便秘最灵老偏方，陈醋泡生姜治便秘吗？
陈醋泡生姜并不能够治便秘。最近有很多人经常有听到说，陈醋泡生姜可以有效治疗便秘，原因在于生姜可以消散水汽，白醋可以软化大便，两者混合在一起可以治疗便秘。
便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。陈醋醋泡生姜中生姜所说的消散水汽，应该是指服用生姜后血液流动速度加快，身体大量出汗的现象。而白醋所说的软化大便则是指醋酸的弱酸性可以使得干结的大便软化。但是实际上，喝酒最终的产物也是乙酸，但是饮酒过多会使便秘患者的便秘情况加重。所以陈醋泡生姜可以治疗便秘的说法是无中生有，是没有任何科学依据。
便秘多是由于食物当中没有足够的粗膳食纤维，并伴有肠道分泌消化液减少，肠蠕动活动力降低等所导致的疾病。这种情况多发于老年人，但是目前便秘这一疾病患病群体有越来越年轻化的趋势，可能也与青年人饮水过少、作息不规律等不良生活习惯有关。
因此，在治疗便秘的时候，主要是要在生活饮食方面和生活习惯方面多加注意。多吃含有粗膳食纤维的食物，如玉米高粱荞麦，黄豆，芹菜韭菜等，可以增强肠道蠕动。多喝水增加粪便含水量。适当运动，增强胃肠道蠕动，促进胃肠道分泌消化液。并且养成固定时间排便，形成适当的条件反射。这些才是真正能够治愈便秘的方法。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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你所知道的最灵的偏方是什么？
要买鸡回家喂的友友，我这里有一个买鸡回家后最能养活的偏方，这也是我家在楼顶养了十多年鸡，养死了十多只鸡而得到的偏方：你买鸡回家后，将蒜捣成蒜沫，用食盐和清油拌匀，一早一晚喂它两次，则所买的鸡就不会生病而死。不信，大家可以试一下。
如何自制一杯通便水？
大家好，我是一名肛肠科医生，便秘是一种很常见的问题，生活上经常也有同事和朋友向我咨询改善便秘的方法，我都是首先告知他们千万不要购买电视广告上的“通便茶”，因为这些都是强烈刺激通便药，对肠道伤害非常大，极容易患上癌前病变“大肠黑变病”，不能解决便秘反而还“坏了心肠”，真是得不尝失。那么有哪些通便的健康小秘方呢？下面听林医生谈谈。
首先便秘的诱因非常多，想要真正改善便秘，“对症下药”是关键，所以我们先要知道便秘的原因：
一、功能性便秘：现在临床上碰到的便秘基本都是因为饮食、排便习惯不好、情绪焦虑造成功能性便秘，很少部分人是疾病原因。
1.排便习惯差：很多年轻人工作忙，还有学生上课又不方便请假上厕所，就一直憋着，慢慢的就会形成“习惯性便秘”，我们都听过长期堕胎会造成“习惯性流产”，我们的肠道也会类似功能；而且等到想起的时候已经没有便意，这个时候大便在肠道时间过久其中的水分被吸收，慢慢的就会变硬，这是时候解大便是非常费劲的。
2.饮食习惯差：现在大家的食材都比较精细，很少有吃粗粮的，而且冬天又是吃火锅烤肉的季节，对于无肉不欢的年轻人来说更容易造成便秘，因为摄取的膳食纤维过少，肠道蠕动减慢也会造成便秘。
3.老年人器官衰退：我们都听过一个疾病叫做“老年性便秘”，因为随着年龄的增大，胃肠功能也在衰退，肠道的吸收和运化功能都受影响，所以慢慢形成便秘，在中医角度称之为气虚气滞型老年性便秘，在服用通便的药物时还可以服用“补中益气丸”等中成药物巩固治疗。
4..精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。主要是考虑“脑-肠轴”异常，因为其在消化道功能的调节中具有传入和传出双重功能，脑、肠之间是相互作用的，如果因为精神原因导致神经内分泌失衡，进而导致肠道功能紊乱。
