长期吃归脾丸的危害，脾虚如何能快速恢复？
脾胃病在中医门诊是最常见的疾病，如何快速补脾在临床上常用以下几法，与大家浅谈一下。
一、先了解一下脾虚：
1、 脾虚的症状：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、游走肾、脱肛、子宫脱垂，女子月经量少，月经推后或闭经，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。
2、病因病机：
（1）、年老体衰：年老体内命门之火逐渐衰退，先天肾阳不能温煦后天脾阳，脾阳虚衰，脾的运化与统血功能下降，出现脾虚症状。
（2）、久病体衰：生病日久，耗损脾阳，脾阳虚衰出现脾虚症状。
（3）、饮食生凉或久居寒湿之地：生凉之品容易寒邪直中脾阳，脾阳损伤，日久脾阳虚衰。
（4）、嗜食肥甘厚味：油腻食品或过度饮酒生湿，脾喜燥恶湿，湿困脾阳，脾运化功能降低，日久脾虚。
二、脾虚中药快速恢复法：
1、脾气虚证：
主症：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦，舌淡红苔薄白，脉弱。 治则：补气健脾法 方药：参苓白术散加减 中成药：四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、人参归脾丸、健胃消食片、八珍颗粒等。2、脾阳虚症：
主症：不思饮食、脘腹冷痛，喜温喜按，得温痛减，遇冷加重，腹胀腹泻，水样便，舌淡白苔薄白，脉弱。 治则：温补脾阳 方药：温脾汤加减 中成药：理中丸、附子理中丸、良附丸、温胃舒颗粒、升阳益胃丸等。3、脾虚下陷证：
主症：不思饮食，脘腹坠胀，饭后加重，站立加重，平躺舒服，身体瘦长，倦怠乏力，舌淡红苔薄白，脉弱。 治则：升阳举陷 方药：补中益气汤加减 中成药：补中益气丸4、脾虚湿盛证：
主症：嗜食油腻之品，酗酒，形体肥胖，头发及面部油腻，好起痤疮，不思饮食，饮食不香，倦怠乏力，腹胀腹泻，大便粘马桶或不成型，舌淡白苔薄腻或厚腻。 治则：健脾祛湿 方药：除湿胃苓汤 中成药：参苓白术丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。5、脾不统血证：
主症：倦怠乏力，面色及眼睑淡白，牙龈出血、便血、皮下有出血点、尿血，女子崩漏，月经量多，舌淡白苔薄白，脉弱。 治则：健脾补血 方药：归脾汤加减 中成药：归脾丸、人参归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等。三、养生补脾法：
1、积极锻炼身体，脾主四肢与肌肉，四肢发达，脾胃功能增强，运动主升阳，脾阳得以恢复。
2、常用薏米、莲子、山药、大枣、扁豆、芡实等煮粥喝，健脾祛湿，有助于脾虚恢复。
3、少吃寒凉，少居寒湿之地，以免伤及脾阳，加重脾虚。
4、少饮酒，少吃油腻之品，以免体内生湿，加重脾虚。
5、荤素搭配，定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，增加脾胃负担，耗损脾气，加重脾虚。
6、治疗其他疾病，注意有无刺激胃的药物，以免伤脾胃，加重脾虚。
以上浅谈脾虚快速恢复法，希望能帮助到朋友们，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）
睡眠不好如何调理？
人这一辈子大概要睡219000小时，也就是说人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。酣畅的睡眠是一种美好的享受，是对疲惫的释放，是对精神的抚慰。
不过，总有一些人，经常处于浅睡眠而容易被惊醒；经常在深夜辗转反侧，难以入眠；经常因为睡眠问题而无精打采，浑浑噩噩；经常因为睡眠问题而影响自己的工作和生活。
在2019年的睡眠指数报告中显示，33.1%的人睡在“苦涩区”，26.3%的人睡在“舒适区”，16.1%的人睡在“烦躁区”，只有13.8%的人睡在甜美区。
对大部分人来说，都是一边敷着最贵的面膜，一边熬着最长的夜；听说手机辐射大，赶紧换了张绿色壁纸；偶尔听到猝死的新闻，又在心里暗示自己今晚早点睡……
