孕妇便秘如何解决，孕妇孕期便秘应该怎么办？
孕中期，是容易便秘的阶段，因此这时候孕妈咪需要摄入适量的膳食纤维，促进肠道蠕动，身心才能更舒畅~
而今天介绍的这道地三鲜，膳食纤维含量较高，所以非常适合孕中期有便秘苦恼的孕妈咪食用哦~
一、材料准备
茄子1个，土豆1个，青椒2个，蒜蓉10克，葱花5克、酱油15克，盐、鸡精、料酒、白糖各少许，水淀粉适量
二、制作步骤
1、茄子洗净去皮，切成滚刀块
2、土豆洗净去皮，切成滚刀块
3、青椒去缔及籽，洗净切片
4、锅中放油烧热，放入土豆块
5、炸至金黄色（约2分钟）捞出
6、用锅中余油放入茄子，炸至金黄色捞出
7、锅中热油，放入蒜蓉，葱花爆香
8、然后加入炸好的茄子、土豆和青椒
9、加适量水、料酒、酱油、盐、白糖、鸡精调味
10、大火烧约1分钟后，加入湿淀粉勾芡
11、一道美味的地三鲜就可以出锅啦~
三、温馨提醒
孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快
2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血
3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等
5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等
6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症
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孕妇便秘怎么办？
孕妇不可以吃泻药的，孕妇出现便秘是可以通过饮食的方法来进行改善，比如多吃一些软化大便的食物，苹果，橙子，香蕉，梨子之类的，是每天早上也可以空腹的喝一杯白开水或者是蜂蜜水，也能够起到软化大便的作用，如果便秘特别严重，可以通过开塞露来帮助排便。
给吃些什么可以帮助缓解呢？
怀孕期间便秘腹胀可以口服益生菌或者是四磨汤口服液，也可以口服乳果糖口服液，有利于改善症状，一定要多吃粗纤维含量的食物，如芹菜，韭菜，有利于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，不要吃过于精细和刺激性的食物，以免引起便秘的症状加重，要多喝温开水。
我老婆怀孕四个月了？
便秘是孕妇的常见病和多发病。这是因为怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。怀孕后期不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
孕妈咪便秘危害很大，不仅仅会导致妈咪皮肤粗糙，长妊娠斑，还会造成腹痛、腹胀、诱发乳房发育异常，甚至因为肠道毒素堆积造成胎儿畸形，影响分娩，引发胎儿早产。孕妈咪千万不可以忽视便秘这个问题。
1、要养成定时排便的好习惯 ，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
2、产生便意后及时入厕 ，一有便意就要及时入厕，忍便非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。
3、多吃新鲜果蔬，以及富含粗纤维食物以促进排便。富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及五谷类，如苹果、香蕉、菠菜、海带、芹菜、红薯、玉米、豆类等。
4. 多喝水，孕妈咪要注意每天都要多喝水，可以让粪便变得松软，容易排出体外。
5. 坚持运动，孕晚期时，而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，也有助于孕妈咪顺利生产及产后恢复。因此，孕妈咪即使在身体日益沉重时，也要做一些身体力所能及的运动，避免久坐久站。
6. 保持良好的精神状态，烦躁也会导致便秘。孕妈咪不要让自己的身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。
怀孕后便秘该怎么办？
怀孕后引起便秘，如果症状轻时可以通过饮食控制，可以多吃点菠菜，芹菜，韭菜，火龙果，猕猴桃等可以促进肠蠕动，缓解怀孕时所引起的便秘。如果严重时也可以口服益生菌调理肠胃，益生菌的副作用相当少，不会对胎儿和孕妇造成伤害，是可以适当的喝一些的。