二、器质性便秘：主要有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。其中肿瘤是最常见的便秘原因，因为肿瘤在不断生长的过程中会导致肠道狭窄，大便通过时会被挤压成变细的“面条状”，当大便性质改变时一定要及时就医。
有哪些自制的“通便水”或者“通便药”吗？肯定有，如果是家中没有药物的情况下，可以临时口服一勺香油，因为香油富含油脂，内服能够促进肠道蠕动（中医里的利大肠作用），如果还有蜂蜜可以再加一勺进去，加强通便的效果。
因为临床上碰到的便秘患者基本是功能性便秘，不要服用长期药物治疗，所以林医生这里重点说下一个土方法那就是“蜜导煎”，它是蜂蜜香油茶的进化版，原理就是润滑大肠，促进排便，以前很多人使用的都是“塞肥皂”，但是肥皂水还是有一定的刺激性，建议少用。
下面是蜜导煎的制作方法：
1、取适量蜂蜜加入容器内，或者大点的汤勺，一次做一两颗，多则可用一个小锅或其他容器。2、放到小火上煎熬——这个过程实际上是去掉蜂蜜中的水分，冷却后就成固体了。3、觉得水分差不多干了，用筷子蘸一滴蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水以后马上凝固成块，就说明已经可以了。4、熬好的蜂蜜离火，趁热捻成如小指样二寸长的栓子。冷却后密闭保存，备用。
5、用时，将此小条放入肛门内，马上以手夹住两块臀肉，以免它滑出肛门，不小心还会带出粪便，弄脏衣裤。6、最好以趴在床上，抬高臀部的方式，等待腹中产生便意，如此，蜂蜜融化后可以随势进入得较深，更能充分发挥其对整个肠道的滋润和营养作用。
上面介绍了两种应急缓解便秘的方法，虽然效果不错，但却不是长久之计，所以想要长期解决便秘一定要遵循以下几点：
1.调整生活方式：合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。
①膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35ｇ、每日至少饮水1.5～2.0Ｌ。
②适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。
③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后２ｈ内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。
总结：再次强调不要长期使用刺激性泻药，长期使用能导致不可逆的肠神经损害，可致结肠黑变病，多数学者认为它是癌前病变。比如番泻叶水、某某减肥茶一定少用。如果服用泻药建议服用渗透性泻药，它可以让肠道吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，药物包括聚乙二醇、如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）等，但是长期服用也需在医生指导下。
作者寄语：我是林医生，每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果您喜欢我的文章，欢迎点赞+关注支持我，您的点赞是我的动力。如仍有疑问，可以评论区留言！我最近才开始便秘该怎么办？
1.正确认识便秘
说起便秘，相信每个人都经历过，症状轻者，不会影响日常生活，吃些香蕉，喝点蜂蜜润润肠道，就可以轻易缓解；而症状重者，可见如厕时间延长，排便困难，甚则汗出如雨而无济于事。这些表现临床上都很常见，而真正的便秘是指排便次数减少（每周<3次），粪质干硬或排便困难等，病程一般超过6个月。