有的人为了能拥有一个好睡眠，也是煞费苦心。比如助眠app、褪黑素、睡眠监测产品等方法，但还是没用，该失眠的还是失眠。
我之前发现一个品牌，一直在健康睡眠方面深究，是全球最早从事智能睡眠监测和改善的公司——享睡Sleepace。
享睡Sleepace的创始人龙亮臻，就是被睡眠困扰很久的人，他深知睡眠问题所带来的困扰，于是希望做这样一款产品来改善更多人的睡眠质量。
今天要给大家分享的产品就是其中的一款——睡眠纽扣。它的性价比很高，且实用，还获得了美国CES创新奖和德国IF产品设计奖。
这款睡眠纽扣比其它的手环设备更专业，它具有睡眠监测、睡眠分析、睡眠质量报告、改善建议等功能。
它的外形真的很符合名字，又圆又扁，大小类似我们大衣上的纽扣。我经常没事的时候，就拿在手上把玩。
睡眠纽扣由纽扣主体、磁吸扣、纽扣电池组成，拿在手上约15g，不管在哪，我都带着它。在组装或拆卸的时候，根本无需费力，只要用手扣一下就能搞定。
很加分的是，这里面的电池CR2032，可以使用90天，所以也不用反复拆卸。如果电量快耗尽了，也能在各大平台上购买，这不像其它的电池，一定要在指定的地方才能买。
由于纽扣是非穿戴式的，再加上有磁吸扣，能吸在枕头边，所以每次睡觉时，我都不用担心它会掉落在某处，毕竟像我这么睡觉不安分的人，可能醒来就不知道它去哪了。
当然，除了枕头边，也可以放枕头下面，如果你觉得自己睡觉安分，也可以任性的放在床上。
要睡觉的时候，我会敲击一下睡眠纽扣，打开Sleepace APP连接。
调整要监测的时间段，睡眠纽扣就会在设置的时间段内监测我的睡眠情况。
这有个好处是，我可以看到日报告、周报告、月报告。在报告里，能清楚看到睡眠分数、影响因素以及建议等分析，然后有针对性的改善。
除了睡眠报告外，APP还内置了在音乐美疗界有30年研究经验的日本Della版权音乐，有时我睡不着的时候，就会选自己喜欢的音乐。
上面的种类很很多，比如睡前古诗词、轻音乐、睡眠四部曲等，其中还有喜马拉雅FM，可以听喜欢的频道。
在这过程中，当我进入深度睡眠后，睡眠纽扣还会自动控制手机关闭音乐，或者音效。有没有觉得比定时更黑科技？
有时候心情烦躁、郁闷，我还会跟着上面做瑜伽、冥想，调整自己的心情。
现在，连我的闹钟都是在Sleepace APP设定的，它会在我浅睡时，用轻柔舒缓的曲调唤醒我。想起之前手机自带的闹钟，都是突然被惊醒，那感觉真忧桑。
还有一个我比较喜欢的是，睡眠纽扣支持离线记录数据，也就是说在我睡觉的时候，它会自动关闭蓝牙，而且对人的辐射也在国家的标准范围内。
相比其他产品来说，这款非穿戴式的睡眠监测产品，算性价比很高了，市场价129元，实用性也很强。要知道，同类型的产品价格在1000左右。
睡觉这事，睡着了是好事，睡不着就坏事。睡不着但依然要睡是爱惜自己。所以，我们还是继续睡觉吧。
痛风能治愈吗？
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，这个问题我可以回答您。痛风疼起来确实可以让七尺男儿流泪，而且痛风发作随着时间可能越来越频繁，且越来越剧烈。有人说痛风疼痛堪比生孩子。而且痛风会出现很多种伴发疾病，让人防不胜防。
但实际上，痛风是风湿免疫科疾病里，为数不多可以治“断根”的疾病。
我们临床上常常遇到有些患者，等到痛风发作，或者痛风的并发症像高血压、高血脂、糖尿病发作后，或者出现了痛风石后，才来就医，这时候就为时已晚。因为平常就没有按照要求调理饮食、合理运动，通过健康的生活方式来将尿酸降下来，而不是仅仅依靠药物。
与痛风长期作战，治疗的目标就是达到这样的状态——急性痛风性关节炎不再发作，血尿酸水平达到并维持目标值，身体维持良好的状态，这就是我们通常说的“临床治愈”。
痛风可以达到“临床治愈”其实痛风的治疗，不仅仅是药物治疗，也不仅仅是把疼痛止住就了事。痛风治疗可以达到临床治愈：尿酸长期保持在360μmol/L以下，将关节腔内的尿酸盐结晶溶解和去除，控制急性痛风的复发几率，减少痛风相关并发急性的发生。具体来说，痛风的“临床治愈”的目标包括：
