肝不好有哪几种表现，手和脚出现这4种迹象？
手脚，是人体健康的2个“指向标”。
有诸内必行于诸外，身体内部健康出现了问题，则身体外在会有一些“信号”。
通过手脚的变化，可在一定程度上，了解到肝脏的健康情况，一旦出现下面几种情况，需高度警惕肝脏“病了”。
手和脚出现这4种迹象，十有八九肝已损伤
1，手掌发红，出现肝掌
健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。
手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上成这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出现类似情况，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。
2，脚掌发黄
四肢的病变多与脾、肝的功能系统有关。
如果肝功能异常及胆红素偏高，就会出现脚掌发黄的问题。
而在手心和面部也会出现黄染的情况，所以要及时就医。
3、脚底纹路增多
脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。
肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。
4、脚趾甲干枯泛黄
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
脚趾甲泛黄就是肝火旺盛的一种表现，而肝脏相对健康的人，脚趾甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们脚趾甲逐渐泛黄时，就要注意保养肝脏了。
此外，肝脏受损，身体还会出现“三臭”01：口臭
有口臭的人很多，而导致口臭的原因也众多，其中，肝病也会导致口臭。
当肝脏受到损伤之后，身体中的毒素，就不能正常排泄到身体外，这样就会导致血液里面的氨和尿素氮的量增多，氨是一种恶臭的气体，从口鼻呼出，造成口臭现象。
02：汗液臭
当肝脏病变，影响正常的生理机能，便会导致无法帮助人体解毒排毒毒。
毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。
汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。
03：尿液臭
人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。
肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。
后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味，最好赶紧去医院检查肝功能。
不想肝脏“受损”，三件事，劝你少做为好1、喝酒
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。
大量喝酒，最严重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。
2、暴饮暴食
暴饮暴食，容易导致肥胖、脂肪肝的出现，严重损害肝脏健康。
此外，暴饮暴食，也易造成体内自由基大大增加。
而肝脏，是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液的，一旦人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
3、长期熬夜
睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。
对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞，将难以修复并有可能加剧恶化。
保护肝脏，减少病变，做好这几点：1、饮茶，排肝毒
多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可促进肝脏排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。
白鼓丁，俗称婆婆丁，是“药食两用”小植物，入肝经，可保护肝脏健康。
用其泡水，可拮抗内毒素所致的肝损伤，还可解除内毒素所致的毒性作用，增强肝脏修复功能，保护肝脏。
苦兰菊，学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
此外，苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
这样搭配在一起，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。
2、食绿，养肝脏
中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。
茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
西兰花，可预防脂肪肝，保护肝脏健康。
此外，西兰花含有萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。
3、欢笑，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。
4、按揉，强肝功
揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
揉行间穴，可降火气。
在大脚趾和二脚趾缝上。
揉大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
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肝毒堆积有哪几种表现？