生活中很多人都有这样的认识，觉得便秘不是什么大病，冒然去看医生似乎又有伤大雅，遂自行处理，喝些蜂蜜，吃些瓜果蔬菜，以及一些粗纤维的食物，便能有助排便。起初，似乎效果不错，但渐渐地，症状再未有更加明显的改善；于是便借助药物，多是苦寒泻下之品，亦是开始疗效显著，后期不得不依赖药物。严重时可并发痔疮、肛裂等，严重影响生活质量。
故便秘虽常见，但亦不应小觑，正确认识本病，采取积极有效的治疗措施，方为正道。
1.便秘常见分类
便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘多因肠道内外器质性病变所致，故临床上应予以高度重视，肠镜可作排查；功能性便秘因临床上较为常见，所以我着重介绍下。
功能性便秘按发病机制又可分为慢传输型、出口梗阻型和混合型3类。首先先和大家明确一个概念。我们知道，粪便是指未被吸收的食物残渣，一般是通过大肠，从肛门排出。故其经过的路径依次为：结肠——直肠——肛门。
（1）慢传输型便秘：是最常见的类型，主因结肠动力障碍致肠内容物推进速度减慢，排空延迟所致。如果把肠道比作一个传送带，那么整个粪便的形成及排出就可视为运送货物的传输过程，如传送带因年代久远老化、动力不足或是齿轮之间失于润滑，就会出现货物滞留，难以到达目的地，而出现此型便秘；
（2）出口梗阻型便秘：此型和慢传输型相对，但病变部位不在结肠，而在肛门、直肠；主要是指排便出口附近组织、器官功能异常而发生的排便困难。简言之，就如同在高速公路上行驶，前方偶遇收费站一样，因收费站监管力度加大，故使得大量车辆滞留，而发生出口梗阻；
（3）混合型便秘：此型兼具上述两型各自发病特点，可见结肠、直肠、肛门三者功能障碍。
3.功能性便秘诊断标准（参照罗马Ⅲ）
（1）必须满足以下2条或多条
1)排便费力（至少每四次排便中有1次）
2)排便为块状或硬便（至少每四次排便中有1次）
3)有排便不尽感（至少每四次排便中有1次）
4)有肛门直肠梗阻和（或）阻塞感（至少每四次排便中有1次）
5)需要用手操作（如手指辅助排便等）以促进排便（至少每四次排便中有1次）
6)排便少于每周3次
（2）不用缓泻药几乎没有松散大便
（3）诊断肠易激综合征条件不充分
诊断前症状出现至少6个月，近3个月满足以上标准。
4.便秘的危害
长期便秘，不但加重心理负担，更会严重危害机体健康。
（1）痔疮形成：长期便秘、用力排便等易致直肠粘膜下和肛管皮肤下的直肠静脉丛扩大、曲张形成静脉团，即通常所说的痔；
（2）加重心血管疾病：便秘伴有心血管疾病的高龄患者，因排便时用力过大，易致心跳加快，心肌耗氧量增加，血压突然升高甚则导致血管破裂或堵塞而诱发脑出血、心绞痛等[1]；
（3）加重心理负担：情志和便秘关系密切，例如焦虑、抑郁等情绪易致肠道动力和感觉异常，从而诱发便秘；同时因患者长期受疾病折磨，严重影响生活质量，故心理压力增大；
（4）腹疝形成：因排便时用力过大，腹内压急剧增高，易致腹内脏器和小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，形成腹疝，多见于老年人；
（5）其他：因邪滞大肠，腑气不通，不通则痛，多见腹胀、腹痛等症；大肠隶属阳明，胃家病也，故胃气失于和降而见脘腹胀满、食欲不振；胃不降浊必致脾不升清，可致气血失于容养机体而见头晕、心悸、气短乏力等症。
5. 便秘切勿过服泻药，以防结肠黑变病
临床上很多便秘患者病急乱投医，擅用泻药，易出现结肠黑变病。
结肠黑变病：是以结肠黏膜色素沉着为特征的代表性非炎症性病变。其发病原因有多种，但经常服用泻药是本病的主要病因，尤其是大黄、番泻叶、芦荟等蒽醌类泻药是诱发本病的常见药物。虽然结肠黑变病是一种良性可逆性疾病，但短期内并不能治愈，并且其与结直肠癌、结肠腺瘤的关系目前并不确定，故临床上仍应予以重视，忌盲目服用泻药。