稳定尿酸水平，减少尿酸合成，促进尿酸排泄。采用饮食、运动、药物和治疗等综合作用，尽可能减少尿酸合成，促进尿酸排泄，纠正高尿酸血症，使血尿酸浓度经常保持在正常范围内，以利痛风的病情控制。尽快控制痛风性关节炎的急性发作。一旦痛风急性发作，尽快地止痛和降尿酸治疗，并努力减少复发次数，防止慢性痛风性关节炎的形成与关节损害，保证关节功能正常。预防并发症的发生。尤其需要防止痛风性肾病的发生与泌尿系统尿酸结石的形成，以保持良好的肾脏功能。控制或纠正其他并存的代谢紊乱和疾病状态。例如高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖、动脉硬化及冠心病等，防止它们进一步升级成为危及生命的心律失常、心率衰竭、心肌梗死等严重并发症。稳定病人的健康状况。增强体质，控制病情发展，使病人能正常的生活与工作。去除痛风石和泌尿系统结石，终止尿酸沉积引起的组织器官损害。已经发生皮下痛风石或关节沉积尿酸盐的患者朋友，可以通过痛风石消融术和针刀镜等。临床治愈在痛风患者中并不少见，所以每一位患者都应该朝着这个目标而奋斗。一般来说，在奋斗和与痛风长期作战中，需要记住56789这几个数字，对于不同病情的患者，目标值不一样，但是总的战斗结果需要这样：
5mg/dL：即300μmol/L，有痛风石的痛风患者，血尿酸达标值；6mg/dL：即360μmol/L，非痛风石痛风患者，血尿酸达标值；7mg/dL：即420μmol/L，男性和绝经后女性高尿酸血症诊断标准；8mg/dL：即480μmol/L，有心血管危险因素但无痛风发作，开始吃药降尿酸的标准；9mg/dL：即540μmol/L，达到这个值无论有无其他危险因素，请开始降尿酸药物治疗。痛风“临床治愈”靠规范治疗其实也不要过于担心痛风，尤其痛风患者和痛风高危人群，不要悲观失望，如果控制尿酸，就有远离痛风发作的痛苦及其并发症的可能。首先是要掌握好与痛风相关的正确知识，不论痛风还是高尿酸血症及其并发症，防治方法还是有很多，如果能了解并遵照执行，就能健康快乐的生活：
不要相信偏方、保健品，选择专业的风湿免疫科或风湿医院治疗；尽早正确地向医生描述症状，接受专科医生的诊断和治疗；定期记录尿酸值和身体状况，和医生共同把握病情；和医生合作持续治疗，准确把我病情变化和效果情况；服用正确的药物、接受正确的治疗方式，定期去医院复查。患者不要自己买药降尿酸，因为降尿酸的药物有很多种，每个人的发病原因不一样，用的降尿酸药物也不一样，而且一般降尿酸的药物副作用较大，所以必须在专业的医生监管下服用。痛风急性期过后，坚持长期降尿酸治疗，才能溶解已沉积的尿酸盐和痛风石，“根治”痛风。
痛风急性期过后，需要持续的降尿酸治疗；已经服用降尿酸药出现急性发作者，无需停药。采用任何降尿酸药物均需从小剂量开始，逐步增加剂量直至达到治疗目标，但不应低于180μmol/L，建议痛风患者每隔3个月检测一次血尿酸。非药物治疗是痛风治疗的基础（患者教育、运动、减轻体重、低嘌呤饮食、戒烟酒、多饮水保持充足尿量等）。痛风患者碱化尿液可以促进尿酸盐结晶的溶解及尿酸排泄，防止形成尿路结石。降尿酸药物都有一定的副作用，用药期间，需定期复查血常规、肝肾功能，以便出现问题能够及时发现并采取措施。擅自停药很可能会导致尿酸上升及病情反复。患者应在专科医师的指导下，配合生活方式干预，用最小的药量将血尿酸控制在目标范围，以减少可能的药物副作用和治疗费用。痛风预防靠生活管理痛风患者在按时吃药规范治疗定期复查的同时，需要坚持多喝水管住嘴减减肥，通过改变生活方式的辅助让血尿酸水平持续控制达标，主要包括：