一个人的身体和精神状态好，我们往往会说这个人气色好，气色虽然是外在的显露，却源于我们的内在，尤其是和我们的肝脏有着密切的关系。中医认为，肝主藏血，肝好，人才能气血足，表现出来就是脸色红润、头发亮泽，声音洪亮，精神饱满，看起来更有精神。而如果肝脏不好，肝毒堆积，在身体上往往都会有一些表现。那么肝脏不好都有哪些信号呢？
信号一：容易发怒、急躁。
如果肝毒堆积，肝脏的疏泄功能失衡，肝气抑郁，就会表现出易怒、急躁的情绪；而急躁、发怒又会反过来伤肝。
信号二：眼睛干涩，口苦。
中医认为，眼睛为肝的外侯，肝开窍于目。所以如果是肝脏产生了某些病变，常常都会在眼睛上有一定的表现，比如出现眼睛干涩、视物不清等。眼睛干涩的同时往往还会伴有口苦。这是因为肝脏不好，往往会导致胆汁淤积，胆汁流入了胃里，胃通于口，所以往往会让人有口苦的感觉。
信号三：牙龈出血、鼻出血等。
肝功能如果不好，比如肝火过旺，就会逼迫血液从血管中溢出来，无法回流至肝脏而沉淀在脏腑组织中，出血一些异常的出血症状，比如牙龈出血、鼻出血、眼底出血等。而且往往出血时止血比常人慢一些。如果有慢性肝病，皮肤还经常出血不明原因的青色或紫色淤痕。
信号四：指甲异常。
指甲变薄、变脆，指甲没有月牙，指甲凹凸不平整等都往往提示肝脏有问题。如果颜色或形态变化严重，则可能存在比较严重的肝病。
信号五：面色发黄。
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论是气血还是脾胃，都与肝脏有关。因为肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃来完成，如果脾胃强健，就能将摄入的食物转化为气血，否则气血生成不足，人体气血两亏，会引起其他脏腑功能失常。
同时，肝脏不好的时候，胆红素代谢常出现异常，可能导致黄疸，主要症状表现为皮肤巩膜等组织黄染，所以会出现面色发黄的情况。
信号六：四肢无力。
肝脏在我们人体内有重要的作用，它可以合成及储存糖原，这是人体能量的主要来源。如果肝脏发生病变，肝毒堆积，肝细胞合成糖原和贮存糖远的能力就会下降，这时候不能产生足够的能量来维持人体正常需要，就会感到疲倦乏力。
信号七：食欲不振、恶心、呕吐。
如果肝发生病变，肝细胞受到损害，分泌胆汁的功能就会降低，从而影响脂肪的分解，就会产生食欲不振、消化不良等症状，而且往往会有厌油的表现。
信号八：肝区疼痛。
肝区疼痛往往时已经有比较严重的肝病时的表现。乙肝患者疼痛部位一般出现在右上腹疼痛，也就是我们说的肝区。当然需要提醒的是，由于我们的肝脏和胃隔得近，千万要注意别把肝区疼痛当成胃病来治疗，以免耽误病情。
那么，哪些生活方式伤肝呢？一、大怒伤肝，注意避免。
中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤，严重的还会呕血、晕厥。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，它能分泌胆汁，储藏肝糖原，调节蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢，还有造血和凝血的作用。此外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、药物等也必须依靠肝脏解毒。所以，发怒是非常伤肝的，大家一定要注意避免。
二、过度饮酒伤肝。
饮酒以后，身体内的乙醇脱氢酶会将酒精氧化并分解，形成对肝脏损害极大的有害物质—乙醛。肝脏是人体的解毒器官，也是乙醇的过滤系统。正常情况下，乙醇会被分解为无毒物质排出体外，但是仍然会有部分乙醛不能被完全分解而进入肝脏。当饮酒量过多，超过了我们肝脏的承受能力的时候，肝细胞就会大量受损，从而造成肝功能的异常，最终出现酒精性的肝炎或者肝硬化。
肝细胞虽然再生能力很强，但是如果长期大量饮酒，肝细胞不断的进行乙醇解毒，它的再生能力会明显受到遏制。
三、过度劳累伤肝。
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒。肝脏是人体的解毒器官，如果过度劳累，其解毒能力就会降低，肝脏中堆积的毒素就会越来越多，也就是我们说的肝毒堆积。肝细胞此时就会被肝毒损害，产生病变。
四、乱吃药伤肝。
肝脏是人体的解毒工厂，它负责几乎所有进入人体的食物和药物的解毒工作。是药三分毒，如果乱吃药，很容易给肝脏增加负担，造成对肝脏的损害。哪些用药行为会伤肝呢？主要包括：过量用药、多药同用、长期服用中药、随意吃非处方类药物等等。
哪些食物清肝毒呢？总的来讲，青色食物有助于让我们的肝脏轻松舒畅，清除肝毒。肝主青色，青色入肝经。也就是说，青色的食物有疏通肝脏保护肝脏的功效，经常食用能够疏通肝气、滋养肝血、清除肝火及肝毒。
一、菠菜。
菠菜可以说的绿色食物的代表。菠菜性凉，具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效，对肝气不舒畅、肝毒堆积、肝火过旺等引起的一些症状都能够有较好的缓解作用。
同时，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；对肝脏的排毒、代谢有一定益处。
二、芹菜。
芹菜属于伞形科植物，主要以叶柄作为蔬菜食用。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身，消除肝火。是养肝的好食材。
芹菜之所以能够养肝，从中医角度来说：是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。
三、绿豆。
绿豆它富含维生素、蛋白质、叶酸、钙、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、磷，性凉，味甘，能够生津止渴、解毒利尿、清热解暑、养肝健胃，此外，绿豆还能够保护肝脏和脾脏、增强食欲、抵抗细菌。