6.中医证型分类及日常调护
中医认为本病基本病机为邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失濡润，推动无力，导致大肠传导功能失常，其病位在大肠，与脾胃肺肝肾相关。临床上又有寒热虚实之别，气血阴阳之分。其实证者多见湿热、气滞，多因现代人饮食不加节制，过食肥厚油腻，呆滞脾胃，致湿热内生，下移肠腑；或因生活及工作压力较大，多卧而少动，致肠胃之气壅滞，肝郁气滞，气机升降失常；虚证者以气血阴阳而分，可因年老体虚、后天失养、久病气血亏耗而致肠腑失于濡养，气机失于和降，传导糟粕失司，临床常见证型如下：
证型1 湿热壅盛型
舌象——
表现——大便干结，欠畅，气味臭秽，腹胀腹痛，脘痞呕恶，口中黏腻，心烦，舌红苔黄腻，脉滑数。
治法——清热利湿，通腑泄热
小药箱——麻子仁丸
日常调护
1、本型以中年人多见，多因嗜食肥甘厚味、吸烟嗜酒致中焦湿热内盛，脾胃气机升降失司，而见腹胀、呕恶；湿热下移肠腑，伤津耗液，致肠腑失于濡润，便质干燥，难以排除，亦或排出不畅；
2、故此型应少食油腻、甜食之品，忌烟酒，以防湿困脾胃。
3、本型可通过适当食用一些芳香类的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等以改善湿热体质；到了夏季，尤其是长夏之时，湿气当令，可用薏苡仁、佩兰等作代茶饮，以清热利湿。
证型2 肠腑气滞型
舌象——
表现——大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不畅，肠鸣矢气，腹中胀痛，胸胁满闷，嗳气频作，饮食减少，舌质暗红苔薄腻，脉弦。
治法——顺气导滞
小药箱——紫苏叶、紫苏梗、苦杏仁、牛蒡子、桔梗、瓜蒌、炒枳实、姜厚朴、柴胡作代茶饮
日常调护
1、此型以年轻人多见，多因上班久坐少动，致肠胃气机壅滞；亦因工作压力过大，致肝郁气滞、忧思困脾，脾伤气结所致；老年人也可见本型，多因年老体虚胃肠动力不足，致肠腑气滞，失于传导；
2、故平时应多运动，注意饮食调节，多食用富含粗纤维的食物、水果蔬菜，例如紫薯、红薯、白菜等；
3、耳穴压豆法：即用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的；常用穴位：大肠、直肠、腹、三焦、肺、脾、交感、皮质下。
证型3 气虚型
舌象——
表现——粪质并不干硬，也有便意，但临厕排便困难，过于用力则汗出短气，便后乏力，偶有腹胀，体质虚弱，面白神疲，舌淡苔白，脉弱无力。
治法——补气润肠，健脾升阳
小药箱——补中益气丸
日常调护
1、本型以年老体虚者多见，主因肠道动力不足、失于濡润所致；因高龄者可能伴有高血压、冠心病等疾病，故此型患者尤宜注意，应积极改善便秘症状；
2、忌盲目服用番泻叶、大黄等导泄之品；
3、平素可刺激相关穴位，以起到调理肠胃，行滞通便之效；常用穴位：天枢、大肠俞、上巨虚、气海、脾腧。
证型4 阴虚型
舌象——
表现——大便干结，羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰酸膝软，舌红少苔，脉细数。
治法——滋阴润肠通便
小药箱——五仁丸
日常调护
1、饮食上避免辛辣刺激等温燥伤阴的食物；少熬夜，合理调适情志；
2、可酌情服用滋阴润肠之品，诸如天冬、桑葚等；
3、平素应多食用粗纤维、杂粮、蔬菜水果之类；适当补充水分；一些坚果因富含油脂，可起到润肠通便作用；
4、因益生菌可有效抑制肠道内腐败菌滋生，改善肠道环境，使粪便变得松软而利于排泄[2]。故因肠道菌群失调者，可服用双歧杆菌三联活菌制剂以调整肠道菌群，有效缓解功能性便秘。
