢体残疾、畸形、麻痹所致人体运动功能障碍。
肢体残疾包括：
脑瘫：四肢瘫、三肢瘫、二肢瘫、单肢瘫；
脊髓疾病及损伤：四肢瘫、截瘫、小儿麻痹后遗症等等。
6.精神残疾标准
精神残疾是指精神病人患病持续一年以上未痊愈，同时导致其对家庭、社会应尽职能出现一定程度的障碍。
精神疾病包括：精神分裂症、情感性、反应性精神障碍、脑器质性与躯体疾病所致的精神障碍、精神活性物质所致的精神障碍、儿童少年期精神障碍、其他精神障碍。
残疾证发放流程
根据《中华人民共和国残疾人证管理办法》 规定，残疾人证的发放流程如下：
1.申请
第一次申办残疾人证的申请人（或法定监护人）和第一代残疾人证换领第二代残疾人证的申请人（或法定监护人），均需持申请人身份证、户口本和二寸免冠照片六张向户口所在地县级残联提出办证申请。
2.受理
县级残联（业务员）接到办证申请人提交的相关手续后，由办证人员对申请人、照片、身份证、户口本块进行核对（通过数据库管理软件提取公安部居民身份证信息）。将申请表中相关信息录入残疾人人口基础数据库，对于填写虚假信息者不予受理。
3.评定
县级残联对于残疾特征明显的申请人，依照残疾标准，易于认定残疾类别、等级者，可直接填写评定表，并在评定表中明确记录残疾特征和直观评价，但必须经过包括理事长在内的3人联合评定、签字。
4.政审
县级残联理事长（初审员）根据申请人的相关材料和医院或专门医疗机构作出的残疾评定结果进行初审。对于信息虚假或经医疗机构作出的残疾评定结果不符合残疾标准者，予以退回。
神经衰弱要多久才能好？
治疗的及时准确的话一月之内就能完全治好了。 平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。
平日里减少抽烟，喝酒的次数。减少熬夜，不要暴饮暴食。
神经衰弱需要注意饮食吗？
神经衰弱是神经递质紊乱出现的精神和躯体障碍，常表现为失眠、疲乏、无力、心情不好等；在近年的医学分类中，已很少提及神经衰弱一词，而是根据其症状不同划分归类于抑郁症、神经症、焦虑症等疾病类别中。神经衰弱的患者症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。如果患者有神经衰弱，则要排查后，在选择合理的方法进行治疗。
除了必要的药物治疗外，在饮食习惯方面也要多加注意。
饮食建议
适量补充大脑营养物质，补充维生素及微量元素，忌肥腻、辛辣刺激饮食，戒烟限酒。
饮食调理
1.大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。 如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
2.忌食：肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化；胀气类：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡；兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠；辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品。
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日常护理
1.鼓励患者多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合患者的项目，让患者每日进行，养成良好的运动习惯。