不喝啤酒和白酒：对痛风病人来说，粮食酿的酒都是不能喝的，包括啤酒喝白酒。这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄。酒类饮品本身含有高嘌呤物质，大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解，还可引起高乳酸血症，导致尿酸生成增多，排泄减少；啤酒除了含酒精同时还含嘌呤，且干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险；饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。不喝含果糖冷饮：年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。少吃或不吃高嘌呤食物：吃火锅、烧烤、串串等要适量，限制动物内脏、火锅、海鲜、肉类等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜。适当进行减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可以降低血尿酸水平，但是请勿通过节食、饥饿等来减肥，此外要预防乳酸堆积引起的关节疼痛，注意应当避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作，规律饮食和作息，避免疲劳；要做好关节保暖：关节着凉，比如冬天未保暖夏天吹空调等是痛风发作的常见诱因。一般来说要保护好关节，做好关节保暖工作，关节局部温度降低，尿酸盐容易析出结晶沉积在关节周围，导致急性痛风发作。避免关节损伤：要避免剧烈运动：剧烈运动、行走过多等容易导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。所以要适当运动，同时做好关节防护。要充分补水：大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水在2500 ml 以上，保证每日尿量在2000～3000 m。要充分睡眠：作息不规律的人比作息规律的人发生痛风/高尿酸血症风险高1.6倍。经常疲劳者比偶尔疲劳者发生痛风/高尿酸血症风险高40%。保证睡觉是所有健康的基础。要均衡饮食：限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量：以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，富含嘌呤的蔬菜、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用。要怎么样才能使尿酸自己排出？
我想题主问的应该是：怎么让尿酸正常排出？或者怎么能快速排出尿酸？
尿酸是什么？是嘌呤代谢的终产物，体内尿酸主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经过酶的作用分解而来。
尿酸生成过多或排泄减少，都可能出现无法正常排泄；这其中主要原因包括食物、基因或环境、代谢紊乱导致肝脏过度合成或者肾脏功能减退等。也就是说，要让尿酸自己能正常排出，主要还是要调整肾脏功能以及控制嘌呤摄入减少尿酸生成。
保护肾功能，让尿酸排泄正常在尿酸排泄的过程中，肾脏是一个比较重要的器官。肾脏是排泄水分、代谢产物、排除毒素和药物、保留人体所需物质，维持体内水、电解质及酸碱平衡的重要器官；此外，肾脏还有内分泌功能，比如合成、分泌肾素和促红细胞生成素等。
尿酸作为痛风的“罪魁祸首”，主要是通过肾脏排泄的，一旦肾脏排泄尿酸的能力下降，尿酸就很容易在血液蓄积、尿酸钠晶体也很容易在关节及其周围沉积，引起痛风的发生。肾脏有较强的贮备能力，但是肾脏功能损害是不可逆的，长期存在的肝脏损害因素可以最终导致肾功能衰竭。
因此，当尿酸排泄异常时，我们就要通过血清尿酸氮、血清肌酐、内生肌酐清除率和血尿酸检测肾脏功能指标。如果出现肾功方面的问题，就要积极治疗，调整肾脏状态。