绿豆煮水有一定的解毒作用，因为绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，其抗氧化成分对于减轻毒性也有一定的作用，而任何的物质解毒都是在肝脏进行当中的，所以，绿豆在解毒的同时也保护了肝脏。
四、苦瓜。
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
以前的医学研究表明，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾。夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒是很好的方法。
总结：肝脏作为我们人体的解毒器官，有着非常重要的作用，如果出现肝毒堆积，那么我们的肝脏健康将受到很大影响，所以大家一定要在平时生活中养成养肝的好习惯。除了改变不良的饮食生活方式外，建议大家还可以多多锻炼，适当的锻炼时非常有助于我们养肝的。我是刘医生，码字不易，如果你赞同我的观点，帮忙点个关注，关注我，学习更多健康、医学知识。
肝脏衰退的表现有哪些？
肝脏是我们身体的排毒工厂，但是这个工厂经过长期的使用，就会出现一些机器零件的磨损，所以各种各样的肝炎，长期的油腻，饮酒等都会损伤肝脏的健康，因为肝脏不会说话，所以我们只能在一些现象上来观察肝脏衰退的现象。
1． 出现上腹部右上的疼痛现象的时候就要注意了，因为这个时候的肝脏很有可能就是处在一个危险的状态，主要是我们的肝脏跨越了我们身体的大部分腹腔，脂肪的端头就是在腹部的右侧，如果出现发炎等现象患者很明显就能够感觉到。
2． 皮肤瘀斑，我们的肝脏除了帮助我们排毒，还同时担负着合成凝血因子的工作，所以肝脏出问题的时候我们的皮肤上就会显示出皮下的出血点或者是红斑等现象。
3． 关节疼痛，类风湿关节炎是属于免疫型疾病，这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性，特别是自身免疫型肝炎的关节炎患者，可能症状会更严重。
4． 体型消瘦，肝脏不好的人有些会出现肚子变大，脚踝肿胀以及四肢消瘦等，这些都有可能是因为肝脏病变体液失衡造成的，而因为这种消瘦也会在脸颊上方和太阳穴附近出现，很有可能就是肝病晚期的现象。
5． 出现黄疸，肝脏为我们生产胆红素，如果出现肝脏功能下降，胆红素就会堆积在我们的血液里，导致我们的皮肤和眼睛都变成黄色。
手指甲有哪些症状？
一般肝功能不好的话指甲的表面会出现凹凸不平的现象，指甲是筋的一部分，所以指甲出现凹凸不平的话，就说明肝脏有很大的异常，要及时的处理治疗，
情绪方面也比较容易抑郁，经常情绪化的人也会出现肝功能异常，所以最好是去医院检查然后在治疗。
有哪些迹象说明肝已经明显损伤？
有调查显示，我国每10万男性中约有40个肝癌患者，每10万女性中约有14个肝癌患者。世界上每发生两例肝癌，中国患者就占其之一。因此，肝癌也一直被大家称之为“癌中之王”，其主要特点就是高发病率、高死亡率、以及肝癌发展速度特别快，年龄段一般在40~50岁之前，且呈年轻趋势发展。
得了肝癌后，睡觉时会有哪些表现？1、难以入睡
有个好睡眠是再正常不过的事情了，但这对于有些人来说却是个难题，晚上翻来覆去难以入睡，这有可能是气血亏虚导致的睡眠障碍，是因为肝功能受损导致的肝气郁结。所以遇到睡眠障碍时，从肝脏开始调理很重要。
2、两肋疼痛
当肝脏出现癌变时，肝区就会隐隐作痛，这是因为肿瘤压迫到肝脏，或者是出现肝包膜牵扯，都可能会引发肝区疼痛。随着肝癌发展，肝区疼痛会愈发严重，表现出叩击痛或是钝痛。晚上睡觉时若是出现两肋疼痛，最好去医院检查一下，以免癌细胞占领了肝脏还不知道。
3、睡觉时经常出虚汗
很多人在晚上睡觉的时候，都会有这样一种现象，那就是盗汗，其实引起盗汗的原因有很多种。除了身体虚弱外，人体患上癌症后，也容易出现夜间盗汗。特别是肝癌，由于对人体的消耗比较严重，可能就会容易使身体越来越虚弱，这个时候就会使人出现夜间盗汗的现象。
4、长期失眠，且凌晨1点~3点经常醒来
中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。若是长期出现失眠，很有可能是肝脏出现问题了。要是还有经常在凌晨1点~3点醒来，建议尽快保养肝脏，以免遭受肝癌之苦。
肝癌尤其偏爱这“3类”人，快看看你中招了没？1、经常大量喝酒的人
2、长期熬夜的人
3、有肝病史的人。
生活中如何预防肝癌呢？1.戒酒
酒需要肝脏进行“解毒消化”的过滤工作，这个过程产生的乙醛对肝细胞的影响非常大，容易导致肝硬化，肝硬化会转变称为肝癌。因此想要远离肝癌，切莫酗酒。
2.以茶养肝
蒿稀绿茶的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。肝不好的人，每天喝点蒿稀绿茶，可以保护肝脏健康。
另外，蒿稀绿茶中的硒含量是其他茶叶的五倍，是国内外少有的富硒地理标志认证的富硒农产品。硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。经常喝此茶还可以养肝防癌。
3.积极运动
一般来说，免疫系统低下的人更容易患上肝癌，因为正常情况下，人体的细胞也可能会变成肝癌细胞，但是免疫系统可以清除这些肝癌细胞，降低患上肝癌的风险。但是如果免疫力低下的时候，就很容易发生癌变，诱发肝癌。因此，为了远离肝癌，要多做运动，比如跑步、游泳、瑜伽都是非常不错的选择。
4.少熬夜，多睡觉
晚上是人体的休息时间，也是肝脏的自我修复时间，经常熬夜会导致睡眠不足，肝脏得不到良好的休息，长此以往，身体的抵抗力就会下降，肝脏也会受损，而这个时候还继续熬夜的话，会让已受损的肝细胞难以修复，并有加剧恶化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中尽量少熬夜，多睡觉。
5.定期体检
肝癌的发生都是有一定的时间的，在前期如果发现患上肝癌，治愈的概率会大得多，因此，定期到正规医院进行体检是预防肝癌的有效方式，特别是如果直系亲属中有患过肝癌的人，体检的频率应该增加至每半年一次。
