含维生素d多的食物有哪些，吃什么能补维生素d？
含有维生素d的食物是比较多的，比如新鲜的水果和蔬菜，其中有香蕉，苹果，梨，橘子，草莓，菠萝，猕猴桃，柚子火龙果等，蔬菜里面有西红柿，黄瓜，菠菜，油麦菜，白菜，萝卜等都是含有维生素d的，所以在日常生活中一定要多吃一些青菜水果，都是可以补充维生素d的。
成年人如何正确补充维生素d？
食疗补充
成人缺乏维生素d如果不是特别的严重，则日常饮食上可以多吃一些富含维生素比较丰富的食物进行补充，例如金枪鱼、鳗鱼、鸡肝、鸡蛋以及牛奶等等。
缺少维生素d怎么补？
缺少维生素D可以吃一些维生素D片，也可以吃那些富含维生素D的食物，比如说动物的肝脏，鱼肝油之类的。因为维生素D人体可以合成，但是必须在阳光下合成，所以可以多晒太阳，促进人体维生素D的合成。可以和钙片一起补，因为维生素D促进人体的钙的利用。
含维生素D十大食物排名？
维生素D十大食物排名如下：瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、玉米、糯米、大麦、牛奶、酸奶、奶。
哪些食物含维生素d2最高？
日常生活中含有维生素D2的食物有很多，常见的有动物内脏、鱼等。维生素D2是维生素D的一种，属于脂溶性维生素，主要作用于钙、磷代谢。