调节机体状态：少进食含高嘌呤和蛋白质丰富的食物，避免饮用含酒精饮料；体重超重的人应该控制摄入的总热量，但注意不能让体重骤降导致急性痛风性关节炎发作；每天维持2000ml以上的液体摄入，增加尿酸排泄，防止尿酸在肾脏沉积，以临睡前饮水尤为重要；合并高血压者应该积极降压治疗，但须注意合理选择降压药物，以免某些降压药加重高尿酸血症。中医药治疗肾病：中医认为肾功能问题属于正虚邪实、虚实夹杂证，临床治疗以辨证论治为原则，注重扶正祛邪，标本兼顾，对肝肾阴虚型、脾肾气虚型、气阴两虚型、风湿热痹型、风寒湿痹型采用分期辨证论治的原则，对病论治。同时避免有损肾脏的药物及造影剂。积极治疗肾结石：高尿酸血症与痛风肾结石发生主要与尿尿酸的排泄有关，尿尿酸浓度越高，肾结石发生率越高。因此，除了大量饮水以外，还需要对肾结石进行相关的治疗。主要包括碱化尿液、中药排石以及通过体外冲击波、经皮肾镜、尿管镜、腹腔镜等取石或碎石等。积极进行排泄尿酸治疗：如果只是轻中度肾功能不全，可以使用苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物，从小剂量开始，逐渐加量；如果出现肾积水、多囊肾、海绵肾、肾结石等导致尿液排出障碍的疾病，则使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成的药物；同时需要碱化尿液，保持尿pH值维持在6.2~6.9之间。总而言之，肾功能出现问题，高尿酸血症及痛风患者就要引起重视，必须有预防痛风肾损害的意识，积极地采取有效措施保护肾脏，让肾脏排泄尿酸正常。
保护泌尿系统，让排尿功能正常当我们成年后，尤其是男性，不仅会担心尿酸排泄问题，还会担心排尿问题。排尿问题一般发生在40岁左右，常常会有“尿急”、“尿潴留”和“夜尿”等症状的困扰。
前面刘医生说，肾脏问题要注意睡前喝水，有人就会问：“那半夜就要上厕所，会影响睡眠。”这也就涉及到了排尿问题。排尿问题其实是每个人都经历过的事情，主要还是因为膀胱随着年龄的增长而变老，肌肉也会衰弱。人们常见的排尿问题，可能是尿失禁，但是并不仅仅如此。
为什么排尿问题会与尿酸排泄有关呢？因为我们知道尿酸需要随着尿液一起排泄，如果尿液无法正常排泄，那么尿酸就会沉积在泌尿系统，造成泌尿系统出现障碍，从而让尿酸排泄越来越困难，同时可能造成肾结石。
通常来说，如果尿液次数多也就是频繁尿液或频繁尿，尿液排出难或者说有剩尿感，就可能是膀胱本身有问题，尿道由于某种原因变窄，导致尿液无法正常排出。那么，出现排尿问题怎么办？
治疗前列腺问题：前列腺属于男性特有的器官，尤其是老年男性，容易出现前列腺肥大，挤压尿道和膀胱，导致排尿障碍。建议可以对症进行治疗，可以采用激素类或抗激素类药物，或者通过手术进行治疗。同时要注意可能有其它疾病隐藏其中，也要进行相关治疗。生活方面调整：不一次性摄入太多的水分，不采取强利尿作用，保持常规的排尿频率，同时要注意过分限制水分可能导致脱水；可以适当进行骨盆底肌肉锻炼，让相关肌肉能够保持正常；不能酗酒或摄食辛辣刺激性食物，让膳食结构变得合理；不过分憋尿，要上厕所就马上去；防止受寒，保持身体的温暖。治疗泌尿系统问题：痛风及高尿酸血症患者如果合并泌尿系统感染等问题，比如膀胱炎、泌尿系统畸形、输尿管扭曲、双输尿管等，就容易导致尿酸排泄减少、尿潴留或肾盂积水等。因此需要积极防治泌尿系统感染及纠正畸形与结构异常，防止尿酸性肾病及泌尿系统疾病的发生。运动出汗尿酸排泄少，但可合理运动有人觉得，通过运动出汗可以降尿酸。虽然出汗确实能排出尿酸，但是通过汗液排出尿酸的量微乎其微。试验表明，运动出1斤左右的汗，排出尿酸只有2~3mg；而正常人每日排出尿酸量在600~800mg。
剧烈运动不仅不能正常排泄尿酸，而且可能引起血尿酸值升高。主要是由于肾的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。血尿酸值的上升和运动强度有关，超过60%VO2max的运动可以导致一过性的血尿酸升高；尤其无氧运动会导致糖原分解，ATP大量消耗，骨骼肌所需的ATP生成不足，出现肌源性高尿酸血症；同时产生大量乳酸会抑制尿酸在肾脏的排泄。
但是，运动能强身健体，合理的运动还是有利于尿酸排泄。所以，关键还是在于不靠运动出汗，而是靠运动保持理想的体重。
进行合理的有氧运动：从小运动量开始，进行合理的有氧运动，比如每天快步走20分钟以上或者一星期游泳3次等。调整运动强度，避免以出汗为目的的剧烈运动以及相关的力量训练；在运动中感到疲劳或者觉得有些不对头，就应该当机立断终止运动；天气恶劣的情况下，将户外运动调整为户内运动。运动时充分补水：在饮水和非饮水之间，对于尿酸值过高的人员，要注意在运动中充分补水。因为运动的时候容易出汗造成脱水，在这种情况下尿酸就不容易排泄；充分补水，体内产生的尿酸就容易溶解在尿液中，随着尿液排出。运动后的蛋白摄入：运动的人喜欢吃牛肉或者食用蛋白粉，但是对于尿酸高的人而言，这两种都是可能诱发痛风急性发作的诱因。因此要避免这类食物的摄入，适量食用乳制品、蛋类以及禽类来补充身体所需蛋白。让尿酸排泄正常，日常饮食要调整降尿酸，让尿酸正常排泄，同样也需要“内防反弹，外防输入”。前面所以介绍的让肾脏、泌尿系统和运动都保持合理的范围内，属于“内防反弹”范围；而饮食生活的调理，就属于“外防输入”的范围。
虽然仅仅20%的尿酸来自于食物中获取的嘌呤，但是如果能让食物中获取的嘌呤能够减少，或者说能够减少肝脏代谢嘌呤压力以及肾脏因为尿酸生成过多造成排泄障碍的压力，那么就需要从食物的摄入上着手。
这些食物需要戒：戒高果糖水果、蜂蜜、果汁饮料、人工茶饮、碳酸饮料、功能饮料等；戒动物内脏、甲壳类海鲜、鹅肉、浓肉汤等高嘌呤食物；戒肥肉、奶油制品、油炸食品、烧烤食品等高脂肪食物；戒啤酒、黄酒和白酒等。这些食物需要减：减少猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等肉类的摄入，尤其是带皮的肉类；减少鱼类、虾类的摄入；减少红酒等酒类摄入；减少甜点、含油脂类高的坚果的摄入；减少高钾水果和蔬菜的摄入；减少钠盐及调味品的摄入；减少火锅、串串、麻辣烫的摄入。这些食物需要加：多喝水，每日饮水2000ml以上，保证每日排尿2000ml以上；适当增加低果糖、低钾水果和蔬菜的摄入；适当增加牛奶和鸡蛋的摄入。总而言之，要让尿酸正常、顺利的排泄，就需要保证排泄系统的正常，以及减少尿酸生成双管齐下，缺一不可；必要时需要采用药物治疗等措施。做到这些才能让尿酸排泄慢慢正常，而且不能一蹴而就。
哮喘患者平时应该注意什么？
选择权威科普，享受健康生活，欢迎关注医学博士团队！
一提起哮喘，我想大家都不陌生。名满天下的中国台湾歌手邓丽君就是因哮喘急性发作而死亡。哮喘是常见的慢性呼吸道疾病之一，全球约有1.6亿哮喘病人，我国哮喘病人超过1500万。一般儿童患病率高于青壮年，老年人群的患病率有增高趋势。
哮喘那我就先讲讲哮喘，哮喘是支气管哮喘的简称，它是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病。这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛多变的可逆性气道受限，并引起反复发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，多数人可自行或治疗后缓解。
哮喘发作时典型表现为发作性呼吸性呼吸困难或发作性胸闷和咳嗽，伴哮鸣音，严重者呈被迫坐位或端坐呼吸，甚至出现发绀。哮喘症状在夜里及凌晨发作和加重，可在数分钟内发作，持续数小时至数天，应用支气管舒张药后或自行缓解。
病因对于本病的病因目前为止尚未完全明了。哮喘与多基因遗传有关，受遗传因素和环境因素双重影响。遗传因素就不多讲了，环境因素主要为哮喘的继发因素，包括:
1.吸入性变应原：如尘螨、花粉、真菌、动物毛、二氧化硫、氨气等各种特异性和非特异性吸入物;
2.感染：如细菌、病毒、原虫、寄生虫等;
3.药物：如普萘洛尔，阿司匹林等;
4.食物：鱼、虾、蟹、蛋类。
注意事项哮喘患者，应有效控制可诱发哮喘发作的各种因素，如避免摄入引起过敏的物质，避免接触刺激性气体及预防呼吸道感染，不养宠物等。在哮喘缓解期，也应该适当加强体育锻炼、耐寒锻炼及耐力训练，以增强体质。
研究表明，对于哮喘患者，大约20%的成年人和50%的儿童可因不适当饮食而诱发或加重哮喘，所以对于哮喘患者，应提供清淡、易消化、足够热量的饮食，避免进食硬、冷、油煎食物。避免食用与哮喘发作有关的食物，有烟酒爱好者一定要戒烟酒。
哮喘患者应了解自己所用各种药物的名称、用法、用量及注意事项，了解药物的主要不良反应及如何采取相应的措施来避免，药物一定要随身携带，切记！
欢迎关注医学博士团队！祝您身体健康，生活愉快！
